Ποιος θα το πίστευε; Κι όμως! Επιστήμονες από την Τουρκία υποστηρίζουν όμως ότι μπορούν να καταλάβουν αν ένας άντρας κινδυνεύει να εμφανίσει προβλήματα στύσης απλώς και μόνο ρίχνοντάς του μια ματιά!

Στη μελέτη που δημοσίευσαν στην επιθεώρηση Andrologia εξηγούν πως η περίμετρος του λαιμού είναι ένας αξιόπιστος δείκτης για τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

«Η περίμετρος του λαιμού που ξεπερνά τα 35 εκατοστά προβλέπει τη στυτική δυσλειτουργία», σύμφωνα με τους ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Άγκυρας.

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 90 άντρες ηλικίας 40 έως 60 ετών. Η περίμετρος του λαιμού φάνηκε να συσχετίζεται άμεσα με τις πιθανότητες εκδήλωσης προβλημάτων στύσης.

{fcomments}

Σίγουρα ο τέλειος άνδρας δεν εχει γεννηθεί ακόμα. Και μπορεί αυτό  να το λέμε ποιο συχνά οταν αναφερόμαστε στο χαρακτήρα των ανδρών ωστόσο ούτε η εξωτερική εμφάνιση τους έχει καταφέρει να αγγίξει το... τέλειο!

Αλλά όπου δεν υπάρχει άνθρωπος υπάρχει... υπολογιστής!

Ο ομορφότερος άντρας, σύμφωνα με την Telegraph, είναι ένας συνδυασμός από μερικούς από τους διάσημους κούκλους: Τα μαλλιά του Τζορτζ Κλούνεϊ, τα μάτια του Μπράντλεϊ Κούπερ, τη μύτη του Μπραντ Πιτ, τη γενειάδα του Ντέιβιντ Μπέκαμ και το πηγούνι του Ντέιβιντ Γκάντι (μοντέλο). 

{fcomments}

{fcomments}

Η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα της υγείας του άνδρα, η οποία, αν και δεν απειλεί τη ζωή του, έχει πολύπλευρη επίδραση σε αυτή. Επηρεάζει τον ίδιο ως άτομο, την ή τον σύντροφό του, την οικογένειά του, μειώνει την παραγωγικότητά του και σχετίζεται με την ψυχική και σωματική του υγεία και την κοινωνικοοικονομική του κατάσταση.

Δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται απλώς και μόνο ως ένας παράγοντας που επιβαρύνει την ποιότητα ζωής του πάσχοντα, αλλά ως προάγγελος καρδιαγγειακής νόσου, καθώς η συσχέτιση των δύο νοσημάτων έχει αποδειχτεί σε πολλές κλινικές μελέτες. 

Η στύση αποτελεί ένα πολύπλοκο φαινόμενο για την επίτευξη της οποίας θα πρέπει να συνεργαστούν και να συντονιστούν πολλά συστήματα, υπό τον ορμονολογικό έλεγχο του άξονα υποθαλάμου - υπόφυσης - όρχεων. Προϋποθέτει ερωτική επιθυμία, σωστή αγγείωση και ακέραιη νεύρωση των σηραγγωδών σωμάτων του πέους και καλή κατάσταση του στυτικού ιστού αυτών, έτσι ώστε να εγκλωβιστεί με επιτυχία το αίμα που απαιτείται στο εσωτερικό τους, με αποτέλεσμα τη διόγκωσή τους και τη στύση. 

Ως στυτική δυσλειτουργία ορίζεται η αδυναμία του άνδρα να επιτύχει ή να διατηρήσει στύση ικανή για σεξουαλική δραστηριότητα και ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή. Το 20% των ανδρών άνω των 20 ετών θα βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του την εμπειρία αυτή, ενώ οι μισοί άνδρες άνω των 50 αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη στύση τους.

Το ποσοστό αυτό αυξάνεται, εκτός της ηλικίας, και από την παρουσία νοσημάτων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, η καρδιαγγειακή νόσος, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη και η κατάθλιψη. Εξεις όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών ουσιών συμβάλλουν καθοριστικά στην εμφάνιση της στυτικής δυσλειτουργίας. 

Μετά την ηλικία των 50 ετών ένας στους δύο άνδρες αντιμετωπίζει πρόβλημα με τη στύση του. Οι αρτηριοσκληρωτικές αλλοιώσεις που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της αρτηριακής υπέρτασης, του σακχαρώδους διαβήτη ή της δυσλιπιδαιμίας επιδρούν αρνητικά τόσο στην επαρκή παροχή αίματος προς τα σηραγγώδη σώματα του πέους για την επίτευξη της στύσης όσο και στον εγκλωβισμό του μέσα σε αυτά, γεγονός που εμποδίζει τη διατήρησή της.

