Προγράμματα γυμναστικής

Υποκατηγορίες

Άσκηση (1122)

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Kάψε λίπος (429)

Κάψε λίπος με διάφορες αποτελεσματικές μεθόδους και νοιώσε αμέσως τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...

Χτίσε μυς (489)

Αποτελεσματικές μεθόδοι για την μεταμόρφωση του σώματος χτίζοντας σωστά τους μύς μεσα σε χρόνο ρεκόρ όπως μόνο το iFitnessbook.comξέρει να σου προσφέρει.

Προβολή άρθρων...

Cross training (54)

Το cross training προσφέρει προπόνηση με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις. Κάψτε και κτιστε τους μύς σας άμεσα με τις συμβουλές που προσφέρει το iFitnessbook.com.

Προβολή άρθρων...

Υγεία & Άσκηση (302)

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Προβολή άρθρων...

Super set (8)

Κάψε τους μύς με τα εκρηκτικά προγράμματα super set που σου προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα εκγύμνασης.

Προβολή άρθρων...

Για αρχάριους (54)

Τα πρώτα βήματα στον χώρο του fitness είναι σημαντικά για τον κάθε αρχάριο που θέλει να χτίσει σωστά το ιδανικό σώμα.

Προβολή άρθρων...

Η σωστή ιεραρχία των ασκήσεων σου!

Μερικοί άνδρες έχουν εμμονή με τα μεγάλα δικέφαλα, όπως μερικές γυναίκες με τους τουρλωτούς γλουτούς (αν και καμιά φορά, τέτοιου είδους επιθυμίες μπορεί και να…

Νοεμβρίου 5, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

10 απορίες που έχουμε για τα γυμναστήρια

Πόση ώρα πριν από τη γυμναστική πρέπει να έχω φάει; Yπάρχει πιθανότητα να κολλήσω κάποιον ιό στο γυμναστήριο; Xρειάζεται να βάζω πετσέτα στα όργανα ή…

Νοεμβρίου 5, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Iyengar γιόγκα, η νέα μόδα!

Η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και η χρήση ορισμένων βοηθημάτων συνθέτουν το παζλ του ιδιαίτερου αυτού στυλ γιόγκα, της…

Νοεμβρίου 5, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

5 απλές καθημερινές ασκήσεις για να μείνετε σε φόρμα

Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής, εκτός από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να ασκείτε και το σώμα σας. Πριν αρχίσετε…

Νοεμβρίου 4, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γυναίκα και απώλεια λίπους: 3 λάθη που δεν ξέρετε ότι κάνετε

Όταν ακούτε τη φράση «απώλεια βάρους» ή «απώλεια λίπους», ποιες είναι οι πρώτες εικόνες που σας έρχονται στο μυαλό; Εάν είστε όπως πολλές γυναίκες εκεί…

Νοεμβρίου 3, 2015
Κατηγορία Kάψε λίπος

Ετικέτες

Γύμνασε το σημείο που κοιτάνε πάντα οι γυναίκες

Αυτό, ισχύει: οι γυναίκες δίνουν μεγάλη σημασία στα οπίσθιά σου και ρίχνουν πολλές κλεφτές ματιές εκεί, όταν κυκλοφορείς με το μαγιό στην παραλία. Κυρίως, τις…

Νοεμβρίου 2, 2015
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Το μεγάλο λάθος που κάνεις μετά την προπόνηση

Πολλοί είναι εκείνοι που όταν ολοκληρώνουν την προπόνηση δεν κάνουν διατάσεις. Αυτό είναι ένα λάθος, όμως το μεγαλύτερο λάθος που έχει συνέπειες τις οποίες δεν…

Νοεμβρίου 1, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Πόσο είναι επικίνδυνο το κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση;

Λένε ότι το κρύο ή δροσερό μπάνιο μετά την προπόνηση κάνει καλό στους μύες και στο δέρμα και πράγματι έτσι είναι. Ωστόσο το κρύο νερό…

Οκτωβρίου 30, 2015
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Ετικέτες

Το καλύτερο πρωινό είναι το νερό!

Το νερό, εκτός από το να βοηθά με την κυτταρίτιδα, φαίνεται πως έχει ακόμα πολλές θεραπευτικές ικανότητες... Νέα έρευνα, αυτή τη φορά από την…

Οκτωβρίου 30, 2015
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Κάψτε λίπος ακίνητοι!

Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους…

Οκτωβρίου 29, 2015
Κατηγορία Kάψε λίπος

Ετικέτες

Δώσε όγκο στα πόδια σου

Επανόρθωσε για κάθε μέρα ποδιών που παρέλειψες με αυτή την έντονη προπόνηση ποδιών, ειδικά σχεδιασμένη για να συγκεντρώσεις μυς στο κάτω μισό σου. Οι…

Οκτωβρίου 28, 2015
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

ΓΙΝΕ ΤΩΝ (ΑΝΩ) ΑΚΡΩΝ

Ετοιμάσου να φορέσεις αμάνικο σε 28 μέρες, βάζοντας αυτές τις ασκήσεις στην προπόνησή σου. Πιέσεις Τρικεφάλων σε Τροχαλία Δέσε μια λαβή από σχοινί…

Οκτωβρίου 27, 2015
Κατηγορία Χτίσε μυς

Ετικέτες

Μαστοριλίκι και προπόνηση: Ναι συνδυάζονται!

Κάνεις χειρονακτική δουλειά και δεν προπόνησε; Το φαινόμενο είναι σύνηθες, αφού οι περισσότεροι μάστορες που βλέπουμε έχουν και τη χαρακτηριστική μπάκα, παρά τη ζόρικη χειρωνακτική…

Οκτωβρίου 27, 2015
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Oι 20 νέες έρευνες για την καύση του λίπους

Οι τελευταίες έρευνες των διατροφολόγων και των ειδικών της άσκησης έχουν έναν κοινό στόχο. Να μας βοηθήσουν να αποχαιρετίσουμε τα περιττά κιλά. Στα ερευνητικά…

Οκτωβρίου 27, 2015
Κατηγορία Kάψε λίπος

Ετικέτες

Fitness

Υποκατηγορίες

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on