Μικρές συμβουλές για να μην πάρετε περιττά κιλά στις γιορτές!

Έρχονται Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά με τα οικογενειακά τραπέζια να... απειλούν την σιλουέτα σας!

Οι κοινωνικές προσκλήσεις πολλαπλασιάζονται, τα τραπέζια είναι γεμάτα εδέσματα και είναι σχεδόν αδύνατο να μην «ξεφύγουμε» τουλάχιστον διατροφικά. Από την άλλη, ειδικά αυτή τη δύσκολη οικονομικά χρονιά, είναι έντονη και απαραίτητη η ψυχολογική ανάγκη να «εκτονωθούμε», όπως αυτό το εννοεί ο καθένα από εμάς.

Το φαγητό ειδικά στην χώρα μας, αποτελεί μέρος της κοινωνικής μας κουλτούρας, και το τραπέζι σημείο σύσφιξης των ανθρώπινων σχέσεων και πυρήνα συνάντησης της οικογένειας. Για αυτό λοιπόν ειδικά τις γιορτές αυτές θα πρέπει να γιορτάσουμε όπως πρέπει, χωρίς ενοχές. Μπορούμε άνετα να απολαύσουμε τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, να διασκεδάσουμε χωρίς να βρεθούμε στο τέλος των διακοπών με επιπλέον κιλά.

Η Δρ. Μαρία Αθ. Ψωμά Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, εξηγεί τι πρέπει να προσέξουμε:

1. Δύο ημέρες πριν και δύο ημέρες μετά τις γιορτές, καλό θα ήταν να ακολουθήσουμε μια αυστηρή διατροφική αποτοξίνωση. Προσοχή όμως. Όχι φρουτοθεραπείες μονοφαγίες, χημικές δίαιτες. Αυτά είναι διατροφικά σχήματα που σαφώς αδυνατίζουν, αλλά το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να χάνουμε υγρά, να καταναλώνεται μυϊκός ιστός, να πέφτει ο μεταβολισμός και να εξαντλείται το νευρικό σύστημα. Χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή. Τέσσερα έως πέντε γεύματα, που να διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος.

2. Καταναλώστε άφθονο νερό. Είμαστε 70% νερό και εάν δεν πίνουμε αρκετό, τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Το δέρμα στεγνώνει, προκαλεί δυσκοιλιότητα, ο μεταβολισμός πέφτει, πεινάμε συνέχεια και μπορεί να δημιουργηθούν και σημεία αφυδάτωσης, όπως ζάλη και αδυναμία. Προσωπικά, προτείνω τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και δεν συνυπολογίζονται τα άλλα ροφήματα. Ειδικά τα καφεϊνούχα, που προκαλούν διούρηση και διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Πριν από κάθε γεύμα, πιείτε 2 ποτήρια νερό. Έτσι θα διεγείρετε τους τασοϋποδοχείς του στομαχιού και θα χορτάσετε ευκολότερα. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του γεύματος, επιτρέπετε να πίνετε, αρκεί να μην έχετε γαστρεντερικά προβλήματα.

3. Πριν και μετά τις γιορτές, καταναλώστε πράσινο τσάι. Αποτοξινώνει, είναι αντιοξειδωτικό και διεγείρει το βασικό ρυθμό του μεταβολισμού. Εάν δεν σας αρέσει τουλάχιστον πιείτε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, φασκόμηλο, χαμομήλι, μέντα, δίκταμο.

4. Ακόμη και τις ημέρες των εορτών, ξεκινήστε με ένα καλό πρωινό. Έτσι θα αποφύγετε τις υπογλυκαιμίες μετά και θα είστε πιο προσεκτικοί. Ιδανικό είναι ένα γιαούρτι με προβιοτικά, ανεπεξέργαστο μούσλι και αυγό. Αν βρεθείτε εκτός σπιτιού, διατηρήστε αυτό τα βασικό γεύμα και απλά τσιμπήστε από τα υπόλοιπα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε όπως τα κρουασάν, κέικ κ.α.

