Νέα έρευνα αποκαλύπτει το dirty talking που προτιμούν τα θηλυκά στο κρεβάτι.

Κάποιες κοκκινίζουν. Κάποιες άλλες θέλουν να κλείσεις το στόμα σου και να μην το ξανανοίξεις, τουλάχιστον μέχρι να τελειώσετε ό,τι κάνετε στο κρεββάτι/καναπέ/όπου αλλού την βρίσκετε. Και κάποιες άλλες θέλουν «να τ' ακούνε, να τ' ακούνε να το λες».

Μπορεί όλες οι γυναίκες να μην έχουν την ίδια ανοχή στο dirty talk, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλες κάτι θέλουν να τους ψιθυρίσεις στο αυτί, είτε κατά τη διάρκεια του σεξ, είτε σε ένα προκαταρκτικό παιχνίδι. Γιατί ως γνωστόν, σεξ χωρίς τα σχετικά «γαλλικά» είναι σαν να βλέπεις την Μπαρτσελόνα να μην σκοράρει.

Πρόσφατη έρευνα λοιπόν που διεξήχθη από την ιστοσελίδα για τις σύγχρονες σχέσεις Forktip και δημοσιεύτηκε στη βρετανική Metro, ρίχνει φως στο πώς τελικά θέλουν οι γυναίκες να τους μιλάς κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Από τις απαντήσεις 5.000 ετεροφυλόφιλων ενήλικων γυναικών προέκυψαν τα ακόλουθα ενδιαφέρονται συμπεράσματα. Η πλειοψηφία των συμμετεχουσών φαίνεται να ερεθίζεται ερωτικά όταν ο παρτενέρ της τής λέει να τον αποκαλέσει “daddy” (εμείς, στην Ελλάδα πάλι ξέρουμε το «έλα στον παππού»), με την αμέσως επόμενη πιο δημοφιλής ατάκα να είναι «μου αρέσει που είσαι τόσο σφιχτή». Την τρίτη θέση κατέλαβε η φράση «τρελαίνομαι να κάνω σεξ μαζί σου».

Ακολουθούν οι υπόλοιπες απαντήσεις που έδωσαν οι γυναίκες για το τι τους αρέσει να τους λένε οι άντρες στο σεξ:

- «Θέλω να σε δω να έρχεσαι σε οργασμό»
- «Πόσο καλό κορίτσι είσαι;»
- «Σου αρέσει αυτό που σου κάνω;»
- «Θέλω να μου κάνεις αυτό τώρα»
- «Το κορμί σου είναι τόσο σέξι»
- «Είσαι απίστευτα υγρή»
- «Θέλω να είμαι συνέχεια μέσα σου»
- «Είσαι το πουτανάκι μου» (κι άλλα κοσμητικά επίθετα που εύκολα φαντάζεσαι ποια είναι)

Να σημειωθεί εδώ ότι μεγάλη μερίδα των γυναικών απάντησε ότι δεν θέλει ο άντρας να τους μιλάει κατά τη διάρκεια της συνουσίας, «απλά να μουγκρίζει από ηδονή», όπως χαρακτηριστικά ανέφεραν.

Πηγή: askmen.com

H απάντηση είναι πιο προφανής από όσο πιστεύεις...

Το σεξ είναι ένα θέμα που δε στερεύει ποτέ. Πάντα θα έχεις κάτι να πεις, να γράψεις, να σχολιάσεις ή να μάθεις. Και μιας και το Google έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, και μιας και δεν υπάρχει κάτι εντελώς άγνωστο το οποίο να μην μπορείς πάντα να το αναζητήσεις διαδικτυακά, συγκεκριμένες απορίες σεξουαλικού περιεχομένου εκφράζονται καθημερινά στην παγκόσμια μηχανή αναζήτησης.

Σύμφωνα λοιπόν με στατιστικά, η πιο κοινή σεξουαλική ερώτηση είναι ίσως πιο προφανή από αυτή που φανταζόσουν: Πώς βρίσκω το σημείο G ή εναλλακτικά πού βρίσκεται.

