{fcomments}

 

Τα αίτια των τραυματισμών είναι αρκετά:

• Κακή φυσική κατάσταση του αθλητή.
• Ανεπαρκής προθέρμανση.
• Προπονητική επιβάρυνση πάνω από τα όρια αντοχής του αθλητή.
• Καταπονημένο και εξαντλημένο μυοσκελετικό σύστημα.
• Μειωμένη αντίσταση στις διάφορων ειδών κακώσεις.
• Κακή υλικοτεχνική υποδομή και ακατάλληλη ενδυμασία (έλλειψη κράνους και προστασιών,ακατάλληλο "μαξιλαράκι" ποδηλατικής βερμούδας).
• Κακή στάση και θέση οδήγησης του ποδηλάτου.
• Άσχημες καιρικές συνθήκες με ψυχρό και υγρό περιβάλλον.
• Λάθη τεχνικής και υπερεκτίμηση δυνατοτήτων (κυρίως στο ΜΤΒ).
• Κακή διάθεση και ψυχολογία.
• Αυτοκινητικά ατυχήματα, καθώς συχνά ο ποδηλάτης εκτείθεται σε δρόμους με αυξημένη κυκλοφορία.

Τα βαριά τραύματα στην ποδηλασία δημιουργούνται συνήθως εξαιτίας των πτώσεων και αποτελούν ενα μικρό μόνο μέρος επί του συνόλου των κακώσεων. Οι ποδηλάτες υποφέρουν κυρίως από τραυματισμούς λόγω υπέρχρησης. Τενοντίτιδες και κατάγματα κοπώσεως είναι επίσης αρκετά συχνά φαινόμενα.
Τα πιο τρωτά σημεία του μυοσκελετικού συστήματος των ποδηλατών είναι η περιοχή της ποδοκνημικής, της άρθρωσης του γόνατος, καθώς και η περιοχή του μηρού και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Στην περιοχή των άνω άκρων οι τραυματισμοί εντοπίζονται στην ωμική ζώνη (ακρώμιο, ακρομιοκλειδική ή στην άκρα χείρα) και πρόκειται για εξαρθρώματα και κατάγματα από πτώσεις.
Οι πτώσεις συνήθως συνοδεύονται απο εκδορές ή μωλωπισμούς σε διάφορα σημεία του σώματος, οι οποίοι πολλές φορές είναι αρκετά εκτεταμένοι.

 

Αποκατάσταση
 

Βασική επιδίωξη μετά τον τραυματισμό του ποδηλάτη είναι η επέκταση της λειτουργικής ικανότητας σε όσο το δυνατόν συντομότερο χρόνο. Για τον σκοπό αυτό κρίνεται απαραίτητη η συνεργασία προπονητή- ιατρού – φυσιοθεραπευτή και βεβαίως του ίδιου του αθλητή.

Οι σκοποί της αποκατάστασης του τραύματος είναι οι εξής:

• Ανακούφιση από τον πόνο.
• Επούλωση του τραύματος.
• Ενδυνάμωση των μυών.
• Επανάκτηση της νευρομυϊκής συναρμογής, δηλ. της λειτουργικότητας.
• Η σταδιακή φόρτιση και η επιστροφή στις προπονήσεις.

 

 Κάθε τραυματισμός, όσο ελαφρύς και αν δείχνει, πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά και το τραυματισμένο μέλος να αποκαθίσταται 100% πρίν ο αθλητής επιστρέψει και πάλι στις προπονήσεις. Ελλειπής αποκατάσταση της κάκωσης σχεδόν πάντα οδηγεί σε υποτροπή του τραύματος, με αποτέλεσμα την μακρόχρονη αποχή από την ενεργό δράση.

Σε επόμενα άρθρα θα παρουσιάσουμε αναλυτικά τους κυριότερους τραυματισμούς που ταλαιπωρούν τους ποδηλάτες και θα αναφερθούμε στους τρόπους πρόληψης των τραυματισμών αυτών καθώς και στην αντιμετώπισή τους, ώστε να μπορούμε άφοβα και με ασφάλεια να χαιρόμαστε το ποδήλατο σε κάθε μας προπόνηση ή και βόλτα.

