5 φρούτα που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα σας!

Η φύση μας έχει παραχωρήσει πολλά φρούτα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά . Παρακάτω θα βρείτε 5 τέτοια φρούτα που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα σας!

 

Πορτοκάλια

Μία από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C, τα πορτοκάλια είναι σημαντικά για τη παραγωγή κολλαγόνου. Είναι πιθανό η πορτοκαλάδα να μπορεί να νικήσει τα σημάδια γήρανσης. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με χυμό πορτοκαλιού για να καθαρίσετε τους φραγμένους πόρους, πράγμα που βοηθάει και στη πρόληψη της ακμής, σπυριών και ρυτίδων. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τη φλούδα του πορτοκαλιού στο δέρμα σας, έτσι ώστε να απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του.

 

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν χαλκό και βιταμίνη C, συστατικά ευεργετικά για το δέρμα. Το κάλιο, που είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, είναι και αυτό παρόν στα μήλα. Το φρούτο επίσης βοηθάει στη διατήρηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών , που θα σας βοηθήσουν να συντηρήσετε τη λάμψη στο δέρμα σας.

 

Παπάγια

Η παπάγια δεν λέγεται «φρούτο των αγγέλων» χωρίς λόγο. Περιέχει μοναδικά ένζυμα τα οποία εικάζεται ότι όχι μόνο βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά και στη προστασία από καρδιακά νοσήματα. Μπορείτε να τρίψετε το εσωτερικό της παπάγιας στο δέρμα σας για να ξεφορτωθείτε το νεκρά κύτταρα και τους φραγμένου πόρους. Εάν μέχρι τώρα πετούσατε τους σπόρους παπάγιας, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς βοηθούν και αυτοί στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αλλά και στην αποτοξίνωση του σώματος .

 

Καρπούζι

Επειδή το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κρατάει το δέρμα ενυδατωμένο και φρέσκο. Καθώς αποτελεί και πλούσια πηγή λυκοπενίου, βιταμίνης C και Α, επιβραδύνει την εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι καρπουζιού πάνω στο πρόσωπό σας, το οποίο θα δουλέψει σαν καθαριστικό προσώπου.

 

Ρόδι

Καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα πουνικικού οξέως, ελλαγικού οξέως, αντιοξειδωτικών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα ροδάκινα βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Επίσης ανεβάζει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, πράγμα χρήσιμο για τη κυκλοφορία του αίματος. Περιέχει βιταμίνη Α, C και Ε, μαζί με πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία. Λειτουργεί επίσης ως μία φυσική ενυδατική κρέμα και είναι ιδανικό για ξηρά και ερεθισμένα δέρματα.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Η περιποίηση του σώματος δεν είναι μόνο γυναίκεια υπόθεση

Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι μόνο οι γυναίκες ασχολούνται με την περιποίηση του σώματος τους, δηλαδή του δέρματος, όμως κάνουν λάθος! Η περιποίηση στο μπάνιο δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Βέβαια δεν έχει τόσα όσα χρησιμοποιούν οι γυναίκες, αλλά χρειάζεται και για τον άντρα.


Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις...

- Ο καθαρισμός του προσώπου είναι σημαντικός. Πλύνε λοιπόν το πρόσωπό με ένα καλό καθαριστικό. Είναι πανεύκολο. Όμως στην πραγματικότητα είτε το κάνετε λάθος είτε καθόλου. Η δερματολόγος Dr. Amy Wechsler, δήλωσε ότι το ζεστό μπάνιο και το σκληρό σαπούνι ή το απολεπιστικό προσώπου κάνουν το δέρμα ξηρό και έτσι φαίνεται πιο γερασμένο. Είναι σημαντικό να έχετε ένα απαλό καθαριστικό που θα καθαρίζει το δέρμα από τις ακαθαρσίες και τα έλαια που συσσωρεύονται, δήλωσε ο δερματολόγος Dr. Howard Brooks.

- Οι φτηνές ξυριστικές μηχανές πληγώνουν, σύμφωνα με τον Thomas Cheung, κουρέα στο The Art of Shaving at Tysons Corner Center in McLean, οι περισσότεροι άντρες ξυρίζονται 5 φορές την εβδομάδα. Μια ποιοτική ξυριστική μηχανή μπορεί να είναι αντικείμενο για μια ζωή, επομένως επιλέξτε την με σοφία. Επιλέξτε μια ξυριστική μηχανή που να ταιριάζει με την ευαισθησία του δέρματος , και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί, δήλωσε ο Cheung.

- Αν σκοπεύετε να αγοράσετε ξυριστική με πολλά ξυράφια σκεφτείτε ότι με αυτό το είδος είναι πιο πιθανό να πάθετε έγκαυμα από ξυριστική ή να γυρίσουν προς τα μέσα τα γένια σας επειδή τα επιπλέον ξυράφια τραβούν τις τρίχες κάτω από το δέρμα λίγο πιο βαθιά.

- Ένα ενυδατικό gel ξυρίσματος είναι σημαντικό για την παροχή προστασίας, ενώ ξυρίζεστε. Να ξυρίζεστε στο ντους ή αμέσως μετά από αυτό, καθώς οι τρίχες είναι πιο μαλακές λόγω του ζεστού νερού και των ατμών.

- Ακόμα το after-shave ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα. Δεν θα πρέπει να περιέχει αλκοόλ επειδή αυτό ξεραίνει το δέρμα-να είναι απλό και σκέτο. 

