Πόσα χρόνια από τη ζωή χάνονται με κάθε τσιγάρο ή ποτό;

Ένα πακέτο με είκοσι τσιγάρα την ημέρα μπορεί να κόψει μέχρι και 10 χρόνια από τη ζωή ενός καπνιστής.

Η κατανάλωση δυο ή περισσοτέρων αλκοολούχων ποτών κάθε μέρα μπορεί να κοστίσει μέχρι και 23 χρόνια ζωής.

Η καθημερινή χρήση κοκαΐνης μπορεί να στερήσει μέχρι 34 χρόνια, η μεθαδόνη 38 χρόνια, ενώ οι χρήστες ηρωίνης ή μεθαμφεταμίνης χάνουν μέχρι 42 χρόνια από τη ζωή τους, κάτι που σημαίνει ότι το προσδόκιμο ζωής γι αυτούς είναι τα 38.

Αυτά ήταν τα αποτελέσματα έρευνας που έγινε από την ιστοσελίδα Treatment4addiction που προσφέρει πληροφορίες και υποστήριξη στους ανθρώπους που υποφέρουν από διάφορες μορφές εξάρτησης.

Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν ότι ένα απλό τσιγάρο μπορεί να μειώσει τη ζωή του καπνιστή κατά 14 λεπτά, ένα ποτό κατά περίπου 7 ώρες και μια γραμμή κοκαΐνης κατά 5 ώρες. Μία δόση μεθαμφεταμίνης κοστίζει 11 ώρες από τη ζωή του χρήστη, ένα χάπι μεθαδόνης 13 ώρες, ενώ μια δόση ηρωίνης σχεδόν 23 ώρες.

kokaini

Τα αποτελέσματά της έρευνας δίνουν μια εκτίμηση και όχι τον ακριβή αριθμό, καθώς υπάρχουν πάρα πολλοί ακόμα παράγοντες που επηρεάζουν πόσα χρόνια ζωής ζουν οι καπνιστές και οι χρήστες. Τα νούμερα αναφέρονται σε σταθερούς χρήστες και στα στοιχεία για το προσδόκιμο ζωής.

Σύμφωνα με μετρήσεις το προσδόκιμο ζωής του μέσου ανθρώπου είναι 79.5 χρόνια για τους υγιείς άνδρες και 83.1 για τις γυναίκες.

collage teleutaio

Άλλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου έδειξε ότι και κάθε παραπανίσιο κιλό μειώνει κατά 9 μήνες το προσδόκιμο της ζωής, αποδεικνύοντας πόσο η συσσώρευση λίπους και ό,τι σχετίζεται με την παχυσαρκία και το διαβήτη, μπορεί να επηρεάσει τη μακροζωία. Παρά τις σοβαρές επιπτώσεις που έχει ο κακός τρόπος ζωής στην υγεία, οι ερευνητές έδωσαν ελπίδες στους καπνιστές, καθώς ανέφεραν ότι όσοι κόψουν το τσιγάρο εγκαίρως, αρχίσουν να μορφώνονται και είναι θετικοί σε νέες εμπειρίες, θα ζήσουν τόσα χρόνια όσα αν δεν είχαν αρχίσει το κάπνισμα ποτέ.

Συγκεκριμένα, υποστηρίζουν ότι για κάθε παραπάνω χρόνο εκπαίδευσης, προστίθεται ένας χρόνος ακόμη στο προσδόκιμο ζωής τους.

Η έρευνα έγινε από το Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, με επικεφαλής τον καθηγητή Τζιμ Ουίλσον, στην οποία αναλύθηκαν οι γενετικές πληροφορίες 600.000 ατόμων.

  • Κατηγορία Υγεία

Η επίδραση του «gaming» στη ζωή μας

Είναι τελικά βλαβερά τα video games για την υγεία μας;

Για το 2018, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε σε υπόμνημά του με τις διεθνείς κατηγοριοποιημένες ασθένειες τη "διαταραχή του gaming'', μια ασθένεια η οποία υποδηλώνει εκτεταμένη ενασχόληση με ηλεκτρονικά παιχνίδια. Η ασθένεια περιλαμβάνεται σε μια κατηγορία διαταραχών που προκύπτουν από "εθιστικές συμπεριφορές" και για να γίνει επίσημη διάγνωση, τέτοιου είδους συμπεριφορές πρέπει να παρατηρούνται για μια περίοδο τουλάχιστον ενός χρόνου και να επηρεάζουν ταυτόχρονα την προσωπική ζωή του ατόμου ως προς την οικογένεια, την εκπαίδευση, την εργασία, κοινωνικές σχέσεις κλπ. Πόσο βλαβερά είναι όμως τα video games;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στην επικαιροποιημένη λίστα της Παγκόσμιας Ταξινόμησης των Νοσημάτων (ICD-11), περιλαμβάνει τη «διαταραχή του gaming», υπογραμμίζοντας πως αφορά ανθρώπους που έχουν «μειωμένο αυτοέλεγχο για gaming», δηλαδή μια αδυναμία ελέγχου της συχνότητας, της έντασης, της διάρκειας και του πλαισίου της συνήθειας.

Στην ουσία το πρόβλημα δεν έγκειται στα άτομα που θέτουν σε προτεραιότητα τα βιντεοπαιχνίδια σε σχέση με άλλες καθημερινές δραστηριότητες και συνεχίζουν να αυξάνουν τη διάρκεια του παιχνιδιού. «Το πρότυπο της συμπεριφοράς είναι αρκετά σοβαρό ώστε να έχει ως αποτέλεσμα σημαντικές βλάβες στους προσωπικούς, οικογενειακούς, κοινωνικούς, εκπαιδευτικούς, επαγγελματικούς ή άλλους σημαντικούς τομείς λειτουργίας», αναφέρει η σχετική έκθεση. Τα άτομα με διαταραχή επιμένουν στην κλιμάκωση της συνήθειας παρά την εμφάνιση αρνητικών συνεπειών.

Η είσοδος του gaming στην επίσημη λίστα σημαίνει ότι οι γιατροί μπορούν τώρα να διαγνώσουν κάποιον με αυτήν τη διαταραχή. Προϋπόθεση είναι πως «η διαταρχή θα πρέπει να εμφανής για μια περίοδο τουλάχιστον 12 μηνών προκειμένου να δοθεί μια διάγνωση, αν και η απαιτούμενη διάρκεια μπορεί να μειωθεί αν πληρούνται όλες οι διαγνωστικές απαιτήσεις και τα συμπτώματα είναι σοβαρά», αναφέρεται στην ίδια έκθεση.

Η εμφάνιση της διαταραχής μπορεί να έχει ευρύτερες επιπτώσεις από ό, τι νομίζουμε, σημειώνει ο ΠΟΥ, ωστόσο με τα συμπεράσματά του δεν συμφωνούν όλοι οι οργανισμοί υγείας. Εξάλλου υπάρχουν και έρευνες που καταλήγουν σε αντίθετα συμπεράσματα. Σύμφωνα με αυτές, το gaming δεν είναι απαραίτητα βλαβερό, ενώ μπορεί να αποδειχθεί πολλές φορές και ευεργετικό για τα άτομα που επιδίδονται σε αυτό.

1

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, η υγεία, η εκπαίδευση και οι κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών μπορούν να επηρεαστούν θετικά όταν αυτά παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια. Τα άτομα δε που επιλέγουν ηλεκτρονικά παιχνίδια δράσης μπορούν μέσω αυτών να βελτιώσουν τις γνωστικές τους ικανότητες, όπως τον προσανατολισμό τους στο χώρο, τη λογική ικανότητα, τη μνήμη και την αντίληψή τους, σε αντίστοιχο βαθμό που θα πετύχαιναν ακαδημαϊκά προγράμματα σχεδιασμένα για τον ίδιο λόγο.

Επιπλέον, σύμφωνα με το ιατρικό περιοδικό Journal of Adolescent Research και μια έρευνα που δημοσιεύθηκε σε αυτό το 2013, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να ενισχύσουν το κίνητρο και την προσπάθεια για μάθηση για μεγάλες χρονικές περιόδους, αφού σε πολλά από αυτά απαιτείται οι παίκτες να περνούν από πολλαπλά επίπεδα μέχρι το τέλος του παιχνιδιού. Τα πλεονεκτήματα αυτά είναι παρόμοια με αυτά που αποκομίζουν τα παιδιά όταν επιδίδονται σε αθλήματα, στην ενασχόληση με την τέχνη ή κάποιο χόμπυ και από τη συμμετοχή τους σε κάποια λέσχη ενδιαφέροντος, όπως αναφέρει το περιοδικό Forbes. Ακόμη, το Πανεπιστήμιο Irvine της Καλιφόρνια, το 2015, ανακάλυψε πως τα 3-D video games μπορούν να ενισχύσουν το σχηματισμό της μνήμης, αλλά και το συντονισμό της ταυτόχρονης χρήσης των ματιών και των χεριών.

Μια ακόμη ενδιαφέρουσα πτυχή του gaming έγκειται στο ότι είναι δυνατό να σχεδιαστούν ηλεκτρονικά παιχνίδια ειδικά να βελτιώνουν την υγεία του ανθρώπου, με την εταιρία Akili Interactive Labs μάλιστα να είναι έτοιμη να κυκλοφορήσει ένα τέτοιο για παιδιά με ελλειματική προσοχή. Και αυτό διότι τα βιντεοπαιχνίδια είναι πλέον γνωστό πως βοηθούν στην οπτική συγκέντρωση και στο διάβασμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει και σε περιπτώσεις δυσλεξίας.

Σε κάθε περίπτωση και παρά τα προαναφερθέντα πλεονεκτήματα, η υπέρμετρη ενασχόληση με το gaming δεν υπάρχει αμφιβολία πως μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Συνεπώς οι γονείς και οι κηδεμόνες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς τα χρονικά όρια που θέτουν στα παιδιά και τους εφήβους για την υγιή χρήση τους.

  • Κατηγορία Υγεία

Γιατί το να είσαι πρωινός τύπος κάνει τη ζωή σου καλύτερη

Σίγουρα κάποια πράγματα που τα ακούς από πολύ νεαρή ηλικία μπορούν να καταλήξουν αρκετά βαρετά: όπως ας πούμε το πόσο καλό κάνει να ξυπνάς νωρίς το πρωί.

Από τη λαϊκή σοφία που λέει «γλυκός ο ύπνος το πρωί, γυμνός ο κώλος τη Λαμπρή» (σ.σ: συγγνώμη αλλά δεν το λέμε εμείς, η παράδοση το λέει) μέχρι τις επιστημονικές έρευνες όμως όλα συντελούν προς αυτή την κατεύθυνση.

Και υπάρχουν αρκετοί πολύ καλοί λόγοι που δείχνουν πώς όταν είσαι πρωινός τύπος μπορείς να ζήσεις μια πολύ περισσότερο ποιοτική ζωή.

Γιατί θα τρως σωστό πρωινό

Φανταζόμαστε γνωρίζεις τη διατροφική αξία του πρωινού γεύματος. Και σίγουρα δεν έχεις ελπίδες να την κάνεις δική σου όταν ξυπνάς στο παραπέντε και τρέχεις να προλάβεις τη δουλειά σου.

giati ekhei semasia e ora pou tros to proino qu5y xwgt

Γιατί θα κάνεις πρωινή γυμναστική

Υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να ξεκινήσεις τη μέρα σου σωστά, κάνοντας το καθημερινό σου πρόγραμμα. Γιατί αν σε πάρει το βράδυ είναι πολύ πιθανό να παρακάμψεις αυτή την τόσο σημαντική συνήθεια. Άσε που το πρωί το σώμα παράγει περισσότερη τεστοστερόνη, κάνοντας έτσι ιδανικές αυτές τις ώρες για προπόνηση.

