5 αιτίες που οι bodybuilders δεν καταφέρνουν να μεγαλώσουν τους μύες!

Πολλοί bodybuilders επισκέπτονται καθημερινά το γυμναστήριο, αλλά αποτυγχάνουν να επιτύχουν σημαντικά μυϊκά κέρδη...

Σε αυτό το άρθρο όπως θα δείτε πιο κάτω θα συζητήσουμε τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι bodybuilders αποτυγχάνουν στην αύξηση νέας μυϊκής μάζας και της απώλεια λίπους.

1. Έλλειψη Στόχων Bodybuilding
Χωρίς στόχους είμαστε σαν ένα καράβι χωρίς κάποιο να το κατευθύνει κάπου και παρασύρεται μακριά χωρίς καμία αίσθηση κατεύθυνσης. Προκειμένου να επιτευχθεί η επιτυχία στο πρόγραμμα bodybuilding σας, ο στόχος σας θα πρέπει να ορίζεται με σαφήνεια στον εγκέφαλό σας. Αλλιώς, όπως και το καράβι στο παραπάνω παράδειγμα, αν φτάσετε οπουδήποτε θα είναι μόνο κατά τύχη.

2. Έλλειψη ενός σωστού προγράμματος Bodybuilding
Δυστυχώς, πολλοί bodybuiders που μόλις ξεκινούν κάνουν το λάθος, είτε να επιλέγουν μια ρουτίνα bodybuilding η οποία είναι πολύ προχωρημένη για το επίπεδό τους, είτε απλά πάνε στο γυμναστήριο χωρίς κανένα πρόγραμμα προπόνησης. Κάνοντας πάρα πολλή άσκηση σε πάρα πολύ σύντομο διάστημα θα οδηγήσει σε τραυματισμό, και πηγαίνοντας από μηχάνημα σε μηχάνημα χωρίς μια καθορισμένη ρουτίνα θα οδηγήσει απλά, στην καλύτερη περίπτωση, σε οριακά αποτελέσματα bodybuilding.

Η θεραπεία για το πρόβλημα αυτό είναι να φτιάξετε μια λογική ρουτίνα bodybuilding που ταιριάζει στο επίπεδο προπόνησης σας και να το εκτελείτε αυτό μέρα με τη μέρα.

3. Δεν ακολουθείτε μια σωστή διατροφή Bodybuilding
Η διατροφή είναι το σημαντικότερο κομμάτι όσο αφορά το bodybuilding. Χωρίς μια διατροφή bodybuilding που να ταιριάζει με το πρόγραμμα προπόνησης σας, θα αποτύχετε να χάσετε σωματικό λίπος ή/και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Η διατροφή είναι αυτό που σας δίνει τις πρώτες ύλες για την ανάκαμψη, την ενέργεια, και την ανάπτυξη. Επομένως, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά μιας καλής διατροφής bodybuilding και να εφαρμόζετε αυτές τις αρχές εξασφαλίζοντας ότι παίρνετε τα κέρδη που ψάχνετε.

4. Περιμένετε τα συμπληρώματα διατροφής να κάνουν όλη τη δουλειά για σας ως Bodybuilding
Τα συμπληρώματα δεν θα αντικαταστήσουν μια ακατάλληλη προπόνηση, ή/και μια διατροφή χαμηλής ποιότητας. Τα συμπληρώματα bodybuilding λειτουργούν μόνο όταν η διατροφή σας και το πρόγραμμα προπόνησης σας έχουν τελειοποιηθεί. Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα είναι απλά προσθήκες σε ένα ήδη καλό πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής. Αφού όλες οι πτυχές του προγράμματός σας μεγιστοποιούνται, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εξετάζετε την προσθήκη συμπληρωμάτων στο πρόγραμμά σας.

5. Έλλειψη σωστής ξεκούρασης και αποκατάστασης
Οι μύες δεν αναπτύσσονται καθώς τους προπονείτε. Αναπτύσσονται ενώ κοιμάστε. Επομένως, η έλλειψη ύπνου θα σας κοστίσει πολύτιμα μυϊκά κέρδη.

