Άσκηση
Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.
7 χρήσιμες συμβουλές για ασφαλείς διατάσεις
Πολύ συχνά αυτοί που γυμνάζονται επικεντρώνονται στο κυρίως μέρος της προπόνησή τους και αμελούν τις διατάσεις. Οι διατάσεις θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Πέντε ασκήσεις για γυμνασμένα και καλλίγραμμα πόδια-γράφει ο Γεωργιακώδης Νικόλας
Ξεχάστε κρέμες αδυνατίσματος και «θαυματουργά» κολάν. Δώστε σχήμα και τονώστε μυϊκά τα πόδια σας, κάνοντας πέντε ασκήσεις στο σπίτι.«Πώς μπορώ να αποκτήσω καλλίγραμμα πόδια;» Στην…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ασκήσεις ενδυνάμωσης θωρακικών μυών
( κυρίως εμπλεκόμενοι μύες : μεγάλος θωρακικός , μικρός θωρακικός , πρόσθιος οδοντωτός , πρόσθια μοίρα δελτοειδή) Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Zuu workout: Βγάλτε το «ζώο» που κρύβετε μέσα σας και χάστε 600 θερμίδες
Το νέο fitness trend της Αμερικής είναι εμπνευσμένο από την καθημερινότητα των ανθρώπων των Σπηλαίων. Ονομάζεται Zuu Workout και υπόσχεται την καύση έως και 600…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
3 ασκήσεις με την πετσέτα του μπάνιου
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Μη βιάζεσαι να πετάξεις λευκή πετσέτα. «Το μυστικό είναι να βάλεις την πετσέτα να δουλέψει προς όφελός σου και να…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ασκήσεις ενδυνάμωσης οπίσθιων μηριαίων μυών
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των οπίσθιων μηριαίων μυών (εικόνα 1) . Βασική άσκηση Ξεκινώντας το…
- Κατηγορία Άσκηση
Τρικέφαλοι: Οι ασκήσεις
Γράφει ο Μάρκος Λαμπρής To έχουμε πει αρκετές φορές, οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική εικόνα των χεριών αφού είναι μεγαλύτεροι…
- Κατηγορία Άσκηση
PILOXING...Η ΝΕΑ ΜΟΔΑ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
Γράφει ο Thodoris Bofakos Official Pilates-Clinical Pilates-Yoga-Piloxing Instructor tel: 6946298832 To Piloxing ήρθε στην Ελλάδα πριν από λίγους μήνες... Με ενθουσίασε, γιατί περιλαμβάνει την αγαπημένη και καλύτερη…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
CROSS OVER - H άσκηση που θα χωρίσει και θα σκάψει το στήθος σας
Ένα χωρισμένο στη μέση στήθος είναι από τα πιο εντυπωσιακά σημεία στο σώμα ενός άνδρα. Οι χωρισμένοι θωρακικοί είναι σύμβολο δύναμης, αρρενωπότητας αλλά και απόδειξη…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Τα υπέρ και τα κατά της πρωινής γυμναστικής
Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με πρωινή γυμναστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς η πρωινή γυμναστική εμφανίζει…
- Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική