Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Τι είναι η προπόνηση Fartlek;

Το Fartlek είναι μια σουηδική λέξη που σημαίνει εναλλαγή ταχύτητας – παιχνιδιού. Αυτή η μορφή άσκησης αναπτύχθηκε στη Σκανδιναβία, όπου τα μονοπάτια με τα πεύκα ακολουθούν…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

6 τρόποι για να ασκηθείτε όταν δεν έχετε χρόνο

Όλοι γνωρίζετε ότι, η άσκηση είναι σημαντική, διότι θα σας κρατήσει υγιείς και σε φόρμα. Αλλά είναι επίσης,  μια μεγάλη χρονική δέσμευση, γι΄αυτό και μπορεί να είναι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ποιο είδος γυμναστικής πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η γυμναστική είναι ένα απαραίτητο μέτρο πρόληψης για δεκάδες παθήσεις, όμως... οι άνδρες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με το σπορ που θα…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ας μιλήσουμε για αντοχή

Προπονήσεις για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις σε πραγματικές συνθήκες   Όταν κάνεις σετάκια των 6-8 επαναλήψεων ή και χαμηλότερα ουσιαστικά προσπαθείς να αυξήσεις…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Άσκηση 1 λεπτού για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας!

Όταν ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε μετά από μία δύσκολη ημέρα, έχετε παρατηρήσει ότι παίρνετε μία βαθιά και μεγάλη αναπνοή; Αυτό είναι ένα παράδειγμα κοιλιακής αναπνοής (χρησιμοποιώντας…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Έτσι γυμνάζονται τα διάσημα μοντέλα! (ΦΩΤΟ)

Οι πιο καυτές σταρ της πασαρέλας μάς παρουσιάζουν τα αγαπημένα τους workouts για τέλειο κορμί. Γιατί κι αυτές αφιερώνουν πολλές ώρες στην γυμναστική για να παρουσιάζουν αυτά τα αψεγάδιαστα κορμιά.…
  • Κατηγορία Άσκηση

Δείτε γυναίκες με μπράτσα... τέρατα!

Αυτές τις γυναίκες δεν τις πλησιάζεις! Αν φας σφαλιάρα, θα κολλήσεις απέναντι...   Μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό, ωστόσο γι' αυτές τις γυναίκες είναι τρόπος ζωής! Απολαύστε τες…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Ποιο είδος γυμναστικής μας ανοίγει την όρεξη;

Κι όμως υπάρχουν κάποια είδη άσκησης που μπορούν να ξυπνήσουν την πείνα μας περισσότερο από κάποια άλλα. Ποια είναι όμως αυτά; Όπως έδειξε έρευνα της Σχολής Αθλητικών Επιστημών του πανεπιστημίου…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες