{fcomments}

{fcomments}

Εσείς τι θα κάνετε αν συνειδητοποιούσατε ότι είχατε ένα «ατύχημα» στη διάρκεια του σεξ (ενώ δεν θέλετε εγκυμοσύνη); Σίγουρα, δεν θα περιμένατε να προχωρήσουν τα πράγματα! Η πρώτη λύση την οποία θα σκεφτεί και θα καταφύγει σήμερα μια γυναίκα  είναι το «χάπι της επόμενης μέρας». Πόσα όμως πράγματα γνωρίζετε γι” αυτό;

Κάθε μέθοδος που χρησιμοποιείται για να αποτρέψει μια κύηση μετά από τη συνουσία και πριν την εμφύτευση αποτελεί επείγουσα αντισύλληψη. Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια είναι αρκετά διαδεδομένη η χρήση του «χαπιού της επόμενης μέρας». Πρόκειται για μια ορμονική μέθοδο επέιγουσας αντισύλληψης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ανάλογα με το σκεύασμα, έως και 120 ώρες μετά την επικίνδυνη επαφή. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, με τη μέγιστη δυνατή να εμφανίζεται τις πρώτες 24 ώρες μετά την επαφή (έως 95%). Δεν αποτελεί όμως τη μοναδική επιλογή.

Μια δεύτερη δυνατή επιλογή σε ανάλογες καταστάσεις είναι η τοποθέτηση ενδομητρίου σπειράματος χαλκού (σπιράλ) που είναι μια γρήγορη, αποτελεσματική και σχετικά φθηνή επιλογή που όμως απαιτεί την επίσκεψη σε γυναικολόγο.Πριν την τοποθέτησή του πρέπει να αποκλειστεί η κύηση, να μην υπάρχει ιστορικό πρόσφατης πυελικής φλεγμονής και να ληφθούν καλλιέργειες κατά την τοποθέτησή του. Το σπιράλ μπορείνα τοποθετηθεί 5-7 ημέρες μετά την επικίνδυνη επαφή(η μέγιστη αποτελεσματικότητα παρατηρείται εντόςτων πρώτων 5 ημερών – έως και 99%) και να παραμείνει ως μόνιμη αντισυλληπτική μέθοδος για κάποια χρόνια.

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΦΥΓΕΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗ;

Μια σεξουαλική επαφή είναι δυνατόν να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Επαφή χωρίς καμία αντισυλληπτική προστασία.

• Μη ορθή χρήση κάποιας αντισυλληπτικής μεθόδου, π.χ. μη ορθή λήψη αντισυλληπτικών δισκίων.

• Ρήξη(σπάσιμο) προφυλακτικού.

• Εκσπερμάτιση στα έξω γεννητικά όργανα.

• Σεξουαλικήκακοποίηση.

Η χρήση με βάση τις τελευταίες οδηγίες θα πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα από την ημέρα του κύκλου, γιατί είναι δύσκολος ο ακριβής καθορισμός των γόνιμων ημερών. Παρ’όλα αυτά συστήνεται η επικοινωνία της γυναίκας με το γιατρό της.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ;

Η πλειοψηφία των γυναικών θα εμφανίσουν περίοδο μέσα στις επόμενες 21 ημέρες από τη χρήση της επείγουσας αντισύλληψης. Σε αντίθετη περίπτωση πρέπεινα γίνει ένα τέστ εγκυμοσύνης.

ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΕΝΕΡΕΙΕΣ;

Έχουν αναφερθεί ναυτία, ζάλη, έμετοι, κόπωση, πόνος στην κοιλιακή χώρα και ανώμαλη κοπλική αιμόρροια. Μαζί με το «χάπι της επόμενης μέρας» συνιστάται η λήψη κάποιου αντιεμετικού μεσκοπό τη μείωση των ανεπιθύμητων αυτών ενεργειών. Αν μετά τη λήψη εμφανιστεί έμετος μεσα στις πρώτες 2-3 ώρες, το χάπι της επείγουσας αντισύλληψης θα πρέπει να ληφθεί εκ νέου.

Οι ανεπιθύμητες ενέργεις του σπιράλ περιλαμβάνουν πυελικό πόνο, ανώμαλη αιμόρορια, πυελική λοίμωξη και σε σπάνιες περιπτώσειςαπόρριψη του σπιράλ και διάτρηση της μήτρας.

Ο κίνδυνος εξωμητρίου κυήσεως με βάση πρόσφατες μελέτες δεν αυξάνει ιδιαίτερα από τη χρήση της επείγουσας αντισύλληψης.Παράλληλα να σημειωθεί ότι η επέιγουσα αντισύλληψη δεν προστατεύει από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, δεν αποτελεί μέσο έκτρωσης και δεν συνιστάται η χρήση της ως μόνιμο μέτρο αντισυλληπτικής προστασίας.

Αν και η χρήση της επείγουσας αντισύλληψης περισσότερες από μία φορές στον ίδιο κύκλο δεν αντενδείκνυται, η γυναίκα που δεν επιθυμεί εγκυμοσύνη, καλό είναι να ζητήσει από το γιατρό της να της προτέινει κάποια μακράς δράσης αντισυλληπτική μέθοδο.

Παρ’ όλα αυτά, πρέπεινα σημειώσουμε ότι οποιαδήποτε θεραπευτική επιλογή,προκειμένου να θεωρείται αποτελεσματική και ασφαλής, θα πρέπει να δίνεται βάσει σωστών ενδείξεων, επί απουσίας αντενδείξεων, σε συνεργασία με τον ιατρό.

Βασίλειος Θ. Βαγγόπουλος, M.D., Ph.D.

Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος

Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

{fcomments}

του Γιώργου Κόκουβα

Πολύ θα θέλατε το πρώτο –και το δεύτερο και το τρίτο- ραντεβού με το ταίρι σας να περιλαμβάνει βόλτες με ελικόπτερο στις Άλπεις και δείπνο σε πανάκριβο εστιατόριο με συλλογή από αστέρια Μισελέν, αλλά μια ματιά στο πορτοφόλι σας, από το οποίο το μεγαλύτερο μέρος του μισθού σας έχει κάνει «μυστηριωδώς» φτερά, σας επαναφέρει στην πραγματικότητα. Το dating budget σας δεν επιτρέπει πολλές πολυτέλειες, αλλά ποιος είπε ότι τις χρειάζεστε για την ιδανική έξοδο με το άλλο σας μισό; Ακολουθήστε τα tips για οικονομικά ραντεβού και βγείτε χωρίς να το… πληρώσετε ακριβά.

Έξοδος χωρίς… έξοδα

*Το ραντεβού του καφέ

Ειδικά για το πρώτο ραντεβού με το αντικείμενο του πόθου σας, ένα ωραίο, ατμοσφαιρικό café σας παρέχει το κατάλληλο casual κλίμα, που δεν προδίδει τον κλισέ ρομαντισμό του εστιατορίου και προσφέρεται για συζήτηση ώστε να γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον, ενώ ο λογαριασμός είναι πολύ πιθανό να αναγράφει μονοψήφιο αριθμό ευρώ. Προσοχή: μην συνεχίσετε φανατικά την «έξοδο του καφέ» και στα επόμενα ραντεβού, αν δεν θέλετε να σας περάσει για… σπάγκο.

*Σινεμά και Φαγητό

Η δοκιμασμένη συνταγή dating των Αμερικανών που ακούει στο όνομα «Movie&Dinner» περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα για ένα καλό ραντεβού: άρτον και θεάματα. Ξεκινήστε με μια καλή ταινία, προτιμώντας τους συνοικιακούς κινηματογράφους, που αφενός είναι πιο ατμοσφαιρικοί, πιο ρομαντικοί και με πολύ πιο ποιοτικές ταινίες και αφετέρου είναι πιο φθηνοί από τα multiplex, στα οποία τα 30 ευρώ για δύο εισιτήρια και δύο αναψυκτικά είναι συνήθης ταρίφα.

Στην συνέχεια, επιλέξτε για φαγητό ένα εστιατόριο που συνδυάζει την ωραία ατμόσφαιρα, το αξιοπρεπές φαγητό και τις λογικές τιμές. Όχι, η καντίνα της γειτονιάς δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία και το διπλόπιτο δεν μεταφράζεται σε dinner –εκτός κι αν έχετε φτάσει ήδη σε τέτοιο βαθμό οικειότητας που η ιδέα για βρόμικο στην Μαβίλη δεν θα παρεξηγηθεί από κανέναν.

 *Το φιλικό πάρτι

Κάποιος φίλος σας διοργανώνει πάρτι: Είναι ιδανική ευκαιρία να καλέσετε το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει, αφού έτσι δείχνετε ότι είστε κοινωνικός, ξέρετε να διασκεδάζετε και φυσικά, το κόστος της βραδιάς το έχει αναλάβει εξ ολοκλήρου κάποιος άλλος, όσο εσείς απολαμβάνετε ποτό και χορό. Από έξοδα, αρκεί να συμβάλετε με ένα μπουκάλι κρασί ή κάτι ανάλογο - δεν θα πάτε και με άδεια χέρια.

*Η θεματική έξοδος

Χωρίζεται σε πολλές υποπεριπτώσεις, όσα ακριβώς και τα ενδιαφέροντα της νέας σας γνωριμίας. Αρκεί να της εκμαιεύσετε τις αγαπημένες ασχολίες και τα hobbies της, τα οποία θα σας καθοδηγήσουν σε μία έξοδο «ειδικού ενδιαφέροντος», δείχνοντάς της έτσι πως υπολογίζετε τα «θέλω» και την προσωπικότητά της.

Παραδείγματα:

- Αν η κοπέλα σας έχει κατοικίδιο, οργανώστε μία βόλτα με τον σκύλο της στο πάρκο και ετοιμάστε μερικά snacks για να γευματίσετε. Μπορείτε επίσης να ενημερωθείτε για τα φιλοζωικά bazaars και να της δείξετε το ευαίσθητο πρόσωπό σας.

- Αν είναι fan της ποδηλασίας, μια «ποδηλατάδα» στις πιο όμορφες γειτονιές της πόλης θα της φανεί πολύ καλή ιδέα για ένα εναλλακτικό ραντεβού το απόγευμα της Κυριακής.

- Αν το κλειδί προς την καρδιά της είναι η τέχνη, ενημερωθείτε για τις καλύτερες εκθέσεις στις γκαλερί και στα μουσεία της πόλης –πολλά εκ των οποίων έχουν ελεύθερη είσοδο

- και συνδυάστε το με ένα ποτό που θα πλαισιώσει τις καλλιτεχνικές σας συζητήσεις.

- Σε sites όπως το ForFree και το Jaba.gr  θα βρείτε επίσης όλες τις δωρεάν θεατρικές παραστάσεις, προβολές και μουσικές εκδηλώσεις σε διάφορες πόλεις της Ελλάδας.

Ραντεβού στο σπίτι

Ίσως αντενδείκνυται για το πρώτο ραντεβού, στο οποίο μια πρόσκληση στο σπίτι συνδέεται αυτόματα με τον χαρακτηρισμό του «απεγνωσμένου» για να το θέσουμε ευγενικά. Ωστόσο, εφόσον τα πρώτα ραντεβού έχουν επιτελέσει το έργο τους με επιτυχία, τα homemade βράδια δεν ακούγονται καθόλου άσχημα ιδέα: Άνετα, ήσυχα, και όσο «τετ α τετ» εσείς επιθυμείτε.

  *Δείπνο στο σπίτι

Η επιλογή του μαγειρέματος στην κουζίνα σας θα εκτιμηθεί και από τον/την «επίτιμο» καλεσμένο σας, για τον/την οποία μπήκατε σε τόσο κόπο, αλλά και από το πορτοφόλι σας, που θα βρει για λίγο την ησυχία του, καθώς θα ξοδέψετε χρήματα μόνο για τα απαραίτητα στο supermarket.

Η πλαισίωση του φαγητού από τα ελαφρώς cheesy κεριά και την ρομαντική ατμόσφαιρα είναι ασφαλώς κλισέ, αλλά έγινε τέτοιο για κάποιο λόγο. Αν ο ρομαντισμός κυλάει στις φλέβες σας, μπορείτε άφοβα να το δοκιμάσετε – δεν κοστίζει τίποτα.

*Μαραθώνιος ταινιών

Ή έστω, μία και καλή: η αγαπημένη της/του ταινία. Σίγουρα θα περάσει καλά, και αν είστε τυχεροί, θα συνδυάσει την θέασή της με την αγκαλιά σας ή απλά με την παρουσία σας. Ετοιμάστε snacks ή προμηθευτείτε ποπ κορν και ποτά, που σε συνδυασμό με την ενοικίαση του DVD δεν πρόκειται να σας κοστίσουν παραπάνω από 10 ευρώ.

*Οινογνωσία, θεματικές βραδιές, επιτραπέζιες ολονυχτίες και πειραματισμός σε cocktails είναι μερικές ακόμη ιδέες για επιτυχημένα ραντεβού… για σπίτι.

http://www.in2life.gr/

{fcomments}

Για να μην προβληματίζεστε...

Το sex είναι ωραίο και το sex μπορεί να αλλάξει τα πάντα! Αυτό είναι γνωστό σε όλους από την ώρα που ξεκινάμε το... ταξίδι, να το πούμε και ρομαντικά, στη σεξουαλική μας ζωή. Eίναι βέβαια και κάποιες φορές που κάτι τόσο ωραίο, είναι ικανό να προκαλέσει στενοχώρια, ερωτηματικά ακόμα και πόνο! Και δεν εννοούμε μόνο στις περιπτώσεις των σχέσεων, αλλά ακόμα και σε αυτές που ξεικινούν με βάση το sex. 

