Τι βλέπουμε όταν κοιτάμε στον καθρέφτη ή όταν καθόμαστε στην καρέκλα μας στο γραφείο; Το λίπος γύρω από την κοιλιά και τη μέση που συσσωρεύτηκε…

Τα λεπτά και γυμνασμένα χέρια είναι sexy. Οπότε εάν θέλεις να χάσεις το περιττό λίπος από την περιοχή των χεριών και της πλάτης για να…

Είσαι μεταξύ 30 και 40. Τυπικός, αγύμναστος σωματότυπος. Το ύψος σου κανονικό, αλλά το σωματικό λίπος σου αρκετά πάνω από το μέσο όρο. Οι μύες…

Πριν κάνα δίμηνο είχες κάμποσα παραπανίσια κιλά στο σώμα σου. Πήρες λοιπόν την απόφαση να τα χάσεις όσο πιο γρήγορα γινόταν. Μπορεί να επέλεξες κάποια δραστική…

Τρεις διαφορετικές ομάδες ασκήσεων μαζί, που συνδυάζουν μέχρι και crossfit κάνουν έναν φανταστικό συνδυασμό καψίματος του λίπους που κρατάει κρυμμένους τους κοιλιακούς σου. Συνδύασε τις…

Αν είσαι αυτό που λέμε «ο μέσος αθλούμενος άνδρας», το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρεις για τα γρήγορα προγράμματα προπόνησης είναι ένα: θα σε…

Ηθοποιοί ταινιών δράσης, μοντέλα εσωρούχων και bodybuilders έχουν ένα μπαμπέσικο μυστικό: δεν έχουν τόσο πρησμένους δικέφαλους και στεγνό six-pack κάθε μέρα, όλο το χρόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις…