Κι όμως η γυμναστική μετά τα 40 ανανεώνει το δέρμα

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40.

Όπως πολλοί γνωρίζουν εκ πείρας, το δέρμα αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου. Εμφανίζει ρυτίδες, σακούλιασμα και σημάδια που οφείλονται στις φυσιολογικές μεταβολές των στιβάδων του.

Στην πραγματικότητα, γράφει η εφημερίδα «New York Times», στην ηλικία των περίπου 40 χρόνων παρατηρείται στους περισσότερους ανθρώπους πάχυνση της κερατίνης - της εξωτερικής, προστατευτικής στιβάδας της επιδερμίδας, που είναι αυτή που βλέπουν και αισθάνονται οι άνθρωποι.

Φτιάξτε μια σπιτική κρέμα προσώπου με αβοκάντο και μπανάνα

Μια μάσκα προσώπου με εύκολα υλικά για εσάς που έχετε ξηρό δέρμα.

Σπιτική μάσκα για το ξηρό δέρμα:
Το αβοκάντο και η μπανάνα είναι οι σούπερ τροφές που αρέσουν σε όλους μας και τελικά είναι ακόμα πιο σούπερ από ό, τι νομίζατε. Και αυτό γιατί το αβοκάντο είναι εξαιρετικά ενυδατικό, χάρις τα ωμέγα λιπαρά οξέα που έχει, και σε συνδυασμό με τον πουρέ της μπανάνας, ο οποίος έχει βιταμίνη Α που βοηθά τα κύτταρα του δέρματος ενώ παράλληλα έχει και την ιδιότητα να ενυδατώνει δημιουργεί αυτό το εξαιρετικό μείγμα squishy, το οποίο άτομα με ξηρό δέρμα θα τρελαίνονται για αυτό.

Πώς να τη φτιάξεις:
1. Πολτοποιήστε και ανακάτεψε μισό αβοκάντο με μία ώριμη μπανάνα. Απλώστε και αφήστε την κρέμα στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά.
2. Ξεπλύνετεμε νερό.

Σημαντική συμβουλή: Αφού το απλώσετε προσπαθήστε να το κρατήσετε ως το δυνατό περισσότερο, αφού δεν ορίζεται σαν μια χαρακτηριστική μάσκα.

  • Κατηγορία Beauty

5 φρούτα που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα σας!

Η φύση μας έχει παραχωρήσει πολλά φρούτα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά . Παρακάτω θα βρείτε 5 τέτοια φρούτα που θα επαναφέρουν τη λάμψη στο δέρμα σας!

 

Πορτοκάλια

Μία από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C, τα πορτοκάλια είναι σημαντικά για τη παραγωγή κολλαγόνου. Είναι πιθανό η πορτοκαλάδα να μπορεί να νικήσει τα σημάδια γήρανσης. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με χυμό πορτοκαλιού για να καθαρίσετε τους φραγμένους πόρους, πράγμα που βοηθάει και στη πρόληψη της ακμής, σπυριών και ρυτίδων. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τη φλούδα του πορτοκαλιού στο δέρμα σας, έτσι ώστε να απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά του.

 

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν χαλκό και βιταμίνη C, συστατικά ευεργετικά για το δέρμα. Το κάλιο, που είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, είναι και αυτό παρόν στα μήλα. Το φρούτο επίσης βοηθάει στη διατήρηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών , που θα σας βοηθήσουν να συντηρήσετε τη λάμψη στο δέρμα σας.

 

Παπάγια

Η παπάγια δεν λέγεται «φρούτο των αγγέλων» χωρίς λόγο. Περιέχει μοναδικά ένζυμα τα οποία εικάζεται ότι όχι μόνο βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά και στη προστασία από καρδιακά νοσήματα. Μπορείτε να τρίψετε το εσωτερικό της παπάγιας στο δέρμα σας για να ξεφορτωθείτε το νεκρά κύτταρα και τους φραγμένου πόρους. Εάν μέχρι τώρα πετούσατε τους σπόρους παπάγιας, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς βοηθούν και αυτοί στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αλλά και στην αποτοξίνωση του σώματος .