Διότι κακά τα ψέματα, η γυναίκα που κατάφερε να κάνει συστηματικά sex με κάποιον και να μην τον ερωτευτεί, ή έστω να τον καψουρευτεί, είναι σπάνια περίπτωση και μάλλον είναι είδος υπό εξαφάνιση. Καλώς ή κακώς εμείς τα κορίτσια ως πιο συναισθηματικές οντότητες, δενόμαστε, με αποτέλεσμα, ακόμα και ασυναίσθητα το μυαλό και η καρδιά μας να τραβούν άλλα μονοπάτια αρκετά διαφορετικά από το καθαρά σεξουαλικό θέμα! Δεν είναι μάλιστα λίγες οι φορές, που ένας άντρας πολιορκεί μια γυναίκα, και όταν τελικά κάνουν sex εκείνος εξαφανίζεται! Για να σταματήσετε να αναρωτιέστε το γιατί, σας έχουμε κάποιους πολύ βασικούς λόγους για τους οποίους το κάνει.

1. Δεν του άρεσε: 

Μπορεί να σας ήθελε πολύ, μπορεί να σας κυνήγησε μέχρι τέλους, μπορεί να σας είπε και το κλασικό, ότι δεν σας θέλει μόνο για sex, αλλά τελικά, μετά το μοιραίο εκείνος είναι άφαντος! Οι λόγοι είναι πολλοί αλλά ο πιο κυνικός και αυτός που θα σας αρέσει λιγότερο, είναι ότι απλά δεν το απήλαυσε! Και είναι απολύτως λογικό, όταν κάτι δεν σου αρέσει, να μην το επιδιώκεις ξανά. Καταλαβαίνουμε απόλυτα την απογοήτευσή σας και φυσικά το να νιώθετε προδομένες αλλά μη σκάτε. Αφενός όλα είναι θέμα χημείας, που σημαίνει ότι ίσως να ήσασταν και οι δύο κακοί ο ένας για τον άλλο, και αφετέρου, μόλις ξεμείνει από καβάτζες θα εμφανιστεί ξανά. Και τότε όλα είναι στο χέρι σας.

2. Αυτό ήθελε: 

Ε ναι, μπορεί σ' εμάς να συμβαίνει μια φορά στα χίλια χρόνια, αλλά στους άντρες συμβαίνει αρκετά συχνά να είναι καλυμμένοι μόνο με sex και τίποτα άλλο! Αν λοιπόν εκείνος δεν σας είχε κάνει απολύτως καμία κουβέντα για κάτι πιο σοβαρό κι εσείς από μόνη σας κάνατε τα δικά σας σενάρια, λυπόμαστε αλλά είστε λάθος. Από την άλλη βέβαια, και το savoir vivre προστάζει μια κάποια ευγένεια και λεπτότητα. Αλλά εδώ μιλάμε για... ξαναμμένα αγόρια. Οπότε οτιδήποτε που δεν έχει να κάνει με στήθος και οπίσθια είναι απλά περιττό.

3. Αλλάξατε:

 Α εδώ να μας συγχωρείτε αλλά το άδικο είναι όλο δικό σας. Μα για ποιο λόγο, εφόσον δεν είχε αναφερθεί ποτέ τίποτα για σχέση, εσείς τώρα, του τ' αλλάζετε; Εφόσον το sex έγινε, δεν υπάρχει λόγος ούτε μηνύματα για καλημέρα να στείλετε, ούτε να τον παίρνετε κάθε τρεις και λίγο τηλέφωνο. Αν όντως εσείς το είδατε αλλιώς, καλύτερα να του το πείτε εγκαίρως, γιατί με την τρελή συμπεριφορά, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα τον χάσετε. Οι άντρες δεν είναι χαζοί. Αντιλαμβάνονται αμέσως την καψούρα, και αν έχουν τη στοιχειώδη... ανθρωπιά, σηκώνονται και φεύγουν!

4. Δε θέλει σχέση:

 Μπορεί να του αρέσετε, μπορεί το sex σας να ήταν τέλειο, αλλά να μη θέλει σχέση! Μπορεί δηλαδή να μην έχει πρόβλημα να βγείτε και μαζί καμιά φορά, ή να ψιλομιλάτε, αλλά δυστυχώς δε διαθέτετε το πακέτο, αυτό που θα τον κάνει να τα παρατήσει όλα και να σας πει το μεγάλο ναι! Τώρα από τι αποτελείται το πακέτο του καθενός, αυτό είναι άλλο θέμα, αλλά σίγουρα, έχει πολλές εκπλήξεις!

 http://www.queen.gr/

{fcomments}

Ο κάθε ένας από εμάς έχει τα δικά του γούστα και τις δικές του προτιμήσεις στο σεξ –και περί ορέξεως, ουδείς λόγος. Υπάρχουν, όμως, κάποια γενικά «μην» τα οποία, όλοι σχεδόν οι άνδρες συμφωνούν πως καλό θα ήταν οι γυναίκες να αποφεύγουν στο κρεβάτι, αν τους θέλουν το ίδιο «ντούρους» καθ’όλη τη διάρκεια. Δεν απέχουν και πολύ από αυτά που θα ξενέρωναν και εμάς –αν και σε κάποιες περιπτώσεις, οι αγαπημένοι μας είναι λίγο άδικοι!

Μάθετε τι πρέπει να αποφεύγετε με έναν άντρα στο κρεβάτι και εκπλήξτε τον με το πόσο καλά τον ξέρετε…

1. Στη μούγκα;

Σε ποιον αρέσει να κάνει σεξ με έναν βουβό παρτενέρ; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που αφήνουν στους άνδρες τα πάντα και απλά βρίσκεστε ξαπλωμένη και… κοιτάτε, συγχαρητήρια! Μόλις κερδίσατε το βραβείο της πιο βαρετής ερωτικής συντρόφου. Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να εκφράσει όλα αυτά που σκέφτεται και νιώθει, όχι μόνο για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει τι σας αρέσει και τι όχι, αλλά και για να τον ερεθίσετε ακόμα περισσότερο.

2. Μην το παρακάνετε, όμως:

Επιμείνετε σε φράσεις που σχετίζονται άμεσα με το σεξ εκείνη τη στιγμή και αποφύγετε να επεκταθείτε σε άσχετα-ξενέρωτα θέματα του τύπου «το πρωί σκεφτόμουν να αγοράζαμε μία καινούργια τηλεόραση» ή «θα μου πάρεις αυτό το τέλειο φόρεμα που είδαμε τις προάλλες στα μαγαζιά;». Εννοείται, φυσικά, ότι εκείνη τη στιγμή απαγορεύονται σχόλια για τις επιδόσεις ή την εμφάνισή του («αγάπη μου, τα έχουμε πάρει τα κιλάκια μας, ε;»), καθώς και το λεγόμενο «baby talk» («γλυκουλίνι μου», «τζουτζουκάκι μου» και γούτσου-γούτσου μπορούν να ξενερώσουν έναν άνδρα ανεπιστρεπτί!).

3. Φίλα με ακόμα:

Κάποιες γυναίκες πιστεύουν πως στους άνδρες δεν αρέσουν τα πολλά φιλιά, ιδιαίτερα σε λιγότερο συνηθισμένα σημεία όπως τα αυτιά, τα οπίσθια, οι προσαγωγοί. Η αλήθεια, όμως, είναι πως, καθώς πολλοί άνδρες έχουν από παιδιά εισπράξει λιγότερη τρυφερότητα απ’όσο οι γυναίκες (ειδικά από τους πατεράδες τους), λατρεύουν όταν τους φιλάτε σε «ανεξερεύνητα» σημεία του σωμάτός τους, ακόμα κι αν δεν το παραδέχονται. Μην τους στερείτε τα φιλιά σας, λοιπόν!