Εξασφαλίστε ένα καλό νυχτερινό ύπνο κάθε βράδυ και αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά για να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης χαμηλά. 7 με 8 ώρες ύπνου είναι το ιδανικότερο για κάθε βράδυ και θα σας κρατήσουν όχι μόνο υγιείς και πιο ενεργητικούς, αλλά θα εξασφαλίσουν ακόμη ότι τα μυϊκά σας κέρδη θα συνεχίσουν να αυξάνονται.

Πηγή

Η γυναίκα bodybuilder που σίγουρα δεν θα θέλατε να τα βάλετε μαζί της!

Θυμίζει κάτι σε Hulk, σε Σβαρτσενέγκερ, σε Σταλόνε και Ράμπο. Προφανώς δεν είναι τίποτα από αυτά, αφού είναι γένους θηλυκού.

Είναι 23 χρονών, κατάγεται από την Στοκχόλμη της Σουηδίας και ξεκίνησε την γυμναστική για να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό της. Δεν έλαβε, μάλλον, υπόψη της όμως το αρχαίο ρητό που λέει “παν μέτρον άριστον”, αφού παθιάστηκε τόσο που κατέληξε να γίνει “τούμπανο”, με όλη τη σημασία της λέξης.

Παρόλο που η Sophie Arvebrink πλέον νιώθει καλά με το σώμα της, οι γύρω της δεν έχουν την ίδια γνώμη. Τα σχόλια που ακούει είναι κατά βάση αρνητικά, ενώ όσοι γυμνάζονται στο ίδιο γυμναστήριο μαζί της φοβούνται ακόμα και να την κοιτάξουν...

Πράγμα που δεν προκαλεί εντύπωση αν δείτε τα μπράτσα και τις πλάτες της. Η Sophie όμως δεν πτοείται. Όπως υποστηρίζει υπάρχουν αρκετοί που την συγχαίρουν για το σώμα και τους μύες της, ενώ όσον αφορά την δημοσιότητα λέει πως ποτέ δεν είναι αρνητική.

Δεν την νοιάζει κιόλας, αφού στην Σουηδία είναι πασίγνωστη και έχει δικό της μπλοκ. Εκεί κανείς μπορεί να βρει συμβουλές διατροφής και άσκησης. Δεν προκαλεί εντύπωση το γεγονός πως αυτό που ξεχωρίζει περισσότερο από το σώμα της είναι οι πλάτες, για τις οποίες μιλά σε αρκετές ιστοσελίδες. Συγκεκριμένα αναφέρεται στο bodybuilding και στο πώς μπορεί κάποιος να γίνει όπως εκείνη...

Sophie Arvebrink Bodybuildster Zweden 5

Sophie Arvebrink

sophie arvebrink is off the hook

182473974

tumblr nwwpcrrtbM1tt6lvxo3 1280

Sophie Arvebrink 3

sophie

Ένας bodybuilder σε ηλικία 80 ετών τρομάζει κόσμο με τους μύες του! (photos)

Παρά την ηλικία του ο 80χρονος bodybuilder κρατά μια άκρως εκλυστική γραμμή!

Ο Arthur Peacock γεννήθηκε τον Σεπτέμβρη του 1935 στο Λονδίνο και στην διάρκεια της ζωής του ασχολήθηκε με το bodybuilding κερδίζοντας, μάλιστα, περίπου 50 τίτλους στη μακρόχρονη διαδρομή του στη σωματική διάπλαση.

Έχοντας πλέον μπει στην δεκαετία των 80, θέλησε να κάνει μια φωτογράφηση συγκρίνοντας το σώμα του στην ηλικία των 40 ετών και στην σημερινή του κατάσταση. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!

Δείτε την σύγκριση με μια... μικρή διαφορά 40 ετών!

tumblr nyef4zZG7Y1ut2zt9o1 1280

Δείτε πρόσφατες φωτογραφίες του 80χρονου...

MC BODYBUILDER 08

regimen

swma bodybuilder se ilikia 40 etwn kai 80 etwn 1

may 201510

may 201509

may 201505

  • Κατηγορία Νέα

Η 52χρονη bodybuilder που «σαρώνει» στο πέρασμά της

Η Karen Cobb από το Ηνωμένο Βασίλειο θέλει να αποδείξει ότι ποτέ δεν είσαι αρκετά μεγάλος σε ηλικία για πετύχεις το σώμα των ονείρων σου και να φορέσεις ένα μπικίνι πάνω στη σκηνή.

