• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής

Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (180)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (108)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (256)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (140)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία (576)

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (670)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...
Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!

Κρόκος αυγού vs ασπράδι: Ο μύθος καταρρίπτεται!

Ας ξεκινήσουμε αναλύοντας τα συστατικά που περιέχει το αυγό. Τα ασπράδια των αυγών συχνά αναφέρονται ως η τέλεια πρωτεΐνη. Ένα ολόκληρο αυγό περιέχει κατά μέσο όρο περίπου…
Ετικέτες
Τα 4 κορυφαία γεύματα για όγκο

Τα 4 κορυφαία γεύματα για όγκο

Εκτός από τη γυμναστική, χρειάζεστε και τις κατάλληλες τροφές για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 4 γεύματα με πρωτεϊνη και υδατάθρακες…
Ετικέτες
5 χορταστικά πιάτα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις σώμα

5 χορταστικά πιάτα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις σώμα

  Φάε τόσο καλά, όσο δυναμικά προπονείσαι. Και μη φοβάσαι λίπος και θερμίδες. Τα χρειάζεσαι για να τα κάψεις.   Ένα τυποποιημένο σάντουιτς με ψωμί…
Ετικέτες
Oι τηγανητές πατάτες και τα οφέλη τους!

Oι τηγανητές πατάτες και τα οφέλη τους!

Για πολλούς οι τηγανητές πατάτες αποτελούν απαγορευμένη τροφή για την δίαιτα ή διατροφική αμαρτία για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Παρ' όλα αυτά, όμως έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας...  …
Ετικέτες
Τα ελληνικά superfoods που μπορούν να νικήσουν την κρίση

Τα ελληνικά superfoods που μπορούν να νικήσουν την κρίση

Οι θαυματουργές ιδιότητες των ελληνικών «λειτουργικών» τροφίμων μπαίνουν στο μάτι της παγκόσμιας βιομηχανίας.   Ντοματοχυμοί, σάλτσες για σαλάτες και πατατάκια τσιπς που θα περιέχουν αιθέρια…
Ετικέτες
Συνταγή για πένες με κοτόπουλο, κρέμα γάλακτος και λαχανικά

Συνταγή για πένες με κοτόπουλο, κρέμα γάλακτος και λαχανικά

Καθημερινά αναζητάς συνταγές που θα αρέσουν σε όλη την οικογένεια και τις περισσότερες φορές καταλήγεις σε ζυμαρικά που λατρεύουν τα μικρά σου. Έτσι κι εμείς…
Ετικέτες
Σουβλάκι, μπέργκερ ή πίτσα; Ποιο είναι λιγότερο παχυντικό

Σουβλάκι, μπέργκερ ή πίτσα; Ποιο είναι λιγότερο παχυντικό

Της Ελένης Πεννιά Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας οδηγεί πολύ συχνά στην κατανάλωση γευμάτων εκτός σπιτιού. Η συνήθεια αυτή μάλιστα φαίνεται να είναι όλο και πιο…
Ετικέτες
5 γκουρμέ τοστ που θα σε κάνουν να ξεχάσεις το delivery

5 γκουρμέ τοστ που θα σε κάνουν να ξεχάσεις το delivery

Ως τοστ στη χώρα μας εννοούμε την πιο απλή μορφή σάντουιτς: ελάχιστα υλικά ανάμεσα σε δυο φέτες βιομηχανοποιημένου ψωμιού, ψημένο στη τοστιέρα, που τρώγεται στο…
Ετικέτες
Οι 7 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος για κοιλιακούς… φέτες

Οι 7 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος για κοιλιακούς… φέτες

Η τακτική αερόβια άσκηση, τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ένα βασικό όπλο σου. Η σωστή διατροφή είναι το άλλο. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην…
Ετικέτες
Οι τροφές «φύλακες-άγγελοι» του ανασοποιητικού συστήματος

Οι τροφές «φύλακες-άγγελοι» του ανασοποιητικού συστήματος

Tόσο η υγεία όσο και η ευεξία του οργανισμού είναι άμεσα συνδεδεμένη με μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να είναι πλούσιο  σε τροφές…
Ετικέτες
Με δυο αυγά, μια μπανάνα και κανέλα φτιάχνεις το καλύτερο πρωινό!

Με δυο αυγά, μια μπανάνα και κανέλα φτιάχνεις το καλύτερο πρωινό!

Η συνταγή είναι πολύ απλή και εύκολη… Χρειάζεσαι μόνο δύο αυγά, μια μπανάνα και κανέλα! Και ακολουθείς τις παρακάτω φωτογραφίες. Το αποτέλεσμα; Οι πιο γευστικές τηγανήτες…
Ετικέτες
Πρωινό μυϊκό γεύμα: Σάντουιτς με μπέικον και αυγά

Πρωινό μυϊκό γεύμα: Σάντουιτς με μπέικον και αυγά

Άφησε το μπολ με τα δημητριακά, και δοκίμασε αυτό το γευστικό σάντουιτς με πρωτεΐνη.    Με τα αυγά στραπατσάδα  στο φούρνο μικροκυμάτων εκτός των άλλων…
Ετικέτες
6 φαγητά που πραγματικά... σκοτώνουν!

6 φαγητά που πραγματικά... σκοτώνουν!

Καλά είναι αυτά τα φαγητά να τα αποφεύγουμε ή, αν θέλετε, να μην τα ακουμπάμε καθόλου. Κι όλα αυτάδιότι όπως θα δείτε στην συνέχεια, όχι μόνο είναι επικίνδυνα, αλλά μπορούν να γίνουν θανατηφόρα.    …
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on