Προγράμματα γυμναστικής

Κορωνοϊός και καραντίνα: Πώς να μην πάρεις βάρος μένοντας μέσα

Μία από τις δυσάρεστες επιπτώσεις του εγκλεισμού στο σπίτι είναι το ότι τρώμε περισσότερο και το ότι δεν γυμναζόμαστε σχεδόν καθόλου. Το αποτέλεσμα; Οδηγούμαστε με…

Απριλίου 27, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Κορωνοϊός: Πως θα προετοιμάσετε σωστά και υγιεινά το φαγητό σας

Με βάση τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τατρόφιμα αποτελούν πηγή ή δίοδο μετάδοσης του νέου ιού. Επιστήμονες και…

Απριλίου 27, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Το τρόφιμο που κάνει τον καρκίνο πολύ πιο επικίνδυνο

Ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου αποτελεί βασικό παράγοντα στη βελτίωση της πρόγνωσης του καρκίνου, με τους ασθενείς που αποφεύγουν τη ζάχαρη να παρουσιάζουν - σε…

Μαρτίου 4, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τελικά η νηστεία ωφελεί το σώμα σου;

Οι διατροφολόγοι εκτιμούν αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικούς σου προγράμματος. Τα οφέλη από τις περίπου πέντε εβδομάδες της νηστείας της Σαρακοστής - ή και…

Μαρτίου 15, 2024
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

9 τροφές που καθαρίζουν φυσικά το συκώτι

Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών προκαλεί αύξηση του σωματικού λίπους, φλεγμονή και βλάβες στο συκώτι και στο πεπτικό. Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση του…

Φεβρουαρίου 20, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Οι τροφές που κάνουν την ανάσα σου να μυρίζει άσχημα

Αυτές είναι οι τροφές που δημιουργούν ανυπόφορη δυσοσμία με το που θα ανοίξεις το στόμα σου. Ξέρεις πώς μυρίζει το στόμα σου κάθε πρωί που…

Φεβρουαρίου 13, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Ποιες πρωτεΐνες κάνουν καλό και στους μύες και στην καρδιά;

Ένα από τα πιο συχνά ζητήματα συζήτησης στους κύκλους των δρομέων είναι το ζήτημα μακροθρεπτικών συστατικών και συγκεκριμένα των πρωτεϊνών, που είναι εξαιρετιά σημαντικές για…

Ιουνίου 5, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Το τρόφιμο που κάνει τον καρκίνο πολύ πιο επικίνδυνο

Ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου αποτελεί βασικό παράγοντα στη βελτίωση της πρόγνωσης του καρκίνου, με τους ασθενείς που αποφεύγουν τη ζάχαρη να παρουσιάζουν - σε…

Ιανουαρίου 27, 2020
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε κάθε μέρα καφέ;

Είστε λάτρης του καφέ; Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας, χωρίς αυτόν; Μήπως ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία ανθρώπων που δεν θέλουν να τους…

Σεπτεμβρίου 24, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε συχνά φαγητό «απ' έξω»;

Το πολύ αλάτι στο φαγητό αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Τα φαγητά σε εστιατόρια και fast food περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, ακόμη κι αν δεν το…

Απριλίου 9, 2021
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι τροφές μπορείτε να καταναλώσετε μετά από μια «δύσκολη» νύχτα

Μετά από μια νύχτα γεμάτη αλκοόλ καλό θα ήταν να προσέξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Νερό και ισοτονικά ποτά: Το αλκοόλ έχει έντονη διουρητική δράση.…

Δεκεμβρίου 9, 2019
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

6 διατροφικές συμβουλές για να μην παίρνεις κιλά τρώγοντας έξω

Τι και πώς να τρως για να μείνεις στη δίαιτά σου όταν βρεθείς σε γιορταστικά δείπνα, πάρτυ-μπουφέ και εστιατόρια. Όσο μπαίνουμε σε εορταστική ατμόσφαιρα, πολλοί…

Δεκεμβρίου 4, 2019
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

5 ροφήματα της φύσης που σου δίνουν φουλ ενέργεια

Τα καθημερινά ροφήματα που φτιάχνεις στο σπίτι σου και σε γεμίζουν ενέργεια είναι αρκετά. Παρόλα αυτά το νερό παραμένει η κορυφαία πηγή ενέργειας και ενυδάτωσης.…

Δεκεμβρίου 4, 2019
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν τρως 3 αβγά την ημέρα για ένα μήνα!

Ενώ θεωρείται κακό να τρως αβγά καθημερινά, τώρα τα διακηρύσσουν ως υπερτροφή... Για την ιστορία, πολλές έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χοληστερίνη που βρίσκεται…

Δεκεμβρίου 2, 2019
Κατηγορία Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on