Έχοντας αποκτήσει ένα σώμα καλύτερο και από μερικές γυναίκες με τα μισά χρόνια στην ηλικία της, προβάλλει τους κοιλιακούς και την εμπιστοσύνη που έχει στον εαυτό της. Η 52χρονη bodybuilder αγαπάει να παίρνει μέρος σε διαγωνισμούς μπικίνι και είναι αφοσιωμένη στην εκπαίδευση και την προπόνησή της. Όπως λέει η ίδια, η νεανική εμφάνισή της σημαίνει ότι συχνά την μπερδεύουν και την περνάνε για αδερφή ή φίλη της 27χρονης κόρης της.

Η Karen έχει πάρει μέρος σε διάφορους διαγωνισμούς και έχει έρθει στην πρώτη πεντάδα στους διαγωνισμούς με μπικίνι. Στο πρόγραμμά της περιλαμβάνεται και ένα πρωινό ξύπνημα στις 5 τα ξημερώματα για προπόνηση την οποία επαναλαμβάνει ξανά μέσα στην ημέρα. Η γυναίκα που είναι επίσης γιαγιά ενός δίχρονου παιδιού θέλει να εμπνεύσει και άλλα άτομα της ηλικίας της να πετύχουν τους στόχους τους και να αποκτήσουν εμπιστοσύνη για να φορέσουν το μπικίνι τους. Την αποκαλούν μάλιστα χαϊδευτικά κάποιες φορές «νονά των κοριτσιών με μπικίνι» επειδή το αγαπάει τόσο πολύ.

«Μπορεί να είμαι 52 ετών αλλά δε σκοπεύω να κρεμάσω το μπικίνι μου ακόμη. Οποιαδήποτε άλλη γιαγιά μπορεί να πετύχει το ίδιο. Το μόνο που χρειάζεται είναι η αφοσίωση και η εμπιστοσύνη. Ποτέ μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλον και να βγάζετε selfies για την πρόοδό σας» λέει η ίδια. Προσθέτει ότι για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα αγαπάει την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και την πειθαρχία. Τον Αύγουστο του 2014 αποφάσισε να εντείνει την άσκηση με τη βοήθεια του προσωπικού γυμναστή της και να αποκτήσει περισσότερες γραμμώσεις. Όπως παραδέχεται, όμως, δεν στερείται τις μικρές απολαύσεις της ζωής και κάποιες φορές τρώει γλυκά και ξενυχτάει πίνοντας το αγαπημένο της ποτό. Η γενική συμβουλή της είναι να μην εγκαταλείπει ποτέ κανείς το στόχο του.

oldbuilding6

oldbuilding2

oldbuilding3

oldbuilding9

  • Κατηγορία Νέα

Η bodybuilder που ξαφνιάζει με την ηλικία της!

Κάτι ασυνήθιστο συμβαίνει με τη Wendy Ida, με την οποία οι περισσότεροι δεν μπορούν να πιστέψουν την ηλικία της, αλλά και ούτε πόσο χρονών είναι η κόρη της! Η ίδια υπερηφανεύεται όχι μόνο για το καλλίγραμμο σώμα της, καθώς ασχολείται με το bodybuilding, αλλά και για την ηλικία της αφού είναι 64 ετών με την κόρη της να είναι 41!

 

Η Wendy έχει επίσης και τρία εγγόνια, πράγμα που δεν πιστεύει εύκολα όποιος τη γνωρίζει και έχει κερδίσει τρία βραβεία στο bodybuilding κάνοντας περίπου 2 ώρες γυμναστική κάθε μέρα. Η 64χρονη ήταν 88 κιλά όταν ξεκίνησε να πηγαίνει γυμναστήριο λίγο αφότου χώρισε. Όπως λέει ήθελε να καθαρίσει το μυαλό της και η άσκηση ήταν μια λύση, καθώς είχε ανάγκη να αλλάξει και να ξεφύγει. Κατάφερε να χάσει σταδιακά σχεδόν 30 κιλά και τώρα νιώθει  πιο καλά από ποτέ. «Είμαι 64 ετών και στην καλύτερη περίοδο της ζωής μου», είπε και πρόσθεσε: «Όταν λέω πόσο χρονών είμαι, οι άνθρωποι δε με πιστεύουν και θέλουν να δουν την άδεια οδήγησής μου». Όταν μάλιστα είναι με την κόρη της, τις περνάνε για αδερφές και μάλιστα εκείνη πολλές φορές για μικρότερη.