- Αν θέλεις το δέρμα σου να μοιάζει με γυαλόχαρτο η καθημερινή χρήση ενυδατικής θα σας χαρίσει μαλακό δέρμα. Προϊόντα χωρίς αρώματα είναι εύκολα στη χρήση επειδή δεν μυρίζουν και δεν θεωρούνται κοριτσίστικα, δήλωσε ο Dr. Wechsler.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Εσείς πίνετε ακόμη αναψυκτικά;

Οι λόγοι να σταματήσετε τα αναψυκτικά είναι γνωστοί και διαρκώς αυξάνονται: καρκίνος, τερηδόνα, ζάχαρο. Τώρα μπορείτε να προσθέσετε και την επιταχυνόμενη γήρανση των κυττάρων στη λίστα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.


Εξετάζοντας δείγματα DNA από 5.309 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αναψυκτικά σχετιζόταν με μικρότερο μήκος τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια. Μάλιστα υπολόγισαν ότι η κατανάλωση 566 γραμμάριων την ημέρα σας «γερνάει» κατά 4,6 χρόνια.


«Τα τελομερή είναι προστατευτικά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων» εξηγεί ο Λόρεν Κέσλερ συγγραφέας της έρευνας. «Ακριβώς όπως τα πλαστικά στην άκρη των κορδονιών σας αποτρέπουν το ξήλωμα, έτσι και τα τελομερή προστατεύουν το DNA σας κατά την κυτταρική διαίρεση.»


Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι όσο τα τελομερή μικραίνουν (που συμβαίνει έτσι κι αλλιώς με το γήρας) τα κύτταρα σας σταματούν να διαιρούνται. Η κυτταρική διαίρεση είναι αυτό που μας κρατά νέους και βοηθά τα όργανα να λειτουργούν σωστά.
 

Ουσιαστικά, η κυτταρική γήρανση λόγω της σμίκρυνσης των τελομερών ευθύνεται για πολλά θέματα υγείας, όπως η φλεγμονή, η αντίσταση στην ινσουλίνη, και οι οξειδωτικές βλάβες στους ιστούς. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το μήκος των τελομερών έχει ακόμη συνδεθεί με τη διάρκεια ζωής.

 

 

{fcomments}

''Αθώα'' ελιά ή μελάνωμα: Τα σημάδια SOS

Ραγδαία αύξηση παρουσιάζουν τα κρούσματα μελανώματος τόσο στη χώρα μας όσο και στην Ευρώπη εξαιτίας των περιβαλλοντικών μεταβολών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής.

 

Υπολογίζεται ότι 37.000 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από μελάνωμα αφού ο  καρκίνος του δέρματος αποτελεί  ένα από τα δέκα είδη καρκίνων που εμφανίζονται συχνότερα στους Ευρωπαϊκούς πληθυσμούς.

 

Με αφορμή την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος (5 έως 9 Μαΐου) ενημερωθείτε για το μελάνωμα, την πρόληψη και τις δωρεάν εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε.

 

Τι είναι

 

Το μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος, ο οποίος προέρχεται από τα μελανοκύτταρα του δέρματος. Μπορεί να μην είναι επιθετικός τοπικά αλλά έχει την τάση να εξαπλώνεται γρήγορα μέσω των αιμοφόρων αγγείων και να δημιουργεί έτσι μεταστάσεις σε άλλα όργανα του σώματος.

Γι’ αυτό το λόγο οι ειδικοί επισημαίνουν κατηγορηματικά ότι η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπισή του, σε αρχικό στάδιο, σώζει ζωές.

 

Οι κυριότερες αιτίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του είναι ο ήλιος ιδιαίτερα όταν εκτιθέμεθα χωρίς προστασία τις ώρες που  καίει πολύ δηλαδή (11.00-16.00)

 

Επίσης η κληρονοµικότητα καθώς αν έχουμε οικογενειακό ιστορικό μελανώματος, πρέπει να εξεταζόμαστε πολύ πιο συχνά.

 

Ο µεγάλος αριθµός σπίλων στο σώμα.

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες όσοι έχουμε πολλές ελιές, ειδικά σκουρόχρωμες, μεγάλες ή με ακανόνιστο σχήμα, πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα και να τις ελέγχουμε κάνοντας χαρτογράφηση.

 

Οι άνθρωποι που έχουν ανοιχτόχρωμα χρώμα επιδερμίδα που κοκκινίζει και «καίγεται» εύκολα, πρέπει να έχουν τα μάτια τους δεκατέσσερα.

 

Πώς μπορούμε να το αντιληφθούμε;

 

Τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε σε κάθε μελαχρωστική εστία που την έχουμε είτε από την γέννησή μας και για πάρα πολλά χρόνια, είτε είναι καινούργια σε κάποιο σημείο του σώματος που δεν υπήρχε τίποτε απολύτως είναι τα ακόλουθα.

 

1. όταν αλλάζει το χρώμα και γίνεται πιο σκούρα είτε όλη συνολικά, είτε σε κάποιο επιμέρους τμήμα. Το πιο συνηθισμένο χρώμα που παίρνουν είναι βαθύ βυσινί, μαύρο ή σκούρο καφέ.

2. αρχίζει η ελιά να αναπτύσσεται σε ογκίδιο είτε ολόκληρη ή σε κάποιο τμήμα της με χρώμα βαθύ, σκούρο, μαύρο ή βυσσινί.

3. όταν αρχίζει να βγάζει ακανόνιστες προσεκβολές στο περίγραμμα της που ήταν αρχικά ομαλό,

4. όταν αρχίζει να ματώνει με το πιο ασήμαντο ερέθισμα.

5. τα μελανώματα δεν είναι όλα μελαχρωματικά. Υπάρχουν και μελανώματα που δεν έχουν χρώμα, είναι αχρωμάτιστα. Ιδίως κάποιες βλάβες κάτω από τα νύχια που μοιάζουν με σάρκα από είσφρυση όνυχα ή μυκητίαση. Τα πιο πολλά από αυτά έχουν κακή πρόγνωση.

6. οποιοσδήποτε σπίλος αλλάζει μορφή είναι εμφανίζεται ξαφνικά σε μικρό χρονικό διάστημα πρέπει να μας βάζει σε ανησυχία και να αφαιρείται με τοπική αναισθησία για να γίνει η παθολογοανατομική έρευνα.

 

5’αρκούν για να σώσουν τη ζωή μας! Μπορείς να το δεις. Μην το αγνοείς!

 

Στο πλαίσιο της ενημέρωσης του κοινού, η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV), οργανώνει από το 2000 και κάθε χρόνο, την «Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος» σε 30 χώρες της Ευρώπης.

 

Στην Ελλάδα, με πρωτοβουλία της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ), η συγκεκριμένη ημέρα αποτελεί την αφετηρία για μία ολόκληρη εβδομάδα αφιερωμένη στην πρόληψη, την «Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος», η οποία θα πραγματοποιηθεί φέτος από 5 έως 9 Μαΐου.

 

Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, δερματολόγοι της ΕΔΑΕ σε όλη τη χώρα δέχονται στα ιατρεία τους και σε νοσοκομειακά ιδρύματα το κοινό και εξετάζουν δωρεάν για πιθανό μελάνωμα ή άλλη μορφή καρκίνου του δέρματος.

 

Στην ιστοσελίδα της ΕΔΑΕ www.myskincheck.gr δίνεται η δυνατότητα στο κοινό να αξιολογεί το δικό του επίπεδο κινδύνου, καθώς προσφέρει οδηγίες για αυτοεξέταση και χαρτογράφηση των σπίλων (ελιών), χρήσιμες συμβουλές από έμπειρους δερματολόγους, πληροφορίες για το πότε είναι ύποπτη μία ελιά, τρόπους προφύλαξης από τον ήλιο, τρόπους σωστής αντιηλιακής προστασίας, αλήθειες και μύθους γύρω από το μελάνωμα.

http://www.iatropedia.com/

http://medlabgr.blogspot.com/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς θα σώσεις το δέρμα σου; Κάνοντας αυτά τα 5 tips ...

Σώσε από τώρα το δέρμα και τα μαλλιά σου με αυτές τις 5 έξυπνες συμβουλές.

 

 

 Αν θέλεις να μειώσεις τα σημάδια της γήρανσης, υπάρχουν μερικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις από νεαρή ηλικία. “Στη δεκαετία των 20, οι άνθρωποι πιστεύουν πως είναι άτρωτοι και πως δεν πρόκειται να γεράσουν ποτέ.

 

 

 

 

Εκείνη όμως είναι η ηλικία που πρέπει να αποκτήσεις μερικές καλές συνήθειες, επειδή θα τις κρατήσεις σε όλη σου τη ζωή”, λέει η Dr. Debra Jaliman, πιστοποιημένη δερματολόγος και συγγραφέας του Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.

 

 

Στη συνέχεια θα βρεις τα μυστικά για να διατηρήσεις για περισσότερο καιρό τη νεανική σου λάμψη. Οπότε όταν έχει να κάνει με το δέρμα σου, μπορεί τα 30 να είναι τα καινούργια 20!

 

 

1. Θυμήσου να παραμένεις δραστήρια

 

Η άσκηση αυξάνει την αιμάτωση του δέρματός σου, κάνοντάς το πιο υγιές και αυτό θα φαίνεται.

 

 

2. Συνήθισε τα χλιαρά ντους

 

Παρότι ένα αχνιστό καυτό ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό, η θερμότητα ξηραίνει τα μαλλιά και το δέρμα σου. Χρησιμοποίησε νερό σε μία μέτρια θερμοκρασία για να κλειδώσεις μέσα την υγρασία. “Στα 40 σου έχεις περίπου τον μισό αριθμό τριχών απ' ότι είχες στα 20”, εξηγεί. “Τα μαλλιά γίνονται πιο ξηρά, πιο εύθραυστα και δεν είναι το ίδιο λαμπερά και ελαστικά”. Γι' αυτό χρειάζεσαι όσο το δυνατό περισσότερη υγρασία. Μια ακόμη καλή ιδέα είναι να λούζουμε τα μαλλιά πιο αραιά καθώς μεγαλώνουμε για αν διατηρούνται τα φυσικά έλαια στο δέρμα του κρανίου, που κι αυτά μειώνονται με την ηλικία.

 

 

3. Πιστεύουμε στη ρετινόλη

 

Η ρετινόλη είναι ένα προϊόν κλειδί για τη φροντίδα της επιδερμίδας σου και είναι ασφαλές να αρχίσεις να τη χρησιμοποιείς στη δεκαετία των 20. “Η ρετινόλη είναι εύκολη στη χρήση επειδή βοηθά με τις σκούρες κηλίδες και τους αποχρωματισμούς. Επιπλέον, χαρίζει λάμψη και κάνει ομοιόμορφο τον τόνο της επιδερμίδας σου”, λέει η Dr. Jaliman.

 

 

4. Πες όχι στις λάμπες θερμότητας

 

Όταν κάνεις ανταύγειες, απόφυγε τις λάμπες θερμότητας και απλά άφησε το χρώμα να αναπτυχθεί φυσικά. Η υπερβολική θερμότητα συν τα χημικά μπορεί να είναι διπλά καταστροφική για τα μαλλιά σου.

 

 

5. Πάρε τον έλεγχο της αντιγηραντικής σου φροντίδας

 

Πέρα απ' όλα αυτά τα tips, υπάρχουν κάποια συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στο φαρμακείο: σόγια και βιταμίνη C για λάμψη, πεπτίδια για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και φυσικά αντηλιακή προστασία!

 

http://www.shape.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Έξι συνήθειες που γερνούν το δέρμα !!!

 

Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα σημάδια του έντονα τόσο στο πρόσωπο όσο και στο υπόλοιπο σώμα. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι αναπόφευκτες. Υπάρχουν όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες, οι οποίες γερνούν πρόωρα το δέρμα και αν καταφέρουμε να τις αλλάξουμε τότε το δέρμα θαδείχνει όμορφο και νεανικό.

 

Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που σαμποτάρουν το δέρμα;  Πως μπορούμε να το προστατεύσουμε ; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

 

 

 

Του Στέλιου Αγγελίδη Δερματολόγου

 

Υπάρχουν αναμφισβήτητα καθημερινές μας συνήθειες που σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

Θα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε κάποια βασικά λάθη που μπορεί να είναι λόγω βαρεμάρας ή λόγω συνθηκών ή απλά λόγω συνήθειας.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.1

Να μην ξεβάφεστε το βράδυ ή γενικότερα να μην ξεβάφεστε όταν γυρνάτε σπίτι

 

Σίγουρα οι συνθήκες κάποιες φορές μπορεί να είναι δύσκολες όμως το να αφαιρείται όλο το makeup από το πρόσωπό είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα.

 Όταν κοιμάστε με το makeup το μόνο που κάνετε είναι να μην αφήνετε το δέρμα σας να αναπνέει σωστά και πιθανότατα την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε είτε με ερεθισμένο δέρμα, είτε με κάποιο σπυράκι.

 Όταν γυρνάτε σπίτι σας, καλό είναι, να ξεβάφεστε, και να καθαρίζεται το δέρμα σας. Έτσι το δέρμα αναζωογονείται και το νιώθετε φρέσκο, λαμπερό. Παράλληλα όμως καθαρίζει από τους ρύπους που έχει μαζέψει από το περιβάλλον και αναπνέει σωστά.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.2

 

 Η έλλειψη ύπνου

 

Χωρίς αυτόν το πιθανότερο είναι να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί με μαύρους κύκλους και αφυδατωμένο δέρμα.

Ο ύπνος βοηθάει στην ξεκούραση του οργανισμού και παράλληλα στην ξεκούραση του δέρματος και των κυττάρων.

Για αυτό μην αμελείτε την ξεκούρασή σας.

Στην περίπτωση όμως που βρίσκεστε σε μια περίοδο που τρέχετε σε χίλια δύο πράγματα και δεν έχετε χρόνο για πολύ ύπνο ίσως κάποιες δερματικές θεραπείες αναζωογόνησης προσώπου να σας βοηθήσουν και να δώσουν στο δέρμα σας απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.3

Εκτίθεται το δέρμα σας στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία

 

Όσο περνούν τα χρόνια το δέρμα αναπόφευκτα γερνάει.

Ο ήλιος είναι ένας παράγοντας που βοηθάει στην πρόωρη γήρανση του.

Οι πολλές ώρες ηλιοθεραπείας το καλοκαίρι ή η απλή έκθεση στον ήλιο, μια χειμωνιάτικη ημέρα χωρίς αντηλιακό μπορεί να γίνει η αιτία που το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα.

 

Επίσης, ένα άλλο σημάδι από την κακή έκθεσή σας είναι οι κηλίδες και οι πανάδες που μπορεί να εμφανίσετε μέσα στο πέρασμα του χρόνου.

 

 Μην αμελείτε να προστατεύετε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.4

Κακή διατροφή

 

 Μέσα από τις τροφές όπως είναι γνωστό ο οργανισμός λαμβάνει απαραίτητα στοιχεία τα οποία χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Όταν όμως αυτά τα στοιχεία δεν λαμβάνονται τότε υπάρχουν επιπτώσεις.

 Αυτές οι επιπτώσεις είναι για να σας προειδοποιήσει το σώμα σας ότι κάτι δεν πάει καλά.

 Για παράδειγμα, εάν δεν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας το σώμα αφυδατώνεται και ξηραίνεται με αποτέλεσμα να «σπάει» και να γερνάει πιο εύκολα.

 Η καλή διατροφή πρέπει να είναι σύμμαχος για να είστε αλλά και, το βασικότερο, να νιώθετε καλά και όμορφες!

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.5

Η κατανάλωση αλατιού πέρα από το κανονικό

 

Δυστυχώς το αλάτι νοστιμεύει το φαγητό… αυτό όμως που δεν κάνει είναι να μικραίνει την κοιλιά μας, αντίθετα μάλιστα προκαλεί κατακράτηση υγρών και συνήθως πρήζει.

Ακόμη μπορεί να εμφανιστούν σακούλες κάτω από τα μάτια ή να αφυδατώσει το σώμα.

Ακόμη μας κάνει να δείχνουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.6

Κάπνισμα

 

Επιβαρύνει την υγεία σας, αλλά επιβαρύνει και την ομορφιά σας.

Ο καπνός του τσιγάρου κιτρινίζει τα δόντια σας, γερνάει το δέρμα και μειώνει βασικές σας αισθήσεις, όπως την όσφρηση και τη γεύση. Ακόμη γερνάει τα κύτταρα του σώματος σας με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να έχετε ένα ωραίο, φρέσκο και λαμπερό δέρμα.

 

Αυτές και άλλες πολλές καθημερινές μας συνήθειες σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

 Όλα είναι θέμα συνήθειας, έτσι όπως αρχίσαμε να τις κάνουμε έτσι, αλλά λίγο πιο δύσκολα, μπορούμε να τις σταματήσουμε.

 

 Είναι μία προσωπική απόφαση την οποία ο κάθε άνθρωπος παίρνει μόνος του, και δεν λέω να σταματήσουμε να μην κάνουμε ούτε μία «αταξία» αλλά αυτή η αταξία να μην είναι ενταγμένη στην καθημερινότητα.

 

 

 

 

Στέλιος Αγγελίδης

Δερματολόγος

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

http://www.iatropedia.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Τρόφιμα και υγιές δέρμα

Αν έχετε ξηρό ή θαμπό δέρμα αντί να ξοδέψετε πάρα πολλά χρήματα για ακριβά προϊόντα του δέρματος, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να βοηθήσετε το δέρμα σας να γίνει υγιέστερο. Ορισμένα τρόφιμα όπως το πράσινο τσάι, το αβοκάντο,τα βατόμουρα κ.α., είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Επίσης, ορισμένα τρόφιμα όπως τα καρότα και τα πορτοκάλια να βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής και τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην ενυδάτωση του δέρματός μας. ενυδατωμένο.
 
 
Τρόφιμα που βοηθούν στην βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος : 
 
- Πράσινο Τσάι
- Σολομός
- Καρότα
- Νερό
- Αβοκάντο
- Μπρόκολο
- Όλα σχεδόν τα θαλασσινά
- Σπανάκι
- Όλα τα λιπαρά ψάρια
- Σιτέλαιο
 
 
 

=

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

4 κακές συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα σου...

Πλένε το πρόσωπό σου καθημερινά, κόψε το κάπνισμα και μην τρως πολύ σοκολάτα. Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές για όμορφη επιδερμίδα χωρίς σπυράκια. Υπάρχουν, όμως, και άλλες τέσσερις κακές συνήθειες που προκαλούν σπυράκια ή πρόωρες ρυτίδες. Διάβασε παρακάτω και μάθε ποιες είναι αυτές..

 

1. Τσίχλα

 

Μπορεί μία τσίχλα να είναι η λύση στην άσχημη αναπνοή αλλά οι δερματολόγοι λένε ότι μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Ο λόγος είναι ότι επαναλαμβάνεις την ίδια κίνηση ξανά και ξανά δημιουργώντας γραμμές γύρω από το στόμα σου.

 

2. Κινητά τηλέφωνα

 

Σκέψου το! Πού βρίσκεται το τηλέφωνό σου την περισσότερη ώρα; Στο βάθος της βρώμικης τσάντας σου ή σε βρώμικα τραπέζια μαγαζιών. Τα μικρόβια που μαζεύει το κινητό σου καθημερινά είναι πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεσαι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις στο αυτί και το πρόσωπό σου όταν το χρησιμοποιείς για να μιλήσεις στο τηλέφωνο.

 

Για να αποφύγεις τέτοιου είδους προβλήματα καθάριζε το κινητό σου συχνά με μαντηλάκια καθαρισμού. Το τηλέφωνό σου πρέπει να καθαρίζεται όπως καθαρίζεις τα χέρια σου και κυρίως κάθε φορά που το ακουμπάς σε διάφορες επιφάνειες εκτός σπιτιού.

 

3. Μαξιλαροθήκες

 

Μπορεί να φαίνεται προφανές αλλά η μαξιλαροθήκη σου είναι ο Νο1 ύποπτος για εμφάνιση σπυριών. Όταν κοιμάσαι το δέρμα σου ανανεώνεται και αναζοωγονείται. Όλα τα νεκρά κύτταρα που βγαίνουν από το δέρμα σου κατά τη διάρκεια της νύχτας μένουν στη μαξιλαροθήκη σου πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σπυριών. Προσπάθησε να κάνεις απολέπιση στο πρόσωπό σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα προκειμένου να εξαφανίζεις τα νεκρά κύτταρα και να μη μένουν αυτά κάθε βράδυ στην επιδερμίδα σου. Επιπλέον πλένε τις μαξιλαροθήκες σου μία φορά την εβδομάδα.

 

4. Ντους

 

Τίποτα δεν είναι πιο χαλαρωτικό από ένα καυτό μπάνιο μετά από μία κουραστική μέρα. Δυστυχώς η ζέστη μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στους πόρους του δέρματός σου. Το πολύ ζεστό νερό διώχνει τα φυσικά έλαια του δέρματός σου αφήνοντάς το στεγνό και επιρρεπές στη φαγούρα.

 

http://www.faysbook.gr

 

=

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Χαλάρωση: Αντιμετωπίστε τον μετα-διαιτητικό εφιάλτη !

Καταφέρατε να εντοπίσετε την θαυματουργή δίαιτα που θα σας απάλλασσε από δέκα κιλά σε πέντε εβδομάδες, την ακολουθήσατε ευλαβικά και –ω του θαύματος– σήμερα η ζυγαριά δείχνει δέκα κιλά λιγότερα. Αντί να το γιορτάζετε, όμως, κοιτάτε απογοητευμένοι την εικόνα σας στον καθρέφτη, κι αντικρίζετε θαμπό, άτονο και έντονα χαλαρωμένο δέρμα, που έχει μάλιστα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια ραγάδων. Πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε για τον χρόνο που δε γυρίζει πίσω, πάρτε μια βαθιά ανάσα και διαβάστε παρακάτω.

 Κατ’ αρχάς, να ξεκαθαρίσουμε πως αν δεν είχατε χάσει βάρος υπερβολικά γρήγορα –όπου «υπερβολικά γρήγορα» βλέπε οτιδήποτε πάνω από ένα κιλό την εβδομάδα– το δέρμα σας δε θα είχε χαλαρώσει, γιατί το σώμα θα είχε προλάβει να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου μοντέλου διατροφής, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, είναι μακροχρόνια πολύ αποτελεσματικότερη, και πολύ πιο ασφαλής για την υγεία σας, από τις δίαιτες αστραπή που ακολουθούν τις περιόδους διατροφικού ξεσαλώματος και τανάπαλιν. Αφού, όμως, διαβάζετε αυτές τις γραμμές, το κακό έχει ήδη γίνει, και το μόνο που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να το διορθώσετε. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι:

 Ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά (και κάθε βράδυ): Χρησιμοποιήστε κρέμα σώματος πλούσια σε ενυδατικά συστατικά, για να επαναφέρετε έως και το 70% της χαμένης ελαστικότητας του αφυδατωμένου δέρματός σας. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, απλώστε την κρέμα στο σώμα σας μία φορά το πρωί μετά το ντους –κατά προτίμηση πριν στεγνώσετε εντελώς, ώστε η υγρασία στο δέρμα σας να την βοηθήσει να απορροφηθεί καλύτερα– και μία φορά πριν ξαπλώσετε το βράδυ. Αν, μάλιστα, φορέσετε πιτζάμες από μη απορροφητικό ύφασμα –όπως το σατέν ή το μετάξι– θα διασφαλίσετε ότι η κρέμα θα μείνει στο σώμα σας, και όχι στις πιτζάμες ή στα σεντόνια σας.

Κάντε τακτικά απολέπιση: Τρίψτε το δέρμα στα «προβληματικά» σημεία με μια λούφα, ή με ένα αποτελεσματικό body scrub, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αν διανύετε περίοδο αυστηρής οικονομίας, εξοικονομήστε τα 30 ευρώ του «αποτελεσματικού scrub», φτιάχνοντάς το μόνοι σας στο σπίτι. Θα χρειαστείτε μόνο δύο κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη, μία κουταλιά της σούπας μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και δύο κουταλιές της σούπας τζελ αλόης –θα το βρείτε στα φαρμακεία. Απλά ανακατεύετε όλα τα υλικά μεταξύ τους κι έχετε έτοιμο ένα αποτελεσματικότατο, σπιτικό scrub.

Πίνετε πολύ νερό: Ξέρουμε. Έχετε βαρεθεί να το διαβάζετε. Η σημασία του νερού, όμως, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της δίαιτας, αλλά και σε όλη την υπόλοιπη ζωή σας, είναι τόσο μεγάλη που ποτέ δεν θα έχει τονιστεί αρκετά. Επί του προκειμένου, τώρα, το νερό είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να ενυδατώσετε αποτελεσματικά –βλέπε εκ των έσω– και να συσφίξετε το ταλαιπωρημένο από την δίαιτα δέρμα, αλλά και να καταπολεμήσετε φαινόμενα όπως η κυτταρίτιδα (πού νομίζετε ότι πήγε όλος εκείνος ο καφές που αντικαθιστούσε τα γεύματά σας;) και οι ραγάδες.

Ασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο: Ασκήσεις όπως ο χορός, το τρέξιμο, το αερόμπικ, τα βάρη, ακόμη και το περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό είναι αποτελεσματικότατες στη σύσφιξη του δέρματος. Αν, δε, γίνονται παράλληλα με τη δίαιτα, ή ακόμα καλύτερα τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή, σας βοηθούν να χάσετε λίπος και όχι νερό από το σώμα. Εντάσσοντας ένα μισάωρο γυμναστικής στο καθημερινό πρόγραμμά σας, δε θα σφίξετε απλά το δέρμα που έχει χαλαρώσει από τη μείωση του βάρους σας, αλλά θα είστε σίγουροι πως δε θα ξαναπάρετε σύντομα τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε.

Χρησιμοποιήστε κρέμα κολλαγόνου: Αν το budget σας το επιτρέπει, επενδύστε σε μια κρέμα κολλαγόνου, την οποία θα απλώνετε με φειδώ στα προβληματικά σημεία μία-δύο φορές την ημέρα. Δεν πρόκειται να κάνει θαύματα, αλλά θα βοηθήσει –ειδικά αν συνδυαστεί με γυμναστική– στην ταχύτερη επαναφορά του δέρματος.

Αποφύγετε, όσο μπορείτε, τα γλυκά και τα αναψυκτικά: Όχι μόνο για να καταφέρετε να επαναφέρετε το χαλαρωμένο δέρμα, αλλά και για να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά, για πολύ καιρό μετά την εξαντλητική δίαιτα. Αποφύγετε, επίσης, τον πρώτο καιρό την καφεΐνη και το τσάι, που προκαλούν κατακράτηση υγρών και δεν αφήνουν το δέρμα να ενυδατωθεί σωστά.

 

http://www.in2life.gr

 

Καταφέρατε να εντοπίσετε την θαυματουργή δίαιτα που θα σας απάλλασσε από δέκα κιλά σε πέντε εβδομάδες, την ακολουθήσατε ευλαβικά και –ω του θαύματος– σήμερα η ζυγαριά δείχνει δέκα κιλά λιγότερα. Αντί να το γιορτάζετε, όμως, κοιτάτε απογοητευμένοι την εικόνα σας στον καθρέφτη, κι αντικρίζετε θαμπό, άτονο και έντονα χαλαρωμένο δέρμα, που έχει μάλιστα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια ραγάδων. Πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε για τον χρόνο που δε γυρίζει πίσω, πάρτε μια βαθιά ανάσα και διαβάστε παρακάτω. Κατ’ αρχάς, να ξεκαθαρίσουμε πως αν δεν είχατε χάσει βάρος υπερβολικά γρήγορα –όπου «υπερβολικά γρήγορα» βλέπε οτιδήποτε πάνω από ένα κιλό την εβδομάδα– το δέρμα σας δε θα είχε χαλαρώσει, γιατί το σώμα θα είχε προλάβει να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου μοντέλου διατροφής, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, είναι μακροχρόνια πολύ αποτελεσματικότερη, και πολύ πιο ασφαλής για την υγεία σας, από τις δίαιτες αστραπή που ακολουθούν τις περιόδους διατροφικού ξεσαλώματος και τανάπαλιν. Αφού, όμως, διαβάζετε αυτές τις γραμμές, το κακό έχει ήδη γίνει, και το μόνο που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να το διορθώσετε. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι: Ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά (και κάθε βράδυ): Χρησιμοποιήστε κρέμα σώματος πλούσια σε ενυδατικά συστατικά, για να επαναφέρετε έως και το 70% της χαμένης ελαστικότητας του αφυδατωμένου δέρματός σας. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, απλώστε την κρέμα στο σώμα σας μία φορά το πρωί μετά το ντους –κατά προτίμηση πριν στεγνώσετε εντελώς, ώστε η υγρασία στο δέρμα σας να την βοηθήσει να απορροφηθεί καλύτερα– και μία φορά πριν ξαπλώσετε το βράδυ. Αν, μάλιστα, φορέσετε πιτζάμες από μη απορροφητικό ύφασμα –όπως το σατέν ή το μετάξι– θα διασφαλίσετε ότι η κρέμα θα μείνει στο σώμα σας, και όχι στις πιτζάμες ή στα σεντόνια σας. Κάντε τακτικά απολέπιση: Τρίψτε το δέρμα στα «προβληματικά» σημεία με μια λούφα, ή με ένα αποτελεσματικό body scrub, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αν διανύετε περίοδο αυστηρής οικονομίας, εξοικονομήστε τα 30 ευρώ του «αποτελεσματικού scrub», φτιάχνοντάς το μόνοι σας στο σπίτι. Θα χρειαστείτε μόνο δύο κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη, μία κουταλιά της σούπας μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και δύο κουταλιές της σούπας τζελ αλόης –θα το βρείτε στα φαρμακεία. Απλά ανακατεύετε όλα τα υλικά μεταξύ τους κι έχετε έτοιμο ένα αποτελεσματικότατο, σπιτικό scrub. Πίνετε πολύ νερό: Ξέρουμε. Έχετε βαρεθεί να το διαβάζετε. Η σημασία του νερού, όμως, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της δίαιτας, αλλά και σε όλη την υπόλοιπη ζωή σας, είναι τόσο μεγάλη που ποτέ δεν θα έχει τονιστεί αρκετά. Επί του προκειμένου, τώρα, το νερό είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να ενυδατώσετε αποτελεσματικά –βλέπε εκ των έσω– και να συσφίξετε το ταλαιπωρημένο από την δίαιτα δέρμα, αλλά και να καταπολεμήσετε φαινόμενα όπως η κυτταρίτιδα (πού νομίζετε ότι πήγε όλος εκείνος ο καφές που αντικαθιστούσε τα γεύματά σας;) και οι ραγάδες. Ασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο: Ασκήσεις όπως ο χορός, το τρέξιμο, το αερόμπικ, τα βάρη, ακόμη και το περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό είναι αποτελεσματικότατες στη σύσφιξη του δέρματος. Αν, δε, γίνονται παράλληλα με τη δίαιτα, ή ακόμα καλύτερα τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή, σας βοηθούν να χάσετε λίπος και όχι νερό από το σώμα. Εντάσσοντας ένα μισάωρο γυμναστικής στο καθημερινό πρόγραμμά σας, δε θα σφίξετε απλά το δέρμα που έχει χαλαρώσει από τη μείωση του βάρους σας, αλλά θα είστε σίγουροι πως δε θα ξαναπάρετε σύντομα τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε. Χρησιμοποιήστε κρέμα κολλαγόνου: Αν το budget σας το επιτρέπει, επενδύστε σε μια κρέμα κολλαγόνου, την οποία θα απλώνετε με φειδώ στα προβληματικά σημεία μία-δύο φορές την ημέρα. Δεν πρόκειται να κάνει θαύματα, αλλά θα βοηθήσει –ειδικά αν συνδυαστεί με γυμναστική– στην ταχύτερη επαναφορά του δέρματος. Αποφύγετε, όσο μπορείτε, τα γλυκά και τα αναψυκτικά: Όχι μόνο για να καταφέρετε να επαναφέρετε το χαλαρωμένο δέρμα, αλλά και για να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά, για πολύ καιρό μετά την εξαντλητική δίαιτα. Αποφύγετε, επίσης, τον πρώτο καιρό την καφεΐνη και το τσάι, που προκαλούν κατακράτηση υγρών και δεν αφήνουν το δέρμα να ενυδατωθεί σωστά.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/care/article/190286/halarosh-antimetopiste-ton-meta-diaithtiko-efialth.html
Πηγή: www.in2life.gr
  • Κατηγορία Άσκηση

Τροφές-ελιξίριο για δερματάκι φράπα

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να ενισχύσει τον οργανισμό, να βελτιώσει τη διάθεσή και να μας χαρίσει επιπλέον χρόνια ζωής. Όμως αυτό που αγνοούν οι περισσότεροι από εμάς είναι ότι η διατροφή που ακολουθούμε φαίνεται στο πρόσωπό μας. Κι αυτό γιατί δεν χρειάζεται πλέον το νυστέρι του πλαστικού χειρούργου για να σε μεταμορφώσει από Μαρία η Άσχημη σε μοντέλο αλλά υπάρχουν τροφές που προστατεύουν το δέρμα μας από τη γήρανση και μας ομορφαίνουν με φυσικό τρόπο. 

 

1. Μην φυτρώνεις εκεί που δεν σε σπέρνουν: ναι στα λαχανικά

Πόνταρε σ’ αυτά και δεν θα χάσεις. Ιδιαίτερα σε όσα έχουν πράσινη, πορτοκαλί και κίτρινη απόχρωση (σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες ή κίτρα). Τα περισσότερα περιέχουν αντιοξειδωτική βιταμίνη C, που διευκολύνει τηναναγέννηση των κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου. Επίσης, τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α, που σε συνδυασμό με τη C ενισχύει τη φυσική αντηλιακή προστασία σας.

2. Πίσω έχει η αχλάδα την ουρά : πες ναι στα φρούτα

Απαραίτητα για να διατηρήσεις την καλή φυσική σου κατάσταση, τη σιλουέτα αλλά και το δέρμα σου φρέσκο και σφριγηλό. Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία, βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου.

3. Θα σου ψήσω τα ψάρι στα χείλη: ναι στα ψάρια και θαλασσινά

Συστήνονται 2-3 φορές την εβδομάδα. Ο σολομός περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα, που είναι αντιφλεγμονώδη και καταπολεμούν τους ερεθισμούς, τις κοκκινίλες και το πρήξιμο. Ακόμα και ο τόνος σε κονσέρβα ωφελεί την επιδερμίδα σου. Περιέχει σελήνιο, ένα μέταλλο που διατηρεί την ελαστίνη του δέρματος και μειώνει τις ρυτίδες.

4. Σπάσε τα καρύδια: Ξηροί καρποί και καθάρισες

Αποτελούν γρήγορα σνακ που ωφελούν την επιδερμίδα. Τα αμύγδαλα προστατεύουν από τις ακτίνες UV, καθώς περιέχουν αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε σε υψηλή συγκέντρωση. Τα φουντούκια περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη, όπως και τα ψάρια.

5. Φάε λάδι κι έλα βράδυ: Ελαιόλαδο το θαυματουργό

Δεν είναι τυχαίο ότι το ελαιόλαδο αποτελούσε μυστικό ομορφιάς της βασίλισσας Κλεοπάτρας, όπως και το γάλα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κάνει την επιδερμίδα ελαστική. Το έλαιο από πασατέμπο περιέχει κι αυτό ω-3 λιπαρά και έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα ψάρια.

6. Φτιάξε μου ένα καφέ: Καφές ο τονωτικός

Έχει την εξαιρετική ιδιότητα να τονώνει τον οργανισμό. Το άρωμά του βοηθάει στην έκκριση αδρεναλίνης, ενισχύοντας το νευρικό σύστημα. Στα καλλυντικά, η καφεΐνη τονώνει τη μικροκυκλοφορία και βοηθάει στη διάσπαση του λίπους.

7. Όποιος καεί στο χυλό, φυσάει και το γιαούρτι: Γιαούρτι και γάλα εν δράσει

Είναι πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, μεταλλικά άλατα, βιταμίνες και βοηθούν στην κυτταρική ανανέωση του δέρματος. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και ως μάσκα προσώπου, αναμειγνύοντάς το με λίγο μέλι. Ο συνδυασμός αυτός θρέφει το δέρμα και καταπραΰνει από ερεθισμούς.

8. Σοκολάτα και ομόρφυνες:

Η αντικαταθλιπτική της δράση είναι γνωστή. Περιέχει ποτάσιο και μαγνήσιο, ενώ το κακάο βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Ένα κομματάκι σοκολάτα χαρίζει ηρεμία και αισιόδοξη διάθεση. Και ως γνωστόν, η ηρεμία και η αισιοδοξία προσθέτουν γοητεία και ομορφιά.

 

http://www.womenonly.gr