Επιπλέον, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης, όπως τα διουρητικά και οι μη εκλεκτικοί β-αναστολείς έχουν δυσμενή επίδραση στη στύση του άνδρα. 

Σε μια πρόσφατη μελέτη το 49% των ανδρών που πάσχουν από υπερπλασία του προστάτη εμφανίζει διαταραχές στη στύση. Μάλιστα 10% αυτών αναφέρει ολοκληρωτική έλλειψη στύσης! Είναι προφανές ότι η υπερπλασία του προστάτη, όπως και η αρτηριακή υπέρταση, αποτελούν ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία. 

Τέλος, η θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη και του παχέος εντέρου, χειρουργική ή με τη μορφή της ακτινοθεραπείας, επιφέρουν μεγάλο πλήγμα στη στύση του άνδρα, ανεξάρτητα από ποια μορφή θεραπείας θα επιλεχθεί.

Ηδη από την ηλικία των 40 ετών αρχίζει σταδιακά η πτώση των επιπέδων της τεστοστερόνης στον άνδρα, φαινόμενο που γίνεται πιο έντονο μετά τα 50. Η κατάσταση αυτή, γνωστή και ως σύνδρομο έλλειψης τεστοστερόνης, έχει σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής των ανδρών.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης οδηγούν σε αύξηση της εναπόθεσης σωματικού και σπλαγχνικού λίπους, μείωση της μυϊκής μάζας, στυτική δυσλειτουργία και μείωση της ερωτικής επιθυμίας. Ο άνδρας, βλέποντας το σώμα του να αλλάζει και τον ανδρισμό του να αμφισβητείται, μπορεί να καταλήξει ακόμα και στην κατάθλιψη!

Ο έρωτας είναι δικαίωμα και επιδίωξη σε κάθε ηλικία. Και επειδή ακριβώς η σεξουαλική ζωή συνεχίζεται, ο άνδρας για να μην απειληθεί η στύση του οφείλει να τροποποιήσει τις καθημερινές του συνήθειες. Η καθημερινή άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή θα τον βοηθήσουν να χάσει βάρος και να διατηρήσει μυϊκή μάζα.

Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός του αλκοόλ θα έχουν άμεσα θετική επίδραση στην ποιότητα της στύσης του. Τέλος, η τακτική ιατρική παρακολούθηση θα προλάβει την εμφάνιση οποιασδήποτε νόσου και θα επιτρέψει την έγκαιρη αντιμετώπισή της ή θα τροποποιήσει θεραπείες που έχουν δυσμενή επίπτωση στη στύση του.

Ο άνδρας της μέσης και τρίτης ηλικίας είναι πιο υγιής όταν έχει σεξουαλική ζωή! Δεν πρέπει να ντρέπεται για τις επιθυμίες του και την ερωτική του διάθεση. Το σεξ είναι ζωή και ο έρωτας δικαίωμα σε κάθε ηλικία! Αν και εφόσον θέλει να ζει δεν πρέπει να φοβάται να ζητήσει βοήθεια από τους ειδικούς για το πρόβλημα που τον βασανίζει και δεν του επιτρέπει να χαρεί τη ζωή.

https://gr.celebrity.yahoo.com

{fcomments}

Τα πιο πολύτιμα ρούχα της καλοκαιρινής σου γκαρνταρόμπας δεν είναι ούτε τα πιο ακριβά, ούτε τα πιο ενδιαφέροντα. 5 εμβληματικά καλοκαιρινά κομμάτια σε ντύνουν κομψά από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Ελιάνα Χρυσικοπούλου

Ναι, το τζιν σου είναι αναντικατάστατο. Πράγματι, το μπεζ παντελόνι είναι απαραίτητο. Όντως, χωρίς λευκά t-shirt δεν ζεις. Πέρα όμως από τα εντελώς προφανή, ποια είναι τα ρούχα εκείνα που κάθε καλοκαίρι λιώνουν πάνω σου – όχι από την ζέστη, αλλά από τo πλύνε – βάλε; Μην το σκέφτεσαι πολύ, το κάναμε εμείς για σένα. Ρούχα που αν τους δώσεις ψήφο εμπιστοσύνης θα σε ντύσουν κομψά και πρακτικά και κομψά σε μια μόνο κίνηση. Έπειτα από αυστηρό casting, καταλήξαμε στην εξής τελική πεντάδα.

Η χακί βερμούδα

Όσες βερμούδες και να έχεις πάντα χρήσιμες είναι, ειδικά αν μιλάμε για εκείνες σε ουδέτερες αποχρώσεις, όπως μπεζ, λευκό, μαύρο και navy μπλε. Για κάποιο λόγο, όμως, η χακί δείχνει πάντα πιο rough και πιο stylish από όλες τους. Και είναι τέλεια για να φορεθεί τόσο με τα casual t-shirt σου, με στάμπες ή χωρίς, όσο και με υπέροχα λινά ή βαμβακερά καλοκαιρινά πουκάμισα.

Χακί cargo βερμούδα Superdry, €50,40

Χακί βερμούδα ASOS, €28,17

Χακί βερμούδα Franklin & Marshall, €45

Cargo βερμούδα Esprit, €40,84

Η μαρινιέρα

Δεν είναι η πρώτη φορά που αποθεώνουμε την αξία της στην αντρική γκαρνταρόμπα. Κοντομάνικη ή μακρυμάνικη, αυτή η παραδοσιακά ναυτική μπλούζα με τις μπλε οριζόντιες ρίγες μυρίζει καλοκαίρι και συνδυάζεται τέλεια με τζιν, υφασμάτινα παντελόνια, βερμούδες, μαγιό. Η καλύτερη εκδοχή της; Λεπτή βαμβακερή μακρυμάνικη μπλούζα, φορεμένη πάνω από βερμούδα τα δροσερά βράδια του καλοκαιριού.

Ριγέ μπλούζα Esprit, €11,99

Μακρυμάνικη μπλούζα Selected Homme, €37

Μακρυμάνικη μπλούζα Roberto Collina, €79

Ριγέ t-shirt, €6,95

Το μπλε blazer

Έχουμε γράψει πρόσφατα την ωδή στο blazer εξηγώντας γιατί αυτό το μαγικό ρούχο σε κρατά ετοιμοπόλεμο για κάθε περίσταση – ακόμη κι αν είσαι μήνες ξεχασμένος σε camping στην άγονη γραμμή και ξαφνικά σου έρθει πρόσκληση να παρευρεθείς σε βασιλικό γάμο.  Ρίξε το navy blazer σου πάνω απ’ οτιδήποτε φοράς (ιδανικά πάνω από π.χ. ένα μπεζ παντελόνι, όχι πάνω από ένα τρύπιο σώβρακο) και hey, presto, ντύθηκες.

Blazer με ριγέ επένδυση και λευκά κουμπιά Selected, €70,42

Σκούρο μπλε blazer CK Calvin Klein, €137

Μπλε blazer David Mayer Naman, €95

Βαμβακερό blazer He by Mango, €49,99

Το γκρι t-shirt

Όταν φτιάχνεις λίστα στο μυαλό σου με “τα απαραίτητα”, το t-shirt που σίγουρα συμπεριλαμβάνεται είναι το λευκό. Αν έπρεπε, όμως, να πάρεις μόνο ένα χρώμα στις διακοπές σου, αυτό θα ήταν το γκρι. Σε αντίθεση με το λευκό, που θυμίζει λίγο εσώρουχο και το μαύρο που ζεσταίνει και δεν συνδυάζεται τόσο εύκολα, το γκρι βρίσκει τη χρυσή ενδυματολογική ισορροπία και είναι ιδανικό τόσο για τα πρωινά όσο και για τα χαλαρά βραδινά σου σύνολα στο νησί.

Γκρι t-shirt Η&M, €4,99

Γκρι t-shirt We Create Harmony, €30

Γκρι t-shirt Minimum, €20

Γκρι t-shirt Scout, €9

Τα χρωματιστά sneakers

Θα μου πεις, δεν είναι ευκολοφόρετα τα κλασικά λευκά ή μαύρα sneakers; Φυσικά και είναι. Αυτό που δεν είναι εύκολο, είναι να τα συνδυάσεις από εκεί και έπειτα με τρόπο τέτοιο ώστε να μην είναι βαρετά. Ενώ από την άλλη, ακόμα και τα πιο συμβατικά ρούχα (βλ. τζιν και γκρι t-shirt) ξαφνικά μοιάζουν “μελετημένα”, όταν βρεθούν στο ίδιο σύνολο με ένα ζευγάρι ζωηρά μπλε, κόκκινα, πράσινα, ροζ, κίτρινα sneakers.

Γαλάζια καστόρινα sneakers Paul Smith, €132

Φούξια παπούτσια Converse All  Star, €59

Κίτρινα παπούτσια Superga, €44,80

Πράσινα αθλητικά παπούτσια New Balance, €71,20

http://www.oneman.gr/

{fcomments}

Πέρα από τις πολλές βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που έχουν τα καρότα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν άλλο ένα λόγο που τα κάνει απαραίτητα ειδικά για τους άντρες.

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Διατροφής» (EJN), τα καρότα είναι πλούσια σε καροτενοειδή και αντικαρκινικά συστατικά, τα οποία προλαμβάνουν την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη.

