Τι είναι το σύνδρομο burnout και για ποιοι κινδυνεύουν;

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως και οι τρόποι αντιμετώπισης για την ταχεία ανάρρωση...

Το σύνδρομο burnout προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας...

Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας εκνευρισμό, ανία, αφηρημάδα, έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.

Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο, υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν όρεξη για φαγητό, ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες.

Η παράπλευρη επίπτωση από το σύνδρομο burnout

Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο burnout νιώθουν και πολύ κατώτεροι αφού, ενώ εργάζονται υπερβολικά, η εργασία τους δεν αναγνωρίζεται.

Το γεγονός αυτό τους ρίχνει ψυχολογικά και τους επιδεινώνει την πάθηση τους.

Αντιμετώπιση

Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που έχουν υποστεί το σύνδρομο αυτό οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.

Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν:

- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-10 ώρες κάθε βράδυ.
- Περιορίστε τις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Μην υπερβαίνετε τις 8 ώρες κάθε μέρα.
- Βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

Πηγή

  • Κατηγορία Υγεία

Από τι κινδυνεύουν τα ζευγάρια που βλέπουν πορνό;

Μπορεί η τέχνη να ενώνει τους ανθρώπους, η πορνογραφία όμως μάλλον τους χωρίζει...

Μία νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η πορνογραφία μπορεί να χωρίσει ανθρώπους, ιδιαίτερα τους παντρεμένους.

Παντρεμένοι που ξεκινούν να παρακολουθούν πορνό έχουν διπλάσιες πιθανότητες να χωρίσουν τα επόμενα χρόνια από εκείνους που δεν βλέπουν. Σύμφωνα με την έρευνα οι γυναίκες που παρακολουθούν πορνό έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να χωρίσουν σύμφωνα με ένα έγγραφο εργασίας της Αμερικανικής Εταιρείας Κοινωνιολογίας (American Sociological Association). Ωστόσο το πορνό φαίνεται πως έχει μικρότερη επίδραση, αν το παρακολουθούν από κοινού τα παντρεμένα ζευγάρια.

Το σεξ στην τηλεόραση πέρασε από μια "πικάντικη απόσπαση της προσοχής" σε μια πραγματική αντανάκλαση της ζωής των ανθρώπων αλλά και του «περιθωρίου», είτε πρόκειται για σχέσεις γυναικών, gay ή trans.

Το έγγραφο αναφέρει επίσης πως αν σταματήσουν να βλέπουν πορνό μειώνονται οι πιθανότητες διαζυγίου στις γυναίκες, αν και δεν συμβαίνει το ίδιο στους άνδρες

Πρόκειται πάντως για την πρώτη έρευνα που αφορά τον πορνό και τις επιπτώσεις του πάνω στη σταθερότητα του γάμου.

Οι συγγραφείς χρησιμοποιούν δεδομένα της «General Social Survey» που παρακολουθεί μεταξύ άλλων την συζυγική ευτυχία, την παρακολούθηση πορνό και την οικογενειακή κατάσταση. Αναλύει τα αποτελέσματα από τουλάχιστον 2000 συμμετέχοντες, διαφορετικών περιόδων της ζωής(τουλάχιστον τριών), εστιάζοντας πάνω σε συμμετέχοντες που η παρακολούθηση πορνό αλλάζει κατά τη διάρκεια των περιόδων αυτών.

Έτσι λοιπόν παρακολουθούν ζευγάρια που δεν βλέπουν πορνό την πρώτη περίοδο και ξεκινούν κατά τη δεύτερη ή ζευγάρια που βλέπουν πορνό κατά την πρώτη περίοδο αλλά το διακόπτουν κατά τη δεύτερη.

Σύμφωνα με την ανάλυση των δεδομένων το 11% των ατόμων που ξεκίνησαν να βλέπουν πορνό μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης περιόδου, χώρισαν. Το ποσοστό αυτό μπορεί να συγκριθεί με το 6% που χώρισε μεταξύ των ατόμων που δεν άλλαξαν τις συνήθειές τους.

Μεταξύ των γυναικών που ξεκίνησαν να βλέπουν μόνες τους πορνό, ένα 16% χώρισε.