5. Στο κυρίως γεύμα, ακόμη και εάν είστε μπροστά σε μπουφέ, ξεκινήστε πάντα με πολλή σαλάτα, αρκεί να αποφύγετε τις πλούσιες σάλτσες. Συνδυάζοντας την με κάποιο κρέας ή ψάρι, όπως και αν είναι μαγειρεμένο, αρκεί να αποφύγετε τις γλυκές και τις πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες. Από τους υπόλοιπους μεζέδες απλά δοκιμάστε και θα συνειδητοποιήσετε, ότι ακόμη και με μικρή ποσότητα θα είστε ικανοποιημένοι, αν ήδη έχετε καταναλώσει τη σαλάτα με το κρέας σας.

6. Αν θέλετε κάποιο γλυκό, καταναλώστε το σε μικρή ποσότητα μετά το γεύμα σας και όχι ενδιάμεσα, και σίγουρα ποτέ με άδετο στομάχι.

7. Μην μένετε νηστικοί όλη την ημέρα για να φάτε ό,τι θέλετε στο εορταστικό τραπέζι. Το μόνο που θα πετύχετε θα είναι να εκνευριστείτε, να πάθετε υπογλυκαιμία και να μην ελέγχετε τι τρώτε στο τραπέζι. Προτείνω 1 ώρα πριν από κάθε κάλεσμα να καταναλώσετε κάποιο σνακ ( φρούτο, γιαούρτι, λίγο τυρί ή 4 φέτες γαλοπούλα με ένα παξιμάδι ολικής).

8. Προσοχή στο αλκοόλ. Επίσης μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι. Αποφύγετε τα κοκτέιλ, που έχουν πολύ ζάχαρη. Πιείτε 1-2 ποτήρια κρασί ή σαμπάνια κατά τη διάρκεια του γεύματος. Για κάθε ποτήρι αλκοόλ πιείτε 2 ποτήρια νερό. Αν όμως ξεφύγετε πάρτε μια ασπιρίνη, πριν κοιμηθείτε για να αποφύγετε το hangover της άλλης μέρας. Την επόμενη, μην πιείτε καθόλου, πιείτε πολύ νερό και μια πολυβιταμίνη.

Πώς θα σπιντάρεις το μεταβολισμό σου πριν την Πρωτοχρονιά

Οι επιστημονικές λύσεις για να τρως τα πάντα και να μην φορτώσεις το σώμα σου με λίπος, χωρίς να τρέχεις στο γυμναστήριο -χρονιάρες μέρες.

Χριστουγεννιάτικοι μπουφέδες διαίτης δεν υπάρχουν. Ούτε ρεβεγιόν με light μενού. Τα γλυκά αδύνατο να τα αποφύγεις, όπως φυσικά και το (πολύ) παραπάνω αλκοόλ από το κανονικό. Το να πλακωθείς στη γυμναστική πριν ή μετά από κάθε φαγοπότι και πάλι δεν σε σώζει -οι θερμίδες που θα κάψεις στον πάγκο ή στο τρέξιμο είναι σταγόνα στον ωκεανό συγκριτικά με αυτές που θα καταναλώνεις όλη αυτή την περίοδο. Η μόνη λύση που έχεις για να μη σε βρει «κοιλαρά» το Νέο Έτος είναι η αύξηση του μεταβολισμού σου. Είναι καθαρά επιστημονικό ζήτημα, αλλά οφείλεις να το λάβεις σοβαρά υπόψη. Εμείς θα σου το κάνουμε όσο γίνεται πιο λιανά, ωστόσο, το παρακάτω κείμενο θέλει μελέτη. Διάβασέ το με τη δέουσα προσοχή -είναι η μοναδική διέξοδος που έχεις ώστε να μην πάρεις ούτε γραμμάριο, τρώγοντας και πίνοντας όσο αντέχει η όρεξή σου αυτές τις Γιορτές.

Η κατανόηση του μεταβολισμού

Ως μεταβολισμός ορίζεται κάθε σωματική διεργασία που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ζωής, αλλά συνήθως αναφέρεται στην ισορροπία του σωματικού βάρους. Πιο απλά, μέσω του μεταβολισμού το σώμα σου μετατρέπει τα τρόφιμα που καταναλώνεις σε ενέργεια και όχι σε λίπος. Η ικανότητα κάθε οργανισμού να μεταβολίζει σωστά (ή λάθος) τις θερμίδες που προσλαμβάνει μέσω των τροφών, εξαρτάται από μερικούς πολύ συγκεκριμένους παράγοντες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε έναν απ’ αυτούς:

Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR)

Μιλάμε για τον αριθμό των θερμίδων που καις υπό πλήρη ακινησία με άδειο στομάχι. Βασικά, αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σου για να ζήσει και αποτελεί το 60-70% του συνόλου του μεταβολικού ρυθμού σου. Ωστόσο, το κυριότερο ζήτημα που καθορίζει το προσωπικό σου RMR είναι η αναλογία του σώματος σου σε μυς και λίπος. Πράγμα που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο μεγαλύτερο είναι το RMR σου. Είναι απλά μαθηματικά: αν από δυο άτομα που ζυγίζουν 85 κιλά, ο ένας εμφανίζει 10% σωματικό λίπος και ο άλλος 20%, ο πρώτος θα καίει θερμίδες ακόμη και στον ύπνο του -θυμήσου: η περισσότερη μυϊκή μάζα καίει ευκολότερα το λίπος.

Επίπεδο σωματικής δραστηριότητας

Αυτό, πολλαπλασιάζει το μεταβολικό σου ρυθμό ανάλογα με το είδος κινητικότητας του σώματός σου σε καθημερινή βάση -από το πόσες ώρες μένεις ακίνητος σε ένα γραφείο μέχρι το πόσα χιλιόμετρα τρέχεις.

Θερμική επίδραση της τροφής (TEF)

Το φαγητό που τρως απαιτεί ενέργεια για να διασπαστεί και να χωνευτεί, όμως το είδος της τροφής καθορίζει και το ύψος του προσωπικού σου TEF. Για παράδειγμα: η πρωτεΐνη έχει την υψηλότερη θερμική επίδραση στο μεταβολικό ρυθμό ξεπερνώντας το 25-30% κατά την πέψη, οι υδατάνθρακες 5-15% και το λίπος 5% ή λιγότερο.

Θερμογένεση από δραστηριότητες πλην της άσκησης (NEAT)

Όπως το να βγάλεις το σκύλο σου για κατούρημα κάθε απόγευμα ή το να επισκέπτεσαι συχνά το σούπερ μάρκετ -και στις δυο περιπτώσεις, όσο πιο μακρύς ο δρόμος, τόσο μεγαλύτερος (αν και ακούσιος) ο μεταβολικός σου ρυθμός.

Μεταβολική προσαρμογή

Η ποσότητα των τροφών που καταναλώνεις (ακόμη και αν μιλάμε για μπρόκολα) επηρεάζει το μεταβολισμό σου. Η Σπαρτιατική Αγωγή θεωρείται ως το μέγα Ιστορικό παράδειγμα: Φάε τόσο λιτά, όσο σου επιτρέπει να πολεμάς. Τουτέστιν μεθερμηνευόμενο: Οι θερμίδες είναι θερμίδες απ’ όπου κι αν προέρχονται.

Από τη θεωρία στην πράξη

1. Τρώγοντας πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα αναζωπυρώνεις το μεταβολικό σου ρυθμό: και αυτό είναι ανεξάρτητο της σύνθεσης (σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες ή λίπος) των τροφών που καταναλώνεις.

2. Ένα θερμιδοβόρο πρωινό γεύμα θα το κάψεις ευκολότερα μέσα στη μέρα: έτσι, δεν θα προσλάβεις έξτρα θερμίδες με ενδιάμεσα γεύματα.

3. Όσο προπονείσαι με βάρη τόσο το καλύτερο για το μεταβολισμό σου: οι μύες παίρνουν τη θέση του λίπους, τόσο απλό.

4. Αν δεν αντέχεις τα βάρη, οι αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης έχουν παρόμοια οφέλη: καίνε το λίπος που καλύπτουν τους μυς.