 

www.cyclist.gr

 

 

Στα πλαίσια υποστήριξης των νέων ταλαντούχων αθλητών, τα X-TREME STORES με ιδιαίτερη χαρά υποδέχονται στην μεγάλη αθλητική οικογένεια τους, τον Στέλιο Αγγελίδη.

Ο Στέλιος Αγγελίδης, γεννημένος στον Πειραιά το 1993, ξεκίνησε να ασχολείται με την ποδηλασία σε ηλικία 13 ετών και μέχρι το τέλος του 2006 ήταν ήδη πρωταθλητής ορεινής ποδηλασίας στην κατηγορία του.

Στη συνέχεια έκανε στροφή στην ποδηλασία πίστας και την επόμενη χρονιά άρχισαν οι μεγάλοι αγώνες, με την πρώτη νίκη στο πανελλήνιο πρωτάθλημα του 2009, ενώ στη συνέχεια και τα επόμενα χρόνια έλαβε μέρος σε ευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα. Μάλιστα το 2011 κατέρριψε το πανελλήνιο ρεκόρ στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Μόσχας. 

Παράλληλα με τις σπουδές του στα ΤΕΦΑΑ οι στόχοι του είναι υψηλοί για το 2013, αφού με την κατάλληλη βοήθεια και στήριξη των X-TREME STORES με τα κορυφαία συμπληρώματα WarriorLab και Νutrend έχει βάλει πλώρη για διακρίσεις στο Ευρωπαϊκό αλλά και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ταχύτητα πίστας.

30/03/2013 1o ΚΥΠΕΛΛΟ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

29/06/2013 2o ΚΥΠΕΛΛΟ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

09/07/2013 ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ U23 - ΠΟΡΤΟΓΑΛΛΙΑ

13/09/2013 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

28/09/2013 ΔΙΕΘΝΕΣ GRAND PRIX ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

11/10/2013 ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ ELITE - ΟΛΛΑΝΔΙΑ

08/11/2013 1ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

06/12/2013 2ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

17/01/2014 3ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

26/02/2014 ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ 2013-2014 - ΚΟΛΟΜΒΙΑ

Στην αφαίρεση του χάλκινου Ολυμπιακού μεταλλίου που κατέκτησε ο Λανς Άρμστρονγκ το 2000 στο Σίδνεϊ προχώρησε η ΔΟΕ, λόγω της χρήσης αναβολικών ουσιών. Ακολουθώντας τις αποφάσεις του οργανισμού αντι-ντόπινγκ των Η.Π.Α., αλλά και της εκεί ποδηλατικής ομοσπονδίας, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή αποφάσισε τον αποκλεισμό του Λανς Άρμστρονγκ από τους αγώνες που έλαβε μέρος το 2000, στους Ολυμπιακούς του Σίδνεϊ. Εκεί είχε καταλάβει την 13η θέση στην ποδηλασία δρόμου και την τρίτη στην ποδηλασία (ατομική χρονομέτρηση). Αυτό σημαίνει πως του αφαιρείται το χάλκινο μετάλλιο το οποίο είχε κατακτήσει. Μάλιστα ο Άρμστρονγκ καλείται να επιστρέψει το μετάλλιό του στην ολυμπιακή επιτροπή των Ηνωμένων Πολιτειών και εκείνη με τη σειρά της στη ΔΟΕ. Θυμίζουμε ότι από τον 41 ετών πρώην ποδηλάτη έχουν αφαιρεθεί ήδη οι 7 τίτλοι του Γύρου της Γαλλίας, ενώ υπάρχει και ισόβιος αποκλεισμός από την Παγκόσμια Ποδηλατική Ομοσπονδία. 