Και μπορεί το σημείο G να είναι κάτι αόρατο και αβέβαιο, ξέρουμε ότι υπάρχει αλλά κανένας μέχρι σήμερα δεν μπορεί να πει μετά βεβαιότητας ότι το έχει ανακαλύψει, το ίντερνετ προσπαθεί να δώσει τις λύσεις και τις απαντήσεις του.

Τα στατιστικά υποστηρίζουν, σε ό, τι έχει πάντα να κάνει με τη γυναίκα, στο πάνω τοίχωμα του κόλπου, αν και δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις αυτή η απάντηση. Γενικά, κράτα στο μυαλό σου, ότι το κάθε σώμα είναι διαφορετικό, άρα και το σημείο το οποίο είναι πιο ευαίσθητο.

«Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί δυνητικά να θεωρηθεί, κατά καιρούς, ως σημαντική άσκηση», καταλήγει η έρευνα.

Είναι γνωστό πως η σεξουαλική πράξη, είναι ευεργετική για τη ψυχική, αλλά και τη σωματική υγεία. Είναι γνωστό, επίσης, πως μία ερωτική νύχτα με πάθος και ένταση βοηθά και στην απώλεια κιλών. Από που προκύπτει αυτό;

Βάσει μίας έρευνας που διενήργησε το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ οι άντρες καίνε 101 θερμίδες ανά 25 λεπτά σεξ. Αντίθετα οι γυναίκες καίνε 69 θερμίδες. Πρόκειται δηλαδή σύμφωνα με τους ερευνητές για τις ίδιες θερμίδες που θα κάψετε τρέχοντας ένα μίλι! «Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί δυνητικά να θεωρηθεί, κατά καιρούς, ως σημαντική άσκηση», καταλήγει η έρευνα.

Σε αυτή την περίπτωση, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι σεξ είναι ως προς την καύση θερμίδων όπως μία βόλτα. Εξηγώντας επίσης τον λόγο για τον οποίο οι άντρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, οι ερευνητές τονίζουν ότι ζυγίζουν περισσότερο και η ενέργεια που απαιτείται για την ίδια άσκηση είναι μεγαλύτερη για αυτούς. Άλλη έρευνα, η οποία έγινε το 1984, έδειξε ότι οι άντρες καίνε μόλις 21 θερμίδες ανά έξι λεπτά σεξ.

Yπάρχει η φήμη πως οι γυναίκες είναι εκείνες που πολλές φορές προσπαθούν με ένα σωρό δικαιολογίες να αποφύγουν το σεξ.

Ωστόσο, και οι άντρες αποφεύγουν μερικές φορές την σεξουαλική επαφή. Οι αιτίες που μπορούν να τους οδηγήσουν στην απόφαση αυτή είναι τέσσερις, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο sex roles. Στην έρευνα αυτή έλαβαν μέρος 1500 άνδρες, οι οποίοι είχαν μέσο όρο ηλικίας τα 35 έτη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι κυριότεροι τέσσερις λόγοι είναι οι παρακάτω:

1. Ιατρικά θέματα

Υπάρχουν πολλές παθήσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν στους άντρες στυτική δυσλειτουργία, όπως είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση ή τα καρδιαγγειακά. Επίσης, μπορεί να προκληθεί και από το κάπνισμα, την κακή ψυχολογία ή την παχυσαρκία. Ακόμη και μερικά φάρμακα μπορούν να είναι υπεύθυνα για την μειωμένη ερωτική επιθυμία.

2. Εικονικό σεξ

Η εξάπλωση του διαδικτύου και η δύναμη που έχει στις ζωές μας, έχει αυξήσει το εικονικό σεξ, με αποτέλεσμα κάποιοι άντρες να το έχουν πλέον συνηθίσει σε τόσο μεγάλο βαθμό, που δεν λειτουργούν σωστά ή δεν τους ενδιαφέρει το πραγματικό σεξ. Δεν είναι κάτι μακριά από εμάς, αφού έρευνα έχει δείξει πως ένας στους δύο Έλληνες κάνει εικονικό σεξ και αυτοϊκανοποιείται.