4. Αναλάβετε δράση:

Τα -πολλά- λόγια, για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω, είναι φτώχεια αν δεν αναλάβετε παράλληλα και δράση. Οι περισσότεροι άνδρες έχουν συνηθίσει να προσφέρουν ηδονή στις γυναίκες τους με την κλασική ιεραποστολική στάση ή να «σκηνοθετούν» εκείνοι την κάθε ερωτική στιγμή. Δοκιμάστε να πάρετε το παιχνίδι στα χέρια σας, είτε συμπεριλαμβάνοντας ένα… πραγματικό παιχνίδι (διαβάστε εδώ και εδώ) είτε λέγοντας και δείχνοντάς του εσείς τι θέλετε να κάνετε. Δεν αποκλείεται να τον εκπλήξετε!

5. Μην είστε εγωίστρια:

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πριν λίγο καιρό στην Ελλάδα έδειξε ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο εγωίστριες στο κρεβάτι από τους άνδρες, καθώς περιμένουν μόνο να λάβουν ηδονή –θεωρώντας πως ο σύντροφός τους θα ικανοποιηθεί έτσι κι αλλιώς. Αυτή και μόνο η σκέψη μπορεί να προκαταβάλλει έναν άνδρα πριν καν ακόμα ξεκινήσετε. Μάθετε τι του αρέσει στο σεξ και, εφόσον μπορείτε, μην του το στερείτε…

6. Γίνετε πιο ερωτική:

Ιδιαίτερα μετά από πολλά χρόνια σχέσης ο άνδρας χρειάζεται κάτι παραπάνω για να τον «ανάψει» και να του θυμίσει ότι εσείς είστε η γυναίκα που κάποτε ερωτεύτηκε τρελά. Οι πυτζάμες και τα βαμβακερά εσώρουχα, οι αξύριστες γάμπες, τα άλουστα μαλλιά, προσφέρουν σίγουρα την άνεση της οικειότητας που με τον καιρό έχετε χτίσει, όμως ένα καινούργιο σετ εσωρούχων ή ένα προκλητικό baby doll, πού και πού, είναι ικανά να αναπτερώσουν το ηθικό τους και να τους θυμίσουν ότι μπορεί και η γυναίκα τους να μοιάζει με μοντέλο καταλόγων.

7. Μην τον συγκρίνετε:

Θέλετε να ευνουχίσετε έναν άνδρα οριστικά; Πείτε του, μετά το σεξ, ότι ο πρώην σας ήταν καλύτερος / πιο αργός / πιο «μεγάλος». Θέλετε να νιώσετε πώς θα νιώσει; Μπείτε στην θέση του και σκεφτείτε πώς θα νιώθατε εσείς αν σας έλεγε πως η πρώην του είχε σωματάρα και έκαναν τέλειο σεξ… Φρικάρατε αρκετά;

8. Αποφύγετε τα επαναλαμβανόμενα τελετουργικά:

Προκαταρκτικά στον καναπέ, βλέποντας ειδήσεις (!), μετά σηκώνεστε, κατευθύνεστε στην κρεβατοκάμαρα, ανάβει το φως (εσείς το σβήνετε), βγάζετε τα ρούχα σας, τα διπλώνετε και τα ακουμπάτε στο κάτω μέρος του κρεβατιού, σηκώνετε τα σκεπάσματα, ανοίγετε το συρτάρι, βγάζετε τα προφυλακτικά… Πόσο είστε; 80;

9. Μην γίνεστε ενοχλητικές:

Υπάρχουν κάποια πράγματα που σας εκνευρίζουν όταν τα κάνει στο κρεβάτι, έτσι δεν είναι; Και δεν θα αναφερθώ στην επιμονή του για μία συγκεκριμένη «στάση», αλλά για τις στιγμές που σας τραβάει τα μαλλιά παραπάνω από όσο αντέχετε ή όταν σας δαγκώνει σα να πρόκειται να σας κόψει κομμάτι. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τους άνδρες. Οι περισσότεροι απεχθάνονται δύο -βασικά- πράγματα: Να πλησιάζετε το χέρι σας σε «απαγορευμένες» ζώνες και να τσιμπάτε δυνατά τις ρόγες τους. Επίσης, στα «μην» αυτού του είδους περιλαμβάνετε το έντονο γδάρσιμο από νύχια στην πλάτη και τα σάλια στα αυτιά και τον λαιμό τους.

10. Μετά το σεξ:

Μην αρχίσετε να μαζεύετε το κρεβάτι και να ντύνεστε αμέσως μόλις θα έχετε ολοκληρώσει. Δώστε λίγο χρόνο και στους δύο σας να απολαύσετε λίγες στιγμές χαλάρωσης και πείτε του μερικά γλυκόλογα. Τα έχει ανάγκη όσο και εσείς.

Έλενα Μπούλια 

http://www.in2life.gr/

{fcomments}

Στην έρευνά μας, οι γυναίκες βαθμολόγησαν την ανεπάρκειά σου ως μέτρια-προς-χαμηλή χαλάστρα. Ο Ian Kerner, σύμβουλος σε θέματα σεξ, εξηγεί πώς να μένεις στο παιχνίδι (ρώτα το γιατρό σου αν το πρόβλημα είναι επίμονο).

Τελειώνεις Γρήγορα

Για να μην τελειώσεις πρώτος, τραβήξου κι ερέθισέ τη με το χέρι σου. Αν δεν προλάβεις, φρόντισε να τελειώσει κι εκείνη μετά.

Δεν Μπορείς να Συνεχίσεις

Σταμάτα να σκέφτεσαι το πρόβλημα, εστίασε στο σώμα της και δοκιμάστε κάτι άλλο (στοματικό, κανείς;).

Δεν Τελειώνεις με Τίποτα

Για τελευταία φορά, σταμάτα να σκέφτεσαι το πέος σου. Κάν’ της στοματικό και μετά αλλάξτε στάση.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

 Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια

1. Κλάμα

Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Science έδειξε ότι όταν οι άντρες μυρίζονται γυναικεία κλάματα πέφτει κατακόρυφα η επιθυμία τους για σεξ και έλκονται λιγότερο από τη γυναίκα που κλαίει. Αν θέλεις, λοιπόν, σεξ καλό θα είναι να κρατήσεις τα δάκρυά σου για μετά.

2. Βάψιμο

Μπορεί να σου αρέσει να είσαι τέλεια βαμμένη γιατί θεωρείς ότι έτσι θα “ανάψεις” ακόμα πιο πολύ το αγόρι σου αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Έρευνα έχει δείξει ότι ένας στους πέντε άντρες εύχονται οι σύντροφοί τους να βάφονταν λιγότερο, κυρίως κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ ένας στους δέκα θέλουν τις παρτενέρ τους τελείως άβαφες.

3. Πορνό

Μπορεί να σου φαίνεται παράξενο αλλά οι άντρες που βλέπουν συχνά πορνό μπορεί να αναπτύξουν μη ρεαλιστικές απαιτήσεις από την εμφάνιση αλλά και τη συμπεριφορά της συντρόφου τους κατά τη διάρκεια του σεξ.

