Το σεξ είναι όπως το ποδήλατο λένε, δεν ξεχνιέται. Έχουν όμως και μια άλλη σχέση εκτός από αυτό.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail η πλειοψηφία των ποδηλατών που ρωτήθηκαν είπαν ότι είδαν βελτίωση στη σεξουαλική τους ζωή από τη στιγμή που ξεκίνησαν να κάνουν ποδήλατο.

Το 89% μάλιστα ανέφερε ότι η επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά με το ποδήλατο τούς επιτρέπει να «σβήσουν του διακόπτες», να χαλαρώσουν από την πίεση και να φτάσουν με καλύτερη διάθεση στους δικούς τους. Το 39% ανέφερε ότι η άσκηση με ποδήλατο αύξησε τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι.

Επίσης το ένα τρίτο την «είδε» ακόμη πιο δημιουργικά, λέγοντας πως οι καλύτερες ιδέες τους έρχονταν την ώρα που έκαναν ποδήλατο.

{fcomments}

To spinning αποκτά νέα πνοή. Η μόδα που συνδυάζει την έντονη προπόνηση στο στατικό ποδήλατο, εξελίσσεται και από τις ΗΠΑ ξεκίνησε ήδη το νέο πρόγραμμα spinning, Flywheel!

Τη συγκεκριμένη προπόνηση προτιμούν ήδη σταρ όπως οι Jessica Alba, Sofia Vergara, Jimmy Fallon αλλά και ο Matthew Broderick.

Το Flywheel συνδυάζει την ξεσηκωτική μουσική, τα βαράκια με μιας νέας τεχνολογίας προπόνηση σε στατικό ποδήλατο, όπου κάθε κίνησή σου όσον αφορά την ταχύτητα και τη δύναμη, προσμετράται.

Στο τέλος του μαθήματος γνωρίζεις πόσες ακριβώς θερμίδες έκαψες και πόσο το πάλεψες σε σχέση με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες στο μάθημα.

Με άλλα λόγια και ανάμεσα στα sprints, μπορείς να βλέπεις σε ποιά θέση βρίσκεσαι στην αίθουσα και να προσπαθείς να βελτιώσεις τα νούμερά σου.

Ο συνδημιουργός του Flywheel, Jay Galluzzo τονίζει πως η ίδια η Τζέσικα Άλμπα λατρεύει τέτοιου είδους προπονήσεις που είναι έντονες και σε εμπνέουν να προσπαθείς περισσότερο με τη βοήθει πάντα της τεχνολογίας.

Ήδη, η μόδα του Flywheel έχει φτάσει στο Λονδίνο και την αναμένουμε και στην Ελλάδα.

Plus:

*Kαις τουλάχιστον 600 θερμίδες

*Με τις σωστές αναπνοές και τις οδηγίες για την στάση του σώματος, γυμνάζεις όλο το σώμα.

*Οι ασκήσεις με βάρη ταυτόχρονα με το ποδήλατο, σε διασκεδάζουν.

*Η μουσική είναι έντονη, χιπ χοπ και 90s

Μείον:

*Μπορεί να μην σου ταιριάζει το ανταγωνιστικό κλίμα.

Δες και το βίντεο με μια τυπική προπόνηση με το Jesse Alexander:

http://www.womenonly.gr/

{fcomments}

    Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια

“Το spinning μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις πολύ γρήγορα θερμίδες αλλά αν κάνεις μόνο αυτό θα παχύνουν οι μηροί σου. Έχω πελάτισσες που ήρθαν στο γραφείο μου μετά από αποκλειστική προπόνηση spinning για έξι μήνες αναρωτόμενες γιατί δεν χωράνε στο τζιν τους”, είπε η Anderson.

Τι σημαίνει, όμως, ότι παχαίνουν οι μηροί σου;

Το ότι βλέπεις εσύ τους μηρούς σου να έχουν μεγαλώσει λιγάκι δε σημαίνει ότι οφείλεται σε άλλο λόγο παρά μόνο στο ότι απλά έχουν τονωθεί πολύ οι μύες της περιοχής. Το ότι φοβάσαι μήπως φουσκώσουν οι μύες σου είναι ένας γελοίος λόγος για να μην κάνεις τη γυμναστική που αγαπάς και η οποία όπως όλα δείχνουν είναι πολύ καλή για την καρδιά, τη δύναμη και την αντοχή σου.

Παρόλα αυτά, όταν οι μύες στα πόδια σου δυναμώνουν τείνουν να αυξάνονται λιγάκι σε μέγεθος. Όταν, μάλιστα δε χάνεις και λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης που κάνεις τότε κατά πάσα πιθανότητα θα μεγαλώσουν οι μύες σου και θα χρειαστείς ένα λίγο μεγαλύτερο τζιν παντελόνι.

Από την άλλη μεριά είναι πολύ δύσκολο να μη χάσεις λίπος κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος spinning. Έρευνες του Πανεπιστημίου του Harvard σε περισσότερες από 18000 γυναίκες τις οποίες μελετούσαν για πάνω από 16 χρόνια, έδειξαν ότι εκείνες που έκαναν ποδήλατο έστω και πέντε λεπτά την ημέρα έπαιρναν λιγότερο βάρος από εκείνες που δεν έκαναν καθόλου ποδήλατο.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό το γεγονός ότι η ποδηλασία και κάθε είδους άσκηση δύναμης δεν κάνει τις γυναίκες να “πρήζονται” με τον τρόπο που συμβαίνει στους άντρες. Τα επίπεδα τεστοστερόνης των γυναικών κάνουν πολύ δύσκολο το φούσκωμα των μυών σε αντίθεση με τους άντρες.

Συμπερασματικά, αν λατρεύεις το spinning, συνέχισε να το κάνεις. Αν από την άλλη θέλεις πολύ να το δοκιμάσεις αλλά φοβάσαι μήπως φουσκώσεις, πραγματικά σταμάτα να αγχώνεσαι καθώς δεν πρόκειται να συμβεί κάτι τέτοιο.

http://www.faysbook.gr/

{fcomments}

του Γιώργου Εμμανουηλίδη

Κατά γενική ομολογία οι ποδηλάτες έχουν τους ωραιότερους γλουτούς, καθώς οι κινήσεις που κάνουμε όταν πατάμε το πετάλι τους γυμνάζουν τέλεια τους γλουτούς και συνολικά όλο το πόδι μας!!!

Για να τονώσετε και να γραμμώσετε τους γλουτούς σας, βάλτε στην ζωή σας την ποδηλασία. Το ποδήλατο βοηθάει στην εκγύμναση συνολικά τους σώματος ειδικά σε υψηλές εντάσεις με έμφαση ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος.

Η ποδηλασία επίσης είναι εξαιρετική επιλογή άσκησης για αύξηση καύσης λίπους, αύξηση αντοχής και φυσικά πολύ καλή άσκηση για την υγειά της καρδιάς μας!!!
 

Πολύ καλή ιδέα είναι επίσης να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες με τα πόδια,επίσης κάνετε μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς σας για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και μην ξεχνάτε ποτέ τις ευεργετικές διατάσεις για τους μύες μας, καλές πεταλιές!!!
 

http://health-beauty-internet.blogspot.gr/

{fcomments}

H αερόβια δεν είναι παίξε-γέλασε. Aποφάσισε ποιοί ειναι οι στόχοι σου και διάλεξε την αερόβια που σου ταιριάζει.

=

{fcomments}

Ογδόντα χιλιάδες ευρώ κοστίζει το ακριβότερο ποδήλατο στον κόσμο και όχι άδικα. Το ποδήλατό αυτό είναι πραγματικά ένα κόσμημα και όποιος το αγοράσει σίγουρα δε θα θέλει να το υποβάλλει στην ταλαιπωρία της καθημερινής χρήσης μέσα στην πόλη.

Πρόκειται για ένα αγωνιστικό ποδήλατο της εταιρείας Auramania, το οποίο είναι κατασκευασμένο από ατόφιο χρυσάφι 24 καρατίων και διακοσμημένο με 600 ημιπολύτιμους λίθους Swarovski.

Το συγκεκριμένο ποδήλατο είναι ένα συλλεκτικό κομμάτι, αφού μόλις δέκα έχουν κατασκευαστεί στον κόσμο και αν το παρατηρήσετε θα συμφωνήσετε ότι είναι ένα έργο τέχνης.​

http://www.star.gr/

Eχει τη γλύκα της η Ελλάδα. Όπως και να 'χει. Εδώ έρχονται αθλητές από το εξωτερικό και πετύχουν δεν πετύχουν μιλούν με τα καλύτερα λόγια -οι περισσότεροι- για την παραμονή και τη διαμονή τους στην πατρίδα μας.
 
Πολύ περισσότερο, λοιπόν, για τους Έλληνες αθλητές δεν είναι και εύκολη η απόφαση να μαζέψουν τα μπογαλάκια τους και να σηκωθούν να φύγουν. Όταν όμως έρχεται μια πρόταση από το εξωτερικό, που συνδυάζει και καλά λεφτά και καλύπτει τις φιλοδοξίες τους, τότε αλλάζουν τα πράγματα.
 
Κάπως έτσι πρέπει να σκέφτηκαν έξι από τους γνωστούς Έλληνες πρωταθλητές σε βόλεϊ, πόλο, ποδηλασία και χάντμπολ, και πλέον βγάζουν το ψωμί τους εκτός συνόρων.
 
