mobadv

Αμύγδαλα vs Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ανάμεσα στα αμύγδαλα και τα καρύδια, ποιο από τα δυο θα πρέπει να επιλέξετε;

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς λίγα μόλις γραμμάρια μας παρέχουν υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Δείτε αναλυτικά τη διατροφική αξία των δύο ξηρών καρπών ανά μερίδα 30 περίπου γραμμαρίων, σύμφωνα με την Βάση Δεδομένων του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας.

almonds walnuts

Σε καμία περίπτωση τα παραπάνω στοιχεία δεν υποδεικνύουν ότι τα καρύδια δεν είναι υγιεινά ή ότι πρέπει να τα αποφεύγετε. Προτιμήστε και τους δύο ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι.

Πηγή

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Αυτό το βούτυρο είναι το μεγάλο food trend του 2018
  • Διατροφικά tips για να παραμείνεις fit και στις γιορτές
  • Οι θερμίδες και τα λιπαρά για μελομακάρονα και κουραμπιέδες
  • Οι κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά!
  • Τι τρώνε τα Χριστούγεννα στον υπόλοιπο κόσμο;
  • Καλά δεν τρώτε τυρί φέτα; Ξεκινήστε από... χθες!
loading...