Όπως υποστηρίζει η Αμερικανική Εταιρία Καρκίνου, 1 στους 7 άνδρες θα νοσήσει από καρκίνο του προστάτη, ενώ ο συγκεκριμένος τύπος αποτελεί τον 2ο πιο συχνό καρκίνο στους άντρες (μετά του πνεύμονα).

Γι' αυτό και οι ειδικοί συμβουλεύουν τους άντρες να τρώνε καρότα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, για να μειώσουν έως και 18% τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιου κακοήθη όγκου στον προστάτη.

http://www.myfit.gr/

{fcomments}

Είναι πολλά αυτά που ένας άνδρας θα έκανε για μία γυναίκα. Για να μην πούμε το κλισέ με το μουστάκι, θα σου πούμε απλά ότι για μια γυναίκα ένας άνδρας μεταβάλει πολλές φορές τις συνήθειές του, την καθημερινότητά του, όλα εκείνα που έχει μάθει τον εαυτό του να κάνει.

Και είναι κάποιες φορές που υψώνει ανάστημα και λέει "αυτό αποκλείεται να το κάνω"

Μία από αυτές τις περιπτώσεις είναι όσον αφορά την περιποίηση του προσώπου σου. Γιατί μπορεί εσύ να μην έχεις στο μυαλό σου καθημερινά να περιποιείσαι το γένι σου, το δέρμα σου, την εμφάνισή σου γενικότερα. Αλλά τα κορίτσια θέλουν να σε βλέπουν καθαρό και περιποιημένο. Αυτό μας είπαν τουλάχιστον...

Σε θέλει ακαταμάχητο η Μάριον Παλιούρα

Μαύρα στίγματα, σπυράκια, λιπαρότητα, ρύποι, τόσες λέξεις που αγνοείς, αλλά εγώ τις βλέπω όλες πάνω στο πρόσωπό σου. Σταμάτα να βαριέσαι και να πιστεύεις ότι είσαι λιγότερο άντρας και φρόντισε τον εαυτό σου για να σε θέλω. Ε κι άμα δε σε θέλω εγώ, να μπορείς έστω να βρεις καμιά άλλη. Όταν το δέρμα λάμπει και φαίνεται καθαρό, είσαι κι εσύ ο ίδιος ακαταμάχητος, γι' αυτό άσε τα "δε μπορώ" και κάνε κάτι δραστικό πρώτα για 'σένα, αλλά εντάξει το παραδέχομαι, και σ' εμένα θα αρέσεις περισσότερο.

"Η φροντίδα του προσώπου δεν έχει φύλο" πιστεύει η Ιωάννα Παχούλη

"Τι είσαι, γυναίκα για να βάλεις κρέμα;" Αυτός ο αστικός μύθος που κυκλοφορεί γύρω από τους άντρες που φροντίζουν την επιδερμίδα τους, πρέπει να σταματήσει. Το απαλό -και κυρίως- καθαρό πρόσωπο δεν είναι αποκλειστικά γυναικεία υπόθεση (παρ'όλο που εμείς το απολαμβάνουμε κιόλας). Εντάξει, δεν χρειάζεται να διαθέτεις μεγαλύτερη συλλογή με κρέμες προσώπου από την δική μου, αλλά το να αγοράσεις έστω μια (αλλά καλή) κρέμα, η οποία θα δίνει αυτό το κάτι παραπάνω στην επιδερμίδα σου από το απλό νεράκι που ρίχνεις το πρωί, είναι ένα δείγμα αγάπης προς το δέρμα σου, αλλά και σεβασμός για το κορίτσι που έχεις δίπλα σου και σε θέλει περιποιημένο.

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για τη Μαριέτα Χριστοπούλου

Ωραίο χαμόγελο, έντονο βλέμμα και καθαρό δέρμα. Αυτό το τρίπτυχο δε μπορεί να μείνει απαρατήρητο στο πρόσωπο ενός άντρα. Εντάξει, το βλέμμα ή το έχεις ή δεν το έχεις. Και το χαμόγελο, θέλει καλό καλούπι. Αλλά για το δέρμα, ποτέ δεν κατάλαβα γιατί ενώ οι άντρες μπορούν να το περιποιηθούν, το αφήνουν στη μοίρα του. Ότι δηλαδή με κάποιο μαγικό τρόπο θα ενυδατωθεί από μόνο του; Άλλο δέρμα έχουμε εμείς και άλλο εσείς; Mήπως να αφήνατε τα κόμπλεξ και να φροντίζατε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας;

Η αρχή της απαλότητας για τη Δέσποινα Δημά

Θέλεις να έχεις μούσι ιερομόναχου; Θέλεις μουσάκι ελαφρύ για τη φωτοσκίαση; Θέλεις μουστάκι από μία άλλη εποχή; Δε θέλεις τίποτα από τα παραπάνω; Μαζί σου είμαι και σου δίνω το ελεύθερο. Το μόνο που θα ήθελα να σε παρακαλέσω είναι το δέρμα σου να είναι απαλό. Όσο δέρμα θέλεις άφησε, αλλά φρόντισε αυτό να είναι σαν την όπισθεν μωρού. Βάλε και εσύ τις ενυδατικές σου κρεμούλες και κατάλαβε πια πως η περιποίηση κάνει τον άνδρα και όχι το γιαπί και το μυστρί.

