Ασκήσεις στήθους

 Ασκήσεις για μια μυ'ι'κή ομάδα που απασχολεί πολύ κόσμο στα γυμναστήρια.Δώστε λίγο παραπάνω έμφαση αγόρια διότι ωραίοι οι τρικέφαλοι,ωραίοι οι κοιλιακοί αλλά δεν υπάρχει πιο ωραίο από ένα sexy γραμμωμένο αντρικό στήθος για τις γυναίκες !!!

Η ομάδα του ifitnessbook μοιράζεται μαζί σας το video που ακολουθεί με ασκήσεις στήθους από τον κορυφαίο Lazar Angelov !!!

{fcomments}

Προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος με το Κωσταντίνο Τσάφο. 

Δείτε τη συνέντευξη του Κωσταντίνου Τσαφου στο iFitnessbook.com πατώντας ΕΔΩ

Ευχαριστούμε τα Let's Go Gym ston Aγ.Δημήτριο για τη φιλοξενία. 

Γράφει η Φωτεινή Μπίτρου

Το καλοκαίρι έρχεται, η διάθεση αλλάζει και θέλουμε να γυμνάσουμε το στήθος μας, την πλάτη μας και γενικώς το πάνω μέρος του σώματος μας. Για αυτό σας ετοίμασα ένα πρόγραμμα που εστιάζει στη σωστή θέση του σώματος και στην σύσφιξη του στήθους μας. Βάλτε μουσική που σας χαλαρώνει και ξεκινήστε το πρόγραμμα με διάθεση και αυτοπεποίθηση. Εκτελείται την κάθε άσκηση από 60″ συνεχόμενα επί 2 φορές. Η αναπνοή εντελώς φυσική. Καθ όλη τη διάρκεια των ασκήσεων σφίγγουμε ταυτόχρονα όλες τις μυικές ομάδες μας. Καλή επιτυχία!

1. Άσκηση Yoga Mudra
2. Άσκηση Donward Dog
3. Άσκηση Proud Warrior
4. Άσκηση Boat pose
5. Άσκηση Cobra pose

Δείτε τις ασκήσεις σε video πατώντας την αντίστοιχη κάρτα.

www.purefitness.gr