 

Στην ηλικία των 43 ετών, σύμφωνα με το δημοσίευμα της Sun που αναφέρεται στην ιστορία της, άρχισε να ζωντανεύει και ξεκίνησε τη ζωή της από την αρχή. Τώρα θέλει να βοηθήσει άλλες γυναίκες που θέλουν να νιώσουν έτσι και να ασχοληθούν με τη γυμναστική. Θέλει επίσης να αποδείξει, όπως λέει, στις γυναίκες που είναι άνω των 40, ότι μπορούν να είναι όμορφες και σέξι και να μοιάζουν πολύ νεότερες από την ηλικία τους. Στην αρχή βέβαια η ίδια δεν ένιωθε αυτοπεποίθηση και τα πράγματα ήταν πολύ δύσκολα. Όσο έχανε όμως κιλά και αποκτούσε κοιλιακούς, τόσο αυξανόταν και η αυτοπεποίθησή της.

 

Η αλλαγή δεν ήρθε από τη μια μέρα στην άλλη και χρειάστηκε να κάνει σκληρή προσπάθεια ενώ σιγά-σιγά άρχισε να ασχολείται και με το bodybuilding. Συμμετείχε στον πρώτο διαγωνισμό bodybuilding λίγο πριν κλείσει τα 57 και τώρα δηλώνει με περηφάνια ότι τα καταφέρνει περίφημα. Πριν από κάθε διαγωνισμό κάνει εντατική προπόνηση για μια εβδομάδα και εργάζεται σκληρά. Το να βοηθάει τις άλλες γυναίκες έχει γίνει πλέον ο σκοπός της και όπως αποκαλύπτει θέλει να δώσει το δικό της μήνυμα και να αποτελέσει έμπνευση για όσες γυναίκες θέλουν να αποκτήσουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.bodybuilder2bodybuilder3bodybuilder4

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Oι 15 πιο σέξι γυναίκες bodybuilders στον κόσμο! (photos)

O όρος «bodybuilding» για τους περισσότερους ανθρώπους, παραπέμπει στην εικόνα ενός άνδρα με ένα τέλεια σμιλεμένο σώμα, όπως του Arnold Schwarzenegger. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια και οι γυναίκες έχουν γίνει επαγγελματίες bodybuilders και έχουν προσθέσει πολλή ομορφιά στο άθλημα, κλέβοντας την παράσταση...

Παρά το γεγονός ότι τα πρότυπα της κοινωνίας θέλουν τις γυναίκες περισσότερο θηλυκές, αυτές οι γυναίκες bodybuilders έχουν επιλέξει να πάνε κόντρα σε οτιδήποτε κατεστημένο. Το μεγαλύτερο μέρος των γυναικών στο bodybuilding είναι πανέμορφες και το γεγονός ότι μπορούν να γυμνάσουν τους μυς τους και να σηκώσουν απίστευτο βάρος, είναι επίσης, πολύ ελκυστικό.

Δεδομένου ότι τα σώματα των ανδρών και των γυναικών είναι πολύ διαφορετικά, οι γυναίκες bodybuilders φαίνονται πολύ διαφορετικές από τους άνδρες συναδέλφους τους. Αυτή η διαφορά είναι μεγάλη, επειδή οι γυναίκες εξακολουθούν να είναι σέξι και ελκυστικές και δεν χάνουν την θηλυκότητά τους.

Οι γυναίκες στο bodybuilding πρέπει να εργαστούν ακόμη πιο σκληρά για να είναι σε φόρμα και να ανταγωνίζονται σε διαγωνισμούς bodybuilding, μια διαδικασία που βοηθά να διαμορφώσουν τον χαρακτήρα τους, να ενισχύσουν την αντοχή, αλλά και να αναπτύξουν την αυτοεκτίμησή τους. Επιπλέον, η συμμετοχή σε διαγωνισμούς, τις βοηθά να χτίσουν καριέρα και να κερδίσουν καλά χρήματα, ειδικά εκείνες που κάνουν συμβόλαια με εταιρείες για την προώθηση προϊόντων και εκείνες που στρέφονται στο μόντελινγκ.

Ο αριθμός των σέξι γυναικών bodybuilders σε όλο τον κόσμο είναι τεράστιος, με πολλές από αυτές να έχουν εξαιρετικές επιδόσεις σε διαγωνισμούς και εκπληκτική εμφάνιση.

Δείτε τη λίστα των 15 γυναικών που είναι αναμφισβήτητα μερικές από τα πιο σέξι bodybuilders σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με το TheRichest.com.

15. Larissa Reis

Via girlswithmuscle.com

14. Rachel Cammon

Via girlswithmuscle.com

13. Erica Cordie

Via muscleod.com

12. Jennifer Broomfield

Via girlswithmuscle.com

11. Jennifer Rish

Via mujeresconabdominales.blogspot.com

10. Moorea Wolfe

Via pinterest.com

9. Debi Laszewski

Via yoantney.tumblr.com

8. Heidi Vuorela

Via girlswithmuscle.com

7. Heather Dees

Via rebodybuilding.com

6. Soleivi Hernandez

Via girlswithmuscle.com

5. Wendy Lindquist

Via girlswithmuscle.com

4. Amanda Latona

Via pinterest.com

3. Brooke Holladay

Via beastmode1992.tumblr.com

2. Sarah Ainsley Harrison

Via sarahainsleyh.blogspot.com

1. Oksana Grishina

Via sann.net

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Η 24χρονη bodybuilder που σοκάρει με την εμφάνισή της! (photos)

Η Aleksandra Rudenko, μία εικοσιτετράχρονη bodybuilder σοκάρει το κοινό της με τις φωτογραφίες που ανεβάζει σε προσωπικό της λογαριασμό στο internet. Μέσα σε ένα μόλις χρόνο, η κοπέλα κατάφερε να γίνει... αγνώριστη από την υπερβολική ενασχόλησή της με το bodybuilding. Οι φωτογραφίες την δείχνουν να ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με το αφύσικα σμιλεμένο της κορμί και πραγματικά μας αφήνουν με το στόμα ανοιχτό!

 

 

 

Ωστόσο, αυτό που προκαλεί ιδιαίτερη εντύπωση είναι το πώς η Aleksandra μέσα σε ένα μόλις χρόνο γέρασε υπερβολικά! Η διαφορά φαίνεται τόσο στο πρόσωπο που είναι «σπασμένο» όσο και στα μαλλιά της τα οποία από ξανθά έχουν γίνει γκρι.

 

Ειδικοί επισημαίνουν ότι η κοπέλα ουσιαστικά κατέστρεψε το σώμα της. Η ίδια δεν φαίνεται να καταλαβαίνει την σοβαρότητα της κατάστασης. Συγκεκριμένα, απαντάει στα σχετικά σχόλια λέγοντας τα μαλλιά της είναι το ίδιο όμορφα με πριν. Ως προς το σώμα της, αναφέρει ότι είναι χαρούμενη με την εμφάνισή της γιατί κατάφερε να κερδίσει την όγδοη θέση στον Παγκόσμιο Διαγωνισμό Bodybuilding που έγινε στην Βουδαπέστη. Θεωρεί, μάλιστα, τον εαυτό της τυχερό που διαγωνίστηκε με πεντακόσιους συναθλητές της και κατάφερε να καταλάβει τόσο υψηλή θέση.

 

Παρόλα αυτά, σε πρόσφατες αναρτήσεις της στο διαδίκτυο, αναφέρει  ότι τελευταία υποφέρει από έντονο στρες και στομαχικά προβλήματα, ενώ πλέον δεν μπορεί να πάρει καθόλου βάρος.

 

Απ'ότι φαίνεται, ακόμα δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να αφήσει το αγαπημένο της χόμπυ για να μην επιβαρύνει άλλο την υγεία της. Τα συμπεράσματα δικά σας...

 

Η νεαρή Aleksandra

 

 

... όταν αποφάσισε να αφοσιωθεί στο bodybuilding!

 

 

Σταδιακά, το σώμα της άλλαζε...

 

 

Με τον καιρό άρχισε να παραμορφώνεται...

 

 

 

 

 

... με αποτέλεσμα η 24χρονη κοπέλα να γεράσει πριν την ώρα της!