 

Καρπούζι

Επειδή το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κρατάει το δέρμα ενυδατωμένο και φρέσκο. Καθώς αποτελεί και πλούσια πηγή λυκοπενίου, βιταμίνης C και Α, επιβραδύνει την εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι καρπουζιού πάνω στο πρόσωπό σας, το οποίο θα δουλέψει σαν καθαριστικό προσώπου.

 

Ρόδι

Καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα πουνικικού οξέως, ελλαγικού οξέως, αντιοξειδωτικών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα ροδάκινα βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Επίσης ανεβάζει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, πράγμα χρήσιμο για τη κυκλοφορία του αίματος. Περιέχει βιταμίνη Α, C και Ε, μαζί με πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία. Λειτουργεί επίσης ως μία φυσική ενυδατική κρέμα και είναι ιδανικό για ξηρά και ερεθισμένα δέρματα.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Η περιποίηση του σώματος δεν είναι μόνο γυναίκεια υπόθεση

Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι μόνο οι γυναίκες ασχολούνται με την περιποίηση του σώματος τους, δηλαδή του δέρματος, όμως κάνουν λάθος! Η περιποίηση στο μπάνιο δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Βέβαια δεν έχει τόσα όσα χρησιμοποιούν οι γυναίκες, αλλά χρειάζεται και για τον άντρα.


Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις...

- Ο καθαρισμός του προσώπου είναι σημαντικός. Πλύνε λοιπόν το πρόσωπό με ένα καλό καθαριστικό. Είναι πανεύκολο. Όμως στην πραγματικότητα είτε το κάνετε λάθος είτε καθόλου. Η δερματολόγος Dr. Amy Wechsler, δήλωσε ότι το ζεστό μπάνιο και το σκληρό σαπούνι ή το απολεπιστικό προσώπου κάνουν το δέρμα ξηρό και έτσι φαίνεται πιο γερασμένο. Είναι σημαντικό να έχετε ένα απαλό καθαριστικό που θα καθαρίζει το δέρμα από τις ακαθαρσίες και τα έλαια που συσσωρεύονται, δήλωσε ο δερματολόγος Dr. Howard Brooks.

- Οι φτηνές ξυριστικές μηχανές πληγώνουν, σύμφωνα με τον Thomas Cheung, κουρέα στο The Art of Shaving at Tysons Corner Center in McLean, οι περισσότεροι άντρες ξυρίζονται 5 φορές την εβδομάδα. Μια ποιοτική ξυριστική μηχανή μπορεί να είναι αντικείμενο για μια ζωή, επομένως επιλέξτε την με σοφία. Επιλέξτε μια ξυριστική μηχανή που να ταιριάζει με την ευαισθησία του δέρματος , και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί, δήλωσε ο Cheung.

- Αν σκοπεύετε να αγοράσετε ξυριστική με πολλά ξυράφια σκεφτείτε ότι με αυτό το είδος είναι πιο πιθανό να πάθετε έγκαυμα από ξυριστική ή να γυρίσουν προς τα μέσα τα γένια σας επειδή τα επιπλέον ξυράφια τραβούν τις τρίχες κάτω από το δέρμα λίγο πιο βαθιά.

- Ένα ενυδατικό gel ξυρίσματος είναι σημαντικό για την παροχή προστασίας, ενώ ξυρίζεστε. Να ξυρίζεστε στο ντους ή αμέσως μετά από αυτό, καθώς οι τρίχες είναι πιο μαλακές λόγω του ζεστού νερού και των ατμών.

- Ακόμα το after-shave ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα. Δεν θα πρέπει να περιέχει αλκοόλ επειδή αυτό ξεραίνει το δέρμα-να είναι απλό και σκέτο. 

- Αν θέλεις το δέρμα σου να μοιάζει με γυαλόχαρτο η καθημερινή χρήση ενυδατικής θα σας χαρίσει μαλακό δέρμα. Προϊόντα χωρίς αρώματα είναι εύκολα στη χρήση επειδή δεν μυρίζουν και δεν θεωρούνται κοριτσίστικα, δήλωσε ο Dr. Wechsler.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Εσείς πίνετε ακόμη αναψυκτικά;

Οι λόγοι να σταματήσετε τα αναψυκτικά είναι γνωστοί και διαρκώς αυξάνονται: καρκίνος, τερηδόνα, ζάχαρο. Τώρα μπορείτε να προσθέσετε και την επιταχυνόμενη γήρανση των κυττάρων στη λίστα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.


Εξετάζοντας δείγματα DNA από 5.309 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αναψυκτικά σχετιζόταν με μικρότερο μήκος τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια. Μάλιστα υπολόγισαν ότι η κατανάλωση 566 γραμμάριων την ημέρα σας «γερνάει» κατά 4,6 χρόνια.


«Τα τελομερή είναι προστατευτικά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων» εξηγεί ο Λόρεν Κέσλερ συγγραφέας της έρευνας. «Ακριβώς όπως τα πλαστικά στην άκρη των κορδονιών σας αποτρέπουν το ξήλωμα, έτσι και τα τελομερή προστατεύουν το DNA σας κατά την κυτταρική διαίρεση.»


Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι όσο τα τελομερή μικραίνουν (που συμβαίνει έτσι κι αλλιώς με το γήρας) τα κύτταρα σας σταματούν να διαιρούνται. Η κυτταρική διαίρεση είναι αυτό που μας κρατά νέους και βοηθά τα όργανα να λειτουργούν σωστά.
 

Ουσιαστικά, η κυτταρική γήρανση λόγω της σμίκρυνσης των τελομερών ευθύνεται για πολλά θέματα υγείας, όπως η φλεγμονή, η αντίσταση στην ινσουλίνη, και οι οξειδωτικές βλάβες στους ιστούς. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το μήκος των τελομερών έχει ακόμη συνδεθεί με τη διάρκεια ζωής.

 

 

{fcomments}

''Αθώα'' ελιά ή μελάνωμα: Τα σημάδια SOS

Ραγδαία αύξηση παρουσιάζουν τα κρούσματα μελανώματος τόσο στη χώρα μας όσο και στην Ευρώπη εξαιτίας των περιβαλλοντικών μεταβολών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής.

 

Υπολογίζεται ότι 37.000 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από μελάνωμα αφού ο  καρκίνος του δέρματος αποτελεί  ένα από τα δέκα είδη καρκίνων που εμφανίζονται συχνότερα στους Ευρωπαϊκούς πληθυσμούς.

 

Με αφορμή την Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος (5 έως 9 Μαΐου) ενημερωθείτε για το μελάνωμα, την πρόληψη και τις δωρεάν εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε.

 

Τι είναι

 

Το μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος, ο οποίος προέρχεται από τα μελανοκύτταρα του δέρματος. Μπορεί να μην είναι επιθετικός τοπικά αλλά έχει την τάση να εξαπλώνεται γρήγορα μέσω των αιμοφόρων αγγείων και να δημιουργεί έτσι μεταστάσεις σε άλλα όργανα του σώματος.

Γι’ αυτό το λόγο οι ειδικοί επισημαίνουν κατηγορηματικά ότι η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπισή του, σε αρχικό στάδιο, σώζει ζωές.

 

Οι κυριότερες αιτίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση του είναι ο ήλιος ιδιαίτερα όταν εκτιθέμεθα χωρίς προστασία τις ώρες που  καίει πολύ δηλαδή (11.00-16.00)

 

Επίσης η κληρονοµικότητα καθώς αν έχουμε οικογενειακό ιστορικό μελανώματος, πρέπει να εξεταζόμαστε πολύ πιο συχνά.

 

Ο µεγάλος αριθµός σπίλων στο σώμα.

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες όσοι έχουμε πολλές ελιές, ειδικά σκουρόχρωμες, μεγάλες ή με ακανόνιστο σχήμα, πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα και να τις ελέγχουμε κάνοντας χαρτογράφηση.

 

Οι άνθρωποι που έχουν ανοιχτόχρωμα χρώμα επιδερμίδα που κοκκινίζει και «καίγεται» εύκολα, πρέπει να έχουν τα μάτια τους δεκατέσσερα.

 

Πώς μπορούμε να το αντιληφθούμε;

 

Τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε σε κάθε μελαχρωστική εστία που την έχουμε είτε από την γέννησή μας και για πάρα πολλά χρόνια, είτε είναι καινούργια σε κάποιο σημείο του σώματος που δεν υπήρχε τίποτε απολύτως είναι τα ακόλουθα.

 

1. όταν αλλάζει το χρώμα και γίνεται πιο σκούρα είτε όλη συνολικά, είτε σε κάποιο επιμέρους τμήμα. Το πιο συνηθισμένο χρώμα που παίρνουν είναι βαθύ βυσινί, μαύρο ή σκούρο καφέ.

2. αρχίζει η ελιά να αναπτύσσεται σε ογκίδιο είτε ολόκληρη ή σε κάποιο τμήμα της με χρώμα βαθύ, σκούρο, μαύρο ή βυσσινί.

3. όταν αρχίζει να βγάζει ακανόνιστες προσεκβολές στο περίγραμμα της που ήταν αρχικά ομαλό,

4. όταν αρχίζει να ματώνει με το πιο ασήμαντο ερέθισμα.

5. τα μελανώματα δεν είναι όλα μελαχρωματικά. Υπάρχουν και μελανώματα που δεν έχουν χρώμα, είναι αχρωμάτιστα. Ιδίως κάποιες βλάβες κάτω από τα νύχια που μοιάζουν με σάρκα από είσφρυση όνυχα ή μυκητίαση. Τα πιο πολλά από αυτά έχουν κακή πρόγνωση.

6. οποιοσδήποτε σπίλος αλλάζει μορφή είναι εμφανίζεται ξαφνικά σε μικρό χρονικό διάστημα πρέπει να μας βάζει σε ανησυχία και να αφαιρείται με τοπική αναισθησία για να γίνει η παθολογοανατομική έρευνα.

 

5’αρκούν για να σώσουν τη ζωή μας! Μπορείς να το δεις. Μην το αγνοείς!

 

Στο πλαίσιο της ενημέρωσης του κοινού, η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV), οργανώνει από το 2000 και κάθε χρόνο, την «Ευρωπαϊκή Ημέρα Μελανώματος» σε 30 χώρες της Ευρώπης.

 

Στην Ελλάδα, με πρωτοβουλία της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ), η συγκεκριμένη ημέρα αποτελεί την αφετηρία για μία ολόκληρη εβδομάδα αφιερωμένη στην πρόληψη, την «Ελληνική Εβδομάδα κατά του Καρκίνου του Δέρματος», η οποία θα πραγματοποιηθεί φέτος από 5 έως 9 Μαΐου.

 

Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, δερματολόγοι της ΕΔΑΕ σε όλη τη χώρα δέχονται στα ιατρεία τους και σε νοσοκομειακά ιδρύματα το κοινό και εξετάζουν δωρεάν για πιθανό μελάνωμα ή άλλη μορφή καρκίνου του δέρματος.

 

Στην ιστοσελίδα της ΕΔΑΕ www.myskincheck.gr δίνεται η δυνατότητα στο κοινό να αξιολογεί το δικό του επίπεδο κινδύνου, καθώς προσφέρει οδηγίες για αυτοεξέταση και χαρτογράφηση των σπίλων (ελιών), χρήσιμες συμβουλές από έμπειρους δερματολόγους, πληροφορίες για το πότε είναι ύποπτη μία ελιά, τρόπους προφύλαξης από τον ήλιο, τρόπους σωστής αντιηλιακής προστασίας, αλήθειες και μύθους γύρω από το μελάνωμα.

http://www.iatropedia.com/

http://medlabgr.blogspot.com/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς θα σώσεις το δέρμα σου; Κάνοντας αυτά τα 5 tips ...

Σώσε από τώρα το δέρμα και τα μαλλιά σου με αυτές τις 5 έξυπνες συμβουλές.

 

 

 Αν θέλεις να μειώσεις τα σημάδια της γήρανσης, υπάρχουν μερικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις από νεαρή ηλικία. “Στη δεκαετία των 20, οι άνθρωποι πιστεύουν πως είναι άτρωτοι και πως δεν πρόκειται να γεράσουν ποτέ.

 

 

 

 

Εκείνη όμως είναι η ηλικία που πρέπει να αποκτήσεις μερικές καλές συνήθειες, επειδή θα τις κρατήσεις σε όλη σου τη ζωή”, λέει η Dr. Debra Jaliman, πιστοποιημένη δερματολόγος και συγγραφέας του Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.

 

 

Στη συνέχεια θα βρεις τα μυστικά για να διατηρήσεις για περισσότερο καιρό τη νεανική σου λάμψη. Οπότε όταν έχει να κάνει με το δέρμα σου, μπορεί τα 30 να είναι τα καινούργια 20!

 

 

1. Θυμήσου να παραμένεις δραστήρια

 

Η άσκηση αυξάνει την αιμάτωση του δέρματός σου, κάνοντάς το πιο υγιές και αυτό θα φαίνεται.

 

 

2. Συνήθισε τα χλιαρά ντους

 

Παρότι ένα αχνιστό καυτό ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό, η θερμότητα ξηραίνει τα μαλλιά και το δέρμα σου. Χρησιμοποίησε νερό σε μία μέτρια θερμοκρασία για να κλειδώσεις μέσα την υγρασία. “Στα 40 σου έχεις περίπου τον μισό αριθμό τριχών απ' ότι είχες στα 20”, εξηγεί. “Τα μαλλιά γίνονται πιο ξηρά, πιο εύθραυστα και δεν είναι το ίδιο λαμπερά και ελαστικά”. Γι' αυτό χρειάζεσαι όσο το δυνατό περισσότερη υγρασία. Μια ακόμη καλή ιδέα είναι να λούζουμε τα μαλλιά πιο αραιά καθώς μεγαλώνουμε για αν διατηρούνται τα φυσικά έλαια στο δέρμα του κρανίου, που κι αυτά μειώνονται με την ηλικία.

 

 

3. Πιστεύουμε στη ρετινόλη

 

Η ρετινόλη είναι ένα προϊόν κλειδί για τη φροντίδα της επιδερμίδας σου και είναι ασφαλές να αρχίσεις να τη χρησιμοποιείς στη δεκαετία των 20. “Η ρετινόλη είναι εύκολη στη χρήση επειδή βοηθά με τις σκούρες κηλίδες και τους αποχρωματισμούς. Επιπλέον, χαρίζει λάμψη και κάνει ομοιόμορφο τον τόνο της επιδερμίδας σου”, λέει η Dr. Jaliman.

 

 

4. Πες όχι στις λάμπες θερμότητας

 

Όταν κάνεις ανταύγειες, απόφυγε τις λάμπες θερμότητας και απλά άφησε το χρώμα να αναπτυχθεί φυσικά. Η υπερβολική θερμότητα συν τα χημικά μπορεί να είναι διπλά καταστροφική για τα μαλλιά σου.

 

 

5. Πάρε τον έλεγχο της αντιγηραντικής σου φροντίδας

 

Πέρα απ' όλα αυτά τα tips, υπάρχουν κάποια συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στο φαρμακείο: σόγια και βιταμίνη C για λάμψη, πεπτίδια για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και φυσικά αντηλιακή προστασία!

 

http://www.shape.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Έξι συνήθειες που γερνούν το δέρμα !!!

 

Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα σημάδια του έντονα τόσο στο πρόσωπο όσο και στο υπόλοιπο σώμα. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι αναπόφευκτες. Υπάρχουν όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες, οι οποίες γερνούν πρόωρα το δέρμα και αν καταφέρουμε να τις αλλάξουμε τότε το δέρμα θαδείχνει όμορφο και νεανικό.

 

Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που σαμποτάρουν το δέρμα;  Πως μπορούμε να το προστατεύσουμε ; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

 

 

 

Του Στέλιου Αγγελίδη Δερματολόγου

 

Υπάρχουν αναμφισβήτητα καθημερινές μας συνήθειες που σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

Θα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε κάποια βασικά λάθη που μπορεί να είναι λόγω βαρεμάρας ή λόγω συνθηκών ή απλά λόγω συνήθειας.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.1

Να μην ξεβάφεστε το βράδυ ή γενικότερα να μην ξεβάφεστε όταν γυρνάτε σπίτι

 

Σίγουρα οι συνθήκες κάποιες φορές μπορεί να είναι δύσκολες όμως το να αφαιρείται όλο το makeup από το πρόσωπό είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα.

 Όταν κοιμάστε με το makeup το μόνο που κάνετε είναι να μην αφήνετε το δέρμα σας να αναπνέει σωστά και πιθανότατα την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε είτε με ερεθισμένο δέρμα, είτε με κάποιο σπυράκι.

 Όταν γυρνάτε σπίτι σας, καλό είναι, να ξεβάφεστε, και να καθαρίζεται το δέρμα σας. Έτσι το δέρμα αναζωογονείται και το νιώθετε φρέσκο, λαμπερό. Παράλληλα όμως καθαρίζει από τους ρύπους που έχει μαζέψει από το περιβάλλον και αναπνέει σωστά.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.2

 

 Η έλλειψη ύπνου

 

Χωρίς αυτόν το πιθανότερο είναι να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί με μαύρους κύκλους και αφυδατωμένο δέρμα.

Ο ύπνος βοηθάει στην ξεκούραση του οργανισμού και παράλληλα στην ξεκούραση του δέρματος και των κυττάρων.

Για αυτό μην αμελείτε την ξεκούρασή σας.

Στην περίπτωση όμως που βρίσκεστε σε μια περίοδο που τρέχετε σε χίλια δύο πράγματα και δεν έχετε χρόνο για πολύ ύπνο ίσως κάποιες δερματικές θεραπείες αναζωογόνησης προσώπου να σας βοηθήσουν και να δώσουν στο δέρμα σας απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.3

Εκτίθεται το δέρμα σας στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία

 

Όσο περνούν τα χρόνια το δέρμα αναπόφευκτα γερνάει.

Ο ήλιος είναι ένας παράγοντας που βοηθάει στην πρόωρη γήρανση του.

Οι πολλές ώρες ηλιοθεραπείας το καλοκαίρι ή η απλή έκθεση στον ήλιο, μια χειμωνιάτικη ημέρα χωρίς αντηλιακό μπορεί να γίνει η αιτία που το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα.

 

Επίσης, ένα άλλο σημάδι από την κακή έκθεσή σας είναι οι κηλίδες και οι πανάδες που μπορεί να εμφανίσετε μέσα στο πέρασμα του χρόνου.

 

 Μην αμελείτε να προστατεύετε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.4

Κακή διατροφή

 

 Μέσα από τις τροφές όπως είναι γνωστό ο οργανισμός λαμβάνει απαραίτητα στοιχεία τα οποία χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Όταν όμως αυτά τα στοιχεία δεν λαμβάνονται τότε υπάρχουν επιπτώσεις.

 Αυτές οι επιπτώσεις είναι για να σας προειδοποιήσει το σώμα σας ότι κάτι δεν πάει καλά.

 Για παράδειγμα, εάν δεν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας το σώμα αφυδατώνεται και ξηραίνεται με αποτέλεσμα να «σπάει» και να γερνάει πιο εύκολα.

 Η καλή διατροφή πρέπει να είναι σύμμαχος για να είστε αλλά και, το βασικότερο, να νιώθετε καλά και όμορφες!

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.5

Η κατανάλωση αλατιού πέρα από το κανονικό

 

Δυστυχώς το αλάτι νοστιμεύει το φαγητό… αυτό όμως που δεν κάνει είναι να μικραίνει την κοιλιά μας, αντίθετα μάλιστα προκαλεί κατακράτηση υγρών και συνήθως πρήζει.

Ακόμη μπορεί να εμφανιστούν σακούλες κάτω από τα μάτια ή να αφυδατώσει το σώμα.

Ακόμη μας κάνει να δείχνουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια.

 

ΣΥΝΗΘΕΙΑ Νο.6

Κάπνισμα

 

Επιβαρύνει την υγεία σας, αλλά επιβαρύνει και την ομορφιά σας.

Ο καπνός του τσιγάρου κιτρινίζει τα δόντια σας, γερνάει το δέρμα και μειώνει βασικές σας αισθήσεις, όπως την όσφρηση και τη γεύση. Ακόμη γερνάει τα κύτταρα του σώματος σας με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να έχετε ένα ωραίο, φρέσκο και λαμπερό δέρμα.

 

Αυτές και άλλες πολλές καθημερινές μας συνήθειες σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά.

 

 Όλα είναι θέμα συνήθειας, έτσι όπως αρχίσαμε να τις κάνουμε έτσι, αλλά λίγο πιο δύσκολα, μπορούμε να τις σταματήσουμε.

 

 Είναι μία προσωπική απόφαση την οποία ο κάθε άνθρωπος παίρνει μόνος του, και δεν λέω να σταματήσουμε να μην κάνουμε ούτε μία «αταξία» αλλά αυτή η αταξία να μην είναι ενταγμένη στην καθημερινότητα.