4. Φρουτώδεις μυρωδιές

Αν σκέφτεσαι ότι θα ξυπνήσεις τις αισθήσεις του με τη φρουτώδη και καραμελένια κρέμα σώματος που έχεις αγοράσει, ξανασκέψου το. Σύμφωνα με έρευνα οι γλυκές μυρωδιές και τα φρουτώδη αρώματα κάνουν τους άντρες να σκέφτονται την κουζίνα και όχι την κρεβατοκάμαρα.

5. Σόγια

Μπορεί να του αρέσει να τρώει προϊόντα από σόγια αλλά καλό θα είναι να τον αποτρέψεις από το να το κάνει. Η σόγια περιέχει κάποιες ουσίες οι οποίες μειώνουν τη λίμπιντο στους άντρες. Μάλιστα υπάρχει μία φήμη που λέει ότι οι μοναχοί τρώνε σόγια για να ξορκίζουν τις σεξουαλικές τους ορέξεις.

http://www.faysbook.gr/ 

{fcomments}

Εννέα γρήγορες και αποτελεσματικές κινήσεις για σκληρές στύσεις.

Το πέος είναι ιδιαίτερη περίπτωση τελικά. Την ίδια στιγμή που είναι εξαιρετικά πολύπλοκο όργανο, είναι και απλό και λιτό σε αυτά που μπορεί και θέλει να κάνει. Για να το δεις όμως σε όλη του τη μεγαλοπρέπεια, πρέπει να έχεις φαντασία και να φτιάχνεις εικόνες. Ο Stephen Jones, ουρολόγος της Cleveland Clinic, έχει φαντασία: «Αν το πέος ήταν νησί», λέει, «θα ήταν ένας τροπικός παράδεισος της Καραϊβικής (ράθυμο και γαλήνιο την ημέρα, γεμάτο ένταση και ζωή τη νύχτα) αλλά και προορισμός αμέτρητων ξανθών topless πειρασμών». «Ακόμα καλύτερα», συνεχίζει, «είναι να το δεις ως χερσόνησο-προεξοχή του σώματός σου, που μαζί με τα άλλα όργανα έχει το δικό του μερίδιο αίματος, οξυγόνου και στοιχείων, τα οποία χρειάζεται για να δουλέψει. Αυτό όμως σημαίνει ότι, αν κάποια καταστροφή βρει την ενδοχώρα, επηρεάζει αναγκαστικά και τη χερσόνησο». Σαν δυσοίωνος απόηχος, μαζί με τη λέξη πέος, ακούγεται συχνά και η φράση «στυτική δυσλειτουργία». Η φράση όμως έχει και τα θετικά της, γιατί μπορεί να αποδειχθεί και σωτήρια ένδειξη για μελλοντική καρδιακή προσβολή, αφού βλάβες που πιθανό να εντοπιστούν στις αρτηρίες, ύστερα από κάποια ασθένεια της καρδιάς, επηρεάζουν πρώτα τις μικρές αρτηρίες του πέους. Αυτός είναι πολύ καλός λόγος για να μην αφήσεις χάπια, όπως τα Viagra, Levitra και Cialis, να σε παρασύρουν σε μια νοοτροπία του τύπου θα-ασχοληθώ-μαζί-του-μόνο-όταν-κάτι-πάει-στραβά. Σκέψου, επίσης, ότι αν πάρεις τα μέτρα σου τώρα, ίσως να μη χρειαστεί ποτέ να καταπιείς ένα από τα μπλε χαπάκια. Με λίγα λόγια, ακολούθησε τις συμβουλές των ειδικών και κάθε γυναίκα, που επισκέπτεται τη χερσόνησό σου, θα φεύγει με ένα πλατύ χαμόγελο δηλώνοντας ότι έκανε τις... καλύτερες διακοπές.

ΠΡΟΛΗΨΗ

Αλειψε μαρμελάδα βατόμουρο στο ψωμί σου. Τα σκουρόχρωμα φρούτα, όπως τα βατόμουρα ή το μύρτιλλο, περιέχουν μεγάλες ποσότητες από ανθοκυανίνες, πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που μπορούν να σου εξασφαλίσουν στύση, που θα αντέχει στο χρόνο. Ακου την εξήγηση της επιστήμης τώρα: η ικανότητα του πέους σου να ορθώνει το ανάστημά του εξαρτάται, εν μέρει, από τον αριθμό οξειδίων του νατρίου, ενός χημικού στοιχείου που βοηθάει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οταν στο αίμα σου κυκλοφορούν πολλές ελεύθερες ρίζες, τα επίπεδα του οξειδίου αυτού πέφτουν συμπαρασύροντας και το μικρό σου φίλο σε αυτή την κάθοδο στην κόλαση, γι’ αυτό πρέπει να πάρεις ανθοκυανίνες. Τα αντιοξειδωτικά αυτά επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες προτού αυτές προλάβουν να ρίξουν τα επίπεδα οξειδίων του νατρίου. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα πειραματίστηκαν διοχετεύοντας ανθοκυανίνες σε αρτηρίες, τις οποίες μετά γέμισαν με ελεύθερες ρίζες. Με έκπληξη είδαν ότι τα επίπεδα οξειδίου του νατρίου παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα. Με άλλα λόγια, τα αντιοξειδωτικά κρατούν τις ελεύθερες ρίζες υπό έλεγχο, ώστε το οξείδιο του νατρίου να κάνει τη δουλειά του. Κι αυτή η δουλειά δεν είναι άλλη από το να δώσει στο πέος σου την ποσότητα αίματος που χρειάζεται, ώστε να έχει περήφανη στύση.

Κόψε το κάπνισμα. Ο.Κ., πήρες την απόφαση να παίξεις τη ζωή σου κορώνα-γράμματα καπνίζοντας και να αυξήσεις έτσι το ρίσκο να «φύγεις» από καρδιά, εγκεφαλικό ή καρκίνο. Είναι όμως ανάγκη να «φύγεις» νέος και ανίκανος; Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Journal of Urology αποδεικνύει ότι το κάπνισμα προκαλεί τέτοια βλάβη στις αρτηρίες, που διπλασιάζει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Τουλάχιστον, όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν από τα 50 μπορεί να σώσουν την κατάσταση. Ο Andre Guay, διευθυντής της κλινικής Lahey για θέματα σεξουαλικής λειτουργίας, μελέτησε 10 καπνιστές με μέσο όρο ηλικίας τα 49 έτη, οι οποίοι αντιμετώπιζαν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας. Διαπίστωσε βελτίωση της στύσης κατά 40% ύστερα από μία μέρα αποχής από το κάπνισμα. Αν θέλεις να δεις άσπρη μέρα, αντικατάστησε τα τσιγάρα με fish sticks. Ερευνητές του Βασιλικού Κολεγίου Χειρουργών στην Ιρλανδία ανακάλυψαν ότι η ταυρίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται στα ψάρια, βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων από το τσιγάρο αρτηριών.

