• Αρχική
  • Fitness
  • Δες στο fitness
  • Άσκηση
  • Πώς θα διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

10λεπτοι, άκρως αποτελεσματικοί, τρόποι γύμνασης

10λεπτοι, άκρως αποτελεσματικοί, τρόποι γύμνασης

Θέλετε να αδυνατίσετε, αλλά επιμένετε πως δεν έχετε το χρόνο να αφιερώσετε σε γυμναστήρια και αθλοπαιδιές. Με τις παρακάτω όμως, 10λεπτες λύσεις γυμναστικής, που χωράνε…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Γιατί πρέπει να χαλαρώνετε πριν τη γυμναστική

Γιατί πρέπει να χαλαρώνετε πριν τη γυμναστική

Οι περισσότεροι βρίσκουν στη γυμναστική την εκτόνωση και την αποσυμφόρηση που αποζητούν από το στρες, αλλά λίγοι είναι εκείνοι που συνειδητοποιούν πως η χαλάρωση, πριν…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Όργανα στο γυμναστήριο. Μάθε να τα χρησιμοποιείς σωστά;

Όργανα στο γυμναστήριο. Μάθε να τα χρησιμοποιείς σωστά;

Ας δούμε πως θα χρησιμοποιήσουμε σωστά τα πιο βασικά όργανα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο... Chest Press Ξεκινά με σωστή θέση.  1. Ρύθμισε το κάθισμα έτσι ώστε…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Μπορεί το σχοινάκι να αντικαταστήσει το τρέξιμο;

Μπορεί το σχοινάκι να αντικαταστήσει το τρέξιμο;

Το σχοινάκι και το τρέξιμο είναι δύο αερόβιες δραστηριότητες που ενισχυουν την καρδιαγγειακή μας λειτουργία και αντοχή. Ποια όμως απο τις δυο εχει καλύτερα αποτελέσματα;…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική;

Θα το έχετε ακούσει από κάπου πως οι πρωινές σωματικές δραστηριότητες είναι οι καλύτερες: Πυροδοτούν το μεταβολισμό και θέτουν όλο το σώμα σε εγρήγορση, κάνοντάς…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Η γυμναστική προστατεύει από τη νόσο Πάρκινσον

Η γυμναστική προστατεύει από τη νόσο Πάρκινσον

Η μέτριας έντασης καθημερινή άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου σύμφωνα με νέα μελέτη   Η μέτριας έντασης καθημερινή άσκηση μπορεί…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Ξεκίνα την ημέρα σου με πρωινές ασκήσεις στο σπίτι (VIDEO)

Ξεκίνα την ημέρα σου με πρωινές ασκήσεις στο σπίτι (VIDEO)

Για πολλούς η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητάς τους. Και κανονικά αυτό έπρεπε να ισχύει για όλους, αφού η γυμναστική δεν χαρίζει μόνο…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Mε μία και μόνο προπόνηση μπορεί να γίνουν θαύματα στο σώμα

Mε μία και μόνο προπόνηση μπορεί να γίνουν θαύματα στο σώμα

Με αφορμή τη φράση «από το ολότελα καλή είναι και η Παναγιώταινα» (όπου Παναγιώταινα, βλέπε γυμναστική) θυμόμαστε - αν και μετά βίας- την τελευταία φορά…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Τι πραγματικά κερδίζουμε από την άσκηση;

Τι πραγματικά κερδίζουμε από την άσκηση;

Αυτοπεποίθηση, καλύτερος ύπνος, αύξηση παραγωγικότητας και άλλα οκτώ...απρόσμενα οφέλη της άσκησης.   Καλύτερη διάθεση Κινηθείτε. Η άσκηση, σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. ‘Οταν ασκείστε,…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Είναι καλό να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα;

Είναι καλό να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα;

Υπάρχει κάτι το οποίο να μην μπορεί να πετύχει η γυμναστική; Βοηθάει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να κοιμούνται καλύτερα, να έχουν καλύτερη διάθεση και…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on