Προγράμματα γυμναστικής

Υποκατηγορίες

Συνταγές (180)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (108)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...

Δίαιτες (255)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...

Υπερτροφές (140)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...

Διατροφή (669)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...

Ταπεράκι ή delivery;

Και τώρα ένα δίλημμα που όλους μας ενώνει ή τελοσπάντων όσους από εμάς τρώμε κάθε μέρα στη δουλειά. Έρχεται το μεσημεράκι στο γραφείο, τι,…

Δεκεμβρίου 14, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

Πώς δεν θα πάρετε τα... κιλά των Χριστουγέννων

Κάθε χρόνο μετά τις χαρές των γιορτών ζούμε τον "εφιάλτη των κιλών" που βάλαμε μέσα σε λίγες μόλις μέρες! Αν όμως φέτος το θέσουμε ως…

Δεκεμβρίου 14, 2014
Κατηγορία Δίαιτες

Ετικέτες

Η δίαιτα απαιτεί… ρεαλισμό

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και στη δίαιτα. Για το λόγο αυτό, όταν αποφασίσουμε να ενταχθούμε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αυτό πρέπει…

Δεκεμβρίου 12, 2014
Κατηγορία Δίαιτες

Ετικέτες

Αναλυτικά οι θερμίδες των Χριστουγεννιάτικων φαγητών

Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους η διάθεση όλων για χαλάρωση, ξεκούραση, διακοπές….και φαγητό! Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, κουλουράκια, και διάφορα παραδοσιακά εδέσματα κυκλοφορούν στα σπίτια…

Δεκεμβρίου 12, 2014
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

Tips για να αποφύγετε τα περιττά κιλά φέτος τα Χριστούγεννα

Λίγες μόλις μέρες έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα, την εποχή του χρόνου που τα γευστικά εδέσματα έχουν την τιμητική τους! Η γεμιστή γαλοπούλα, τα μελομακάρονα…

Δεκεμβρίου 26, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

Αυτά είναι τα διατροφικά έθιμα των Χριστουγέννων

Η υψηλή γαστρονομία στην οποία μας καλούν τα χριστουγεννιάτικα ρεβεγιόν των μεγάλων ξενοδοχείων και των γνωστών εστιατορίων, αλλά και η αναζήτηση ασυνήθιστων γεύσεων για το…

Δεκεμβρίου 26, 2015
Κατηγορία Διατροφή

Ετικέτες

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και πώς θα τους αναπληρώσετε!

Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισµό είναι…

Δεκεμβρίου 11, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

Ήπιες πολύ; Ποιο φρούτο να φας για να συνέλθεις πιο γρήγορα

Ένα έξυπνο tip για την επόμενη φορά που θα πιεις λίγο παραπάνω στην βραδυνή σου έξοδο. Δοκίμαστε να φας μια μπανάνα. Είναι μια από τις κυριότερες…

Δεκεμβρίου 10, 2014
Κατηγορία Υπερτροφές

Ετικέτες

Ποιο είναι το αντικείμενο που έχουμε όλοι σπίτι μας και μας παχαίνει;

Το έχουμε όλοι στο σπίτι μας, το χρησιμοποιούμε καθημερινά αλλά δεν ξέρουμε πόσο μας παχαίνει. Ο λόγος για την τηλεόραση. Η καθιστική ζωή μας κάνει να…

Δεκεμβρίου 10, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

Δείτε από ποιον καρκίνο προστατεύει η μουστάρδα

Αν και τα οφέλη της μουστάρδας δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά, ωστόσο είναι πολύ σημαντικά. Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι προστατεύει από τον καρκίνο του γαστρεντερικού Τα φυτοθρεπτικά συστατικά στους σπόρους…

Δεκεμβρίου 9, 2014
Κατηγορία Υπερτροφές

Ετικέτες

Χάπι αδυνατίσματος που θα αντικαταστήσει τη γυμναστική;

Το χάπι που για πολλούς φαντάζει να είναι βγαλμένο από σενάριο ταινίας είναι γεγονός σύμφωνα με επιστήμονες από το Χάρβαρντ και το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Το…

Δεκεμβρίου 9, 2014
Κατηγορία Δίαιτες

Ετικέτες

6 σούπερ σπόροι-πηγές υγείας για τη διατροφή σας

Τα τελευταία χρόνια, οι σπόροι στη διατροφή έχουν αποτελέσει τη νέα τάση κι ευτυχώς, τέτοιου είδους τάσεις είναι υγιεινές και ωφέλιμες για όποιον τις υιοθετεί.…

Δεκεμβρίου 9, 2014
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ετικέτες

Τα υγιεινά ροφήματα του χειμώνα και τα οφέλη τους

Μια κούπα με ένα ζεστό ρόφημα, μια κουβέρτα για να τυλιχτούμε και οι αγαπημένες μας ζεστές παντόφλες, είναι τα απαραίτητα… αξεσουάρ του χειμώνα. Κι ενώ…