Οι 5 τροφές που «σκοτώνουν» τη σεξουαλική σας ζωή

Για να μειώσετε τον κίνδυνο για στειρότητα, στυτική δυσλειτουργία και πεσμένη λίμπιντο, αλλά και να συμβάλλετε στην καλύτερη υγεία του οργανισμού σας, αποφύγετε τις παρακάτω τροφές:

Αναψυκτικά

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Central European Journal of Urology έδειξε ότι το αμυλοσιρόπιο (σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη), το οποίο αποτελεί το κύριο γλυκαντικό των περισσότερων αναψυκτικών σε συνδυασμό με τα επεξεργασμένα σάκχαρα που αυτά περιέχουν, προκαλεί βλάβη στα αγγεία μέσω της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Τρόφιμα σε κονσέρβα

Πολλά κουτιά αλουμινίου περιέχουν BPA, μια χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Human Reproduction, έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν εκτεθεί στην ουσία BPA ανέφεραν χαμηλότερες επιδόσεις στο σεξ, αλλά και μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή. Προτιμήστε τα φρέσκα τρόφιμα ή έστω τα συσκευασμένα σε υλικό από γυαλί ή πλαστικό που δεν έχει την ουσία BPA.

Ποπ κορν

Οι συσκευασίες περιέχουν χημικά όπως το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA). Τέτοιες σύνθετες ουσίες μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε πειραματόζωα έδειξαν ότι τα χημικά αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση καρκίνου στο συκώτι ή το πάγκρεας. Τα μικροκύματα κάνουν αυτές τις ουσίες να εξατμίζονται κι έτσι απορροφώνται από τους σπόρους του καλαμποκιού.

Σόγια

Παρότι αποτελεί μια τυπικά υγιεινή επιλογή, η σόγια μπορεί να πλήξει τη σεξουαλική σας ζωή. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ουαλίας διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σόγιας μείωσε τα επίπεδα της τεστοστερόνης και κατά συνέπεια τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών.

Αλκοόλ

Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερκατανάλωση αλκοόλ καταστέλλει την ερωτική επιθυμία στις γυναίκες, μειώνει την ύγρανση του κόλπου και δυσκολεύει τον οργασμό, ενώ στους άντρες εμποδίζει την ανάπτυξη της στύσης.

7 τροφές για καλύτερο σεξ

Για να αναγεννήσετε την πεσμένη σας… λίμπιντο και να δώσετε μια νέα πνοή στα σεντόνια της κρεβατοκάμαράς σας, πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε από… την κουζίνα!

Μην πάει ο νου σας στο πονηρό… αυτό το αφήνουμε για τη συνέχεια! Όλα ξεκινούν από το στομάχι!

Γι’ αυτό κι εσείς πρέπει να φροντίσετε να φάτε τις κατάλληλες τροφές, που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και… ώθηση και θα ανεβάσουν τη λίμπιντο στα ύψη!

«Υπάρχουν πολλά στοιχεία, που δείχνουν ότι ορισμένες βιταμίνες και ουσίες που περιέχονται σε συγκεκριμένα τρόφιμα, μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη σεξουαλική εμπειρία γενικότερα» αναφέρει η γιατρός Jennifer R. Berman σε δημοσίευμα του health.com.

 

Δείτε παρακάτω μερικές τροφές που μπορούν να… βάλουν «φωτιά» στο κρεβάτι σας!
 


Αβοκάντο

Τα αβοκάντο θεωρούνται εξαιρετικά αφροδισιακά, χάρη στα ακόρεστα λιπαρά που περιέχουν και τη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

Οτιδήποτε βελτιώνει κι ενισχύει την υγεία της καρδιάς και βοηθά στη ροή του αίματος… στα «σωστά» σημεία, μόνο καλό μπορεί να κάνει στη σεξουαλική υγεία!

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα αυξάνουν το πάθος, ενεργώντας ως σεξουαλικά διεγερτικά, ενώ βοηθούν και εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Όπως τα σπαράγγια, τα αμύγδαλα είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν διάφορα ιχνοστοιχεία, που είναι σημαντικά για τη σεξουαλική υγεία και την αναπαραγωγή, όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε.

Φράουλες

Οι φράουλες αποτελούν εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, μια βιταμίνη Β που όπως αναφέρει μια έρευνα από το πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια, βοηθά στη αποφυγή των γενετικών ανωμαλιών στις γυναίκες και στην αύξηση της ποσότητας του σπέρματος στους άντρες.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι τα πιο γνωστά αφροδισιακά σε όλον τον κόσμο. Είναι μία από τις καλύτερες πηγές ψευδαργύρου, ο οποίος ενισχύει τη λίμπιντο. Ακόμη, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.

Ρόκα

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ιχνοστοιχεία και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε σκούρα, φυλλώδη λαχανικά είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική υγεία, γιατί αποτρέπουν την απορρόφηση μερικών από τους περιβαλλοντικούς ρύπους, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη λίμπιντο.

Σύκα

Τα σύκα είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία της καρδιάς.

Εσπεριδοειδή

Οποιοδήποτε «μέλος» αυτής της κατηγορίας φρούτων αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και φολικού οξέος –όλα απαραίτητα για την αναπαραγωγική υγεία των ανδρών.

 

Πηγή: www.newsbeast.gr

 

{fcomments}

Κακές επιδόσεις στο σεξ; Οι τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο!

Το σώμα μας είναι ακριβώς όπως τα αυτοκίνητα. Το καύσιμο που του δίνεις είναι αυτό που καθορίζει και τις επιδόσεις. Οποιαδήποτε τροφή και αν καταναλώνεις καθημερινά επηρεάζει τις λειτουργίες του σώματος και κυρίως την σεξουαλική σου επίδοση. Αν θεωρείς πως το τελευταίο διάστημα η διάθεσή του για σεξ είναι πεσμένη μην αγχωθείς. Απλώς άλλαξε το διαιτολόγιό του! Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν αποδείξει πως οι τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, την αρτηριακή πίεση, τη δύναμη, την παραγωγή ορμονών και τη διάθεση. Και όλα αυτά είναι σημαντικά για τις επιδόσεις του στο σεξ. 

Υπάρχουν μάλιστα τροφές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μιας πολύ σημαντικής χημικής ουσίας για τη λίμπιντό του και ονομάζεται υποξείδιο του αζώτου. Αυτό το χημικό είναι υπεύθυνο για τη συνεχή παρουσία οξυγόνου στα αγγεία που βρίσκονται στο μόριο του. Αυτές είναι οι τροφές, που βοηθούν την παραγωγή του υποξειδίου του αζώτου, και πρέπει να τις εντάξει άμεσα στο διαιτολόγιό του.

 

- Φασολάκια

- Αμύγδαλα

- Βρώμη

- Ψάρια ωκεανού όπως ο τόνος.

 

Άλλες τροφές που βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της σεξουαλικής του απόδοσης είναι εκείνες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Αυτές οι τροφές μειώνουν τις τοξίνες στο σώμα, που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.

 

- Πράσινο τσάι

- Μούρα

- Καρύδια

- Ηλιόσπουρους

- Ρόδια

- Τζίντζερ

- Εσπεριδοειδή

- Κόκκινο λάχανο

- Σπανάκι 

- Σκόρδο

- Αγκινάρες

 

Θυμήσου πως όλες αυτές οι τροφές πρέπει να είναι μέρος ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος. Δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνει υπερβολές στην κατανάλωσή τους και σίγουρα δεν θα φέρουν αποτελέσματα σε ένα βράδυ. Η τακτική κατανάλωση τους είναι αυτό που θα φέρει αποτέλεσμα. Παράλληλα πες του να μειώσει την κατανάλωση αλκόολ, το κάπνισμα και τα κορεσμένα λίπη και να αυξήσει την cardio γυμναστική όπως το ποδήλατο και το τρέξιμο.


Πηγή: www.queen.gr

 

{fcomments}

3 καυτά προκαταρκτικά που θα αναστήσουν τη λίμπιντο!

Παραμελημένα και ξεχασμένα, τα προκαταρκτικά έχουν γίνει ανάμνηση στο κρεβάτι σας. Πώς θα ξαναφέρεις τη χαρά του πρώτου πιάτου στο σεξ; Εύκολα! Με τρεις απλές ιδέες για να τον κάνεις να σε λαχταρήσει και πάλι από την αρχή.

 

Το παλιό κλασικό φάσωμα:

Θυμήσου τον εαυτό σου στο σχολείο, αγκαλιά στην πίσω αυλή με τον πρώτο έρωτα. Τότε που τα ρούχα δεν έβγαιναν, τα φιλιά ήταν μακρόσυρτα, τα χέρια πασπάτευαν ένοχα όπου μπορούσαν. Προσπάθησε να φέρεις το σκηνικό αυτό στον καναπέ σου. Ζήτησέ του να μην βιαστείτε, κρατήστε τα ρούχα πάσει θυσία και επιδοθείτε στο παραδοσιακό φάσωμα. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

 

Καθρέφτη καθρεφτάκι:

Το να ικανοποιηθείς μπροστά του με τα φώτα ανοιχτά είναι το πρώτο βήμα. Το να σε παρακολουθεί να επιδίδεσαι σε χάδια χωρίς εκείνος να συμμετέχει και μάλιστα να θαυμάζεις τον εαυτό σου στο όλο παιχνίδι μπροστά σε έναν καθρέφτη, θα κάνει τα πράγματα ακόμα πιο καυτά.

 

Το στοματικό χωρίς χέρια:

Εδώ πρέπει να βάλεις την τέχνη σου. Ζήτα του να δέσει τα χέρια σου με ένα μεταξωτό μαντήλι και προσπάθησε να του χαρίσεις την ηδονή μόνο με φιλιά και χωρίς χάδια. Βάλε στο παιχνίδι, το στόμα, τη γλώσσα, το στήθος σου κι αν κουραστείς ζήτα από εκείνος να βοηθήσει την κίνηση.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς θα γίνει μούσκεμα ...

Τελικά ο ιδρώτας είναι το απόλυτο λιπαντικό. 

 

Πρόσφατη μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι γυναίκες που επισκέπτονται καθημερινά το γυμναστήριο περνάνε πιο καλά στο κρεβάτι.

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, γυναίκες με μειωμένη ερωτική διάθεση λόγω φαρμακευτικής αγωγής γυμνάζονταν καθημερινά για 21 μέρες και σημείωσαν άνοδο στη λίμπιντό τους. Μάλιστα, η ανανέωση της σεξουαλικής ζωής λόγω καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος πιθανότατα λειτουργεί και για γυναίκες που δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, υποστηρίζουν οι ερευνητές. 

http://www.menshealth.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

5 πράγματα που «ανάβουν» αμέσως άντρες και γυναίκες !!!

Τα είχατε σκεφτεί ποτέ;

 

Μπορεί να έχουμε πει αμέτρητες φορές ότι οι γυναίκες και οι άντρες είναι από εντελώς διαφορετικούς πλανήτες, αλλά όταν έρχεται η ώρα του έρωτα και του sex, κυρίως, τα πράγματα γίνονται πολύ πιο απλά! Στο κάτω κάτω και μόνο αν σκεφτεί κανείς, ότι τα 2 φύλα απολαμβάνουν εξίσου το sex, ο καθένας με τον τρόπο του, δεν έχει μεγάλη σημασία αυτό, είναι απολύτως λογικό να υπάρχουν πράγματα και στοιχεία τα οποία ερεθίζουν εξίσου έναν άντρα και μία γυναίκα! Δύσκολο;

 

 

Εμείς λοιπόν, επειδή ξέρουμε ότι τελικά άντρας και γυναίκα είναι οι 2 όψεις του ίδιου νομίσματος, και ότι πάνω απ' όλα είναι άνθρωποι με τις... γνωστές ανάγκες, συγκεντρώσαμε 5 πράγματα που είναι ικανά να βάλουν φωτιά και στα 2 φύλα! Δώστε λοιπόν βάση για να καταλάβετε τελικά ότι δεν είμαστε και τόσο διαφορετικοί.

 

 

1. Η ξενική προφορά: 

 

Δεν ξέρουμε πως να το εξηγήσουμε αλλά ίσως να έχει συμβεί και σε εσάς να μη μπορείτε να πάρετε τα μάτια σας από έναν άνθρωπο που μιλά με ξενική προφορά. Ειδικά όταν γαλλικά ή ισπανικά μπλέκονται με ελληνικά, το... άναμμα φτάνει στο peak του! Ίσως είναι το γεγονός ότι η διαφορετική προφορά μαρτυρά κάτι το ξένο και άγνωστο, που από μόνο του έτσι κι αλλιώς είναι γοητευτικό. Και ως διά μαγείας πιάνει και σε άντρες και σε γυναίκες. Στις γυναίκες βέβαια λίγο περισσότερο καθώς είμαστε ιδιαιτέρως εξοικειωμένες με την προφορά του Antonio Banderas και του Javier Bardem!

 

 

2. Ταλέντο, σε οτιδήποτε:

 

 Έχεις ταλέντο στην μαγειρική; Δείξτο! Έχεις ταλέντο στο χορό! Δείξτο κι αυτό. Έχεις γενικότερα ταλέντο; Δείξε όσο περισσότερο μπορείς. Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι όταν ένας άνθρωπος είναι ιδιαιτέρως ταλαντούχος σε κάτι, και δεν εννοούμε στην  ικανότητα κατάποσης 1 λίτρου μπύρας σε 10 δεύτερα, για κάποιο λόγο γίνεται αυτομάτως σέξι και γοητευτικός. Πάρτε για παράδειγμα όλους αυτούς τους διάσημους, και ταλαντούχους ηθοποιούς, οι οποίοι δεν είναι αντικειμενικά όμορφοι, θα τους λέγαμε και άσχημους, αλλά κάτι πάνω τους μας τραβάει τρομερά: Ναι είναι το ταλέντο τους! Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο Sean Penn! Για να καταλάβετε τι εννοούμε!

 

 

3. Αποφασιστικότητα:

 

Εκεί λοιπόν που κάθεσαι και λιβανίζεις το πού θα πας για ένα ποτό και έχεις σπαταλήσει εσύ κι άλλοι  4 άνθρωποι άπειρο χρόνο, μπαίνει μέσα εκείνος/η και απλά παίρνει μία απόφαση! Και δεν μιλάμε μόνο για απλά πράγματα όπως είναι αυτό αλλά και γενικότερα για αποφάσεις πιο σημαντικές. Το γεγονός ότι κάποιος αναλαμβάνει την ευθύνη και παίρνει το βάρος πάνω του, είναι αφροδισιακό και ερεθιστικό γιατί δείχνει σιγουριά και αποφασιστικότητα.

 

 

4. Η οδήγηση:

 

 Είτε το θεωρείτε υπερβολικό, είτε όχι, πιστεύουμε ακράδαντα ότι η ικανότητα οδήγησης, χωρίς φυσικά να είσαι χάρος, είναι ερωτική και σεξουαλική. Για τον άντρα φανερώνει δύναμη και σιγουριά, για τη γυναίκα τόλμη, μιας και μπορεί η κοινωνία να εξελίσσεται αλλά το ταλέντο στο τιμόνι είναι πάντα βαθιά χαραγμένο ως αντρικό προσόν, και φυσικά αντρικά στοιχεία του χαρακτήρα, στα οποία ένας άντρας δεν μπορεί να αντισταθεί για κανένα λόγο!

 

 

5. Το να δείχνεις έξυπνος:

 

 Είσαι δεν είσαι, το θέμα είναι πώς πουλάς τον εαυτό σου. Σίγουρα κάποια στιγμή θα προδοθείς και η αλήθεια θα αποκαλυφθεί, αλλά εσύ τη δουλειά σου, δηλαδή να γοητεύσεις τους πάντες, θα την έχεις κάνει! Δεν ξέρουμε αν είναι θέμα IQ αλλά μάλλον έχει περισσότερο να κάνει με το λαμπερό και ζωντανό βλέμμα! Και την κοινωνικότητα βέβαια. Γιατί άλλο είναι να βλέπεις έναν άντρα ή μία γυναίκα, να κάθεται σε μία γωνιά με το κενό βλέμμα και να μην μιλάει σε κανέναν, και άλλο το ακριβώς αντίθετο!



 http://www.queen.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

10 πράγματα που μισούν οι άνδρες στο κρεβάτι !!!

 

Ο κάθε ένας από εμάς έχει τα δικά του γούστα και τις δικές του προτιμήσεις στο σεξ –και περί ορέξεως, ουδείς λόγος. Υπάρχουν, όμως, κάποια γενικά «μην» τα οποία, όλοι σχεδόν οι άνδρες συμφωνούν πως καλό θα ήταν οι γυναίκες να αποφεύγουν στο κρεβάτι, αν τους θέλουν το ίδιο «ντούρους» καθ’όλη τη διάρκεια. Δεν απέχουν και πολύ από αυτά που θα ξενέρωναν και εμάς –αν και σε κάποιες περιπτώσεις, οι αγαπημένοι μας είναι λίγο άδικοι!

 

 

Μάθετε τι πρέπει να αποφεύγετε με έναν άντρα στο κρεβάτι και εκπλήξτε τον με το πόσο καλά τον ξέρετε…

 

1. Στη μούγκα;

Σε ποιον αρέσει να κάνει σεξ με έναν βουβό παρτενέρ; Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που αφήνουν στους άνδρες τα πάντα και απλά βρίσκεστε ξαπλωμένη και… κοιτάτε, συγχαρητήρια! Μόλις κερδίσατε το βραβείο της πιο βαρετής ερωτικής συντρόφου. Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να εκφράσει όλα αυτά που σκέφτεται και νιώθει, όχι μόνο για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει τι σας αρέσει και τι όχι, αλλά και για να τον ερεθίσετε ακόμα περισσότερο.

 

2. Μην το παρακάνετε, όμως:

Επιμείνετε σε φράσεις που σχετίζονται άμεσα με το σεξ εκείνη τη στιγμή και αποφύγετε να επεκταθείτε σε άσχετα-ξενέρωτα θέματα του τύπου «το πρωί σκεφτόμουν να αγοράζαμε μία καινούργια τηλεόραση» ή «θα μου πάρεις αυτό το τέλειο φόρεμα που είδαμε τις προάλλες στα μαγαζιά;». Εννοείται, φυσικά, ότι εκείνη τη στιγμή απαγορεύονται σχόλια για τις επιδόσεις ή την εμφάνισή του («αγάπη μου, τα έχουμε πάρει τα κιλάκια μας, ε;»), καθώς και το λεγόμενο «baby talk» («γλυκουλίνι μου», «τζουτζουκάκι μου» και γούτσου-γούτσου μπορούν να ξενερώσουν έναν άνδρα ανεπιστρεπτί!).

 

3. Φίλα με ακόμα:

Κάποιες γυναίκες πιστεύουν πως στους άνδρες δεν αρέσουν τα πολλά φιλιά, ιδιαίτερα σε λιγότερο συνηθισμένα σημεία όπως τα αυτιά, τα οπίσθια, οι προσαγωγοί. Η αλήθεια, όμως, είναι πως, καθώς πολλοί άνδρες έχουν από παιδιά εισπράξει λιγότερη τρυφερότητα απ’όσο οι γυναίκες (ειδικά από τους πατεράδες τους), λατρεύουν όταν τους φιλάτε σε «ανεξερεύνητα» σημεία του σωμάτός τους, ακόμα κι αν δεν το παραδέχονται. Μην τους στερείτε τα φιλιά σας, λοιπόν!

 

4. Αναλάβετε δράση:

Τα -πολλά- λόγια, για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω, είναι φτώχεια αν δεν αναλάβετε παράλληλα και δράση. Οι περισσότεροι άνδρες έχουν συνηθίσει να προσφέρουν ηδονή στις γυναίκες τους με την κλασική ιεραποστολική στάση ή να «σκηνοθετούν» εκείνοι την κάθε ερωτική στιγμή. Δοκιμάστε να πάρετε το παιχνίδι στα χέρια σας, είτε συμπεριλαμβάνοντας ένα… πραγματικό παιχνίδι (διαβάστε εδώ και εδώ) είτε λέγοντας και δείχνοντάς του εσείς τι θέλετε να κάνετε. Δεν αποκλείεται να τον εκπλήξετε!

 

5. Μην είστε εγωίστρια:

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε πριν λίγο καιρό στην Ελλάδα έδειξε ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο εγωίστριες στο κρεβάτι από τους άνδρες, καθώς περιμένουν μόνο να λάβουν ηδονή –θεωρώντας πως ο σύντροφός τους θα ικανοποιηθεί έτσι κι αλλιώς. Αυτή και μόνο η σκέψη μπορεί να προκαταβάλλει έναν άνδρα πριν καν ακόμα ξεκινήσετε. Μάθετε τι του αρέσει στο σεξ και, εφόσον μπορείτε, μην του το στερείτε…

 

6. Γίνετε πιο ερωτική:

Ιδιαίτερα μετά από πολλά χρόνια σχέσης ο άνδρας χρειάζεται κάτι παραπάνω για να τον «ανάψει» και να του θυμίσει ότι εσείς είστε η γυναίκα που κάποτε ερωτεύτηκε τρελά. Οι πυτζάμες και τα βαμβακερά εσώρουχα, οι αξύριστες γάμπες, τα άλουστα μαλλιά, προσφέρουν σίγουρα την άνεση της οικειότητας που με τον καιρό έχετε χτίσει, όμως ένα καινούργιο σετ εσωρούχων ή ένα προκλητικό baby doll, πού και πού, είναι ικανά να αναπτερώσουν το ηθικό τους και να τους θυμίσουν ότι μπορεί και η γυναίκα τους να μοιάζει με μοντέλο καταλόγων.

 

7. Μην τον συγκρίνετε:

Θέλετε να ευνουχίσετε έναν άνδρα οριστικά; Πείτε του, μετά το σεξ, ότι ο πρώην σας ήταν καλύτερος / πιο αργός / πιο «μεγάλος». Θέλετε να νιώσετε πώς θα νιώσει; Μπείτε στην θέση του και σκεφτείτε πώς θα νιώθατε εσείς αν σας έλεγε πως η πρώην του είχε σωματάρα και έκαναν τέλειο σεξ… Φρικάρατε αρκετά;

 

8. Αποφύγετε τα επαναλαμβανόμενα τελετουργικά:

Προκαταρκτικά στον καναπέ, βλέποντας ειδήσεις (!), μετά σηκώνεστε, κατευθύνεστε στην κρεβατοκάμαρα, ανάβει το φως (εσείς το σβήνετε), βγάζετε τα ρούχα σας, τα διπλώνετε και τα ακουμπάτε στο κάτω μέρος του κρεβατιού, σηκώνετε τα σκεπάσματα, ανοίγετε το συρτάρι, βγάζετε τα προφυλακτικά… Πόσο είστε; 80;

 

9. Μην γίνεστε ενοχλητικές:

Υπάρχουν κάποια πράγματα που σας εκνευρίζουν όταν τα κάνει στο κρεβάτι, έτσι δεν είναι; Και δεν θα αναφερθώ στην επιμονή του για μία συγκεκριμένη «στάση», αλλά για τις στιγμές που σας τραβάει τα μαλλιά παραπάνω από όσο αντέχετε ή όταν σας δαγκώνει σα να πρόκειται να σας κόψει κομμάτι. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τους άνδρες. Οι περισσότεροι απεχθάνονται δύο -βασικά- πράγματα: Να πλησιάζετε το χέρι σας σε «απαγορευμένες» ζώνες και να τσιμπάτε δυνατά τις ρόγες τους. Επίσης, στα «μην» αυτού του είδους περιλαμβάνετε το έντονο γδάρσιμο από νύχια στην πλάτη και τα σάλια στα αυτιά και τον λαιμό τους.

 

10. Μετά το σεξ:

Μην αρχίσετε να μαζεύετε το κρεβάτι και να ντύνεστε αμέσως μόλις θα έχετε ολοκληρώσει. Δώστε λίγο χρόνο και στους δύο σας να απολαύσετε λίγες στιγμές χαλάρωσης και πείτε του μερικά γλυκόλογα. Τα έχει ανάγκη όσο και εσείς.

 

Έλενα Μπούλια 

 

http://www.in2life.gr/

 


 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

Αποκλειστικά για άντρες : Μη φρικάρεις αν δεν μπορείς να αποδώσεις - tips για να μείνεις στο παιχνίδι !!!

 

 

Στην έρευνά μας, οι γυναίκες βαθμολόγησαν την ανεπάρκειά σου ως μέτρια-προς-χαμηλή χαλάστρα. Ο Ian Kerner, σύμβουλος σε θέματα σεξ, εξηγεί πώς να μένεις στο παιχνίδι (ρώτα το γιατρό σου αν το πρόβλημα είναι επίμονο).

 

 

 

 

 

 

 

 

Τελειώνεις Γρήγορα

 

Για να μην τελειώσεις πρώτος, τραβήξου κι ερέθισέ τη με το χέρι σου. Αν δεν προλάβεις, φρόντισε να τελειώσει κι εκείνη μετά.

 

 

Δεν Μπορείς να Συνεχίσεις

 

Σταμάτα να σκέφτεσαι το πρόβλημα, εστίασε στο σώμα της και δοκιμάστε κάτι άλλο (στοματικό, κανείς;).

 

 

Δεν Τελειώνεις με Τίποτα

 

Για τελευταία φορά, σταμάτα να σκέφτεσαι το πέος σου. Κάν’ της στοματικό και μετά αλλάξτε στάση.

 

 

http://www.menshealth.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

5 πράγματα που μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία του συντρόφου σου ...

 

 

 

 Γράφτηκε από 

 

Στο σεξ υπάρχουν 5 πράγματα που ξενερώνουν τους άντρες και μειώνουν τη σεξουαλική τους όρεξη. Δες ποια είναι αυτά..

 

1. Κλάμα

 

Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Science έδειξε ότι όταν οι άντρες μυρίζονται γυναικεία κλάματα πέφτει κατακόρυφα η επιθυμία τους για σεξ και έλκονται λιγότερο από τη γυναίκα που κλαίει. Αν θέλεις, λοιπόν, σεξ καλό θα είναι να κρατήσεις τα δάκρυά σου για μετά.

 

 

 

 

2. Βάψιμο

 

Μπορεί να σου αρέσει να είσαι τέλεια βαμμένη γιατί θεωρείς ότι έτσι θα “ανάψεις” ακόμα πιο πολύ το αγόρι σου αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Έρευνα έχει δείξει ότι ένας στους πέντε άντρες εύχονται οι σύντροφοί τους να βάφονταν λιγότερο, κυρίως κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ ένας στους δέκα θέλουν τις παρτενέρ τους τελείως άβαφες.

 

 

 

 

3. Πορνό

 

Μπορεί να σου φαίνεται παράξενο αλλά οι άντρες που βλέπουν συχνά πορνό μπορεί να αναπτύξουν μη ρεαλιστικές απαιτήσεις από την εμφάνιση αλλά και τη συμπεριφορά της συντρόφου τους κατά τη διάρκεια του σεξ.

 

 

 

 

4. Φρουτώδεις μυρωδιές

 

Αν σκέφτεσαι ότι θα ξυπνήσεις τις αισθήσεις του με τη φρουτώδη και καραμελένια κρέμα σώματος που έχεις αγοράσει, ξανασκέψου το. Σύμφωνα με έρευνα οι γλυκές μυρωδιές και τα φρουτώδη αρώματα κάνουν τους άντρες να σκέφτονται την κουζίνα και όχι την κρεβατοκάμαρα.

 

 

 

 

5. Σόγια

 

Μπορεί να του αρέσει να τρώει προϊόντα από σόγια αλλά καλό θα είναι να τον αποτρέψεις από το να το κάνει. Η σόγια περιέχει κάποιες ουσίες οι οποίες μειώνουν τη λίμπιντο στους άντρες. Μάλιστα υπάρχει μία φήμη που λέει ότι οι μοναχοί τρώνε σόγια για να ξορκίζουν τις σεξουαλικές τους ορέξεις.

 

 

 

 

http://www.faysbook.gr/ 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

Σήκωσε τη ... σημαία με 9 κινήσεις !!!

Εννέα γρήγορες και αποτελεσματικές κινήσεις για σκληρές στύσεις.

 

Το πέος είναι ιδιαίτερη περίπτωση τελικά. Την ίδια στιγμή που είναι εξαιρετικά πολύπλοκο όργανο, είναι και απλό και λιτό σε αυτά που μπορεί και θέλει να κάνει. Για να το δεις όμως σε όλη του τη μεγαλοπρέπεια, πρέπει να έχεις φαντασία και να φτιάχνεις εικόνες. Ο Stephen Jones, ουρολόγος της Cleveland Clinic, έχει φαντασία: «Αν το πέος ήταν νησί», λέει, «θα ήταν ένας τροπικός παράδεισος της Καραϊβικής (ράθυμο και γαλήνιο την ημέρα, γεμάτο ένταση και ζωή τη νύχτα) αλλά και προορισμός αμέτρητων ξανθών topless πειρασμών». «Ακόμα καλύτερα», συνεχίζει, «είναι να το δεις ως χερσόνησο-προεξοχή του σώματός σου, που μαζί με τα άλλα όργανα έχει το δικό του μερίδιο αίματος, οξυγόνου και στοιχείων, τα οποία χρειάζεται για να δουλέψει. Αυτό όμως σημαίνει ότι, αν κάποια καταστροφή βρει την ενδοχώρα, επηρεάζει αναγκαστικά και τη χερσόνησο». Σαν δυσοίωνος απόηχος, μαζί με τη λέξη πέος, ακούγεται συχνά και η φράση «στυτική δυσλειτουργία». Η φράση όμως έχει και τα θετικά της, γιατί μπορεί να αποδειχθεί και σωτήρια ένδειξη για μελλοντική καρδιακή προσβολή, αφού βλάβες που πιθανό να εντοπιστούν στις αρτηρίες, ύστερα από κάποια ασθένεια της καρδιάς, επηρεάζουν πρώτα τις μικρές αρτηρίες του πέους. Αυτός είναι πολύ καλός λόγος για να μην αφήσεις χάπια, όπως τα Viagra, Levitra και Cialis, να σε παρασύρουν σε μια νοοτροπία του τύπου θα-ασχοληθώ-μαζί-του-μόνο-όταν-κάτι-πάει-στραβά. Σκέψου, επίσης, ότι αν πάρεις τα μέτρα σου τώρα, ίσως να μη χρειαστεί ποτέ να καταπιείς ένα από τα μπλε χαπάκια. Με λίγα λόγια, ακολούθησε τις συμβουλές των ειδικών και κάθε γυναίκα, που επισκέπτεται τη χερσόνησό σου, θα φεύγει με ένα πλατύ χαμόγελο δηλώνοντας ότι έκανε τις... καλύτερες διακοπές.

 

ΠΡΟΛΗΨΗ

 

 

Αλειψε μαρμελάδα βατόμουρο στο ψωμί σου. Τα σκουρόχρωμα φρούτα, όπως τα βατόμουρα ή το μύρτιλλο, περιέχουν μεγάλες ποσότητες από ανθοκυανίνες, πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που μπορούν να σου εξασφαλίσουν στύση, που θα αντέχει στο χρόνο. Ακου την εξήγηση της επιστήμης τώρα: η ικανότητα του πέους σου να ορθώνει το ανάστημά του εξαρτάται, εν μέρει, από τον αριθμό οξειδίων του νατρίου, ενός χημικού στοιχείου που βοηθάει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οταν στο αίμα σου κυκλοφορούν πολλές ελεύθερες ρίζες, τα επίπεδα του οξειδίου αυτού πέφτουν συμπαρασύροντας και το μικρό σου φίλο σε αυτή την κάθοδο στην κόλαση, γι’ αυτό πρέπει να πάρεις ανθοκυανίνες. Τα αντιοξειδωτικά αυτά επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες προτού αυτές προλάβουν να ρίξουν τα επίπεδα οξειδίων του νατρίου. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα πειραματίστηκαν διοχετεύοντας ανθοκυανίνες σε αρτηρίες, τις οποίες μετά γέμισαν με ελεύθερες ρίζες. Με έκπληξη είδαν ότι τα επίπεδα οξειδίου του νατρίου παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα. Με άλλα λόγια, τα αντιοξειδωτικά κρατούν τις ελεύθερες ρίζες υπό έλεγχο, ώστε το οξείδιο του νατρίου να κάνει τη δουλειά του. Κι αυτή η δουλειά δεν είναι άλλη από το να δώσει στο πέος σου την ποσότητα αίματος που χρειάζεται, ώστε να έχει περήφανη στύση.