5. Κινήσου περισσότερο, λούφαξε λιγότερο: Αν ούτε τα βάρη ούτε το τρέξιμο είναι το φόρτε σου, προσπάθησε να περπατάς περισσότερο, να μην παίρνεις το ασανσέρ, να κάνεις πιο συχνά σεξ, να μην τρως στο κρεβάτι πριν κοιμηθείς, να βλέπεις τηλεόραση ενώ μαγειρεύεις κλπ.

6. Τρώγε περισσότερο άπαχο κρέας, λιγότερους απλούς υδατάνθρακες και ακόμη πιο μεγάλες ποσότητες ωφέλιμου λίπους: Αντί για χοιρινή μπριζόλα επίλεξε φιλέτο κοτόπουλου, αντί για άσπρα μακαρόνια δοκίμασε τα ολικής άλεσης, αντί για παϊδάκια ψήσε στο κάρβουνο φρέσκο σολομό.

7. Πίνε περισσότερο νερό: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα λίτρο νερού ημερησίως, βελτιώνει κατά 20% το μεταβολικό ρυθμό.

 

Πηγή: askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση

Ερωτική η τελευταία εβδομάδα του χρόνου για όλα τα ζώδια!

Δείτε τι λένε τα άστρα για την τελευταία εβδομάδα του χρόνου...

 

ΚΡΙΟΣ

aries

Θα μπει η νέα εβδομάδα με μια μεγάλη φόρα και σίγουρα θα σπάσεις ότι κατεστημένο και βαρετό υπάρχει από την πλευρά σου. Όμως θα κάνεις κινήσεις που θα σε βάλουν μεν σε μια πειθαρχία και τάξη όσο αφορά τα συναισθήματά σου, αλλά θα εκπλήξεις και τους γύρω σου γιατί μπορεί να ξεκινήσεις κάτι πολύ ξαφνικά. Ο Αιγόκερως είναι ένα άτομο που μπορεί να σε κοντράρει και να μην ξέρεις πώς να τον/την αντιμετωπίσεις. Προσπάθησε να ηρεμήσεις και να χρησιμοποιήσεις περισσότερο την λογική σου, γιατί μπορεί να χαλάσεις μια σχέση πολύ σημαντική. Από την Πρωτοχρονιά και μετά θα ηρεμήσουν τα πνεύματα και θα διαχειριστείς πολύ καλύτερα όλα τα ερωτικά σου συναισθήματα. 

ΤΑΥΡΟΣ

taurus

Κάποια ευχάριστα νέα που αφορούν έναν Κριό θα σου φτιάξουν τη διάθεση και θα ακούσεις λόγια που πιθανόν να μην το περίμενες. Γιατί είχες σαν δεδομένο μια συγκεκριμένη συμπεριφορά και τώρα που βλέπεις ότι σοβαρεύει η ιστορία δεν το πιστεύεις. Πιθανόν να έχει κάποιες πολύ σοβαρές βλέψεις για σένα χωρίς εσύ να έχεις καταλάβει από την πρώτη στιγμή τι θέλει. Για μπορεί και να μην θέλεις να το μοιραστείς με άλλους μέχρι να το προσεγγίσεις με το δικό σου τρόπο. Από την άλλη κρατάς με τυπικότητα μια σχέση που μπορεί να είναι σχεδόν συμβατική. Με τον Τοξότη σιγά σιγά θα εξελιχτεί το παιχνίδι σας σε ένα πολύ καρμικό μάθημα. Το βράδυ της παραμονής πάντως θα λάμπεις, οπότε άφησε κάποιες στεναχώριες στην άκρη για να περάσεις καλά στο εδώ και τώρα. 