Γίνε πιο cool. Ολοι ξέρουν ότι το στρες είναι ένα ψυχολογικό κρύο ντους. Δρα όμως και με πολύ πιο ύπουλους και κρυφούς τρόπους. Πώς; Βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης επινεφρίνης (αδρεναλίνη), η οποία πάει κατευθείαν στις αρτηρίες σπέρνοντας τον όλεθρο, αφού μακροπρόθεσμα τις σκληραίνει. Και σαν ειρωνεία της φύσης, όσο πιο σκληρές είναι οι αρτηρίες σου τόσο πιο μαλακό γίνεται κάτι άλλο. Για να αντιστρέψεις την κατάσταση, προσπάθησε να επικεντρώνεις την προσοχή σου σε καθεμία από τις πέντε αισθήσεις για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Την αίσθηση του τιμονιού στα χέρια σου, τον ήχο της μηχανής στις 6.000 στροφές, το πρόσωπο της κοκκινομάλλας στο μπροστινό αυτοκίνητο… Το να κολλάς σε αγχωτικές σκέψεις ανεβάζει την επινεφρίνη στα ύψη, ενώ όταν συγκεντρώνεσαι σε σκέψεις και αισθήσεις της στιγμής, η ορμόνη πέφτει βελτιώνοντας τη στυτική σου ικανότητα.

Κόψε το ροχαλητό. Δεν χρειάζεται να σου πούμε εμείς ότι το ροχαλητό μπορεί να σαμποτάρει τις αγωνιώδεις προσπάθειές σου να τη ρίξεις στο κρεβάτι. Ολοι οι ιστοί του οργανισμού σου χρειάζονται οξυγόνο για να παραμείνουν υγιείς - και πολύ περισσότερο ο ιστός του πέους, αφού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος. Οταν ροχαλίζεις, στερείς από τον ιστό το οξυγόνο αυτό. Μη βιαστείς, όμως, να τρέξεις στα φαρμακεία για σκευάσματα, που υποτίθεται πως κόβουν το ροχαλητό. Εχει αποδειχθεί ότι δεν κάνουν τίποτα. Αντιθέτως, δοκίμασε να τοποθετήσεις ένα δύο τούβλα κάτω από τα πόδια του κρεβατιού - από την πλευρά της κεφαλής του. Αν αναρωτιέσαι για ποιο λόγο, ο Phillip Westerbrook, ιδρυτής του τμήματος διαταραχών ύπνου στην κλινική Mayo, έχει την εξήγηση: «Το ροχαλητό έχει να κάνει, εν πολλοίς, με τη βαρύτητα. Αν ανεβάσεις τον κορμό του σώματος, χωρίς να λυγίσεις το λαιμό, αλλάζεις τη δύναμη που ασκεί η βαρύτητα στο μαλακό ιστό του λάρυγγα».

Φάε σοκολάτα. Είναι ο καλύτερος φίλος της στύσης. Η σκούρα σοκολάτα περιέχει επικατεχίνες, φλαβονοειδή που πυροδοτούν την απελευθέρωση διασταλτικών χημικών στο ενδοθηλιακό στρώμα των αρτηριών (τι σου λέμε τώρα, ε;). Αν αναρωτιέσαι πόση πρέπει να φας, έρευνα που έκαναν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν μία σοκολάτα την ημέρα αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων τους περισσότερο από 10%. Παρότι η έρευνα δεν έγινε συγκεκριμένα σε στυτικούς ιστούς, να θυμάσαι πως, οτιδήποτε ωφελεί το ενδοθηλιακό σύστημα του οργανισμού, ωφελεί και τη στυτική λειτουργία του πέους σου, αφού αυτό αποτελείται -σε μεγάλο μέρος- από ενδοθήλιο (το ενδοθήλιο αποτελεί τη «φόδρα» των αγγείων). Διατηρώντας το ενδοθήλιο υγιές εξασφαλίζεις καλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο τον οργανισμό.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Μείωσε τα επίπεδα των οιστρογόνων σου. Μάθε το δείκτη μάζας του σώματός σου (ΔΜΣ= B (κιλά) / Υ2 (μέτρα). Αν το αποτέλεσμα είναι κοντά ή πάνω από το 25, τότε μάλλον έχεις αρκετό λίπος μαζεμένο - ικανό να επηρεάσει τη στυτική λειτουργία του πέους σου. Γνωρίζουμε ότι στους παχύσαρκους άνδρες η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε οιστρογόνα και χαμηλή τεστοστερόνη με υψηλά οιστρογόνα είναι πολύ δυσοίωνη εξίσωση για τις στύσεις σου. Ευτυχώς, η φύση δίνει ευκαιρίες, γι’ αυτό ακόμα και μέτρια απώλεια βάρους σε απαλλάσσει από αρκετές ποσότητες οιστρογόνων βάζοντας τη σεξουαλική σου ζωή πάλι στο σωστό δρόμο. Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο της Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου έδειξε ότι το 1/3 μιας ομάδας παχύσαρκων ανδρών -με δείκτη μυϊκής μάζας από 30 και πάνω- με στυτική δυσλειτουργία παρουσίασε σημαντική βελτίωση, αφότου έχασε 10% του σωματικού του βάρους.

Tσιμπήσου. Η σκέψη γενικά είναι καλό πράγμα. Η πολλή σκέψη όμως στο σεξ κάνει μάλλον κακό. Αν αντιμετωπίζεις τη σεξουαλική σου ζωή ως φιλοσοφική θεωρία μπορεί και να μπλοκάρεις τη λειτουργία του πέους σου. Δες έναν βελονιστή. Ναι, σοβαρολογούμε. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, σαν το Feng Shui, προτού γελάσεις, όμως, μάθε ότι -σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Impotence Research- ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας όταν αυτή προέρχεται από ψυχολογικά αίτια. Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις το πρόβλημα βρίσκεται στην ανισορροπία μεταξύ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτή η παραδοσιακή κινέζικη πρακτική αποκαθιστά τη συγκεκριμένη ανισορροπία. Μάλιστα, αυτό συμβαίνει με μεγάλη επιτυχία αν σκεφτείς ότι το 64% των ασθενών που συμμετείχαν στην έρευνα -οι οποίοι έκαναν βελονισμό για 6 εβδομάδες- καλωσόρισαν με δάκρυα χαράς τη στύση τους, χωρίς μάλιστα να χρειαστούν περαιτέρω θεραπεία.

Στο πάτωμα. Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι μία παραδοσιακή μέθοδος για την ενίσχυση της τριχοφυΐας έχει αποτελέσματα και κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Η μέθοδος, που στηρίζεται στην ενδυνάμωση των μυών της πυελικής χώρας (λεκάνης), δείχνει να έχει αποτελέσματα εκεί που σε ενδιαφέρει, αφού σε έρευνα που έγινε σε 55 ανίκανους άνδρες, το 40% από αυτούς (που έκαναν ειδικές ασκήσεις στο πάτωμα, γνωστές και ως ασκήσεις Kegels, κάθε μέρα για έξι μήνες) απέκτησε ξανά φυσιολογική σεξουαλική ζωή. «Εκτός από την περίπτωση που έχεις πόνους και προβλήματα στη μέση και την πλάτη σου, μπορείς να κάνεις ασκήσεις Kegels», λέει η Grace Dorey, υπεύθυνη της έρευνας. Προσπάθησε ώστε κάθε φορά που κάθεσαι, να συσπάς και μετά να χαλαρώνεις τους πυελικούς μυς. Αυτό μπορείς να το κάνεις, βεβαίως, και ξαπλωμένος. Καλό είναι να κάνεις 18 συσπάσεις την ημέρα - από 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.