Ίσως την πιο ηχηρή μεταγραφή, όσο και αν ακούγεται παράδοξο, την έκανε Έλληνας ποδηλάτης. Ο Γιάννης Ταμουρίδης, ο πρώτος Έλληνας που κέρδισε μετάλλιο σε ατομικό αγώνισμα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, εξαργύρωσε τη σταθερότητα που έχει σε τοπ επίπεδο με τη μεταγραφή στην Euskaltel Euskadi. Ποια είναι αυτή η ομάδα; Από τις 18 τοπ στον κόσμο, με συμμετοχή στους σημαντικότερους Γύρους στο ετήσιο καλαντάρι, όπως είναι αυτοί της Γαλλίας, της Ιταλίας και της Ισπανίας. Η ισπανική ομάδα αποφάσισε φέτος ν' ανοίξει το ρόστερ της και σε μη Βάσκους ποδηλάτες και ο Ταμουρίδης ήταν ένας από τους εκλεκτούς. Η ατζέντα για τον Ταμουρίδη θα περιλαμβάνει πολλά χιλιόμετρα αγώνων, προετοιμασίες από τις πλέον δύσκολες για έναν ποδηλάτη και γενικώς τοπ επίπεδο. Αλλά ο Ταμουρίδης είναι γεννημένος για πρωταθλητισμό.
 
ΨΟΥΝΗ
 
Από τις κορυφαίες αμυντικούς στο παγκόσμιο πόλο. Βασικός λόγος που πέρυσι η Εθνική κατέκτησε το παγκόσμιο πρωτάθλημα στη Σανγκάη, παίκτρια που όλοι θα ήθελαν να είχαν στην ομάδα τους. Η Ηλέκτρα Ψούνη άφησε τον Ολυμπιακό με τον οποίο πανηγύρισε τίτλους για να συνεχίσει την καριέρα της στο γαλλικό πρωτάθλημα με τη Λίλ. Μάλιστα τέθηκε αντιμέτωπη με τον Ηρακλή στο LEN Trophy, αν και φιλοδοξία της νέας της ομάδας είναι η κατάκτηση του γαλλικού πρωταθλήματος.
 
ΜΑΛΛΙΟΣ
 
Για τους χαντμπολίστες η Γερμανία είναι σαν να πηγαίνει ένας ποδοσφαιριστής στην Πρέμιερ Λιγκ. Ακόμα και η δεύτερη κατηγορία του γερμανικού πρωταθλήματος είναι δέλεαρ. Κάπως έτσι πρέπει να σκέφτηκε ο Χάρης Μάλλιος), ο οποίος πλέον αγωνίζεται με τη Σπρίνγκε αφήνοντας πίσω του τον Διομήδη με τον οποίο πέρυσι κατέκτησε το ελληνικό πρωτάθλημα αλλά και το Κύπελλο Ευρώπης. Φιλοδοξία του, να αγωνιστεί και στην κορυφαία κατηγορία του γερμανικού πρωταθλήματος.
 
ΠΕΛΕΚΟΥΔΑΣ – ΨΑΡΡΑΣ
 
Για τον Σάκη Ψάρρα το να αγωνίζεται στο εξωτερικό δεν είναι πρωτόγνωρη εμπειρία. Η ιστορική Ραβένα, βέβαια, είναι μια άλλη ιστορία. Το καλό είναι ότι έχει και παρέα στην ιταλική ομάδα, ένα από τα μεγαλύτερα ταλέντα του ελληνικού βόλεϊ, τον Παναγιώτη Πελεκούδα. Ο νεαρός κεντρικός άφησε τον Ηρακλή για χάρη της Ραβένα και την εμπειρία της καλύτερης λίγκας του κόσμου, για να αποτελέσει σε λίγα χρόνια σούπερ όνομα και στο εξωτερικό.
 
Και στη Γαλλία είν' ωραία
 
Ανήσυχος χαρακτήρας, μεγάλο ταλέντο. Από τους πολύ καλούς κεντρικούς που εμφανίστηκαν στο ελληνικό βόλεϊ τα τελευταία χρόνια για να συνεχίσει την παράδοση που έχει η χώρα μας στη θέση.
 
Πρώτα ξεχώρισε με την παρουσία του στον Παναθηναϊκό και στη συνέχεια έκανε το «μπαμ» πηγαίνοντας στον «αιώνιο» αντίπαλο Ολυμπιακό. Τα πολλά προβλήματα, όμως, που υπήρχαν στο ελληνικό βόλεϊ οδήγησαν τον Γιώργο Πετρέα (φωτό) στην απόφαση να βγάζει το ψωμί του εδώ και 6 μήνες στο γαλλικό πρωτάθλημα με τη φανέλα της Ναρμπόν. O.K., η γαλλική λίγκα δεν είναι σαν την ιταλική, αλλά έχει μερικές από τις κορυφαίες ομάδες στην Ευρώπη και η συμμετοχή του σε αυτή μόνο καλό του κάνει.
 
5 τα κύπελλα Ελλάδας που έχει κατακτήσει ο Σάκης Ψάρρας. Το τελευταίο με τη φανέλα του Παναθηναϊκού κόντρα στον Ολυμπιακό το 2010.
 
4 είναι το αγαπημένο νούμερο στο σκουφάκι για την Ηλέκτρα Ψούνη. Ούτε στην Εθνική δεν το έχει αποχωριστεί.

www.sday.gr