Προγράμματα γυμναστικής

Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση

Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους. Ο καιρός είναι σύμμαχος, οι υψηλές θερμοκρασίες ωστόσο μπορεί να λειτουργήσουν ως εχθρός για το σώμα. Τι…

Ιουλίου 26, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Γιατί όλοι τρώνε παγωτό μέντα; Τρεις επικοί συνδυασμοί!

Το παγωτό είναι το γλυκό του καλοκαιριού. Είτε το απολαμβάνετε όλο τον χρόνο, είτε όχι, ένα είναι σίγουρο: δεν λείπει από κανένα καλοκαιρινό τραπέζι, μεσημεριανό…

Ιουλίου 26, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ποιες πρωτεΐνες δυναμώνουν τους μύες και την καρδιά;

Ένα από τα πιο συχνά ζητήματα συζήτησης στους κύκλους των δρομέων είναι το ζήτημα μακροθρεπτικών συστατικών και συγκεκριμένα των πρωτεϊνών, που είναι εξαιρετικά σημαντικές για…

Ιουλίου 20, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι τροφές που δεν πρέπει να φας πριν πιεις αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοοόλ δεν είναι ο μόνο κίνδυνος. Συχνά αυτά που τρως πριν πιεις ή ενώ πίνεις, κάνουν τον αργανισμό σου σμπαράλια. Το ότι…

Ιουλίου 1, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι ώρα πρέπει να τρώνε όσοι δουλεύουν νύχτα;

Πώς σχετίζεται το εργασιακό μας ωράριο με τις ώρες που επιλέγουμε να τρώμε; Πώς μπορούμε να τα συνδυάσουμε σωστά για να αποφύγουμε μία επιδείνωση της…

Μαϊος 9, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι προκαλεί στο σώμα σου ένα αβοκάντο την εβδομάδα;

H μελέτη έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών. Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε…

Απριλίου 1, 2022
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι να «κόψετε» για να μη σας προδώσει η καρδιά σας στα 50

Ορισμένα τρόφιμα που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στη μέση ηλικία αναδεικνύουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης σε νέα τους μελέτη – Δείτε…