Γιατί θα μαζέψεις περισσότερο ήλιο

Κακώς σου ακούγεται ανόητο αυτό, κακώς το θεωρείς αδιάφορο. Οι ηλιακές ακτίνες δεν είναι μόνο για μαύρισμα. Θα σου αναφέρουμε μονάχα αυτό το ιστορικό παράδειγμα: παλιότερα οι κάτοικοι της μουντής Μεγάλης Βρετανίας, συνήθιζαν να κάνουν διακοπές στη Μεσόγειο ακριβώς για αυτόν τον σκοπό, να παίρνουν δηλαδή λίγο ήλιο έτσι ώστε να αποφεύγουν την ραχίτιδα -ασθένεια που τους ταλαιπωρούσε παραδοσιακά.

Γιατί θα κάνεις καλύτερο ύπνο

Κακά τα ψέματα, οι σωστές ώρες για να κοιμηθείς είναι ανάμεσα στις 10 μμ και τις 12, βία 1 πμ -κι όχι 3 και 4 τα ξημερώματα. Αν, λοιπόν, συνηθίζεις να ξυπνάς νωρίς, μοιραία το βιολογικό σου ρολόι θα έχει ρυθμιστεί έτσι ώστε να κοιμάσαι τις πλέον κατάλληλες ώρες.

2222banner

Γιατί θα κάνεις καλύτερη διαχείριση του χρόνο σου

Ας μην γελιόμαστε, αν είσαι βραδινός τύπος είναι πολύ πιθανόν να «αφήνεις τις δουλειές σου» για μετά. Και αυτό το «αργότερα, αργότερα» στο τέλος κοστίζει. Και στην παραγωγικότητα αλλά και στο άγχος που σου δημιουργεί. Σε αντίθεση με τους πρωινούς τύπους που έχουν την τάση να τελειώνουν τις δουλειές τους στην ώρα τους -και να ξενοιάζει το κεφάλι τους από τις σκοτούρες.

Γιατί αυξάνεις τις πιθανότητές σου να είσαι ευτυχισμένος

Αυτό συμβαίνει λόγω όλων των προαναφερθέντων αλλά κυρίως γιατί το λέει η επιστήμη: σε έρευνα που έγινε για λογαριασμό του Πανεπιστημίου RWTC του Άαχεν της Γερμανίας διαπιστώθηκε πώς οι πρωινοί τύποι έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη από τα «νυχτοπούλια».

Αυτοί ήταν λοιπόν μονάχα μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το πρωινό ξύπνημα θα δώσει νέα ώθηση στη ζωή σου. Και καταλαβαίνουμε πόσο δύσκολο είναι, όμως νομίζουμε σου αποδείξαμε το πόσο αξίζει, σωστά;

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Best life

Κάντε τη ζωή σας... ποδήλατο

«Εάν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα χρόνια ζωής, ξεκινήστε το ποδήλατο», συμβουλεύουν Βρετανοί επιστήμονες.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “British Medical Journal”, τα άτομα που μετακινούνται καθημερινά με ποδήλατο, «θωρακίζονται» για διάφορες ασθένειες ή παθήσεις.

«Είναι η μεγαλύτερη μελέτη σχετικά με τους τρόπους μετακίνησης και τις επιπτώσεις στην υγεία και αποδεικνύει με ακρίβεια ότι η ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας δρ. Τζέισον Γκιλ.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης μελέτησαν τις συνήθειες μετακίνησης 264.000 ανδρών και γυναικών, με μέσο όρο ηλικίας τα 53 έτη.

Αξιολόγησαν την υγεία τους επί πέντε χρόνια και κατέγραψαν αν είχαν εμφανίσει καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή απεβίωσαν από οποιαδήποτε άλλη αιτία. Από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν καθημερινά το ποδήλατο ως μεταφορικό μέσο για να πηγαίνουν στην δουλειά τους είχαν,
- 41% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία,
- 45% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και
- 46% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη διαδρομή έκανε κάποιος με το ποδήλατο, τόσο μεγαλύτερο φαίνεται να ήταν το όφελος για την υγεία του. Η μελέτη έδειξε ότι η ποδηλασία, ακόμη και σε μικρές αποστάσεις, είναι πιο ευεργετική από το περπάτημα.

Όσοι περπατούσαν καθημερινά είχαν κατά 27% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας, συγκριτικά με εκείνους που χρησιμοποιούσαν το αυτοκίνητο ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Και το περπάτημα καλό είναι
Το όφελος, όπως έδειξε η μελέτη, ήταν αισθητό και για όσους περπατούσαν κάθε εβδομάδα, περισσότερα από δέκα χιλιόμετρα.
Ωστόσο, το περπάτημα δεν φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή άλλων χρόνιων προβλημάτων υγείας, μάλλον επειδή τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα δεν ασκούνταν για αρκετό καιρό, ώστε να έχουν τα οφέλη της συστηματικής δραστηριότητας.

Κάντε ποδηλατοδρόμους
Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι επιστήμονες κάνουν έκκληση να γίνουν περισσότεροι ποδηλατόδρομοι, με στόχο την πρόληψη μακροχρόνιων ασθενειών, αλλά και την καθημερινή ευεξία των ποδηλατών.
“Πρέπει να υπάρξει στρατηγική διευκόλυνσης της μετακίνησης με ποδήλατο όπως λωρίδες ποδηλασίας, ενοικιάσεις ποδηλάτων πόλης ή επιδοτούμενα προγράμματα αγορών ποδηλάτων, με απώτερο σκοπό την βελτίωση της δημόσιας υγείας. Αυτό που χρειαζόμαστε τώρα είναι μια βαθμιαία αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται τα συστήματα μεταφορών όπως γίνεται στις Κάτω Χώρες και τη Σκανδιναβία, όπου η ποδηλασία είναι μέρος της καθημερινότητας των πολιτών και οι πόλεις είναι χτισμένες γύρω από αυτήν”, δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης δρ Τζέισον Γκιλ.

Πηγή: valueforlife.gr

2222banner

  • Κατηγορία Bicycle

Tα λάθη που κάνεις μετά την προπόνηση και σε κρατούν... πίσω!

Η λούφα από τις διατάσεις θεωρείται πταίσμα. Εδώ μιλάμε για πραγματικά σφάλματα που τιμωρούνται με επιπλέον πάχος, βαρείς τραυματισμούς και απώλεια κερδών.

Είτε οι προπονήσεις στο γυμναστήριο έχουν γίνει η πιο σημαντική ρουτίνα της ζωής σου εδώ και καιρό, είτε βρίσκεσαι εκεί μόνο για ένα πρόχειρο, εποχιακό ξεσκούριασμα του σώματός σου, εκτός από το τι πρέπει να κάνεις καλά τις ώρες που ασκείσαι με τις μπάρες και τα μηχανήματα, πρέπει να ξέρεις και τι κάνεις λάθος αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου.

Υπάρχουν 5 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο και επιστρέψουν σπίτι, οι οποίες χαραμίζουν τον ιδρώτα τους, υποσκάπτουν την υγεία τους και εξανεμίζουν όλα τα κέρδη που αποκόμισε το σώμα τους λίγη ώρα πριν την προπόνηση.
Γι’ αυτό εσύ, λίγη ώρα μετά, ΜΗΝ κάνεις τα παρακάτω:

#1. Μένεις με τα ιδρωμένα ρούχα

Είπαμε, ο χρόνος είναι χρήμα αλλά αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μην κάνεις ντους και να φορέσεις καθαρά ρούχα μόλις τελειώσει η προπόνηση. Ακόμα κι αν δεν ιδρώνεις τόσο πολύ, ο χρησιμοποιημένος αθλητικός ρουχισμός σου έχει γεμίσει βακτήρια, τόσο από μέσα λόγω του ιδρώτα, όσο και απ’ έξω λόγω της επαφής με τους πάγκους, τα μηχανήματα ή το πάτωμα του γυμναστηρίου. Αυτά τα μικρόβια, στεγνώνοντας πάνω στο δέρμα σου, είναι ικανά να προξενήσουν από εκζέματα και ψωρίαση έως μυκητιάσεις και ιογενείς λοιμώξεις.

> Αν πραγματικά δεν έχεις χρόνο για ένα ντους (αν και το χλιαρό νερό επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης των μυών σου), τουλάχιστον άλλαξε φορεσιά (μαζί με κάλτσες και παπούτσια).
Και πλύνε καλά τα χέρια σου.

#2. Περνάς την υπόλοιπη μέρα χωμένος στον καναπέ

Μετά από μια-δυο ώρες προπόνησης είναι λογικό να νιώθεις πως σου αξίζει να μπεις στο αυτοκίνητο και να φτάσεις γρήγορα σπίτι για να αράξεις το σώμα σου παρακολουθώντας τηλεόραση. Αλλά δεν είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη των μυών σου.

> Μια ελαφριά δραστηριότητα μετά την έξοδο από το γυμναστήριο, όπως το περπάτημα μέχρι το σπίτι ή λίγα λεπτά διατάσεων ανά τέταρτο της ώρας (όσο διαρκούν οι διαφημίσεις) βοηθούν το μυϊκό σύστημα να ανεφοδιάζεται με αίμα. Έτσι, όχι μόνο αποθεραπεύονται σωστά αλλά δεν θα νιώθεις πιασμένος την άλλη μέρα.

#3. Τρως και πίνεις ό,τι βρεις

Η εντύπωση που έχεις στο μυαλό σου ότι μπορείς να κατεβάσεις ό,τι τραβά η όρεξή σου επειδή προπονήθηκες σκληρά, είναι λανθασμένη. Αντικαθιστώντας τις θερμίδες που έκαψες με πολύ μόχθο στο γυμναστήριο με μερικές μόνο μπουκιές από ένα λιπαρό, πρόχειρο γεύμα ή την υπερκατανάλωση τροφών -ακόμη και υγιεινών- ακυρώνεις την προπόνησή σου.

> Το σωστό και αποτελεσματικό πλάνο για διατήρηση της γυμνασμένης μυϊκής μετά την προπόνηση αλλά και για διατήρηση μιας καλής θερμιδικής ισορροπίας, είναι η κατανάλωση κατάλληλης τροφής 20 με 30 λεπτά μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος. Ιδανικά υλικά αναπλήρωσης των αποθεμάτων γλυκογόνου και κυτταρικής ανασύνθεσης των μυϊκών ινών αποτελούν οι σύνθετοι υδατάνθρακες και η άπαχη πρωτεΐνη. Σοκολατούχο γάλα λίγων λιπαρών, ένα σάντουιτς γαλοπούλας με ψωμί ολικής αλέσεως, λίγα αμύγδαλα, ένα-δυο φρούτα και ένα άπαχο κεσεδάκι γιαούρτι αποτελούν ένα τέλειο πλήρες γεύμα μετά την άσκηση.
> Αν ενδιαφέρεσαι ακόμη περισσότερο για τις προσλαμβανόμενες θερμίδες μέσω των τροφών, προτίμησε ένα υγιεινό σνακ σαν τις μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη και μπόλικα φρούτα. Μαζί, πολύ νερό.

#4. Δεν κανακεύεις το σώμα σου

Οι επαγγελματίες αθλητές, ανάμεσα στις μέρες προπόνησης και ειδικά πριν ή μετά τους αγώνες, κάνουν κάτι πολύ ευεργετικό για τον εαυτό τους -και τις επιδόσεις τους: μασάζ.

> Δεν είναι πολυτέλεια αλλά βαθιά ανάγκη του σώματός σου. Με τις κατάλληλες μαλάξεις στους κουρασμένους μυς σου, θα δεις τεράστια οφέλη όχι μόνο στην αντοχή του μυϊκού σου συστήματος, αλλά και στη γενικότερη υγεία, ευεξία και στην πνευματική σου οξύτητα. Παράλληλα, ένα επαγγελματικό μασάζ από έμπειρο φυσικοθεραπευτή (και σε κάποιο spa, γιατί όχι;) θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις έναν μυϊκό τραυματισμό και να πας την άλλη μέρα για προπόνηση ...πετώντας.

#5. Πλακώνεσαι στις βαριές δουλειές του σπιτιού

Σε πρώτη φάση ακούγεται καλό. Αφού είσαι ήδη ιδρωμένος και νταβραντισμένος από την προπόνηση γιατί να μην ρίξεις κι ένα καθάρισμα στον κήπο, που έχεις να τον νοικοκυρέψεις από το περασμένο φθινόπωρο; Όμως αυτή η όρεξή σου για αντρικιές αγγαρείες μπορεί να σε σακατέψει αν το επιχειρήσεις μετά την προπόνηση.

Οι μύες σου έχουν αποστραγγιστεί, οι αρθρώσεις έχουν φτάσει σε όρια υπερκόπωσης, οι τένοντες είναι σφιγμένοι όσο δεν πάει και η σπονδυλική σου στήλη έχει ήδη παραφορτώσει από κιλά στις μπάρες. Φαντάσου να συνεχίσεις να επιβαρύνεις όλο το σύστημα με σκυψίματα, σκαψίματα, φτυαρίσματα, αναρριχήσεις και κουβαλήματα. Θα σωριαστείς επί τόπου -και επί μέρες.

> Άφησε τις βαριές δουλειές του σπιτιού για την Κυριακή που δεν πας γυμναστήριο. Είναι μέρα οικογενειακής ευτυχίας: «Παιδιά, όλοι στον κήπο! Σήμερα καθαρίζουμε αυτό το χάλι!». Ή είσαι Θεός ή δεν είσαι...

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση

Γιατί οι γυναίκες ζούνε τουλάχιστον 5 χρόνια περισσότερο;

Μπορεί η γυναίκα να θεωρείται το «αδύναμο φύλο», στην «τελική» μάχη ωστόσο με τον άνδρα νικά πανηγυρικά, έχοντας προσδόκιμο ζωής μεγαλύτερο κατά πέντε ή επτά χρόνια.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι στις περισσότερες χώρες, η πλειοψηφία των ατόμων που καταφέρνουν να φτάσουν ή να ξεπεράσουν την ηλικία των 100, είναι γένους θηλυκού.
Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να βρουν τους λόγους που οδηγούν στη «μακροζωία» των γυναικών. Πριν από μια τριακονταετία, επικρατούσε η άποψη ότι έφταιγε ο τρόπος ζωής των ανδρών: Τα αρσενικά οδηγούσαν πιο επικίνδυνα στους δρόμους, πάλευαν περισσότερο, δούλευαν σε πιο επικίνδυνες δουλειές και φυσικά πήγαιναν στον πόλεμο. Όλα αυτά κάποιες φορές συντελούσαν στον θάνατό τους, άμεσα ή έμμεσα. Παράλληλα, οι άνδρες κάπνιζαν και έπιναν πολύ και αποκτούσαν προβλήματα υγείας στα 50 ή και λίγο πιο μετά.

Ο Βρετανός γιατρός και γενετιστής Σερ Cyril Clarke όμως, έδωσε άλλη εξήγηση.
«Από τη στιγμή που οι άνδρες συνταξιοδοτηθούν, υιοθετούν έναν εντελώς ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Παχαίνουν, η ζωή τους γίνεται καθιστική ζωή, βλέπουν με τις ώρες τηλεόραση, μασουλώντας φαγητό. Και φυσικά, ούτε λόγος για άσκηση σωματική και πνευματική.»

Οι περισσότερες ωστόσο γυναίκες που συνταξιοδοτούνται, συνεχίζουν την καθημερινότητα που είχαν και πριν.
«Πάνε για ψώνια, καθαρίζουν, μαγειρεύουν, πλένουν, σιδερώνουν. Δεν υπάρχει γι’ αυτές ουσιαστική αλλαγή στον τρόπο ζωής. Επομένως, ένας σίγουρα καθοριστικός παράγοντας στο προσδόκιμο ζωής αποτελεί η καθημερινή συμπεριφορά και συνήθειες.»

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η κοινότητα των Άμις στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι άνδρες ζουν κατά τρία περίπου χρόνια περισσότερο από τους υπόλοιπους άνδρες της υφηλίου. Επιστήμονες μελέτησαν τον τρόπο ζωής των Άμις και διαπίστωσαν ότι στην πλειοψηφία τους δεν πίνουν, δεν καπνίζουν και ασχολούνται πολύ με τη γη και την χειρωνακτική εργασία.

Τα παραπάνω καταδεικνύουν ότι η «ψαλίδα» στη διάρκεια ζωής μεταξύ ανδρών και γυναικών θα μπορούσε ίσως να κλείσει σε σημαντικό βαθμό εάν οι άνδρες υιοθετούσαν έναν υγιέστερο τρόπο ζωής.

gunaikes 0 andres

Όμως νεότερες μελέτες επιστημόνων ισχυρίζονται ότι αυτό δεν θα συμβεί. Τριάντα χρόνια μετά τις ανακοινώσεις του Clarke, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι τα αγόρια έχουν μια ανηφορική πορεία από τη στιγμή της γέννησής του.

Παρουσιάζουν 14% περισσότερες πιθανότητες να γεννηθούν πρόωρα από τα κορίτσια και είναι δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από πνευμονικές παθήσεις. Είναι επίσης, πιο επιρρεπή σε εγκεφαλική βλάβη, εγκεφαλική παράλυση και συγγενείς παθήσεις.

Τα κορίτσια αναπτύσσονται ταχύτερα στη μήτρα. Έτσι ένα νεογέννητο κορίτσι μπορεί ηλικιακά να έχει αναπτυχθεί αντίστοιχα με ένα αγόρι τεσσάρων ή έξι εβδομάδων.

Τα αγόρια από τη στιγμή που περνούν στην εφηβεία κατακλύζονται από την τεστοστερόνη και η κορύφωση των επιπέδων των ορμονών τους οδηγεί σε αλλαγή της συμπεριφοράς που πολλές φορές γίνεται επικίνδυνη.
«Δεν φορούν ζώνες ασφαλείας, πίνουν πολύ και συχνά γίνονται επιθετικοί.»
Ερευνητές εκτιμούν ότι υπάρχει επιβράδυνση στην ανάπτυξη των μετωπιαίων λοβών του εγκεφάλου των ανδρών, κάτι που έχει άμεση επίδραση στην αξιολόγηση του κινδύνου.

Οι άνδρες έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να πάρουν ναρκωτικά σε σχέση με τις γυναίκες. Τουλάχιστον αυτό δείχνουν τα στοιχεία από έρευνες σε Αγγλία και Ουαλία. Επίσης εμφανίζουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν σε σύγκριση με τις γυναίκες.

Σημειώνεται ότι από το 2001 έως το 2011, συνολικά 38.600 άνδρες, μεγαλύτεροι των 15 ετών αφαίρεσαν τη ζωή τους.

Συνοψίζοντας, οι άνδρες ηλικίας 15 έως 30 ετών αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από τις γυναίκες, με αποτέλεσμα τα κορίτσια ήδη από την ηλικία των 30 να υπερτερούν αριθμητικά.

Επιπλέον, ο χώρος εργασίας είναι πιο επικίνδυνος για τους άνδρες. Το διάστημα 2013-14, σημειώθηκαν εικοσαπλάσιοι θάνατοι ανδρών στην εργασία τους συγκριτικά με τις γυναίκες. Οι άνδρες τείνουν επίσης, να εκτίθενται περισσότερο σε επικίνδυνες ουσίες που μπορούν να βλάψουν μακροπρόθεσμα την υγεία τους. Ωστόσο, το χάσμα αρχίζει να διευρύνεται πιο πολύ από την ηλικία των 55-60. Τότε είναι που ο «επικίνδυνος» τρόπος ζωής του άνδρα γυρνά μπούμερανγκ και επιτίθεται είτε με καρδιακές είτε με εγκεφαλικές παθήσεις, οι οποίες συνήθως εμφανίζονται στις γυναίκες μια δεκαετία αργότερα. Οι κυρίες άλλωστε είναι πιο πιθανό να σπεύσουν στον γιατρό, όταν πρώτο-εμφανίσουν ένα σύμπτωμα πάθησης σε σύγκριση με τους κυρίους.

Υπάρχουν επίσης, ενδείξεις ότι οι άνδρες έχουν πολύ πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα. Ερευνητές στο Τόκιο ανακάλυψαν ότι τα λεγόμενα ‘t-cells’ που μας προστατεύουν από τις φλεγμονές μειώνονται πιο γρήγορα στους άνδρες απ’ότι στις γυναίκες.

Αμερικανική μελέτη σε δείγμα 12.000 ανδρών και γυναικών ανέδειξε ένα ακόμη θέμα: οι άντρες με πολλούς ερωτικούς συντρόφους παρουσίαζαν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι γυναίκες διαθέτουν πιο αργό μεταβολισμό από τους άνδρες και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συνεισφέρει στη μεγαλύτερη διάρκεια της ζωής τους. Ακόμη και η περίοδος των γυναικών φαίνεται να λειτουργεί θετικά και ως πλεονέκτημα, λόγω της μηνιαίας απώλειας και ανανέωσης αίματος.

Η άλλη πλευρά

Από την άλλη υπάρχει και ο παράγοντας του πάχους που επηρεάζει τους άνδρες αλλά περισσότερο τις γυναίκες. Μια παχύσαρκη γυναίκα είναι 12,7% πιο πιθανό να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 από ό,τι μια με φυσιολογικό βάρος. Για έναν άνδρα, ο κίνδυνος είναι μόνο 5.2%.

Οι καιροί όμως αλλάζουν, οι γυναίκες καπνίζουν, από μια ηλικία και πέρα δεν έχουν την «προστασία» της περιόδου και ολοένα και μιμούνται περισσότερο πολλές από τις ανδρικές συμπεριφορές και συνήθειες. Ίσως γι΄αυτόν τον λόγο κάποιες στατιστικές δείχνουν ότι μέχρι το 2034 η αναλογία μεταξύ γυναικών και ανδρών που θα φτάνουν τα εκατό θα είναι δύο έναντι ενός.

Τουλάχιστον οι άνδρες μπορούν να βρουν παρηγοριά στο γεγονός ότι όσα αρσενικά καταφέρουν να φτάσουν τα εκατό χρόνια, είναι γενικά υγιέστερα από τις γυναίκες. Πάσχουν λιγότερο από άνοια, αλλά υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση και αυτοάνοσες διαταραχές.

Με πόσους συντρόφους «πάει» μια γυναίκα και ένας άντρας στη ζωή τους;

Ποιος «σκοράρει» περισσότερο, οι Ευρωπαίοι ή οι Αμερικανοί;

Εταιρεία προϊόντων ομορφιάς έκανε μια μεγάλη έρευνα, ρωτώντας 2.000 Ευρωπαίους και Αμερικανούς για τα σεξουαλικά τους ήθη και το «ροζ» ιστορικό τους και βρήκε πως για όλο το δείγμα οι γυναίκες είχαν κατά μέσο όρο 7 ερωτικούς παρτενέρ στη ζωή τους ενώ οι άντρες 6,4.

Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι ο πραγματικός αριθμός κυμαίνεται πολύ κοντά στον ιδεατό, αυτόν που όλοι εξομολογήθηκαν δηλαδή πως είναι ο ιδανικός: 7,5 συντρόφους για τις γυναίκες και 7,6 για τους άντρες.

Τμηματικά τώρα, όπως διαβάζουμε στο newsbeast.gr, πρωταθλητές στο ευρωπαϊκό σεξ ανακηρύσσονται οι Ολλανδοί και οι Άγγλοι, αφήνοντας ουραγούς Ιταλούς και Βέλγους. Ο ευρωπαϊκός μέσος όρος ερωτικών συντρόφων κυμάνθηκε στο 6,2, όσος ήταν ακριβώς ο μαγικός αριθμός των Γερμανών. Οι Έλληνες δεν έπαιξαν στη λίστα, καθώς κανείς δεν τους ρώτησε!

Για την Αμερική, ο μέσος όρος ήταν στους 7,2 παρτενέρ, αν και εκεί σημειώθηκαν χαοτικές διαφορές στα σεξουαλικά ήθη των Πολιτειών. Οι πολίτες της πρωτοπόρου Λουιζιάνα (15,7) είχαν κατά μέσο όρο έξι φορές περισσότερους συντρόφους από τους συντηρητικούς και θρησκευόμενους κατοίκους της Γιούτα (2,6)! Αλλά και στη Νότια Καρολίνα, την Οκλαχόμα και τη Νεμπράσκα τού δίνουν να καταλάβει.

Η έρευνα ανέλυσε ακόμα και τα κατά συνθήκη ψεύδη των φύλων, αναφορικά με το πόσους παρτενέρ είχαν στη ζωή τους. Σε κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη, είναι οι άντρες αυτοί που ψεύδονται φουντώνοντας τα νούμερα και οι γυναίκες εκείνες που τείνουν να υποεκτιμούν τον αντίστοιχο αριθμό.

Περισσότεροι άντρες παραδέχτηκαν πάντως πως λένε ψέματα στο άλλο τους μισό για τον αριθμό των συντρόφων που είχαν στη ζωή. Κάτι είναι κι αυτό, φανταζόμαστε…

Σε ποια ηλικία σφαγιάζονται τα ζώα που τρώμε και πόσο θα ζούσαν κανονικά;

Πως η τρίτη ηλικία είναι άπιαστο για την πλειοψηφία των ζώων...

Μπορεί να προκαλεί μία θλίψη η έκφραση «Σκοτώνουν τα άλογα όταν γεράσουν» δεν συμβαίνει όμως το ίδιο για τους περισσότερους από εμάς όταν πρόκειται για το μοσχαράκι ή το αρνάκι «γάλακτος» που όπως προδίδει το «γάλακτος», η τρίτη ηλικία για κάποια ζώα είναι άπιαστο όνειρο.

Η βιομηχανία του κρέατος που έχει γιγαντωθεί τα τελευταία 100 χρόνια φροντίζει ώστε να σκοτώνει τα ζώα όχι όταν γεράσουν, αλλά όταν πιάσουν το σωστό βάρος ή σταματήσουν να είναι παραγωγικά. Μπορεί ο πίνακας που επιμελήθηκε το skoolofvegan.com να έχει κάποιες υπερβολές επιλέγοντας προφανώς ράτσες με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής ή το χαμηλότερο όριο σφαγής, όμως η πραγματικότητα δεν είναι και πολύ διαφορετική.

animalsin


Από τον πίνακα απουσιάζουν τα ψάρια όπου εμείς οι Έλληνες έχουμε ανατραφεί με ένα «έγκλημα» καθώς δεν παραλείπουμε στις επισκέψεις μας στις ταβέρνες να παραγγέλνουμε γόνο αγνοώντας ότι με την υπεραλίευση των νεογέννητων ψαριών έχουμε φθάσει στο σημείο να απειλούνται τα αποθέματα στην Μεσόγειο. Μάθε περισσότερα από την σχετική σελίδα της WWF.

Πηγή: news247.gr

Μύθος ο υγιής παχύς άνθρωπος

Τι δείχνει μια ευρωπαϊκή έρευνα για τους έχοντες παραπανίσια κιλά!

Οι άνθρωποι που έχουν βάρος παραπάνω από το κανονικό, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εμφράγματος, ακόμη κι αν κατά τα άλλα είναι μεταβολικά υγιείς, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή έρευνα, όπου συμμετείχαν αρκετοί έλληνες επιστήμονες.

Οι ερευνητές ανέλυσαν σε δέκα ευρωπαϊκές χώρες (της Ελλάδας συμπεριλαμβανομένης) στοιχεία σε διάστημα 12ετίας για πάνω από μισό εκατομμύριο άτομα ηλικιίας 35 έως 70 ετών, μεταξύ των οποίων 7.637 που εμφάνισαν καρδιολογικό πρόβλημα λόγω στεφανιαίας νόσου (μερικοί πέθαναν από έμφραγμα). Διαπιστώθηκε ότι το να είναι κανείς υπέρβαρος ή παχύσαρκος, αυξάνει κατά 26% έως 28% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος.
Ο αυξημένος κίνδυνος για όσους έχουν παραπανίσια κιλά, ισχύει ακόμη κι αν αυτοί έχουν φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, σακχάρου, τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διαπίστωση αυτή δείχνει ότι ο «υγιής παχύς» είναι ένας μύθος. Συνεπώς, όπως ανέφεραν, κάθε άνθρωπος θα πρέπει να φροντίζει, ώστε με διάφορους τρόπους (σωστή διατροφή, άσκηση κ.α.) να διατηρεί το βάρος του εντός φυσιολογικών πλαισίων.