Ανοιξε το ντουλαπάκι του μπάνιου και βρες όσα φάρμακα παίρνεις σε τακτική βάση. Οπως λέει ο R. Taylor Segraves, συγγραφέας του βιβλίου «Sexual Pharmacology»: «Πολλά από τα φάρμακα που κυκλοφορούν στο εμπόριο ενδέχεται να σου προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία». Ενα από αυτά, για παράδειγμα, είναι το Zocor, που χορηγείται για τη χοληστερόλη. Για πλήρη λίστα των φαρμάκων, που μπορεί να σαμποτάρουν τη στύση σου, κάνε κλικ στο www.menshealth.com/drug. Σε αυτήν τη λίστα αναφέρονται οι χημικές ουσίες με την αμερικανική εμπορική τους ονομασία. Αν παίρνεις κάποιο από αυτά, συζήτησέ το με το γιατρό σου. Συνήθως, υπάρχουν αντίστοιχα φάρμακα που κάνουν την ίδια δουλειά, χωρίς όμως να συνδέονται με παρενέργειες.

Αν ύστερα απ’ όλα αυτά ακόμη δεν μπορείς να αψηφήσεις τη βαρύτητα, τότε ίσως είναι η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι τα χάπια, τύπου Viagra, Levitra και Cialis, ώστε να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος προς τη σωστή κατεύθυνση. Και ποιος ξέρει; Ισως δεις να συμβαίνουν θαύματα μετά από λίγο καιρό. Πολλοί άνδρες ανακαλύπτουν με μεγάλη τους χαρά ότι ύστερα από λίγο καιρό έχουν στύση χωρίς να έχουν πάρει προηγουμένως το χάπι. Το χρειάζονται πλέον σποραδικά. Το καλό είναι ότι τα τρία αυτά φάρμακα βοηθούν και στην ψυχολογία σου - και ειδικότερα το Cialis, αφού δρα για 36 ώρες. Αυτό δίνει στο ζευγάρι αρκετό χρόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο για να αφεθεί και να είναι πιο αυθόρμητο στη σεξουαλική του ζωή.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}

Πορεία προς τη νίκη

Για να δεις αποτελέσματα, πρέπει να δουλέψεις με πρόγραμμα και πειθαρχία. Ενα καλό παιχνίδι προϋποθέτει γνώση του γηπέδου, καλή ψυχολογία και κλίμα ενθουσιασμού. Ολα αυτά στο σεξ μπορείς να τα δημιουργήσεις μόνος σου, αρκεί να μη βιάζεσαι.

Σήκω για ζέσταμα

Οι προκλήσεις της μπορεί να ξεκινούν όσο ακόμη το ηθικό της ομάδας σου είναι πεσμένο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείς να ριχτείς στον αγώνα χωρίς προθέρμανση. Το πλάνο της προετοιμασίας που θα κάνεις ονομάζεται «προκαταρκτικά» και περιλαμβάνει, εκτός από πράξη, και θεωρία.
 

Δημιούργησε το κατάλληλο κλίμα υπέρ σου. Πώς κάνει το κακό παιδί της ομάδας σου όταν θέλει να πει μερικές κουβέντες στον αντίπαλο χωρίς να γίνει στόχος στο διαιτητή; Ενα τέτοιο πράγμα. Ψιθύρισέ της στο αυτί τις διαθέσεις σου και προκατάβαλέ τη για την τροπή που θα πάρει το παιχνίδι. Στόχος είναι να της δημιουργήσεις ένταση, χωρίς όμως να την αγχώσεις. Σου το λέει ξεκάθαρα ο σεξοθεραπευτής και συγγραφέας του She Comes First, Ian Kerner, Ph.D.: «Για να την οδηγήσεις στον οργασμό, πρέπει να απενεργοποιήσεις τελείως το τμήμα του εγκεφάλου της, που συνδέεται με το άγχος, το συναίσθημα και την αγωνία».

Το πρακτικό κομμάτι της προετοιμασίας το γνωρίζεις: φιλάς, χαϊδεύεις, γλείφεις, δαγκώνεις, κινείσαι σε όλο τον αγωνιστικό χώρο. Μπορείς να περάσεις για μερικά λεπτά σε «παιχνίδι κατοχής» ακινητοποιώντας την και αναγκάζοντάς τη να ακολουθήσει το ρυθμό σου. Να θυμάσαι ότι σε όσα έχεις τη σύμφωνη γνώμη της δεν χρειάζεται να παίζεις αμυντικά, αφού δεν υπάρχουν κίτρινες και κόκκινες κάρτες. Οταν τα χέρια σου πλησιάσουν στη μικρή περιοχή, παίξε με τη δική της τεχνική. Το καλύτερο είναι να βρίσκεσαι παράλληλα με το σώμα της, ώστε να νιώθει τα χάδια σου από την ίδια γωνία που έχει μάθει να το κάνει μόνη της.

Παρατήρησέ την όταν βάζει αυτογκόλ και μιμήσου τις κινήσεις της. Πήγαινε στο τέρμα της με ολόκληρη την παλάμη κι έπειτα ακολούθησε την καθοδήγηση της ειδικής σε θέματα σεξ, σχέσεων και γλώσσας του σώματος, τηλεπαρουσιάστριας και συγγραφέως Tracey Cox. «Επικεντρώσου αργά και σταθερά στην κλειτορίδα της σχηματίζοντας κύκλους με ένα δάχτυλο. Απομακρύνσου για λίγο και ασχολήσου με τη γύρω περιοχή. Επίστρεψε μετά πιο αποφασιστικά». Ακόμα κι αν είναι ο Μέσι του σεξ και δεν σου δείχνει ποτέ τον ενθουσιασμό της, το σώμα της θα σημάνει το τέλος της προθέρμανσης. Πρόσεχε λοιπόν μην καείς στο ζέσταμα και ξεχύσου στον αγωνιστικό χώρο την κατάλληλη στιγμή.

Βρες ρυθμό

Ακόμα πιο σημαντικό από το δυναμικό ξεκίνημα του παιχνιδιού είναι η κλιμάκωση της έντασης κατά τη διάρκειά του. Αν δεν θες να τη δεις να κατεβάζει ρολά, η Cox σου λέει να φροντίσεις να είναι συνεχής η διέγερσή της: «Αν σταματήσεις να την ερεθίζεις, χάνει το ρυθμό της και όσο κοντά στο τέλος κι αν βρίσκεται, δυσκολεύεται να φτάσει στην κορύφωση». Γι' αυτό προσπάθησε να ελέγξεις τον ενθουσιασμό σου, μην έχεις τραυματισμούς και απώλειες, γιατί πρέπει να σου εκμυστηρευτώ ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερο ξενέρωμα από το να μας αφήνεις σύξυλες στο γήπεδο. Είναι σαν να σφυρίζει ο διαιτητής τη λήξη λίγο πριν από το τετ α τετ.