ΔΙΔΥΜΟΙ

gemini

Βρίσκεσαι σε μια φάση που όλα κυλούν μέσα από τυπικότητα και όρια. Για αυτό νιώθεις ότι το ερωτικό στοιχείο δεν ρέει και τόσο εύκολα και θα είσαι αρκετά επιφυλακτικός/η χωρίς όμως να σταματάς τη σύνδεση και την επικοινωνία. Απλά θα προσπαθήσεις να καταλάβεις τι είναι αυτό που θέλει το άλλο το άτομο. Κυρίως ο Καρκίνος θα σε απασχολήσει αρκετά γιατί θα βρεθείτε μαζί σε μια κατάσταση που δεν θα ξέρεις ακριβώς τι παίζει μεταξύ σας. Είστε φίλοι ή είστε μελλοντικοί αγαπημένοι; Όλα αυτά σε προβληματίζουν έντονα. Με τον Τοξότη μπορεί να υπάρχει μια καθυστέρηση στην επικοινωνία και κυρίως αν έχεις γεννηθεί τις πρώτες ημέρες. Πάντως, η πρώτη ημέρα του χρόνου θα είναι πολύ καλή για σένα και παρόλο που υπάρχουν αντιξοότητες θα τα καταφέρεις να βρεις τη φόρμουλα για να περάσεις καλά. 

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

cancer

Σε απασχολεί ιδιαίτερα ένα άτομο και σίγουρα μπορεί να μην είσαι ο εαυτός σου για ένα διάστημα γιατί τα γεγονότα και οι κινήσεις σου θα καθορίζονται από τους άλλους. Η ξαφνική επιδείνωση της σχέσης με έναν Κριό μάλλον θα είναι για το κοινό καλό σας. Γιατί θα μπουν κάποιες νέες βάσεις που ήταν δύσκολο να τις θέσετε μεταξύ σας. Μόνο όταν γίνει ένα ξαφνικό μπαμ θα πάρουν κάπως τα πράγματα τη θέση τους. Η παραμονή πάντως θα είναι πιο στρωτή ημέρα και θα νιώσεις μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτό σίγουρα μετράει. Με τον Ταύρο θα περάσετε καλά, καθώς επίσης και με το Σκορπιό. Πάντως αν νιώθεις ότι δοκιμάζεσαι θα είναι γιατί κάτι πρέπει να αλλάξεις γενικά στην ζωή σου και στο χαρακτήρα σου. 

ΛΕΩΝ

leo

 Νιώθεις μια μεγάλη δέσμευση γιατί δεν υπάρχει αυτή η ερωτική κατάσταση που σου πηγαίνει και σε κάνει να νιώθεις ότι μπορεί να γίνεις το επίκεντρο λόγω της προσφοράς σου ή από τον τρόπο που δίνεις και αγαπάς. Πιθανόν να υπάρχουν τόσες οικογενειακές υποχρεώσεις που να μειώνουν τη διάθεση και την έντασή σου. Αλλά θα βιώσεις μέσα σου την υπευθυνότητα και την εμπιστοσύνη, κυρίως με τον Αιγόκερω που αν δουλεύετε μαζί θα δεις ότι οι συνθήκες σας φέρνουν συνέχεια πιο κοντά. Με τον Υδροχόο υπάρχει καλή ατμόσφαιρα αρκεί να μην είσαι αυστηρός/ή μαζί του και τον κρίνεις πολύ άδικα. Την πρώτη μέρα του χρόνου θα βρεθείς με πολύ κόσμο και πιθανόν μέσα από φίλους να γνωρίσεις ένα καινούργιο πρόσωπο που δεν σε εκφράζει αρκετά.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

virgo

Βρίσκεσαι σε μια φάση που νιώθεις ότι μπορεί να δικαιωθείς και πάνω από όλα να βρεθείς σε πολύ ασφαλές περιβάλλον. Για αυτό θα δείξεις τον καλό σου εαυτό κυρίως με τον Καρκίνο γιατί θα το πάρει απόφαση από την πλευρά του να είστε πολύ κοντά. Οπότε χαλάρωσε και εσύ και μην ψειρίζεις συνέχεια τι είπε και τι έκανε. Με τον Σκορπιό θα μπουν όλα σε μια τάξη γιατί θα αρχίσει να γνωρίζει περισσότερο ο ένας τον άλλον και θα δοκιμάσεις με τον τρόπο σου να μπεις πιο βαθιά στην σχέση. Πρόσεξε όμως, γιατί μπορεί την Δευτέρα να κάνεις κάποιες «ανασκαφές» και χωρίς καλά-καλά να έχεις την συνολική εικόνα του θέματος, να καταλήξεις σε συμπεράσματα που σίγουρα θα σε αναστατώσουν, κυρίως με τον Κριό. 