Από την έρευνα συνάγεται πως τα αποτελέσματα πάνω στο γάμο φαίνεται να είναι πιο έντονα στα νέα, λιγότερο θρησκευόμενα άτομα που αρχικά δήλωναν υψηλότερα ποσοστά συζυγικής ευτυχίας.

Θα μπορούσε να συμβαίνει γιατί τα άτομα που ξεκινούν να βλέπουν πορνό δεν είναι ευτυχή στο γάμο τους;

«Δεν νομίζω πως είναι η ποιότητα της σχέσης που οδηγεί στην παρακολούθηση του πορνό και στο διαζύγιο» λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας Σάμιουελ Πέρρυ του πανεπιστημίου της Οκλαχόμα γιατί όπως λέει πρόκειται για συνεχή ροή δεδομένων και όχι για φωτογραφικό στιγμιότυπο. «Είμαστε πεπεισμένοι για τον συσχετισμό της επίδρασης».

Πηγή: Time.com

Κίνδυνος οι κεφαλιές για την υγεία των ποδοσφαιριστών!

Για κακώσεις του εγκεφάλου και απώλεια μνήμης ενδεχομένως να “ενοχοποιούνται” οι γνωστές σε όλους μας “κεφαλιές” με την μπάλα, όπως αναφέρει πρόσφατη έρευνα της Ιατρικής Σχολής Albert Einstein.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τη μελέτη που εκπόνησε το κορυφαίο Πανεπιστήμιο της Ν. Υόρκης, γύρω από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές οι ‘κεφαλιές’ κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων, η εικόνα του εγκεφάλου των ποδοσφαιριστών θυμίζει έπειτα από χρόνια συμπτώματα παρόμοια με εγκεφαλικές κακώσεις.

Σύμφωνα με τον Michael Lipton, αναπληρωτή διευθυντή του Ερευνητικού Κέντρου Gruss Magnetic Resonance της Ιατρικής σχολής Albert Einstein, ατομα που άρχισαν το ποδόσφαιρο σε παιδική ηλικία και συνεχίζουν την ενασχόλησή τους με αυτο σε επαγγελματικό επίπεδο, μπορεί να εμφανίσουν εγκεφαλικές κακώσεις από νεαρή ακόμα ηλικία, ενώ παράλληλα ενδείξεις φαίνεται να υπάρχουν και για πρόκληση απώλειας μνήμης.

Στο πλαίσιο της έρευνας, που σύμφωνα με τους επικεφαλής της θα συνεχιστεί προκειμένου να εξαχθούν περισσότερο έγκυρα συμπεράσματα, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον ατομικό μέσο όρο ‘κεφαλιών’ ανά σεζόν σε 37 ποδοσφαιριστές, εκ των οποίων οι 29 έπαιζαν σε αντρική ομάδα ποδοσφαίρου και οι οποίοι είχαν στην πλειονότητά τους ήδη καριέρα περίπου 22 χρόνων.

Εν συνεχεία, δε, χρησιμοποιήθηκε μια καινοτόμος διαδικασία τομογραφίας, χάρη στην οποία είναι δυνατός ο εντοπισμός κυτταρικών αλλαγών στον εγκεφαλικό ιστό. Πρόκειται για την απεικόνιση τανυστή διάχυσης (Diffusion Tensor Imaging - DTI), μέσω της οποίας εντοπίζονται αλλαγές στον ιστό του εγκεφάλου.

Έτσι, διαπίστωσαν πως εκείνοι που έδιναν συχνότερα πάσες με το κεφάλι χαρακτηρίζονταν από εγκεφαλικές ανωμαλίες, παρόμοιες με εκείνες ασθενών με διάσειση. Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο ότι οι εν λόγω συνέπειες δεν ήταν αποτέλεσμα βίαιων προσκρούσεων μεταξύ παιχτών ή άλλων χτυπημάτων, όπως πέσιμο στο έδαφος, αλλά των συχνών κεφαλιών, ακόμα και ήπιας έντασης.

 

ΑΡΤΕΜΙΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ

 

{fcomments}

ΠΡΟΣΟΧΗ: Τι κίνδυνο κρύβει το μετρό για την υγεία σας

Αυξημένος κίνδυνος για την υγεία μας κρύβεται στα βαγόνια του μετρό σύμφωνα με έρευνα αμερικανών ερευνητών.