 

 

Κόψε το κάπνισμα. Ο.Κ., πήρες την απόφαση να παίξεις τη ζωή σου κορώνα-γράμματα καπνίζοντας και να αυξήσεις έτσι το ρίσκο να «φύγεις» από καρδιά, εγκεφαλικό ή καρκίνο. Είναι όμως ανάγκη να «φύγεις» νέος και ανίκανος; Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Journal of Urology αποδεικνύει ότι το κάπνισμα προκαλεί τέτοια βλάβη στις αρτηρίες, που διπλασιάζει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Τουλάχιστον, όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν από τα 50 μπορεί να σώσουν την κατάσταση. Ο Andre Guay, διευθυντής της κλινικής Lahey για θέματα σεξουαλικής λειτουργίας, μελέτησε 10 καπνιστές με μέσο όρο ηλικίας τα 49 έτη, οι οποίοι αντιμετώπιζαν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας. Διαπίστωσε βελτίωση της στύσης κατά 40% ύστερα από μία μέρα αποχής από το κάπνισμα. Αν θέλεις να δεις άσπρη μέρα, αντικατάστησε τα τσιγάρα με fish sticks. Ερευνητές του Βασιλικού Κολεγίου Χειρουργών στην Ιρλανδία ανακάλυψαν ότι η ταυρίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται στα ψάρια, βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων από το τσιγάρο αρτηριών.

 

 

Γίνε πιο cool. Ολοι ξέρουν ότι το στρες είναι ένα ψυχολογικό κρύο ντους. Δρα όμως και με πολύ πιο ύπουλους και κρυφούς τρόπους. Πώς; Βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης επινεφρίνης (αδρεναλίνη), η οποία πάει κατευθείαν στις αρτηρίες σπέρνοντας τον όλεθρο, αφού μακροπρόθεσμα τις σκληραίνει. Και σαν ειρωνεία της φύσης, όσο πιο σκληρές είναι οι αρτηρίες σου τόσο πιο μαλακό γίνεται κάτι άλλο. Για να αντιστρέψεις την κατάσταση, προσπάθησε να επικεντρώνεις την προσοχή σου σε καθεμία από τις πέντε αισθήσεις για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Την αίσθηση του τιμονιού στα χέρια σου, τον ήχο της μηχανής στις 6.000 στροφές, το πρόσωπο της κοκκινομάλλας στο μπροστινό αυτοκίνητο… Το να κολλάς σε αγχωτικές σκέψεις ανεβάζει την επινεφρίνη στα ύψη, ενώ όταν συγκεντρώνεσαι σε σκέψεις και αισθήσεις της στιγμής, η ορμόνη πέφτει βελτιώνοντας τη στυτική σου ικανότητα.

 

 

Κόψε το ροχαλητό. Δεν χρειάζεται να σου πούμε εμείς ότι το ροχαλητό μπορεί να σαμποτάρει τις αγωνιώδεις προσπάθειές σου να τη ρίξεις στο κρεβάτι. Ολοι οι ιστοί του οργανισμού σου χρειάζονται οξυγόνο για να παραμείνουν υγιείς - και πολύ περισσότερο ο ιστός του πέους, αφού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος. Οταν ροχαλίζεις, στερείς από τον ιστό το οξυγόνο αυτό. Μη βιαστείς, όμως, να τρέξεις στα φαρμακεία για σκευάσματα, που υποτίθεται πως κόβουν το ροχαλητό. Εχει αποδειχθεί ότι δεν κάνουν τίποτα. Αντιθέτως, δοκίμασε να τοποθετήσεις ένα δύο τούβλα κάτω από τα πόδια του κρεβατιού - από την πλευρά της κεφαλής του. Αν αναρωτιέσαι για ποιο λόγο, ο Phillip Westerbrook, ιδρυτής του τμήματος διαταραχών ύπνου στην κλινική Mayo, έχει την εξήγηση: «Το ροχαλητό έχει να κάνει, εν πολλοίς, με τη βαρύτητα. Αν ανεβάσεις τον κορμό του σώματος, χωρίς να λυγίσεις το λαιμό, αλλάζεις τη δύναμη που ασκεί η βαρύτητα στο μαλακό ιστό του λάρυγγα».

 

 

Φάε σοκολάτα. Είναι ο καλύτερος φίλος της στύσης. Η σκούρα σοκολάτα περιέχει επικατεχίνες, φλαβονοειδή που πυροδοτούν την απελευθέρωση διασταλτικών χημικών στο ενδοθηλιακό στρώμα των αρτηριών (τι σου λέμε τώρα, ε;). Αν αναρωτιέσαι πόση πρέπει να φας, έρευνα που έκαναν επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν μία σοκολάτα την ημέρα αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων τους περισσότερο από 10%. Παρότι η έρευνα δεν έγινε συγκεκριμένα σε στυτικούς ιστούς, να θυμάσαι πως, οτιδήποτε ωφελεί το ενδοθηλιακό σύστημα του οργανισμού, ωφελεί και τη στυτική λειτουργία του πέους σου, αφού αυτό αποτελείται -σε μεγάλο μέρος- από ενδοθήλιο (το ενδοθήλιο αποτελεί τη «φόδρα» των αγγείων). Διατηρώντας το ενδοθήλιο υγιές εξασφαλίζεις καλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο τον οργανισμό.

