2 ασκήσεις που μάλλον δεν έχετε κάνει ποτέ !!!
Οι δυο αυτές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τη την σταθεροποίηση του κορμού σας.
SUPERMAN AND BANANA
Αυτή η άσκηση δυναμώνει τους κοιλιακούς σας,τους ραχιαίους σας, τους μηρούς και τους γλουτούς σας καθώς και τους ώμους.
Δείτε την εκτέλεση της άσκησης:
DEAD BUG
Με αυτή την άσκηση ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς σας βελτιώνοντας την σταθεροποίηση του πυρήνα του σώματος.
Δείτε την εκτέλεση της άσκησης
:
{fcomments}
- Κατηγορία Άσκηση