Η κατάλληλη διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.
Παρότι το μέλι μας είναι περισσότερο γνωστό και αγαπητό για τη γλυκιά γεύση και το διακριτικό του άρωμα, έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες στην παραδοσιακή ιατρική…
Οι ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας... Είναι μια από τις πιο κλασσικές ερωτήσεις που θα ακούσει ένας διαιτολόγος. Όχι…
Είστε στο γραφείο και θέλετε να κάνετε ένα ελαφρύ, υγιεινό και ταυτόχρονα χορταστικό διάλειμμα; Ετοιμάζεστε για ταξίδι και αναζητάτε ένα εύκολο σνακ για να βάλετε…
Το λένε και οι διατροφολόγοι άλλωστε... Όταν ακολουθείς μία συγκεκριμένη διατροφή στην οποία προσπαθείς να χάσεις κιλά, σου έχουν σίγουρα πει πως πρέπει να αποφεύγεις…
Αυτή η ουσία επιταχύνει τον μεταβολισμό... Οι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε μια ώθηση στο μεταβολισμό σας. Και…
Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα.…
Αφαιρώντας το κρέας από τη διατροφή σας, πιθανότατα θα σας οδηγήσει στην κατανάλωση πολύ περισσότερων λαχανικών και φρούτων καθημερινά, κάτι που φυσικά είναι πολύ θετικό.…
Η λίστα που πρέπει να ξέρεις. Γράφει ο Γιώργος Γιουλ – Ρωμηός, personal trainer, διαιτολόγος-διατροφολόγος. 1) Άπαχο κρέας Πρωτεΐνη: 32 γραμμάρια τα 100 γραμμάρια κόκκινου…
Δίνετε αγώνα για να αποκτήσετε την κατάλληλη ενέργεια το πρωί; Τα βράδια προσπαθείτε πολύ για να ξεπεράσετε την κούραση της ημέρας; Είναι προφανές: ο τρόπος…
Σχεδόν τίποτα δεν είναι απλό και σχεδόν τίποτα δεν είναι αυτό που φαίνεται, τουλάχιστον από τις διατροφικές συστάσεις των διατροφολόγων του σήμερα. Πάρα πολύ συχνά…
Μάθε τι πρέπει να καταναλώνεις για να βελτιώσεις τον ύπνο σου, από έναν ειδικό. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να…
Ίσως η πιο πλήρης και ισορροπημένη τροφή. Ο συσχετισμός των αβγών –κυρίως του κρόκου τους- με την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα έχει ουσιαστικά καταρριφθεί…