• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής

Nutrition

Υποκατηγορίες

Συνταγές

Συνταγές (180)

Βρείτε συναγές για δροσιστικές σαλάτες καθώς επίσης και για γλυκά με μηδεν θερμιδες για να απολαμβάνεται χωρίς τύψεις.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη

Τροφές για μυϊκή ανάπτυξη (108)

Οι καλύτερες τροφές για μυική ανάπτυξη οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτείνες μπορείτε να τις βρείτε επιγραμματικά στο iFitnessook.com.

Προβολή άρθρων...
Δίαιτες

Δίαιτες (256)

Βρείτε εύκολες μεθόδους αδυνατίσματος, με δίαιτες οι οποίες έχουν δοκιμαστεί και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.

Προβολή άρθρων...
Τροφές για κάψιμο λίπους

Τροφές για κάψιμο λίπους (166)

Εξαφανίστε το συσσορευμένο λίπος υιοθετόντας τροφές με χαμηλές θερμίδες και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται σε χρόνο ρεκόρ.

Προβολή άρθρων...
Υπερτροφές

Υπερτροφές (140)

Μάθετε με ποίες τροφές θα εκτοξεύσετε τις αποδώσεις σας.

Προβολή άρθρων...
Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία (576)

Προβολή άρθρων...
Διατροφή

Διατροφή (670)

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Προβολή άρθρων...
Μυϊκή ανάπτυξη με βόειο κρέας και ψάρια

Μυϊκή ανάπτυξη με βόειο κρέας και ψάρια

Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, αλλά ένα άπαχο βοδινό κρέας ή μία κονσέρβα τόνου προσφέρουν κάτι περισσότερο από μακροθρεπτικά συστατικά. Είναι σαν πολυβιταμίνες μυϊκής…
Ετικέτες
Τι γνωρίζετε για την θρεπτική αξία του αρακά;

Τι γνωρίζετε για την θρεπτική αξία του αρακά;

Ως γνωστόν, τα μπιζέλια ανήκουν ανήκουν στα όσπρια και συγκεκριμένα στην οικογένεια των Leguminosae. Θα ήταν καλό να γνωρίζετε ότι καλλιεργείται για τα νωπά, κατεψυγμένα…
Ετικέτες
Οι συμβουλές διατροφής που ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη για τέλειο κορμί!

Οι συμβουλές διατροφής που ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη για τέλειο κορμί!

Η Κατερίνα Στικούδη πιο σέξι πεθαίνεις, τρελαίνει κόσμο με τις άψογες αναλογίες  γι΄αυτό προσέχει...για να έχει. Κάνει ισορροπημένη διατροφή γυμνάζεται καθημερινά και εφαρμόζει  βασικούς διατροφικούς…
Ετικέτες
Τι ΔΕΝ έτρωγαν οι αρχαίοι Έλληνες και ήταν τόσο έξυπνοι;

Τι ΔΕΝ έτρωγαν οι αρχαίοι Έλληνες και ήταν τόσο έξυπνοι;

Πολλές φορές η σύγχρονη επιστήμη έχει σκύψει στον τρόπο διατροφής και ζωής των αρχαίων και... έχει μελετήσει αρχαία συγγράμματα σε μια προσπάθεια να απαντήσει και σε ένα…
Ετικέτες
Η μαύρη σοκολάτα κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση

Η μαύρη σοκολάτα κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με 60% περιεκτικότητα σε κακάο, διεγείρει τις ικανότητες του εγκεφάλου και καθιστά το μυαλό πιο προσηλωμένο και γρήγορο, σύμφωνα με νέα…
Ετικέτες
Γάλα, μυϊκή ανάπτυξη και γράμμωση!

Γάλα, μυϊκή ανάπτυξη και γράμμωση!

Είναι το γάλα ένα μαγικό συστατικό μυϊκής ανάπτυξης, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι, ή ένα εμπόδιο στους στόχους σωματικής διάπλασης και επιδόσεων; Διαβάστε πιο κάτω όσον αφορά…
Ετικέτες
Το... ταπεινό υπερβότανο που προστατεύει από τον καρκίνο!

Το... ταπεινό υπερβότανο που προστατεύει από τον καρκίνο!

Δικαίως ονομάζεται "ταπεινό" βότανο, αφού περιέχει πολλές θρεπτικές ουσίες μέσα σε λίγα μόλις γραμμάρια. Επίσης, είναι μια από τις τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι…
Ετικέτες
Τι είναι τα τρανς λιπαρά;

Τι είναι τα τρανς λιπαρά;

Το σοβαρό έλλειμμα γνώσης των Ελλήνων ως προς τα τρανς λιπαρά και τον αντίκτυπό τους στη δημόσια υγεία, ανέδειξε, μεταξύ άλλων, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε,…
Tρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Tρόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Πόσο μάλλον όταν υπάρχουν μερικές τροφές ή ροφήματα που βοηθούν τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί από…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on