Υγεία & Άσκηση

Να πάω στο γυμναστήριο όταν είμαι συναχωμένος;

Συναχωμένοι στο γυμναστήριο; Είναι καλή ιδέα ή μήπως όχι; Ας δούμε τι ισχύει. Εάν το μόνο που μας ταλαιπωρεί είναι ένα ήπιο συνάχι, έχουμε δηλαδή…

Μαρτίου 6, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μία και μόνο προπόνηση κάνει το μυαλό μας να δουλεύει καλύτερα

Ακόμη και μία μεμονωμένη συνεδρία άσκησης μπορεί να έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις στη διάθεση και τις γνωστικές λειτουργίες των ανθρώπων, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που…

Μαρτίου 1, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

4 τρόποι για να προστατέψετε τους καρπούς σας ενώ κάνετε pushups

Τα Pushups είναι, αναμφισβήτητα, μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το χτίσιμο του κορμού σας και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματός σας. Όμως,…

Σεπτεμβρίου 10, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γαλακτικό οξύ: Τι είναι & πώς θα περιορίσετε τις υψηλές συγκεντρώσεις στο σώμα

Αν γυμνάζεστε, πιθανώς έχετε βιώσει το μυρμήγκιασμα που προκαλεί στα πόδια η άρση βαρών. Πρόκειται για το αποτέλεσμα της μετατροπής των υδατανθράκων σε γαλακτικό οξύ…

Ιανουαρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

To λάθος που κάνεις μετά το γυμναστήριο και καταστρέφεις τα μαλλιά σου

Αν συνηθίζεις να γυμνάζεσαι τακτικά (και καλά κάνεις), αλλά ταυτόχρονα, όπως οι περισσότεροι άνδρες, τρέμεις στην ιδέα της τριχόπτωσης και θέλεις τα μαλλιά σου να…

Ιανουαρίου 30, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Τι μπορεί να σου συμβεί όταν σταματάς να γυμνάζεσαι για 10 ημέρες;

Πριν σκεφτείτε να παραλείψετε την προπόνησή σας, σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Aging Neuroscience βρήκε ότι ορισμένα από…

Σεπτεμβρίου 7, 2021
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Επιτρέπεται να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που αποφεύγουν να ασκούνται όταν έχουν κρυολογήσει γιατί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί – Τι ισχύει τελικά; Διάγουμε την…

Ιανουαρίου 23, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γιατί πιάνονται οι μύες;

Είχες καιρό να γυμναστείς και η επόμενη μέρα σε βρίσκει να μην μπορείς να περπατήσεις σαν άνθρωπος; Μάθε τι συνέβη και πώς θα το μετριάσεις.…

Απριλίου 17, 2024
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Πότε μπορεί να σας αρρωστήσει το γυμναστήριο και 4 τρόποι να το αποφύγετε

Είναι γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία και την ευεξία μας. Τι συμβαίνει όμως με τους χώρους των γυμναστηρίων; Πάρτε τα μέτρα σας…

Ιανουαρίου 16, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Μπορεί η γυμναστική να σας ανανεώσει ερωτικά;

Η γυμναστική δε συνιστά κάτι που βελτιώνει μόνο την ψυχική και σωματική υγεία. Παράλληλα «αναβαθμίζει» και άλλους τομείς της ζωής μας. Η καλή σωματική υγεία…

Απριλίου 17, 2024
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος

Άλλος ένας καλός λόγος για να επιστρέψεις στο γυμναστήριο. Η γυμναστική -ναι, εκείνο το πράγμα που υπόσχεσαι κάθε χρονιά ότι θα κάνεις περισσότερο- δεν βοηθά…

Σεπτεμβρίου 23, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

5 συμβουλές για την καλύτερη ξεκούραση μυών

Tο άλφα και το ωμέγα για να φτάσετε στην καλύτερη σωματική σας φόρμα είναι η ξεκούραση ή αλλιώς rest day. Η ξεκούραση είναι όσο σημαντική…

Ιανουαρίου 31, 2022
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Γνωρίζατε ότι ο δυνατός κορμός σημαίνει καλύτερη υγεία;

Ένας δυνατός κορμός δεν βοηθά μόνο να ανοίγετε τα βαζάκια στο σπίτι. Συχνά, οι περισσότεροι επικεντρώνονται στα δυνατά πόδια ή τους κοιλιακούς και αφήνουν απ'…

Δεκεμβρίου 11, 2019
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Με ποια άσκηση μπορεί να αποφύγεις εγκεφαλικά και εμφράγματα;

Είναι λογικό πολλοί άνδρες να ανησυχούν για την πιθανότητα να πάθουν κάποιο έμφραγμα, αφού τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν πως πράγματι διαρκώς πληθαίνει ο αριθμός των…

Μαϊος 26, 2020
Κατηγορία Υγεία & Άσκηση

Υγεία & Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on