3. Πολύ πορνό

Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι «ροζ» ταινίες, ενισχύουν την σεξουαλική επιθυμία ανάμεσα σε ένα ζευγάρι και πως τονώνει την ερωτική τους ζωή. Άλλοι πάλι, θεωρούν πως δεν κάνει καλό στη μεταξύ τους ερωτική σχέση. Και οι δύο πλευρές, όμως, συγκλίνουν στο ότι, αν κανείς το παρακάνει, θα έχει σοβαρά θέματα στην σεξουαλική του ζωή.

4. Μειωμένη τεστοστερόνη

Αν για οποιοδήποτε λόγο ο άντρας έχει μειωμένη τεστοστερόνη, τότε τα αποτελέσματα αυτού θα είναι η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, η κόπωση, το να μην έχει όρεξη για σεξ, η κακή ψυχολογία, ακόμη και η στυτική δυσλειτουργία.

Αρκετές τροφές είναι γνωστές ως αφροδισιακά, υπάρχουν όμως μερικά διατροφικά μυστικά που όλοι οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν!

Καφές

Η καφεΐνη δίνει ώθηση στο μεταβολισμό, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις αντοχές. Ο καφές ενισχύει την καύση του συσσωρευμένου λίπους, δίνοντας στους άνδρες την ενέργεια που χρειάζονται για να αποδώσουν.

Οστρακοειδή

Η καλή τους φήμη είναι δικαιολογημένη. Τα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο και βιταμίνη B6, δύο συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Καυτερά μπαχαρικά

Το κοκκίνισμα του προσώπου όταν τρώμε κάτι καυτερό είναι αποτέλεσμα της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος χάρη στα μπαχαρικά δεν περιορίζεται στο πρόσωπο αλλά επεκτείνεται και στα «απαραίτητα» μέρη του σώματος.

Μπανάνες

Η υγιής καρδιά βοηθά στην καλύτερη στύση κι έτσι οι άνδρες χρειάζεται να καταναλώνουν μπανάνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε κάλιο.

Σολομός

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει το πεντανόστιμο ψάρι δυναμώνουν την καρδιά και προστατεύουν τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Κεράσια

Τα κεράσια είναι καλή πηγή των φυτικών χημικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες θωρακίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών. Παράλληλα, προλαμβάνουν τη συσσώρευση πλάκας που προκαλεί τους θρόμβους.

Πηγή: onmed.gr

Κι όμως συμβαίνει πιο γρήγορα από ότι νομίζατε...

Ας το παραδεχτούμε το σεξ μας απασχολεί όλους. Κατά καιρούς έχουμε αναρωτηθεί: Πόσο συχνά να κάνουμε σεξ; Γιατί μπορεί να χάσουμε ξαφνικά την επιθυμία μας για σεξ; Τι θα γίνει αν σταματήσω να επιθυμώ το σύντροφό μου; Και ο κατάλογος με τις ερωτήσεις συνεχίζεται. Το πιο ανησυχητικό όμως είναι ότι σύμφωνα με νέες μελέτες οι άνθρωποι χάνουν πιο γρήγορα ό,τι νομίζουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ.

Συγκεκριμένα μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open ανέλυσε τα δεδομένα από μια δειγματοληπτική έρευνα που πραγματοποιήθηκε μεταξύ του 2010 και του 2012, η οποία περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με το σεξ. Η μελέτη περιελάμβανε 4.839 άνδρες και 6.669 γυναίκες ηλικίας 16 έως 74 ετών που είχαν τουλάχιστον ένα σεξουαλικό σύντροφο. Και τα ευρήματα είναι αρκετά ενδιαφέροντα. Συνολικά, το 15% των ανδρών και περισσότερο από το 34% των γυναικών ανέφεραν έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ενδιαφέροντος συνδέεται με την ηλικία, καθώς με και τη σωματική και ψυχική υγεία των δύο φύλων.

Αυτό που ξεχωρίζει είναι η μεγάλη διαφορά μεταξύ των γυναικών και των ανδρών όταν πρόκειται για την έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ. Οι γυναίκες έχουν σχεδόν τις διπλάσιες πιθανότητες να σταματήσουν να είναι σεξουαλικά ενεργές σε σχέση με τους άνδρες. Φυσικά δεν γίνεται να ποθείτε το έτερο σας ήμισυ όπως στην αρχή της σχέσης, όμως μπορείτε να κρατήσετε ζωντανή τη φλόγα, ώστε να μη χάσετε το ενδιαφέρον για σεξ.