 

 

 

 

Πηγή: dailymail.co.uk

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Κινέζοι επιστήμονες δημιουργούν σκυλιά-bodybuilders

Επόμενος στόχος τους είναι η δημιουργία τετράποδων που θα πάσχουν από κατεξοχήν ανθρώπινες ασθένειες.
 
Σε μια άνευ προηγουμένου κίνηση προχώρησαν Κινέζοι επιστήμονες, οι οποίοι επενέβησαν στα γονίδια "συνηθισμένων" σκυλιών με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν τετράποδα με διπλάσια μυική μάζα.
 
Όπως αναφέρει η Independent, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν σκυλιά της ράτσας Μπιγκλ για τα πειράματά τους και πέτυχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα αποκλείοντας ένα συγκεκριμένο γονίδιο, αυτό της μυοστατίνης, κατά τη διαδικασία αναπαραγωγής. Ένας από του ερευνητές του συγκεκριμένου πρότζεκ υποστήριξε πως τα μεταλλαγμένα σκυλιά έχουν περισσότερους μύες και αναμένεται να εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο τρέξιμο, γεγονός που θα καθιστά ιδανικά για κυνήγι και επιχειρήσεις της αστυνομίας.
 
 
Επόμενος στόχος των Κινέζων ερευνητών είναι η δημιουργία σκύλων που θα πάσχουν από κατεξοχήν ανθρώπινες ασθένειες, όπως η μυική δυστροφία ή η Νόσος του Πάρκινσον. 
 
Εφόσον η ανατομία του σκύλου μοιάζει εκείνη με του ανθρώπου, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η εκούσια δημιουργία σκυλιών με ανθρώπινα γενετικά χαρακτηριστικά θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν πώς προκύπτουν και εξελίσσονται οι εν λόγω ασθένειες.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Η απίστευτη μεταμόρφωση μιας μπαλαρίνας που έγινε bodybuilder (photos)

Αυτό δεν το λέει κάποιος μια απλή αλλαγή καριέρας! Για αρκετά χρόνια, η Chelsea Dyson ήταν μια χαριτωμένη μπαλαρίνα, με φιλοδοξίες να ανέβει στην κορυφή κάνοντας πιρουέτες.

Αλλά αναγκάστηκε να αλλάξει επαγγελματικό προσανατολισμό μιας και ο χορός έχει σαφώς ημερομηνία λήξεως. Η 21χρονη, που εργάζεται στο αθλητικό κέντρο του πανεπιστημίου Huddersfield, πέταξε τις τούλινες φούστες για να σηκώνει βάρη! Η νεαρή, ξεκίνησε να συμμετέχει σε διαγωνισμούς μπόντι μπίλντινγκ μόλις το περασμένο έτος  και πρόσφατα κέρδισε την τρίτη θέση σε διεθνή διαγωνισμό.

Όπως είπε η ίδια, η απόφαση να αλλάξει και από το μπαλέτο να στραφεί στο μπόντι μπίλντινγκ, ήταν αρκετά δύσκολη δεδομένο ότι χόρευε από την ηλικία των επτά. Αλλά όσο μεγάλωνε, αναγκαστικά θα έπρεπε να αφήσει πίσω της το χορό και να στραφεί στην διδασκαλία ωστόσο εκείνη ήθελε να συνεχίσει. «Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το υπόβαθρο μου στο μπαλέτο, με βοήθησε αρκετά καθώς μου έδωσε αυτοπεποίθηση και σωματική δύναμη».

Γυμνάζεται πέντε με έξι φορές την εβδομάδα ενώ δέχεται και βοήθεια από τον αγαπημένο της Sukhi Singh, που είναι επαγγελματίας εκπαιδευτής μπόντι μπίλντινγκ, στο Barnsley της Βρετανίας, όπου και ζουν.

 

asmdfbash7

 

asmdfbash2

 

asmdfbash3

 

asmdfbash4

 

asmdfbash5

asmdfbash6

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Ποτέ μην πειράξεις το αμάξι ενός bodybuilder! (video)

Έκαναν το λάθος να πάνε να πάρουν με τον γερανό το αμάξι ενός bodybuilder.  Μεγάλο λάθος, αφού ο τύπος έχασε κάθε έλεγχο και τους επιτέθηκε. Σίγουρα πρόκειται για μια άνιση μάχη. Τι λέτε;

Δείτε το βίντεο και θα καταλάβετε...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Funny