Κάποιες προηγούμενες μελέτες είχαν παράσχει ενδείξεις ότι μια κατηγορία υπέρβαρων ανθρώπων φαίνονται να είναι υγιείς παρά το πάχος τους, κάτι που έχει οδηγήσει στον χαρακτηρισμό τους ως «μεταβολικά υγιείς παχείς» ή «παχείς αλλά υγιείς», παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική ομοφωνία για τα κριτήρια που ορίζουν αυτή την ομάδα.
Όμως η νέα μελέτη, η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, με επικεφαλής την ελληνικής καταγωγής δρ Ιωάννα Τζουλάκη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Imperial College του Λονδίνου και την επιδημιολόγο δρα Καμίλ Λασάλ του University College του Λονδίνου (UCL), δείχνει ότι στην πραγματικότητα τα φαινόμενα απατούν και ότι ακόμη και οι εν λόγω υπέρβαροι κινδυνεύουν περισσότερο από την καρδιά τους σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος.
Η έρευνα συμπέρανε ότι όσοι θεωρούνται μη υγιείς μεταβολικά (έχουν δηλαδή υπέρταση, σάκχαρο, χαμηλή «καλή» χοληστερίνη, υψηλά τριγλυκερίδια ή περιφέρεια μέσης άνω των 94 εκατοστών οι άνδρες και άνω των 80 εκατοστών οι γυναίκες), αντιμετωπίζουν υπερδιπλάσιο έως σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, άσχετα αν έχουν κανονικό βάρος ή όχι. Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος είναι 2,1 φορές μεγαλύτερος για τους μη υγιείς με κανονικό βάρος, 2,3 φορές μεγαλύτερος για τους μη υγιείς υπέρβαρους και 2,8 φορές μεγαλύτερος για τους μη υγιείς παχύσαρκους.

Από την άλλη, αν κανείς είναι μεταβολικά υγιής, το βάρος κάνει τη διαφορά: σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος, οι υγιείς υπέρβαροι έχουν αυξημένο κατά 26% κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, ενώ οι υγιείς παχύσαρκοι κατά 28%. Συνεπώς, ναι μεν οι μεταβολικά υγιείς υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν μικρότερο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο σε σχέση με τους μεταβολικά μη υγιείς υπέρβαρους και παχύσαρκους, παρόλα αυτά έχουν σαφώς μεγαλύτερο κίνδυνο σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, όσοι έχουν δείκτη μάζας σώματος-ΔΜΣ (αναλογία βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα) 25 έως 30, θεωρούνται υπέρβαροι, ενώ άνω των 30 παχύσαρκοι. Ένας ΔΜΣ 18,5 έως 25 θεωρείται φυσιολογικό βάρος, ενώ αν είναι κάτω του 18,5, κάποιος είναι λιποβαρής.

Η Ιωάννα Τζουλάκη δήλωσε ότι «δεν πρέπει να υπάρχει πλέον η έννοια του υγιούς παχύσαρκου. Η μελέτη μας δείχνει ότι οι άνθρωποι με βάρος άνω του κανονικού, που μπορεί να κατηγοριοποιηθούν ως "υγιείς", απλώς δεν έχουν ακόμη εμφανίσει ένα ανθυγιεινό μεταβολικό προφίλ. Αυτό θα έλθει στην πορεία και μετά θα έχουν κάποιο επεισόδιο, όπως ένα έμφραγμα».

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το έξτρα βάρος από μόνο του μπορεί να μην αυξάνει άμεσα τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, αλλά μάλλον έμμεσα μέσω μηχανισμών όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση και το υψηλό σάκχαρο. Πάντως οι επιστήμονες δεν έκαναν διαχρονικές μετρήσεις για να μελετήσουν ποιές αλλαγές εμφάνιζε η μεταβολική υγεία των συμμετεχόντων στην έρευνα. Θεωρούν όμως δεδομένο ότι, μετά τη νέα μελέτη τους, είναι αναγκαία η πρόληψη και η θεραπεία της παχυσαρκίας απο άποψη δημόσιας υγείας.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στις εξής χώρες: Ελλάδα, Ιταλία, Γαλλία, Γερμανία, Δανία, Ολλανδία, Νορβηγία, Ισπανία, Σουηδία και Βρετανία.
Από ελληνικής πλευράς συμμετείχαν επίσης η Αντωνία Τριχοπούλου (πρόεδρος του Ελληνικού Ιδρύματος Υγείας και ομότιμη καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών), η Βασιλική Μπενέτου (αναπληρώτρια καθηγήτρια επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών) και ο Μιχάλης Κατσούλης (ερευνητής του Ελληνικού Ιδρύματος Υγείας).

Πηγή: ΑΠΕ/ΜΠΕ

Αυτή είναι η καλύτερη πόλη στον κόσμο για να ζει κανείς!

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το επίπεδο διαβίωσης;

Η Μελβούρνη της Αυστραλίας αναδείχθηκε η καλύτερη πόλη στον κόσμο για να ζει κανείς για έβδομη συνεχή χρονιά, σύμφωνα με έκθεση της Economist Intelligence Unit.  Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης έρευνας, η Economist Intelligence Unit αξιολογεί τις συνθήκες διαβίωσης σε 140 χώρες σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο, συγκρίνοντας παράγοντες όπως η σταθερότητα, ο πολιτισμός και το περιβάλλον.

Σύμφωνα με την έκθεση, ο βασικός λόγος που η Μελβούρνη βρίσκεται τόσο ψηλά στην κατάταξη είναι οι ισχυρές της επιδόσεις σε ό,τι αφορά την υγεία, την εκπαίδευση και τις υποδομές, ενώ σημαντικό παράγοντα αποτέλεσε η χαμηλή εγκληματικότητα.

Η Βιέννη βρίσκεται στην δεύτερη θέση της κατάταξης, με το Βανκούβερ και το Τορόντο να ακολουθούν στην τρίτη και τέταρτη θέση αντίστοιχα. Μια ακόμα πόλη της Αυστραλίας, η Αδελαΐδα, κατέλαβε την πέμπτη θέση ενώ στο νούμερο επτά βρίσκεται το Περθ. Όσο για το Σίδνεϊ, λόγω του υψηλού κόστους κατοικιών και την αυξανόμενη απειλή της τρομοκρατίας, βρίσκεται για δεύτερη φορά εκτός της 10άδας, καταλαμβάνοντας την 11η θέση.

  • Κατηγορία Best life