Fitness

Υποκατηγορίες

Άσκηση

Άσκηση (1121)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Προβολή άρθρων...
Kάψε λίπος

Kάψε λίπος (429)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Χτίσε μυς

Χτίσε μυς (489)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...
Γυναίκα

Γυναίκα (102)

Προβολή άρθρων...
Cross training

Cross training (54)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...
Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση (302)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...
Super set

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...
Για αρχάριους

Για αρχάριους (54)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...
Πίεση στον πάγκο: Σε 60 δευτερόλεπτα πιο δυνατός...

Πίεση στον πάγκο: Σε 60 δευτερόλεπτα πιο δυνατός...

Σίγουρα θα γνωρίζετε ότι οι ασκήσεις σε πάγκο είναι το παν για το θωρακικό και για διάφορα άλλα μέρη του σώματος. Πρέπει να δούμε όμως την σωστή στάση,…
Ετικέτες
Ανακάλυψε την outdoor ισομετρική προπόνηση

Ανακάλυψε την outdoor ισομετρική προπόνηση

Τα οφέλη της ισομετρικής προπόνησης είναι πολλά. Μπορεί να είναι μονόπλευρη ή να μην βελτιώνει την απόδοση στα περισσότερα αθλήματα, είναι όμως πολύ χρήσιμη για…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Γυμναστική με έξαψη, και οργασμό στο γυμναστήριο (video)

Γυμναστική με έξαψη, και οργασμό στο γυμναστήριο (video)

Γνωρίστε τον «coregasm» τον «οργασμό του γυμναστηρίου»: έναν φυσικό, ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για οργασμό μέσω της άσκησης... Η συγγραφέας του βιβλίου «The Coregasm Workout»,…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
10 κορυφαίες κινήσεις για γρήγορη ανάπτυξη θωρακικών

10 κορυφαίες κινήσεις για γρήγορη ανάπτυξη θωρακικών

Αυτό το άρθρο έχει έναν πολύ απλό σκοπό - να αναφερθεί στις αγαπημένες μου ασκήσεις για χτίσιμο ογκώδους, πυκνού, μεγάλου, ολοκληρωμένου στήθους. Δεν πρόκειται να…
Ετικέτες
Νιώθω αδύναμος. Να πάρω βιταμίνες;

Νιώθω αδύναμος. Να πάρω βιταμίνες;

Σχεδόν όλους από εμάς έχει ταλαιπωρήσει αυτό το ερώτημα. Και συνήθως η απάντηση αβίαστα είναι: «Πάρε την τάδε πολυβιταμίνη, Q10, βασιλικό πολτό, πρωτεϊνη, ηλεκτρολύτες», καθώς και ό,τι…
Ετικέτες
Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκει ορεξάτους και έτοιμους να αναλάβετε δράση σε όλους τους τομείς. Η εγγραφή ή η επιστροφή…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Πώς θα αυξήσεις την τεστοστερόνη σου στο γυμναστήριο

Πώς θα αυξήσεις την τεστοστερόνη σου στο γυμναστήριο

Ως ανδρογόνος ορμόνη, η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως από τα κύτταρα Leydig που βρίσκονται σε συγκεκριμένες περιοχές των όρχεων. Χωρίς την ορμόνη αυτή ένας άνδρας καθίσταται υπογόνιμος και επιπλέον μονίμως κουρασμένος,…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Η «σούπερ ντούπερ» προπόνηση με ταυτόχρονη έκρηξη και αντοχή της ΤΣΣΚΑ!

Η «σούπερ ντούπερ» προπόνηση με ταυτόχρονη έκρηξη και αντοχή της ΤΣΣΚΑ!

Το πρόγραμμα προπόνησης της ΤΣΣΚΑ Μόσχας έλεγε φυσική κατάσταση. Κι έτσι εκμεταλλευόμενοι τις εγκαταστάσεις που έχει στην διάθεσή της, έκανε μια "μεικτή" προπόνηση που στόχευε…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες
Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο

Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο

Υπάρχουν μερικά αρκετά συζητημένα θέματα όπως ο «ύπνος» - κάθε τόσο κάποιος δημοφιλής θα στείλει tweet «μην παραμελείτε τον ύπνο σας! Είναι εξίσου σημαντικός όσο…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on