WWW.SDAY.GR

Λίγες ημέρες πριν την προβολή της συνέντευξής του στην Όπρα Γουίνφρεϊ, όπου αναμένεται να ομολογήσει την ενοχή του για χρήση απαγορευμένων ουσιών, ο Λανς Άρμστρονγκ έκανε το πρώτο βήμα.

Ο Αμερικανός ποδηλάτης, που τιμωρήθηκε με αφαίρεση όλων των τίτλων του, μεταξύ αυτών και των επτά κατακτήσεών του στον Ποδηλατικό Γύρο της Γαλλίας, όταν παραιτήθηκε από τη δικαστική διαμάχη με την Υπηρεσία Καταπολέμησης Ντόπινγκ των ΗΠΑ (USADA), απολογήθηκε στα μέλη του Ιδρύματος «Livestrong». Ο 41χρονος Τεξανός ζήτησε κατ’ ιδίαν συγγνώμη σε συζητήσεις που είχαν στο Όστιν με το ίδρυμα που δημιούργησε ο ίδιος για την καταπολέμηση του καρκίνου μετά την περιπέτεια που είχε ο ίδιος με την επάρατη νόσο. Πρόσφατα και μετά το θόρυβο που προκλήθηκε γύρω από το όνομά του παραιτήθηκε από την προεδρία του ιδρύματος.

«Είχε μια ιδιωτική συζήτηση με το προσωπικό του ιδρύματος. Ήταν μια πολύ ειλικρινής και από καρδιάς έκφραση μεταμέλειας για ό,τι μπορεί να προκάλεσε στο ίδρυμα λόγω της προσοχής που στράφηκε πάνω του από τα ΜΜΕ μετά την περιπέτειά του», δήλωσε εκπρόσωπος του ιδρύματος.

Ο Άρμστρονγκ, μάλιστα, φέρεται να ήταν έτοιμος να κλάψει όταν μιλούσε στους ανθρώπους του ιδρύματος. Στη συνέντευξή του που θα προβληθεί στις ΗΠΑ στο δημοφιλές talk show τα ξημερώματα της Παρασκευής (μαγνητοσκοπήθηκε τη Δευτέρα), αναμένεται να ομολογήσει για πρώτη φορά πως χρησιμοποίησε αθέμιτα μέσα για να φτάσει στις διακρίσεις που είχε.

Η εξομολόγησή του στη σιδηρά κυρία της αμερικανικής τηλεόρασης διήρκεσε δυόμισι ώρες και η ίδια έγραψε στο Twitter πως «… ήρθε ΕΤΟΙΜΟΣ». Εκπρόσωπος της εκπομπής διασαφήνισε πως η συνέντευξη δεν δόθηκε επί πληρωμή και πως η Όπρα Γουίνφρεϊ είχε το ελεύθερο να τον ρωτήσει ό,τι ήθελε.

www.sday.gr

Ο Γιάννης Ταμουρίδης είναι ο πρώτος Ελληνας επαγγελματίας ποδηλάτης που αγωνίζεται σε ομάδα Pro Tour,  ο οποίος έχει σηκώσει πολύ ψηλά τα Ελληνικά χρώματα παγκοσμίος. Ας μας μιλήσει ο ίδιος:

- Πώς κατάφερες να φτάσεις σε αυτό το υψηλό επίπεδο, προερχόμενος από μία χώρα που δεν διαθέτει καν τις στοιχειώδεις υποδομές για ποδήλατο;
Η αλήθεια είναι ότι αναγκάστηκα αρκετά μικρός να ξενητευτώ στην γειτονική Ιταλίαα. Στην ηλικία των 18 και για 4 χρόνια έτρεξα με την Ιταλική Uc Bergamasca, κάτι που με βοήθησε σημαντικά για την μετέπειτα εξέλιξή μου. Θα έλεγα ότι ήταν το μεγαλύτερο σχολείο αφού κάθε χρόνο έτρεχα 70-80 αγώνες υψηλού επιπέδου.

- Oταν πρωτοξεκίνησες να ασχολείσαι επαγγελματικά με το άθλημα, σίγουρα υπήρξαν εκείνοι που αμφισβήτησαν τοv concept «Έλληνας επαγγελματίας ποδηλάτης»; Τι τους απαντούσες;

Από την πρώτη στιγμή είχα καλά αποτελέσματα σε ότι κι αν έκανα οπότε κανείς δεν αμφισβήτησε την καριέρα μου στην ποδηλασία. Από την άλλη όμως υπάρχουν αρκετοί που θεωρούν περίεργο πως κάποιος μπορεί να λύσει το βιοποριστικό του κάνοντας ποδήλατο. Δεν μπορούν να πιστέψουν ότι υπάρχουν επαγγελματίες ποδηλάτες με συμβόλαια ανάλογα των ποδοσφαιριστών. Αρκεί όμως να τους δείξεις ένα Ετάπ στο Γύρο Γαλλίας και αμέσως καταλαβαίνουν.

- Πώς προέκυψε η συμφωνία με την ισπανική ομάδα Euskaltel Euskadi; Είχε να κάνει με τις εντυπωσιακές εμφανίσεις σου στο UCI Europe Tour;

Μετά το περσινό φιάσκο με την GEOX είχα πάψει πλέον να αγχώνομαι για μια ομάδα Pro Tour, βλέποντας την κρίση που υπήρχε στον χώρο. Στα τέλη όμως του Σεπτέμβρη ρωτώντας τον manager μου Lombardi αν είχαμε πιθανότητες για κάποια καλή μεταγραφή, αυτός μου απάντησε θετικά. Η Euskaltel και η Lampre είχαν ανάγκη από βαθμούς για να κρατηθούν στην πρώτη κατηγορία και έψαχναν για αθλητές σαν κι εμένα. Επιπλέον η Euskaltel αναζητούσε αθλητές με τα δικά μου χαρακτηριστικά. Έτσι με παρέπεμψε σ’ έναν Ισπανό manager τον Antonio Vaquerizas, ο οποίος είχε καλύτερες σχέσεις με την Euskaltel και κατάφερε να μου κλείσει αυτό το πολυπόθητο συμβόλαιο! Σίγουρα πάντως χωρίς την βοήθεια της ομάδας μου SP Tableware δεν θα είχα καταφέρει να τρέξω όλους αυτούς τους αγώνες και να μαζέψω τόσους βαθμούς. Τους ευχαριστώ για την δυνατότητα που μου δώσανε όλα αυτά τα χρόνια να αγωνίζομαι στο εξωτερικό!

- Πώς αισθάνεσαι που ανοίγεται μπροστά σου η προοπτική να αγωνιστείς στον πιο φημισμένο γύρο του κόσμου, το Tour de France; Νιώθεις έτοιμος για την πρόκληση;
Στο πρόγραμμα μου φέτος έχω ίσως τον δυσκολότερο από άποψη διαδρομών, από τους τρεις μεγάλους Γύρος, αυτόν της Ιταλίας. Θα τον τρέξω με αρχηγό στην ομάδα τον Χρυσό Ολυμπιονίκη του Πεκίνου, Samuel Sanchez κι οι απαιτήσεις καθώς κι οι προσδοκίες είναι μεγάλες. Όταν βρίσκεσαι στην ομάδα με ένα τόσο μεγάλο αθλητή που πηγαίνει για το βάθρο της Γενικής, όσο μεγάλος κι αν είναι ο ενθουσιασμός πάντα υπάρχει και το άγχος της καλής απόδοσης. Πιστεύω ότι με την κατάλληλη προετοιμασία θα καταφέρω να ανταπεξέλθω σε αυτή την μεγάλη πρόκληση.

- Πόσο έχει πληγεί η ποδηλασία από τις αποκαλύψεις για το σκάνδαλο ντόπινγκ του Λανς Αρμοστρονγκ; Υπάρχει «χώρος», πρόσφορο έδαφος για νέους ήρωες;
Η ποδηλασία δυστυχώς πληρώνει μεγάλο τίμημα με τα διάφορα σκάνδαλα που εμφανίζονται κατά καιρό. Ιστορίες από το "παρελθόν" έρχονται να βλάψουν την εικόνα της ανεπανόρθωτα αποστρέφοντας το φανατικό της κοινό από το άθλημα. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι είναι το άθλημα με τους αυστηρότερους και περισσότερους ελέγχους καθώς και το ποιό εξελιγμένο πρόγραμμα αντι-ντόπινγκ κοντρόλ χρησιμοποιώντας βιολογικό διαβατήριο για κάθε αθλητή της. Όλοι αυτοί οι έλεγχοι έχουν βοηθήσει αρκετά έτσι ώστε να παραμείνει καθαρό το άθλημα και να αλλάξει προς το καλύτερο. Μέσα σε αυτό το κλίμα αλλαγής εμφανίζονται καινούριοι ήρωες χωρίς εξωπραγματικές αποδόσεις οι οποίοι όμως τηρούνε τους κανόνες.

- Είσαι ο πρώτος Έλληνας αθλητής σε ομάδα Pro Tour. Νιώθεις ότι μπορείς να ανοίξεις τον δρόμο και για άλλους συμπατριώτες μας;

Πρέπει οπωσδήποτε να αποτελέσει παράδειγμα προς μίμηση αυτή η μεταγραφή για τους μικρότερους. Απέχουμε πολύ από αυτό το επίπεδο αλλά κάποτε έπρεπε να γίνει η αρχή και να μπούμε κι εμείς σ’ αυτόν το χώρο. Είμαι πάντως πολύ αισιόδοξος για το μέλλον της ποδηλασίας δρόμου γιατί υπάρχουν αρκετά αξιόλογα ταλέντα και με την δουλειά των Continental ομάδων που υπάρχουν, αξιοποιούνται ανάλογα.

- Επιπλέον είσαι και ο πρώτος ξένος -μη Βάσκος ή μεγαλωμένος στη Βασκονία- που θα τρέξει για την Euskaltel Euskadi. Νιώθεις ότι υπάρχει επιπλέον πίεση για αυτό τον λόγο;
Η αλήθεια είναι ότι έχουν από τους πιο φανατικούς οπαδούς στον χώρο της ποδηλασίας και πρέπει να καταφέρω με την απόδοσή μου να δικαιώσω τις επιλογές τους και να κερδίσω την εμπιστοσύνη τους.

- Ποιες είναι οι απαιτήσεις πλέον; Τι σημαίνει να αγωνίζεσαι σε επαγγελματική ομάδα;
Οι απαιτήσεις παραμένουν ίδιες μ’ αυτές της προηγούμενης μου ομάδας SP Tableware, απλά αλλάζει το επίπεδο δυσκολίας των αγώνων στο οποίο θα αγωνίζομαι και σίγουρα κι αυτό των αθλητών. Μέσα σε μια επαγγελματική ομάδα υπάρχουν όροι και κανόνες λειτουργίας που πρέπει να του σέβεσαι και να τους τηρείς, όπως και τα χρονοδιαγράμματα που ορίζουν οι προπονητές της ομάδας.

- Πώς θα επηρεαστεί η καθημερινότητά σου από αυτή την κίνηση; Θα πρέπει να ζεις στην Ισπανία πλέον; Πώς το αντιμετώπισαν οι δικοί σου;

Δεν θα αλλάξω κάτι στο πρόγραμμα δραματικά αλλά σίγουρα θα προσθέσω λίγο παραπάνω ποσότητα στην προπόνηση κατά την περίοδο της χειμερινής προετοιμασίας. Θα συνεχίσω να έχω την Θεσσαλονίκη για βάση μου και θα μετακινούμε από εδώ για τους περισσότερους αγώνες στο εξωτερικό. Είναι σημαντικό όταν έχεις ένα τόσο έντονο αγωνιστικό πρόγραμμα να γυρίζεις πίσω στο σπίτι σου και να ξεκουράζεσαι ευχάριστα μέχρι τον επόμενο αγώνα. Οι δικοί μου χαρήκανε κι αυτοί όσο κι εγώ αφού γνωρίζανε πόσο σημαντικό είναι για μένα.

- Τι συνέβη στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου και δεν πραγματοποίησες την εμφάνιση που προσδοκούσες;

Είναι κάτι που αποφεύγω να το σχολιάσω γιατί θίγει πρόσωπα και καταστάσεις που δεν θέλω να αναφέρω. Σίγουρα όμως, ο στόχος δεν ήταν απλά να τερματίσω, περίμενα κάτι καλύτερο.

- Προτιμάς την ποδηλασία δρόμου ή πίστας και γιατί;

Και τα 2 αγωνίσματα μου έχουν χαρίσει χαρές κι επιτυχίες και τα αγαπώ εξίσου. Σίγουρα οι επιτυχίες στην πίστα είναι σημαντικότερες από αυτές του δρόμου αλλά ο δρόμος
αποτελούσε πάντα το βασικό κομμάτι της προετοιμασίας μου. Από εκεί ξεκίνησα και "κόλλησα" με το άθλημα και πάντα ονειρευόμουνα να τρέξω μεγάλους Γύρους και Κλασικούς Αγώνες. Παρόλα αυτά υπάρχουν στιγμές που μου λείπει αρκετά και η πίστα, κυρίως όταν τρέχω κανένα αγώνα με πολλά βουνά και κακοκαιρία…!

- Τι θα συμβούλευες ένα νέο παιδί που θα σου έλεγε ότι θέλει να ασχοληθεί επαγγελματικά με την ποδηλασία;

Πρώτα απ’ όλα θα τον ενθάρρυνα να ξεκινήσει ποδηλασία με την λογική ότι ασχολείται μ’ ένα υγιές άθλημα το οποίο το βοηθάει να ξεφεύγει από την καθημερινότητα χαρίζοντάς του ευχάριστες στιγμές. Το σημαντικό είναι να βρίσκεται κοντά στον αθλητισμό, να έχει τέτοια βιώματα και ένα υγιεινό τρόπο ζωής συνδυάζοντας την διασκέδαση και την άσκηση. Από εκεί και πέρα μπορεί να αποφασίσει από μόνο του αν αξίζει να το κάνει επαγγελματικά και αν αντέχει σε αυτόν τον τρόπο ζωής. Μην ξεχνάμε οτι ο πρωταθλητισμός με τον αθλητισμό δεν έχει καμία σχέση και απαιτεί θυσίες και στερήσεις που πολλοί δεν είναι διατεθειμένοι να τις κάνουν.

Την ενοχή του για χρήση απαγορευμένων ουσιών είναι έτοιμος να ομολογήσει ο Λανς Άρμστρονγκ, προκειμένου να του δοθεί η δυνατότητα να επιστρέψει στο χώρο της ποδηλασίας.

Ο Αμερικανός αθλητής είδε το είδωλό του να καταρρέει, όταν αποσύρθηκε από τη δικαστική διαμάχη με την υπηρεσία αντιντόπινγκ των ΗΠΑ (USADA), ενώ εν συνεχεία η παγκόσμια ομοσπονδία της ποδηλασίας τού αφαίρεσε όλους τους τίτλους, συμπεριλαμβανομένων και των επτά κατακτήσεών του στον Γύρο της Γαλλίας.
 
Οι «Times» της Νέας Υόρκης αναφέρουν πως ο Άρμστρονγκ έχει πει στο περιβάλλον του, αλλά και στις αρμόδιες αρχές, πως εξετάζει πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να μιλήσει ανοιχτά για τα αναβολικά και τις μεταγγίσεις αίματος, μεθόδους που χρησιμοποιούσε για να βελτιώσει τις επιδόσεις του.
 
Ο 41χρονος αθλητής θέλει με τον τρόπο αυτό να πείσει τις αρχές να άρουν τον δια βίο αποκλεισμό του από την ποδηλασία και να του επιτρέψουν να τρέξει ξανά.

www.sday.gr