Οι συγγραφείς της μελέτης επισημαίνουν ότι το σεξ δεν είναι μόνο ερωτικά παιχνίδια και κεριά. Αλλά αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η επαφή και η επικοινωνία μεταξύ του ζευγαριού. Έτσι αν νιώσετε τη λίμπιντό σας να μειώνεται, μιλήστε με το σύντροφό σας, ώστε να βρείτε μαζί μια λύση. Όσο περισσότερο συζητάτε τόσο πιο εύκολα λύνονται τα προβλήματα.

Πηγή: jenny.gr

Πρόκειται για ένα απλό και νόστιμο γεύμα που θα σας ανεβάζει την διάθεση για το κρεβάτι!

Τα σπαράγγια εκτός από το φαλλικό τους σχημά είναι ένα από τα κορυφαία αφροδισιακά αφού η βιταμινή Ε που περιέχουν βοηθά τον οργανισμό να παράγει σεξουαλικές ορμόνες.

ΥΛΙΚΑ

- 10 σπαράγγια

- 1 πράσο ή 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια

- 150 γραμμάρια καπνιστό σολoμό

- 6 αυγά

- 1/3 κούπα γάλα

- Λευκό πιπέρι, αλάτι

- Μαϊντανός για το γαρνίρισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Aνάβουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Βάζουμε τα σπαράγγια σε ένα σκεύος με αλατισμένο νερό και τα βράζουμε για 5-6 λεπτά.

Στην κατσαρόλα με τα σπαράγγια προσθέτουμε το ψιλοκομένο πράσο (σε ροδέλες) ή τα κρεμμυδάκια και τα αφήνουμε στη φωτιά για 2-3 λεπτά.

Κατόπιν τα στραγγίζουμε και τους ρίχνουμε κρύο νερό. Αφού τα στραγγίξουμε ξανά τα τοποθετούμε σε μια στεγνή πετσέτα.

Σε ένα μέτριο ταψί, βάζουμε τα κομμάτια από τον καπνιστό σολομό. Ρίχνουμε από πάνω το πράσο και τοποθέτουμε τακτικά τα σπαράγγια.

Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα, το αλάτι και το λευκό πιπέρι. Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψάκι και ψήνουμε την ομελέτα για 25 λεπτά.

Ενα από τα πράγματα που κάνουν μια γυναίκα να «ανάψει», είναι όταν ο άντρας δίνει τις εντολές στο κρεβάτι.

"Οταν συμπεριφέρεσαι σαν άντρας, τότε και εμείς νοιώθουμε σαν γυναίκες..."

Ποιός τα λέει αυτά; Η Shawna Lenee η πεπειραμένη στο σεξ που έχει δημιουργήσει το website 2 Girls Teach Sex, μέσα από το οποίο δίνει συμβουλές για καλύτερη επαφή και σήμερα μας μιλάει για την Κυριαρχία. Ή για το πως θα γίνεις αφέντης στο κρεβάτι. Και όπως λέει, αυτό το παιχνίδι μπορεί να κάνει μια γυναίκα να ικανοποιηθεί 100%.

"Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποτάξεις τη γυναίκα που έχεις δίπλα σου. Δες 6 από αυτούς που θα σε οδηγήσουν στο σωστό δρόμο και ξεκίνα απόψε..."

1. Πάρε τον έλεγχο

Μην την παρακαλάς για να κάνετε σεξ. Κάνε εσύ την πρώτη κίνηση! ΕΣΥ θα πρέπει να είσαι ο κυρίαρχος του παιχνιδιού.
Ενας πολύ καλός τρόπος για να της δείξεις ότι έχεις τον έλεγχο είναι, τη στιγμή που την έχεις ανάψει, είστε γυμνοί και έτοιμοι να το κάνετε, να της πεις ότι εκείνη δεν είναι έτοιμη ακόμη.