Για να μην κάνεις, λοιπόν, κοιλιά στο παιχνίδι, πρέπει να ακολουθήσεις το ρυθμό που σου υποδεικνύει εκείνη. Οχι ότι δεν επιτρέπονται οι επιθετικές πρωτοβουλίες από μέρους σου, αλλά πρέπει να γίνονται στο σωστό timing. Να θυμάσαι ότι -σε αντίθεση με το ποδόσφαιρο- στο σεξ τα χέρια σου παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Μην τα αφήνεις λοιπόν ανενεργά. Μερικά χτυπηματάκια στο κατάλληλο σημείο και με τη σωστή ένταση όχι μόνο δεν θεωρούνται αντικανονικά, αλλά επιβάλλονται. Ισως μάλιστα να είναι εκείνα που θα αφήσουν την εστία της ανυπεράσπιστη και θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το κρίσιμο γκολ.

Μην ξεχνάς εξάλλου ότι δεν είναι το μέσα-έξω που την τρελαίνει, αλλά η όλη ατμόσφαιρα και ο ταυτόχρονος ερεθισμών δύο ή και περισσότερων ερωτογενών περιοχών. Ο Ian Kerner σε συμβουλεύει να στοχεύσεις στο σημείο G μπαίνοντας από πίσω, ενώ την ίδια ώρα ασκείς με το χέρι σου μικρές πιέσεις στην κοιλιά της. «Ετσι ερεθίζεις το G εξωτερικά» εξηγεί ο σεξοθεραπευτής. Εναλλακτικά μπορείς να ασχοληθείς με την κλειτορίδα ή το στήθος της, πάντα όμως ακολουθώντας τη συμβουλή της Cox και κρατώντας σταθερά ανοδικό ρυθμό. Ετσι θα μείνεις στο παιχνίδι ακόμα κι αν πάει στην παράταση.

Στόχευσε σωστά

Θα έχεις καταλάβει ότι για να σκοράρεις με το καλημέρα στο γήπεδό της δεν έχει σημασία αν είσαι βιρτουόζος. Εκείνο που μετράει περισσότερο είναι να μη χάνεις από τα μάτια σου τη στρογγυλή θεά σου. Πρέπει να παρατηρείς τις αντιδράσεις της και να μυρίζεσαι το γκολ. Από τα πιο αδιάψευστα σημάδια είναι η αναπνοή της, σύμφωνα με την Barbara Keesling, συγγραφέα του The Good Girl's Guide to Bad Girl Sex, Ph.D. Την πάσα για έτοιμο γκολ θα σου τη δώσουν οι βαριές και καυτές ανάσες, που ολοένα κι εντείνονται.

Η Debby Herbenick, ερευνήτρια σεξουαλικών θεμάτων στο Kinsey Institute και ειδική συνεργάτις του αμερικανικού MH, σε προτρέπει να αναζητήσεις διαφορετικές ενδείξεις. «Μπορείς να καταλάβεις ότι είναι πολύ κοντά στην κορύφωση αν δεις το χρώμα από τα χείλη του αιδοίου της να βαθαίνει ή αν έχεις το χέρι σου στο στομάχι της κι αισθανθείς τις μυϊκές συσπάσεις που προηγούνται του οργασμού».

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δημιουργήσεις μία καθαρή ευκαιρία για γκολ. Οι πιθανότητες για οφσάιντ είναι μεγάλες αν δεν έχεις εξασφαλίσει εκ των προτέρων ευνοϊκές συνθήκες. Η Cox επισημαίνει ότι οι άντρες είναι πολύ πιο συγκεντρωμένοι στην πράξη του οργασμού, ενώ οι γυναίκες αποσπώνται με το παραμικρό. Τι μπορείς να κάνεις για να τη βοηθήσεις να μείνει προσηλωμένη και να το απολαύσει; Προσπάθησε να περιορίσεις παράγοντες που την αποσυντονίζουν, όπως το τρίξιμο του κρεβατιού, θορύβους, ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις της. Πάνω απ' όλα, μην κάνεις ερωτήσεις, του τύπου «είσαι κοντά;» ή «τελειώνεις;». Είναι σαν να είσαι προπονητής και να ρωτάς τον παίκτη που θα χτυπήσει το κρίσιμο πέναλτι «θα το βάλεις;». Θα το στείλει στα πουλάκια - στους προβολείς του γηπέδου. Εκεί που χρειάζεται τη σιγουριά σου, τη γεμίζεις με πίεση.

Καλό είναι να μην πειραματίζεσαι στα κρίσιμα λεπτά πριν από το γκολ με καινούργιες τεχνικές. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που το 75% των γυναικών δεν φτάνει πάντα σε οργασμό. Αν έχεις τον τρόπο να τη βάλεις στο τέρμα και λίγο πριν από το τελικό σουτ κάνεις φάουλ, το πιθανότερο είναι να μην έχεις άλλη ευκαιρία. Στη διάρκεια του παιχνιδιού δεν θα σου στοιχίσει πολύ. Απλώς θα κερδίσει πλεονέκτημα εκείνη και θ' αρχίσει ξανά τη φάση με τους δικούς της όρους. Οταν, όμως, βρεθείς φάτσα με το τέρμα, δεν έχεις παρά να κάνεις το καθήκον σου ως γνήσιος κυνηγός και να σκοράρεις.

Σέντρα και γκολ

Πριν αρχίσεις να πανηγυρίζεις με κωλοτούμπες στον αέρα, καλό είναι να γνωρίζεις ότι το γκολ στην εστία της έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Η διάρκειά του είναι από δέκα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Ο ρυθμός της αναπνοής της γίνεται έντονος, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται και ίσως παρατηρήσεις κοκκινίλες σε διάφορα σημεία του κορμιού της, όπως στο στέρνο. Οι μυϊκές συσπάσεις του κόλπου της είναι ρυθμικές ή σποραδικές, πάντα όμως αισθητές.

Το σώμα της επανέρχεται στην αρχική κατάσταση μες στο επόμενο μισάωρο. Αν είστε δυνατοί παίκτες, πηγαίνετε με αξιώσεις στο δεύτερο ημίχρονο. Αν πάλι θέλεις επιτόπου να μεγαλώσεις κι άλλο τη διαφορά στο σκορ, δοκίμασε την τεχνική που προτείνει η Cox. Την ώρα που οι συσπάσεις του κόλπου της σε απομακρύνουν από τη μικρή περιοχή, προσπάθησε να μείνεις εκεί εντείνοντας την ώθηση. Παίξ' τη με τα δάχτυλα στην αρχή απαλά κι έπειτα πιο έντονα. Το μυστικό είναι να ερεθίζεις εναλλάξ την κλειτορίδα και τον κόλπο της. Μόλις νιώσεις αλυσιδωτές εκρήξεις στο σώμα της έχεις πετύχει το στόχο και δικαιούσαι τον τίτλο του πρωταθλητή.

http://www.menshealth.gr/

{fcomments}