Να είναι μαλακό θέλει η Ιωάννα Μαμάη

Όσο ωραίος και να είσαι, αν το πρόσωπό σου είναι σκληρό και απεριποίητο, sorry, αλλά θα "φας" άκυρο. Δε γίνεται να σε χαϊδεύουμε και να πονάμε. Ούτε να σε φιλάμε και να νιώθουμε ότι αγγίζουμε γυαλόχαρτο και όχι πρόσωπο. Αν είσαι από εκείνους τους οπισθοδρομικούς που λένε "δε βάζω κρέμα γιατί είμαι 100% αρσενικό" έχω να σου πω ότι κάνεις μεγάλο λάθος. Όποιος περιποιείται τον εαυτό του σημαίνει ότι τον αγαπά και τον εκτιμά. Όποιος δεν το κάνει σημαίνει το ακριβώς αντίθετο. Στο 2014 ζούμε αλίμονο και αν είχαμε αυτές τις παλαιολιθικές σκέψεις. Βάζε την κρεμούλα σου, πρωί και βράδυ και θα δεις ότι όποια γυναίκα και να σταθεί δίπλα σου θα θέλει να σε χαϊδεύει και να σε φιλά. Δοκίμασέ το και δε θα χάσεις.

Για ένα καθαρό πρόσωπο ζούμε κύριοι, λέει η Νίκη Χάγια

Έχω μία βασική αρχή σε τούτη εδώ τη ζωή: Μακριά από τους άντρες που δεν περιποιούνται τον εαυτό τους. Γιατί κύριε μου αν δεν φροντίζεις τη βιτρίνα σου, τότε σκέψου τι θα γίνεται στα εντός. Τα αρσενικά τα θέλω όμορφα, καλοπισμένα, να μυρίζουν φρεσκάδα (και όχι μανούλα - σ'αγαπάω μανούλα). Να έχουν μεν τις ρυτίδες τους, αλλά να μην τις έχουν αφήσει να γίνουν ωσάν το φαράγγι της Σαμαριάς. Να έχουν δέρμα μαλακό και όχι με μούσια. Τα μούσια κρύβουν κάτι από κάτω. Α πα πα. Αγόρια σας θέλουμε όμορφους, πώς να το κάνουμε;

http://www.oneman.gr/

{fcomments}

Για πολλά χρόνια το κοντό παντελονάκι ήταν για τους άντρες, ότι οι μίνι φούστες για τις γυναίκες. Ένα κομμάτι - ταμπού της ντουλάπας σου που δεν ξέρεις πώς και πού και γιατι να το βάλεις. Ήρθε η ώρα να λύσεις όλες αυτές τις απορίες σου!

Αρχικά, ξεπέρασε την άποψη που θέλει το κοντό σορτς ξεπερασμένο. Κυρίως εκείνο το σόρτς που είναι λίγο πιο πάνω από τη μέση του μηρού. Ε, λοιπόν, αυτό το συγκεκριμένο έχει επανέλθει στη μόδα και μπαίνει δυναμικά στο παιχνίδι. Τώρα, λοιπόν, πρέπει να επιλέξεις ποιο σορτς ταιριάζει στο δικό σου σωματότυπο.

Αν τα πόδια σου είναι πολύ μακριά και τα νιώθεις άχαρα, καλύτερα να προτιμήσεις ένα σορτς/ βερμούδα που θα μειώνει οπτικά το μήκος τους. Αν πάλι τα πόδια σου είναι κοντά, τότε μπορείς να δοκιμάσεις ένα κοντό σορτσάκι που θα σε κολακεύει καλύτερα.

Πριν αποφασίσεις, δοκίμασε μερικά μπροστά στον καθρέφτη φορώντας T- shirt που πέφτουν ωραία πάνω στο σώμα σου για να είσαι σίγουρος ότι θα κάνεις σωστή επιλογή.

Σε καμιά περίπτωση, μη κάνεις το λάθος και αρχίσεις να δοκιμάζεις εκείνες τις απαίσιες μακριές βερμούδες που κατεβαίνουν στη γάμπα. Αυτές έχουν πεθάνει εδώ και καιρό. Μη το λέμε αυτό όλη την ώρα.

Αν κοιτώντας στον καθρέφτη, δεις το πόδι σου να είναι λίγο περισσότερο γούνινο από αυτό που θα ήθελες, μη ντραπείς να πάρεις το τρίμερ και να κάνεις λίγη δουλίτσα. Μην δινεις την εντύπωση πώς κάτω από το σόρτς φοράς ενα γούνινο... κολάν.

Αφού, βρεις πως και τι ακριβώς θα φορέσεις, ήρθε η στιγμή να σου πω πως το σορτς δεν είναι για παντού. Με το σορτς μπορείς να πας μια βόλτα, ποδήλατο, παραλία και για καφέ στο νησί. Με τη βερμούδα έχεις περισσότερες δυνατότητες χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα εμφανιστείς με αυτή στο meeting του γραφείου, στο γάμο της ξαδέρφης ή σε ένα πρώτο ραντεβού απλά και μόνο επειδή έχει ζέστη.

Α και κάτι τελευταίο. Αν είσαι ευτραφής, δε φοράς σορτς. Είναι θέμα αρχής. Τίποτα περισσότερο.

http://www.perfect5.gr/

{fcomments}

Στο εξωτερικό, τα ρούχα με τα οποία θα εμφανιστείς στην παραλία είναι από μόνα τους μια ξεχωριστή κατηγορία, η οποία ακούει στο όνομα beachwear. Εδώ τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά, καθώς παρατηρούνται τα εξής δύο φαινόμενα: οι επίδοξοι λουόμενοι δεν δίνουν δεκάρα για το τι θα φορέσουν για να εμφανιστούν στην παραλία, ενώ οι επίδοξες λουόμενες συχνά δίνουν υπερβολικά πολλές δεκάρες για τον ίδιο λόγο. Η χρυσή ισορροπία είναι -όπως πάντα- στην μέση: κανένας δεν πρέπει να αγχώνεται για το τι θα φορέσει στην πιο χύμα δραστηριότητα του καλοκαιριού, αλλά από την άλλη καλό είναι να μην ξεχνάμε την καλαισθησία στο σπίτι. Εμείς πάντως, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να σου δείξουμε τον πιο εύκολο και κομψό παραλιακό δρόμο, με σύνολα, tips και τις θερμότερες ευχές μας για καλές και stylish βουτιές.   

Συνταγή επιτυχίας για outfits παραλίας:

Εμπριμέ μαγιό Bellfield, 21,70 €

T-shirt με γράμματα Sixpack France, 49 €

Λευκό t-shirt με στάμπα Cycle, 21,20 €

Μπλε σαγιονάρα Flip flop, 24,9 €

Καπέλο VANS, 26 €

Όσο βρίσκεσαι στην παραλία, το μαγιό σου είναι το κοστούμι σου. Φρόντισε να σου εφαρμόζει σωστά, να ταιριάζει στο στιλ και στο σωματότυπό σου και να μην σε εκθέτει με την ποιότητα και τις λεπτομέρειές του. Το καλύτερο και πιο ασφαλές μήκος είναι το μεσαίο, όμως αν έχεις καλοσχηματισμένο σώμα μπορεί να στο αναδείξει και το κοντό. Το μακρύ μαγιό – yo yo yo, πάντως, δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν.

Κοντό μαγιό Diesel, 45 €

Γκρι t-shirt με στάμπα Worn by, 22,70 €

Γκριt-shirt μεMickey Mouse OVS, 17,90 €

ΣαγιονάραSuperdry, 20 €

ΓυαλιάηλίουSpitfire, 49 €

Το “t-shirt της παραλίας” δεν είναι το ίδιο ρούχο με το “t-shirt που έχεις για πέταμα”. Σίγουρα στην παραλία τα βαμβακερά σου μπλουζάκια θα ταλαιπωρηθούν - γι’ αυτό ακριβώς τον λόγο, όμως, έχεις τόσα πολλά βαμβακερά μπλουζάκια. Μην τσιγκουνεύεσαι να φορέσεις όταν πας για μπάνιο ένα από τα “καλά” σου. Άλλωστε ποτέ δεν ξέρεις τι (ή ποια) μπορεί να σου συμβεί στην παραλία.

Σκούρο γκρι μαγιό Superdry, 65,50 €

Πράσινο t-shirt με στάμπα Stitch & Soul, 15 €

Λαχανί σαγιονάρα Diesel, 25 €

Ασπρόμαυρο jockey WESC, 35 €

Γυαλιά ηλίου Cheap Monday, 71 €

Το πλέον ενδεδειγμένο παπούτσι για την πλαζ είναι η σαγιονάρα. Προφανώς, η πλαζ αυτή δεν πρέπει να βρίσκεται 50 σκαλοπάτια και 4 γκρεμούς παρακάτω, διότι τότε, όντως, ένα αθλητικό παπούτσι ίσως είναι προτιμότερο για να διαφυλάξει την σωματική σου ακεραιότητα. Ωστόσο, αν μιλάμε για μια κανονική, νορμάλ προσβάσιμη αμμουδιά, τότε δεν χωράει αμφιβολία πως η σαγιονάρα είναι ο βασιλιάς των παπουτσιών. Καλές εναλλακτικές: Πάνινα sneakers, boat shoes και loafers, εσπαντρίγιες.    

Μαύρο μαγιό OVS, 11,90 €

Λευκό t-shirt με στάμπα OVS, 11,90€

Γαλάζια σαγιονάρα Diesel, 25 €

Μαύρο jockey Superdry, 22 €

Γυαλιά ηλίου Sheriff & Cherry, 125,50 €

Τα γυαλιά ηλίου είναι statement. Λογικό αν το καλοσκεφτείς, καθώς μιλάμε για ένα αντικείμενο που το φοράς και καταλαμβάνει περίπου το 1/3 του προσώπου σου. Όπως αντιλαμβάνεσαι, οφείλει να είναι ωραίο, κολακευτικό και όχι απλά κάτι για να προστατέψει τα μάτια σου από την ακτινοβολία. Τα είπαμε αναλυτικά τις προάλλες για τα πιο cool σχέδια της σεζόν (ΛΙΝΚ ΛΙΝΚ ΛΙΝΚ). Κάνε σοφά την επιλογή σου.

Μπλε εμπριμέ μαγιό OVS, 17,90 €

Μαύρο t-shirt Sixpack France, 49 €

Μαύρο t-shirt με στάμπα Beaucoup, 32,50 €

Σαγιονάρες Superdry, 20,50 €

Διάφανα γυαλιά ηλίου Sheriff & Cherry, 67,40 €

Το καπέλο δεν είναι ακριβώς προαιρετικό, ειδικά αν σκοπεύεις να καθίσεις στον ήλιο πολλές ώρες και χωρίς ομπρέλα.  Και παρότι η αδυναμία αυτής της στήλης για το καπέλο Παναμά είναι γνωστή, ας πούμε απλά πως επικεφαλής στις casual εμφανίσεις είναι για τους περισσότερους άντρες ένα κλασικό ή funky jockey. 

Χακί μαγιό Diesel, 50 €

Ριγέ t-shirt Calvin Klein Jeans, 74 €

Δερμάτινη σαγιονάρα Ugg Australia, 79,90 €

Jockey με εμπριμέ γείσο WESC, 39 €

Χακί γυαλιά ηλίου Cheap Monday, 71 €

Θα μπορούσες να εμφανιστείς στην παραλία με εντελώς αδιάφορο ντύσιμο από πάνω ως κάτω. Αλλά γιατί να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου; Δεν σου λέω να διεκδικήσεις τη δουλειά του φάρου αλλά επειδή θα σε δουν, οφείλεις στον εαυτό σου να δώσεις την σωστή εντύπωση.

Πορτοκαλί μαγιό Pantone Beachwear, 53,90 €

Εμπριμέ t-shirt Cuckoos Nest, 39 €

Λαδί t-shirt 55DSL, 65 €

Λαδί σαγιονάρα Flip flop, 29,90 €

Γυαλιά ηλίου Komono, 55 €

Η παραλία έχει τους δικούς της κανόνες. Θα τους διαβάσεις σε λίγο καιρό στο Oneman Rules. Κι όσο κι αν το στιλ είναι κάτι υποκειμενικό, πολλές φορές πρέπει να παίζεις με τους κανόνες. Εμείς σου δείχνουμε απλά τον τρόπο να βγεις κερδισμένος.

Ριγέ μαγιό Gant, 99 €

T-shirt με στάμπα OVS, 11,90 €

T-shirt με γράμματα Replay, 49 €

Δερμάτινη σαγιονάρα Ugg Australia, 79,90 €

Γυαλιά ηλίου Spitfire, 49 €

Ακόμα να αρχίσεις να μετράς μπάνια και παγωτά;

Πράσινο μαγιό με μοτίβα OVS, 15,90 €

Εμπριμέt-shirt Cuckoos Nest, 39 €

Ριγέt-shirt Esprit, 19,90 €

ΓκρισαγιονάραFlip flop, 24,90 €

Γυαλιά ηλίου Komono, 65 €

http://www.oneman.gr/

{fcomments}

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι εξαιρετική πηγή γρήγορης ενέργειας και είναι πλούσιες σε κάλιο, που χρειάζεται για τη ρύθμιση των νεύρων, του παλμού και ιδιαίτερα της αρτηριακή πίεσης. Διατροφή πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ως σούπερ πηγή βιταμίνης B-6, οι μπανάνες βοηθούν επίσης το ανοσοποιητικό, συμβάλλουν στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και βοηθούν στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Απολαύστε μια μπανάνα την ημέρα στο πρωινό ή πριν πάτε στο γυμναστήριο.

Αν δεν σας αρέσει η μπανάνα ο χυμός πορτοκαλιού, το γάλα, η ντομάτα καθώς και τα φασόλια είναι καλές πηγές.

Λιπαρά ψάρια

Καμία λίστα σούπερ τροφών δεν θα ήταν ολοκληρωμένη χωρίς τα υγιεινά λιπαρά, τα ωμέγα 3. Προτιμώνται στη διατροφή έναντι των άλλων λιπαρών για πολλούς λόγους. Μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά είναι δυνατές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων, των πόνων στους αθλητές και να προσφέρουν ανακούφιση σε ορισμένα είδη αρθρίτιδας.

Τα λιπαρά ψάρια είναι οι πιο πλούσιες πηγές ωμέγα 3 λιπαρών.

Μπορείτε να λάβετε ωμέγα 3 λιπαρά σε φυτικά τρόφιμα, λιναρόσπορο, καρύδια, σόγια και ενισχυμένα προϊόντα, όπως τα αυγά. Ωστόσο υπάρχουν άλλοι καλοί λόγοι για να καταναλώσετε ψάρι.

Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης D, ουσίας που τείνει να λείπει από τη διατροφή μας και που η επαρκής πρόσληψη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή του καρκίνου, του διαβήτη τύπου 2, της υπέρτασης και της νόσου των οστών, δήλωσε ο Bauer.

Μπρόκολο

Ενώ σχεδόν όλα τα λαχανικά αξίζουν μια θέση στον κατάλογο των σούπερ τροφίμων, τα σταυρανθή, όπως το μπρόκολο, είναι βοηθητικά στην πρόληψη της καρδιοπάθειας και του καρκίνου.

Περιέχουν βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, κάλιο και σουλφοραφάνη, που ενδεχομένως έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.

Πρόσφατη έρευνα του Harvard, ανακάλυψε ότι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 5 μερίδες την εβδομάδα από σταυρωτά λαχανικά είχαν μισές πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο της κύστης. Τα σούπερ θρεπτικά πράσινα λαχανικά μπορεί ενδεχομένως να βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστείνης, ενός αμινοξέως που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αν δεν σας αρέσει το μπρόκολο μπορείτε να επιλέξετε λαχανάκια Βρυξελών λάχανο ή κουνουπίδι.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Οι περισσότεροι άντρες λαμβάνουν αρκετούς υδατάνθρακες στη διατροφή τους αλλά τείνουν να επιλέγουν λάθος είδος, δήλωσαν ειδικοί.

Μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά παρέχει ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, το χτίσιμο μυών και τη μικρή περίμετρο μέσης.

Όταν αγοράζετε προϊόντα δημητριακών ψάξτε για αυτά των οποίων οι ετικέτες αναγράφουν ότι έχουν τουλάχιστον 3-5 γραμμάρια ανα μερίδα.

Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα αυξήστε την πρόσληψη ινών σταδιακά και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό.

Μούρα ή κεράσια

Τα χρώματα σε όλα τα είδη κερασιών είναι υπεύθυνα για τις υγιεινές ιδιότητες αυτών των φρούτων. Τα μικρά κοσμήματα είναι γεμάτα ανθοκυανίνη, που είναι ένα φλαβονοειδές.

Τα μούρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 διαφορετικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες πέρα από τη βιταμίνη C, επομένως σιγουρευτείτε ότι περιλαμβάνετε τα συγκεκριμένα φρούτα στις 5 μερίδες που είναι καλό να τρώτε κάθε ημέρα.

Η πρόσθεση μούρων στη διατροφή μπορεί ακόμα να βοηθήσει να επιβραδυνθεί η εξασθένηση στη λειτουργία του εγκεφάλου, που συμβαίνει με την ηλικία.

Έρευνες έδειξαν ότι ειδικά τα μούρα, οι φράουλες, τα κράνμπερις και τα κεράσια μπορούν να ενισχύσουν την εγκεφαλική λειτουργία και να διατηρήσουν υγιή τον εγκέφαλο.

Κόκκινα, πορτοκαλί λαχανικά

Η βιταμίνη C και η βήτα καροτίνη είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν να διατηρηθούν υγιή τα δερματικά κύτταρα και να εμποδιστεί η οξείδωση από τον ήλιο. Η βιταμίνη εμπλέκεται στην παραγωγή του κολλαγόνου. Η βήτα καροτίνη μετατρέπεται στην ενεργή μορφή της βιταμίνης A, που βοηθά να επισκευαστούν τα δερματικά κύτταρα. Μπορείτε να λαμβάνετε τις ουσίες από κόκκινες πιπεριές, καρότα, κολοκύθα ή γλυκοπατάτα.

http://www.iatronet.gr/

{fcomments}