Κάνε τον δύσκολο και πες της ότι θα πρέπει να σας παρακαλέσει, να σας ικετέψει για να το πάρει και τότε ίσως το δώσετε... Στη συνέχεια πες της τι στάσεις να πάρει, τι να σου λέει, πες της οτιδήποτε, αρκεί να φαίνεται ότι εσύ διατάζεις!

Κάντην να φτάσει σε οργασμό με τη δική σου εντολή! Οταν δεις ότι είναι έτοιμη να φτάσει, πες της να τελειώσει μόνο για σένα. ‘Η αν αντέχεις, πες της ότι δεν επιτρέπεται να τελειώσει πριν δώσεις εσύ το ΟΚ. Και συνέχισε να της το κάνει μέχρι να δώσεις το ΟΚ.

2. Μίλα της βρώμικα

Ο... αφέντης δεν μπορεί να το κάνει στα βουβά!
Ξεκίνα από νωρίς: Πριν τη συναντήσεις, τηλεφώνησέ της ή στείλε ένα μήνυμα που θα τη βάλει στο κλίμα, ώστε να της δείξεις ότι έχεις άγριες διαθέσεις. Αν την ώρα που βρεθείς στο κρεβάτι δεν σου έρχεται κάτι βρώμικο να της πεις (πράγμα περίεργο), μπορείς να αρχίσεις να της περιγράφεις τι θέλεις να της κάνεις. Πες της τι στάση να πάρει και ζήτησέ της να σου μιλήσει βρώμικα, πες της ό,τι προστυχιά θες και κράτα το «Σ' αγαπώ» για κάποια άλλη φορά!

3. Πάρ' την άγρια!

Δεν μπορείς να είσαι ο αφέντης αν δεν την πάρεις άγρια και στα ίσα. Κράτα τις ευαισθησίες για κάποια άλλη στιγμή και χρησιμοποίησε τις στάσεις που σου επιτρέπουν να τη διατάζεις. Μια καλή αρχή μέχρι να προχωρήσεις σε πιο προχωρημένα πράγματα είναι το το doggystyle.
Και μην μπερδεύεις το άγρια με το γρήγορα! Δεν χρειάζεται να χτυπιέσαι σαν κομπρεσέρ! Απλά πάρτην άγρια, γεμάτα και βαθιά..
Τράβα της απαλά αλλά σταθερά τα μαλλιά της από το πίσω μέρος κοντά στις ρίζες, δώστης απαλά χαστούκια στα πισινά, πέταξέ την πάνω στο κρεβάτι, κάνε ότι της ξεσκίζεις τα εσώρουχα με τα δόντια σου!

4. Αφέντης σημαίνει

Για να κάνουμε μια επανάληψη:
Πες της σε ποια στάση θέλεις να την πάρεις.
Μίλα της πρόστυχα.
Πάρ την άγρια.

5. Προσοχή

Η κυριαρχία ή η υποταγή για ένα ζευγάρι μπορεί να σημαίνει εντελώς διαφορετικά πράγματα για τον καθένα.
Εάν ας πούμε το κάνετε με έναν βαρετό, ήσυχο τρόπο και με τα φώτα σβηστά για αρκετό χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικος και να μην πάρεις φόρα για να τα κάνεις όλα πολύ γρήγορα. Αλλιώς μπορεί να την κάνεις να αισθανθεί άβολα και να χάσεις το παιχνίδι και την απόλαυση...

Αρα λοιπόν πρέπει να ξεκινήσεις με απλά και σταθερά βήματα. Στην πορεία και καθώς και οι δύο θα αισθάνεστε πιο άνετα, προχώρησε το παιχνίδι της υποταγής ακόμα περισσότερο.

6. Κυριαρχία δεν σημαίνει ταπείνωση!

Η κυριαρχία ή υποταγή σε σοφτ καταστάσεις σημαίνει να είναι όλα υπό έλεγχο και να λες στη γυναίκα που έχεις δίπλα σου, τι θέλεις να σου κάνει. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να την ταπεινώσεις, να την κάνεις να αισθανθεί άβολα και να είσαι υπερβολικά σοβαρός.

