Nutrition

Διατροφικά tricks για να μην βάλεις κιλά

Η καραντίνα θέλει καλοπέραση, όχι όμως και καταχρήσεις. Η ατάκα "τώρα, τι θα φάμε;" ακουγόταν πάντα στα ελληνικά σπίτια. Απλά τις τελευταίες μέρες, λόγω κορονοϊού,…

Φεβρουαρίου 10, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Το πράσινο λαχανικό με την σούπερ αντικαρκινική δράση

Ένα από τα βασικότερα φυτοχημικά του μπρόκολου έχει την ιδιότητα να στοχεύει και να σκοτώνει επιλεκτικά τα καρκινικά κύτταρα, διατηρώντας ανέπαφα τα φυσιολογικά κύτταρα του…

Μαρτίου 13, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Ο πουρές πατάτας… δίνει φτερά!

Οι αθλητές συνήθως καταναλώνουν υδατάνθρακες για να βελτιώσουν την απόδοσή και την αντοχή τους στους αγώνες, αλλά και πριν από αυτούς. Τώρα, μια έρευνα που…

Μαρτίου 4, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Η νηστεία που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε

Ο εύκολος τρόπος για άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού σου όπως τον προτείνει ένας ειδικός. Σύμφωνα με το έθιμο της Σαρακοστής διάγουμε περίοδο νηστείας, με σκοπό…

Μαρτίου 3, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Ο χαλβάς και 6 τρόποι να τον απολαύσετε

Τη Σαρακοστή έχει την τιμητική του. Ωστόσο, ο σουσαμένιος χαλβάς είναι ένα γλύκισμα επίκαιρο όλον το χρόνο, γι αυτό αξίζει να ξέρουμε την ιστορία του…

Μαρτίου 4, 2022
Κατηγορία Διατροφή

Ξεπεράστε την κούραση της ημέρας τρώγοντας σωστά

Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα βράδια προσπαθείτε πολύ για να ξεπεράσετε την κούραση της ημέρας; Είναι προφανές: ο τρόπος…

Δεκεμβρίου 3, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Οι τροφές που νομίζεις ότι σου κάνουν κακό, αλλά κάνεις λάθος!

Υδατάνθρακες, λιπαρά και αλκοολούχα ποτά είναι μερικές μόνο από τις τροφές που κόβεις μόλις αρχίσεις δίαιτα γιατί έχουν την φήμη πως «παχαίνουν» και δεν είναι…

Απριλίου 7, 2021
Κατηγορία Διατροφή

Ο πουρές στη διατροφή ενός αθλούμενου

Ένα μπολ με κρεμώδη πουρέ πατάτας μπορεί να είναι το τέλειο συνοδευτικό για κάθε γευστικό γεύμα σας. Καλύπτει τις ανάγκες σας σε υδατάνθρακεςΗ βασική πηγή…

Μαϊος 29, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Πώς θα «ξυπνήσει» το μυαλό σου χωρίς να πιεις καφέ

Ένας σύντομος περίπατος διάρκειας έστω και 20 λεπτών μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη εργασίας ακριβώς όπως και μια κούπα καφέ. Αυτό υποστηρίζει μια έρευνα που…

Ιανουαρίου 27, 2020
Κατηγορία Διατροφή

10 τροφές που θα σε προστατέψουν από τη γρίπη

Φρούτα, λαχανικά, ψάρια και δημητριακά είναι τώρα πιο απαραίτητα από ποτέ για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού σου. Η διατροφή είναι μια από τις πρώτες πηγές…

Ιανουαρίου 23, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης και ιδανική τροφή για τη μείωση της χοληστερόλης

Τα ψάρια αποτελούν άριστη πηγή αμινοξέων και ακόρεστων λιπαρών οξέων, πράγμα που τα καθιστά απαραίτητο στοιχείο της σωστής διατροφής και της καλής υγείας. Τα ψάρια…

Μαρτίου 30, 2021
Κατηγορία Διατροφή

10 τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου μετά τα 40

Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να καταπολεμήσουμε ασθένειες, να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Κι όμως μπορείς…

Σεπτεμβρίου 28, 2020
Κατηγορία Διατροφή

Τα μικρά «μυστικά» που δεν ξέρατε για τροφές που καταναλώνετε καθημερινά

Η διατροφή μας βασίζεται σε διάφορα τρόφιμα για τα οποία πάντως δεν γνωρίζουμε πολλά πράγματα. Η σοκολάτα, το μέλι, το κοτόπουλο, τροφές που τρώμε σχεδόν…