mobadv

Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε μετά το φαγητό;

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Ήπιες, έφαγες και τα μάτια σου έχουν αρχίσει ήδη να κλείνουν!

Το μόνο που αναζητάς αυτή τη στιγμή είναι να “χωθείς” κάτω από τα σκεπάσματα και πάρεις ένα γλυκό ύπνο που θα σε ξεκουράσει και πιστεύεις ότι ταυτόχρονα θα σε ξεφουσκώσει!

Μάλλον πιστεύεις κάτι λάθος και τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως τα έχεις στο μυαλό σου ακριβώς... Αντιθέτως μάλιστα!

Αν κοιμηθούμε αμέσως μετά το γεύμα (είτε μεσημέρι, είτε βράδυ) δε βοηθάμε τον οργανισμό μας να λειτουργήσει αποτελεσματικά στη διαδικασία της πέψης. Αυτή δε, στη φάση του ύπνου πραγματοποιείται με πιο αργό ρυθμό και όχι σωστά.

Στη συνέχεια επέρχεται φούσκωμα και νιώθουμε "βαρύ" το στομάχι μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται δυσπεψία. Μετά την ολοκλήρωση του γεύματος λοιπόν (σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή), καλό είναι για μισή ώρα τουλάχιστον να κάνουμε κάποιες κινητικές δραστηριότητες, όπως να ασχοληθούμε με τις δουλειές του σπιτιού ή να απολαύσουμε ένα ελαφρύ περπάτημα, και μετά το πέρασμα των 2-3 ωρών να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.

Πηγή: www.tlife.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 10 λάθη στο εορταστικό ρεβεγιόν που προκαλούν προβλήματα υγείας
  • Γιορτές Χριστουγέννων: Η πιο επικίνδυνη περίοδος για την καρδιά μας
  • Το καλό σεξ φέρνει ακόμα καλύτερο ύπνο
  • Ο λόγος που ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι
  • 12 μυστικά της βιομηχανίας φαγητού που δε θες να τα μάθεις
  • Αυτό είναι το χειρότερο που μπορείς να φας πριν πας για ύπνο
loading...