 

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

 

Μείωσε τα επίπεδα των οιστρογόνων σου. Μάθε το δείκτη μάζας του σώματός σου (ΔΜΣ= B (κιλά) / Υ2 (μέτρα). Αν το αποτέλεσμα είναι κοντά ή πάνω από το 25, τότε μάλλον έχεις αρκετό λίπος μαζεμένο - ικανό να επηρεάσει τη στυτική λειτουργία του πέους σου. Γνωρίζουμε ότι στους παχύσαρκους άνδρες η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε οιστρογόνα και χαμηλή τεστοστερόνη με υψηλά οιστρογόνα είναι πολύ δυσοίωνη εξίσωση για τις στύσεις σου. Ευτυχώς, η φύση δίνει ευκαιρίες, γι’ αυτό ακόμα και μέτρια απώλεια βάρους σε απαλλάσσει από αρκετές ποσότητες οιστρογόνων βάζοντας τη σεξουαλική σου ζωή πάλι στο σωστό δρόμο. Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο της Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου έδειξε ότι το 1/3 μιας ομάδας παχύσαρκων ανδρών -με δείκτη μυϊκής μάζας από 30 και πάνω- με στυτική δυσλειτουργία παρουσίασε σημαντική βελτίωση, αφότου έχασε 10% του σωματικού του βάρους.

 

 

Tσιμπήσου. Η σκέψη γενικά είναι καλό πράγμα. Η πολλή σκέψη όμως στο σεξ κάνει μάλλον κακό. Αν αντιμετωπίζεις τη σεξουαλική σου ζωή ως φιλοσοφική θεωρία μπορεί και να μπλοκάρεις τη λειτουργία του πέους σου. Δες έναν βελονιστή. Ναι, σοβαρολογούμε. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, σαν το Feng Shui, προτού γελάσεις, όμως, μάθε ότι -σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Impotence Research- ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας όταν αυτή προέρχεται από ψυχολογικά αίτια. Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις το πρόβλημα βρίσκεται στην ανισορροπία μεταξύ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτή η παραδοσιακή κινέζικη πρακτική αποκαθιστά τη συγκεκριμένη ανισορροπία. Μάλιστα, αυτό συμβαίνει με μεγάλη επιτυχία αν σκεφτείς ότι το 64% των ασθενών που συμμετείχαν στην έρευνα -οι οποίοι έκαναν βελονισμό για 6 εβδομάδες- καλωσόρισαν με δάκρυα χαράς τη στύση τους, χωρίς μάλιστα να χρειαστούν περαιτέρω θεραπεία.

 

 

Στο πάτωμα. Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι μία παραδοσιακή μέθοδος για την ενίσχυση της τριχοφυΐας έχει αποτελέσματα και κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Η μέθοδος, που στηρίζεται στην ενδυνάμωση των μυών της πυελικής χώρας (λεκάνης), δείχνει να έχει αποτελέσματα εκεί που σε ενδιαφέρει, αφού σε έρευνα που έγινε σε 55 ανίκανους άνδρες, το 40% από αυτούς (που έκαναν ειδικές ασκήσεις στο πάτωμα, γνωστές και ως ασκήσεις Kegels, κάθε μέρα για έξι μήνες) απέκτησε ξανά φυσιολογική σεξουαλική ζωή. «Εκτός από την περίπτωση που έχεις πόνους και προβλήματα στη μέση και την πλάτη σου, μπορείς να κάνεις ασκήσεις Kegels», λέει η Grace Dorey, υπεύθυνη της έρευνας. Προσπάθησε ώστε κάθε φορά που κάθεσαι, να συσπάς και μετά να χαλαρώνεις τους πυελικούς μυς. Αυτό μπορείς να το κάνεις, βεβαίως, και ξαπλωμένος. Καλό είναι να κάνεις 18 συσπάσεις την ημέρα - από 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.

 

 

Ανοιξε το ντουλαπάκι του μπάνιου και βρες όσα φάρμακα παίρνεις σε τακτική βάση. Οπως λέει ο R. Taylor Segraves, συγγραφέας του βιβλίου «Sexual Pharmacology»: «Πολλά από τα φάρμακα που κυκλοφορούν στο εμπόριο ενδέχεται να σου προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία». Ενα από αυτά, για παράδειγμα, είναι το Zocor, που χορηγείται για τη χοληστερόλη. Για πλήρη λίστα των φαρμάκων, που μπορεί να σαμποτάρουν τη στύση σου, κάνε κλικ στο www.menshealth.com/drug. Σε αυτήν τη λίστα αναφέρονται οι χημικές ουσίες με την αμερικανική εμπορική τους ονομασία. Αν παίρνεις κάποιο από αυτά, συζήτησέ το με το γιατρό σου. Συνήθως, υπάρχουν αντίστοιχα φάρμακα που κάνουν την ίδια δουλειά, χωρίς όμως να συνδέονται με παρενέργειες.

 

 

Αν ύστερα απ’ όλα αυτά ακόμη δεν μπορείς να αψηφήσεις τη βαρύτητα, τότε ίσως είναι η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι τα χάπια, τύπου Viagra, Levitra και Cialis, ώστε να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος προς τη σωστή κατεύθυνση. Και ποιος ξέρει; Ισως δεις να συμβαίνουν θαύματα μετά από λίγο καιρό. Πολλοί άνδρες ανακαλύπτουν με μεγάλη τους χαρά ότι ύστερα από λίγο καιρό έχουν στύση χωρίς να έχουν πάρει προηγουμένως το χάπι. Το χρειάζονται πλέον σποραδικά. Το καλό είναι ότι τα τρία αυτά φάρμακα βοηθούν και στην ψυχολογία σου - και ειδικότερα το Cialis, αφού δρα για 36 ώρες. Αυτό δίνει στο ζευγάρι αρκετό χρόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο για να αφεθεί και να είναι πιο αυθόρμητο στη σεξουαλική του ζωή.

 

http://www.menshealth.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man