Ενα από τα πράγματα που θα αγαπήσει σε αυτό το παιχνίδι είναι όταν ο άντρας παίζει και είναι αυθεντικός σε αυτό. Και για τον άντρα μετράει περισσότερο να ξέρει ότι η γυναίκα απολαμβάνει να την υποτάσσει μέσα από το παιχνίδι, ώστε να της ζητήσει χωρίς δισταγμούς αυτά που θέλει και να ξέρει ότι του τα δίνει επειδή αισθάνεται άνετα και ασφαλής.

Πηγή: 69magazine.gr

Ορισμένα τρόφιμα χαρακτηρίζονται ως αφροδισιακά και έχουν τη φήμη ότι αυξάνουν τη λίμπιντο και τη διάθεση για σεξ.

«Υπάρχουν μερικά συστατικά που έχουν αυτά τα τρόφιμα που βελτιώνουν τη υγεία των σεξουαλικών οργάνων», αναφέρει η Kat Van Kirk, sex therapist. «Αυτά τα τρόφιμα, θεωρείται ότι αυξάνουν τις αισθήσεις της έξαψης, όπως τη θερμοκρασία του σώματος, τους παλμούς της καρδιάς και τη σωματική ενέργεια, κάνοντάς μας να θέλουμε περισσότερο να κάνουμε σεξ», συμπληρώνει.

Παρ’ όλα αυτά, πολλές φορές η δράση τους είναι περισσότερο ψυχολογική, χωρίς τα τρόφιμα να είναι όντως αφροδισιακά.

Καρπούζι
Τα συστατικά που έχει το καρπούζι συμβάλλουν στην χαλάρωση του σώματος και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, όπως κάνει το Viagra και άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη στυτική δυσλειτουργία.
Παρ’ όλα αυτά χρειάζονται μεγάλες ποσότητες καρπουζιού για να φανούν αποτελέσματα.
«Θα πρέπει να φάτε πολύ καρπούζι προκειμένου να δείτε αποτελέσματα», αναφέρει η Diana Hoppe, γυναικολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life.

Σοκολάτα
Είναι νόστιμη και κάπως ερωτική.
Δυστυχώς όμως, πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι η σοκολάτα δεν έχει καμία στατιστικά σημαντική επίπτωση στη λίμπιντο, αναφέρει ο Steve McGough, βοηθός καθηγητή κλινικής ψυχολογίας στο Institute for Advanced Study of Human Sexuality.

Όστρακα
Τα όστρακα έχουν την φήμη των αφροδισιακών. Ο μύθος αναφέρει ότι ο Καζανόβας κατανάλωνε κάθε πρωί ωμά όστρακα για να διατηρήσει τη σεξουαλική του διάθεση.
Μπορεί όμως, να είναι αποτελεσματικό σε συγκεκριμένες ποσότητες.
«Τα όστρακα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδάργυρου, που είναι σημαντικός στην παραγωγή τεστοστερόνης, παραγωγής σπέρματος και λειτουργία του ανοσοποιητικού», αναφέρει η Hoppe.

Σπαράγγια
Οι Γάλλοι γαμπροί τον 19ο αιώνα έτρωγαν τρία πιάτα σπαράγγια την ημέρα πριν τον γάμο τους για να αυξηθεί η διάθεση για σεξ.
Τα σπαράγγια περιέχουν συστατικά όπως βιταμίνη Ε, Β και κάλιο, που λειτουργούν θετικά στην σεξουαλική διάθεση, αναφέρει ο McGough.
Οπότε, όπως αναφέρει και ο ίδιος, αφού έχουν τόσα θετικά γιατί να μην τα δοκιμάσει κανείς;

Φράουλες
Οι Ρωμαίοι τις θεωρούσαν ως σύμβολο της Αφροδίτης, της θεάς του έρωτα και περιέχουν βιταμίνη C, που βοηθά την κυκλοφορία του αίματος.
Δεν υπάρχει όμως, καμία εγγύηση ότι θα αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Καυτερές πιπεριές
Σύμφωνα με την Hoppe, οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μία ουσία που ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις που έχουμε στην γλώσσα μας.
Δημιουργεί κάτι σαν γαργάλημα και απελευθερώνεται επινεφρίνη και ενδορφίνες, γεγονός που ίσως βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο.