  

ΖΥΓΟΣ

libra

Δεν είναι εύκολες και πολύ οι συνθήκες για σένα αυτή την περίοδο, γιατί νιώθεις ότι κάνεις καταναγκαστικά έργα Αν μάλιστα υπάρχει και πίεση από την πλευρά του Αιγόκερω θα διαπιστώσεις ότι μπορεί να μην είσαι ο εαυτός σου. Πιθανόν με τον Κριό να βρίσκεσαι κάπως απομακρυσμένος/η γιατί θα σας χωρίζουν διάφορες οικογενειακές ή επαγγελματικές ευθύνες και υποχρεώσεις και ίσως να αναζητάς και εσύ κάτι πιο σοβαρό και σίγουρο. Η Δευτέρα θα είναι η μέρα που πιθανόν να μάθεις μια μεγάλη αλήθεια ή θα ξεκινήσεις μια καινούργια σχέση που είναι ακόμα στα σπάργανα όσο αφορά τη γνωριμία. Αλλά δεν θα κολλήσεις και θα προχωρήσεις για να δεις τι μπορεί να γίνει . Με τον Καρκίνο το σίγουρο είναι ότι θα βιώσεις από την πλευρά του μια υπεύθυνη προστασία και προσφορά προς το πρόσωπό σου, αλλά εσύ ακόμα παραμένεις στην ίδια φάση: σταθερά απόμακρος/η. Γιατί πιστεύεις μέσα σου ότι έχεις λόγους . Πάντως, την πρώτη ημέρα της Πρωτοχρονιάς, θα είσαι πολύ καλά και θα έχεις καλή επικοινωνία. 

 

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

scorpio

Έχεις κάποιες δυνατότητες και αν το διαχειριστείς πολύ καλά και ήπια θα δοκιμάσεις την τύχη σου ακόμα και σε ένα ταξίδι όπου θα κάνεις μια καλή γνωριμία η οποία θα σε φέρει σε επαφή με το πολύ σοβαρό κομμάτι μέσα σου. Το ότι θέλεις να ανεβάσεις τον πήχη και την ποιότητα με τον Παρθένο, τον Αιγόκερω ή τον Υδροχόο είναι προφανές, αλλά δεν είναι πάντα εύκολες οι συνθήκες για να σε σπρώξουν να βρεθείς μέσα στη σχέση χωρίς να έχεις έστω και μια μικρή επιβάρυνση. Όμως θα δεις ότι θα τα καταφέρεις και η άγνοια ή το άγχος θα σταματήσει. Με τον Υδροχόο υπάρχει ένταση αλλά και διάθεση γιατί σου μαθαίνει με τον τρόπο του να κάνετε ακόμα και τρέλες μαζί, που εσύ κάτω από άλλες συνθήκες δεν θα το δοκίμαζες ποτέ. 

 

ΤΟΞΟΤΗΣ

sagittarius

Η επιρροή του Κρόνου έχει αρχίζει σιγά σιγά και κυρίως αν έχεις γεννηθεί τις πρώτες ημέρες σε κάνει αρκετά μοναχικό/η και πιθανόν δύσπιστο. Δεν πείθεσαι πλέον από απλές κινήσεις και αποδείξεις και έχεις ανάγκη από μεγαλύτερη τόλμη αλλά και σιγουριά ότι θα γίνει κάτι σοβαρό. Αλλιώς δεν χαρίζεσαι καθόλου για τίποτε και για κανένα. Θα δικαιωθείς για κάποιες περιπτώσεις και αναγκαστικά το άλλο πρόσωπο θα πρέπει να σε πάρει πολύ στα σοβαρά αν θέλει να είναι μαζί σου. Το Λιοντάρι θα υποστεί αναγκαστικά τον περιορισμό που θα βάλεις από εδώ και πέρα. Πιθανόν να σε μαγνητίσει ένα μεγαλύτερο πρόσωπο γιατί βαρέθηκες πλέον να σου λένε πράγματα και να μην τα πραγματοποιούν. Η πρώτη ημέρα του χρόνου θα είναι αρκετά συντροφική και επικοινωνιακή και θα μοιραστείς πράγματα που τελικά θα σε κάνουν να πιστέψεις ότι έχεις πετύχει τον σκοπό σου. 

 

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

capricorn

Βιώνεις κάποιες νέες καταστάσεις και με το δίκιο σου νιώθεις αρκετά χαμένος/η. Ο λόγος είναι ότι θα δώσεις κάποιες λαβές ακόμα και με τη στάση του σώματός σου που θα είναι αρκετά "φιλική" σε νέες γνωριμίες, χωρίς όμως να χάνεις την φινέτσα σου και τον τύπο σου. Υπάρχουν τα φόντα να έχεις μια επιτυχία γιατί εκπέμπεις και λάμπεις χωρίς να έχεις κάνει κάτι το συγκεκριμένο. Η διορατικότητα που διαθέτεις θα σε οδηγήσει χωρίς καλά καλά να το καταλάβεις σε μια κίνηση πολύ εξτρήμ και θα ταράξεις τα βαλτωμένα νερά με το Ζυγό. Αν προσπαθήσεις πάντως με τον Υδροχόο θα δεις ότι θα κερδίσεις την επικοινωνία, χωρίς όμως να μπορείς να προχωρήσεις πολύ μαζί του προς το παρόν γιατί χρειάζεστε χρόνο και οι δύο. 

 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

aquarius

Βρίσκεσαι από την μια σε περισυλλογή και σκέψη και από την άλλη υπάρχει ένα κομμάτι σου που δρα και σε βγάζει από την μελαγχολία και την πλήξη. Θα κινηθείς πάντως πολύ δυναμικά για να μιλήσεις με τον Ζυγό και θα πάρεις εσύ πρωτοβουλίες για να λύσεις κάποιες απορίες που υπάρχουν στην μεταξύ σας σχέση. Ιδιαίτερα αν έχει ανακατευτεί και ένας Παρθένος στη μέση θα διαπιστώσεις ότι δεν μπορείς να ελέγξεις απόλυτα την κατάσταση και μάλλον θα σου φεύγει χωρίς να το καταλαβαίνεις από τα χέρια. Η πρώτη ημέρα του χρόνου σου δημιουργεί μια μεγάλη διάθεση για πολλές επαφές και τηλέφωνα και σίγουρα θα επικοινωνήσεις με φίλους αλλά και το άτομο σου αρέσει και σε ενδιαφέρει. 

ΙΧΘΥΕΣ

pisces

Υπάρχει μια αόρατη υποστήριξη που σε κάνει να νιώθεις ότι όλα θα πάνε καλά και, αν δεν έχεις βρει ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, θα βρεθεί άμεσα γιατί έχεις μεγαλύτερη διάθεση να πειραματίζεσαι με νέες γνωριμίες και με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις ασφάλεια. Αλλά έχεις και μια πολύ προσγειωμένη άποψη για την ουσία των πραγμάτων και αυτό σε κάνει να κινείσαι σε χώρους που μπορεί να δείχνουν ότι ο πήχης ανεβαίνει ψηλά. Εσύ όμως διατηρείς χαμηλούς τόνους. Η επαφή με τον Καρκίνο θα γίνει κάτω από συνθήκες πολύ ρομαντικές και ίσως να προχωρήσεις μαζί του αν βοηθήσει και ένας φίλος που θέλει να είστε μαζί, οπότε θα σπρώξει το θέμα όσο μπορεί περισσότερο. Αν έχεις γεννηθεί τις πρώτες ημέρες μπορεί να νιώθεις ότι θα απομονωθείς λόγω κάποιων δύσκολων οικογενειακών συνθηκών, αλλά αυτό να μην το αφήσεις να συμβεί. Καλό θα είναι να ξεχωρίσεις την προσωπική σου ζωή από τα οικογενειακά ή επαγγελματικά θέματα. 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News