 

 

 

 

Στέλιος Αγγελίδης

Δερματολόγος

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

http://www.iatropedia.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Τρόφιμα και υγιές δέρμα

Αν έχετε ξηρό ή θαμπό δέρμα αντί να ξοδέψετε πάρα πολλά χρήματα για ακριβά προϊόντα του δέρματος, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να βοηθήσετε το δέρμα σας να γίνει υγιέστερο. Ορισμένα τρόφιμα όπως το πράσινο τσάι, το αβοκάντο,τα βατόμουρα κ.α., είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Επίσης, ορισμένα τρόφιμα όπως τα καρότα και τα πορτοκάλια να βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής και τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην ενυδάτωση του δέρματός μας. ενυδατωμένο.
 
 
Τρόφιμα που βοηθούν στην βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος : 
 
- Πράσινο Τσάι
- Σολομός
- Καρότα
- Νερό
- Αβοκάντο
- Μπρόκολο
- Όλα σχεδόν τα θαλασσινά
- Σπανάκι
- Όλα τα λιπαρά ψάρια
- Σιτέλαιο
 
 
 

=

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

4 κακές συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα σου...

Πλένε το πρόσωπό σου καθημερινά, κόψε το κάπνισμα και μην τρως πολύ σοκολάτα. Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές για όμορφη επιδερμίδα χωρίς σπυράκια. Υπάρχουν, όμως, και άλλες τέσσερις κακές συνήθειες που προκαλούν σπυράκια ή πρόωρες ρυτίδες. Διάβασε παρακάτω και μάθε ποιες είναι αυτές..

 

1. Τσίχλα

 

Μπορεί μία τσίχλα να είναι η λύση στην άσχημη αναπνοή αλλά οι δερματολόγοι λένε ότι μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Ο λόγος είναι ότι επαναλαμβάνεις την ίδια κίνηση ξανά και ξανά δημιουργώντας γραμμές γύρω από το στόμα σου.

 

2. Κινητά τηλέφωνα

 

Σκέψου το! Πού βρίσκεται το τηλέφωνό σου την περισσότερη ώρα; Στο βάθος της βρώμικης τσάντας σου ή σε βρώμικα τραπέζια μαγαζιών. Τα μικρόβια που μαζεύει το κινητό σου καθημερινά είναι πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεσαι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις στο αυτί και το πρόσωπό σου όταν το χρησιμοποιείς για να μιλήσεις στο τηλέφωνο.

 

Για να αποφύγεις τέτοιου είδους προβλήματα καθάριζε το κινητό σου συχνά με μαντηλάκια καθαρισμού. Το τηλέφωνό σου πρέπει να καθαρίζεται όπως καθαρίζεις τα χέρια σου και κυρίως κάθε φορά που το ακουμπάς σε διάφορες επιφάνειες εκτός σπιτιού.

 

3. Μαξιλαροθήκες

 

Μπορεί να φαίνεται προφανές αλλά η μαξιλαροθήκη σου είναι ο Νο1 ύποπτος για εμφάνιση σπυριών. Όταν κοιμάσαι το δέρμα σου ανανεώνεται και αναζοωγονείται. Όλα τα νεκρά κύτταρα που βγαίνουν από το δέρμα σου κατά τη διάρκεια της νύχτας μένουν στη μαξιλαροθήκη σου πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σπυριών. Προσπάθησε να κάνεις απολέπιση στο πρόσωπό σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα προκειμένου να εξαφανίζεις τα νεκρά κύτταρα και να μη μένουν αυτά κάθε βράδυ στην επιδερμίδα σου. Επιπλέον πλένε τις μαξιλαροθήκες σου μία φορά την εβδομάδα.

 

4. Ντους

 

Τίποτα δεν είναι πιο χαλαρωτικό από ένα καυτό μπάνιο μετά από μία κουραστική μέρα. Δυστυχώς η ζέστη μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στους πόρους του δέρματός σου. Το πολύ ζεστό νερό διώχνει τα φυσικά έλαια του δέρματός σου αφήνοντάς το στεγνό και επιρρεπές στη φαγούρα.

 

http://www.faysbook.gr

 

=

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

GIF ISO FINAL 1