Σύκα
Θεωρούνται αφροδισιακά, κυρίως επειδή αναφέρονται στην Βίβλο ως ένα από τα φρούτα που υπήρχε στον Κήπο της Εδέμ.
Στην πραγματικότητα όμως, δεν είναι αποτελεσματικά, αλλά είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία γενικότερα, όπως τονίζει η sex therapist Van Kirk.

Πηγή: huffingtonpost.gr

Αν η αντοχή σου μειώνεται συνεχώς! Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα στην σεξουαλική σου ζωή! Αν έχει περισσότερο λίπος, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχεις χαμηλή τεστοστερόνη στον οργανισμό σου!

Τότε υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης μεταξύ των άλλων προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν από την έλλειψη αυτής της ουσίας. Όμως η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αφού μπορείς με απλές κινήσεις να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου.

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον οργανισμό κυρίως από τους όρχεις και συντελεί στην παραγωγή του σπέρματος, επηρεάζει τη σεξουαλική διάθεση, την μυική μάζα και δύναμη, την οστική πυκνότητα και τα εξωτερικά χαρακτηριστικά του φύλου.

Αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου «George Washington» δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sexual Medicine μελέτη στην οποία εξέτασα τα ιατρικά αρχεία 200 ανδρών, κατά μέσο όρο 48 ετών. Όλοι είχαν εξεταστεί από ενδοκρινολόγο μετά από αιματολογικές εξετάσεις που είχαν δείξει ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης τους ήταν οριακά χαμηλά (μεταξύ 200 και 350 ng/dL).

Οι ερευνητές μελέτησαν επίσης δημογραφικά στοιχεία, το γενικότερο ιατρικό ιστορικό του δείγματος, τη χρήση φαρμάκων και τυχόν συμπτώματα υπογοναδισμού. Εξέτασαν επίσης αν οι άνδρες είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή αν είχαν πάρει αντικαταθλιπτικά.

Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες είχαν υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας και χαμηλά ποσοστά σωματικής δραστηριότητας, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό. Υπέφεραν επίσης από στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη λίμπιντο, λιγότερες πρωινές στύσεις, χαμηλή ενεργητικότητα και διαταραχές ύπνου.

Τα ποσοστά κατάθλιψης ήταν 62% στα άτομα 20-30 ετών, 65% στα άτομα 40 ετών και άνω, 51% στους άνδρες άνω των 50 ετών και 45% σε όσους ήταν 60 ετών και άνω.

> Πως ανεβάζεις την τεστοστερόνη σου

Πως μπορείς όμως να αυξήσεις την παραγωγή αυτής της σημαντικής ορμόνης στον οργανισμό σου;

1. Κράτησε τα επίπεδα λίπους χαμηλά, στο 10 με 25 %.

2. Τρώγε αρκετές θερμίδες για να συντηρήσεις το τελικό βάρος σου.

3. Περίπου το 35% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από λιπαρά.

4. Ισορρόπησε το ποσοστό πρωτινής και υδατανθράκων. Πρέπει να παίρνεις 2 γραμμάρια πρωτεΐνη ανά κιλό βάρους. Υπολόγισε τις συνολικές θερμίδες και το πόσο πρωτεΐνη και λίπος χρειάζεσαι. Αφαίρεσε από τις συνολικές θερμίδες τις θερμίδες από πρωτεΐνη και λίπος για να υπολόγισε πόσους υδατάνθρακες θα πρέπει να τρως.

5. Περιόρισε το αλκοόλ

6. Απόφυγε την σόγια, και την πρωτεΐνη που προέρχεται από σόγια.

7. Πάρτε μια πολύβιταμίνη που να περιέχει ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Ο ψευδάργυρος είναι βασικό στοιχείο για την παραγωγή τεστοστερόνης.

8. Κάνε προπόνηση με βάρη τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

9. Κάνε ασκήσεις για αντοχή και δύναμη.

Πηγή: activeman.gr via fghtbook.gr