Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (180)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (108)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (256)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (140)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (670)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...

Μελομακάρονα Vs Κουραμπιέδες: Ποια είναι πιο παχυντικά;

Ένα μελομακάρονο 50 γραμμαρίων έχει περίπου 180 θερμίδες και 9,5 γρ. λίπους, ενώ ένας κουραμπιές έχει 230 θερμίδες και 13,5 γρ. λίπους περίπου.   Το…

Τέσσερις μύθοι και αλήθειες που αφορούν όλες τις δίαιτες

Οι συμβουλές και οι προτροπές για κάθε είδους διατροφικό πρόγραμμα βρίσκονται πλέον παντού γύρω μας. Κάθε διαιτολόγος έχει την δική του μέθοδο και κάθε άτομο…

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε μετά την άσκηση;

Είτε προτιμάτε το γυμναστήριο ή το χορό ή τις πολεμικές τέχνες, μετά την άσκηση έρχεται και η κατάλληλη διατροφή προκειμένου να αποκαταστήσετε την ισορροπία στο…
Ετικέτες

Χριστουγεννιάτικος κορμός (Buche de Noel) με σοκολάτα & κάστανο!

Για να γλυκάνετε την καθημερινότητα σας...   ΓΙΑ 8-10 ΑΤΟΜΑ  ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: 40΄       ΨΗΣΙΜΟ: 8΄ - 9΄        ΑΝΑΜΟΝΗ: 2 ώρες  ΚΟΣΤΟΣ: €0,90 η μερίδα   Υλικά…

Οι ανδρικές διατροφικές αμαρτίες των γιορτών

Στις γιορτές τρώνε όλοι, άνδρες - γυναίκες. Αυτό όμως που διαφοροποιεί τη διατροφική συμπεριφορά των ανδρών από των γυναικών, είναι ότι κατά μέσο όρο οι…

Μύθος ή αλήθεια ο σίδηρος στο σπανάκι και την φακή;

Τόσο η φακή, όσο και το σπανάκι θεωρούνται καλές πηγές σιδήρου. Τα δύο αυτά τρόφιμα περιέχουν όντως ποσότητα σιδήρου.   Πολλοί έχουν συνδέσει τα τρόφιμα αυτά…