Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

6 τρόποι για να βάλεις τους καλούς υδατάνθρακες στη διατροφή σου

Οι καλοί υδατάνθρακες είναι σύμμαχοι της σιλουέτας σου, καθώς σε βοηθούν να αδυνατίσεις με φυσικό τρόπο και χωρίς στερήσεις. Σου προτείνουμε 6 τρόπους για να…

Τι συμβαίνει στο σώμα μόλις σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες;

Ακούμε διαρκώς πως πρέπει για να αδυνατίσεις, να κόψεις το ψωμί, τα μακαρόνια και τις πατάτες... Ας υποθέσουμε πως αποχωρίζεστε για λίγο καιρό τους υδατάνθρακες.…

Μήπως οι κακές παρέες φταίνε που παίρνεις κιλά;

Η φυσική μας κατάσταση και το βάρος μας σχετίζεται με πολλούς ψυχολογικούς αλλά και κοινωνικούς παράγοντες. Το πρόγραμμα διατροφής, η αθλητική δραστηριότητα, οι ρυθμοί της…

Τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης

Τα λαχανικά σε γενικές γραμμές είναι γνωστά για τη μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν 6 λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση άπαχης πρωτεΐνης,…

7 λόγοι που θα σας κάνουν να λατρέψετε τα αχλάδια

Γιατί πρέπει να τα βάλετε στην καθημερινή σας διατροφή Το αχλάδι είναι ένα από τα πλέον αγαπημένα φρούτα. Ξέρατε όμως ότι εκτός από νόστιμο είναι και εξαιρετικά…

6 συμβουλές για σωστή διατροφή μετά το Πάσχα

Σίγουρα οι περισσότεροι τις ημέρες του Πάσχα κατανάλωσαν λίγο παραπάνω φαγητό και ίσως ήδη προβληματίζονται για τα παραπανίσια κιλάκια που τους άφησε το πασχαλινό τραπέζι.…

Τα τρόφιμα που μας φέρνουν νύστα μέσα στην ημέρα

Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. Τα αποτελέσματα της…