Ο λόγος; Τα εκατομμύρια μικρόβια που ενώ είναι αόρατα από τους επιβάτες που μπαινοβγαίνουν στα βαγόνια μεταδίδονται από άτομο σε άτομο. . 
Οι ερευνητές ανέλυσαν γενετικά χιλιάδες δείγματα από κάθε είδους επιφάνειες στους σταθμούς και στους συρμούς του μετρό της Νέας Υόρκης, δημιούργησαν τον πρώτο αναλυτικό μικροβιακό «χάρτη» (PathoMap) που έχει ποτέ δημιουργηθεί για μετρό.

Είναι αξιοσημείωτο, ότι σχεδόν το μισό DNA από όλα τα δείγματα (ποσοστό 48,3%) δεν ταίριαζε με κανέναν γνωστό οργανισμό, πράγμα που, όπως είπαν οι επιστήμονες, «δείχνει τον τεράστιο πλούτο των άγνωστων μικροβιακών ειδών που είναι πανταχού παρόντα στις αστικές περιοχές». Μόνο το 0,2% του συλλεχθέντος DNA ταίριαζε με το ανθρώπινο γονιδίωμα.

Το πιο συχνό είδος μεταξύ των γνωστών μικροοργανισμών ήταν τα βακτήρια (το 47% του συνόλου). Αν και πολύς κόσμος φοβάται ότι θα κολλήσει γρίπη στο μετρό, οι ιοί ήταν πολύ σπάνιοι, μόλις το 0,03% των δειγμάτων.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο της νεφρικής νόσου

Χρόνια νεφρική δυσλειτουργία μπορεί να αποτρέψει μια απλή, καθημερινή λειτουργία, που αφορά στις διατροφικές μας συνήθειες και δεν είναι άλλη από το να ακολουθούμε τη μεσογειακή διατροφή. Οπως διαπιστώθηκε από έρευνες, μπορεί να μειωθεί έως και 50% ο κίνδυνος εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου και έως 42% ο κίνδυνος εμφάνισης γρήγορης έκπτωσης της νεφρικής λειτουργίας.

Επιστήμονες του Columbia University Medical Center αναφέρουν ότι έρευνες ανακάλυψαν θετική σχέση μεταξύ της διατροφής και επιδράσεων στην υγεία, περιλαμβανομένων αυτών που συνδέονται με την καρδιοπάθεια, τη νόσο Alzheimer, τον διαβήτη και τον καρκίνο, και ότι υπάρχουν αυξημένες ενδείξεις πως η φτωχή διατροφή συνδέεται με τη νεφρική νόσο.

 

{fcomments}

Πόσο κινδυνεύουν τα επίπεδα χοληστερόλης από τα αυγά;

Οι περισσότεροι από εμάς, σε αρκετές φάσεις τις ζωής μας, βρεθήκαμε με τις εξής απορίες: Πόσα αυγά πρέπει να τρώω; Να φάω τον κρόκο ή όχι; Κινδυνεύω από το αυγό, να αυξήσω τα επίπεδα της χοληστερόλη μου στο αίμα;
 
Το αυγό όχι μόνο δεν θα σε βλάψει, αλλά μόνο καλά θα σου προσφέρει, αφού είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Είναι αστείο, αλλά ταυτόχρονα και για κλάματα που οι περισσότεροι γιατροί, εδώ και πολλά χρόνια, προσπαθούν να πείσουν τον κόσμο, ότι με τα αυγά κινδυνεύουν να φτάσουν την χοληστερίνη τους σε υψηλά επίπεδα, προτείνοντας να καταναλώνονται 2-3 αυγά το πολύ....την εβδομάδα (!!!). Μόνο που διαβάζω την πρόταση "2-3 αυγά το πολύ....την εβδομάδα", ματώνουν τα μάτια μου.
 
Ξεκινώντας λοιπόν, να πούμε ότι λιγότερο από το ένα τέταρτο της χοληστερόλης που υπάρχει στο σώμα μας, προέρχεται από την τροφή. Ναι, καλά ακούσατε, λιγότερο από το ένα τέταρτο. Τα υπόλοιπα 3/4 παράγονται από τον οργανισμό μας, ενώ μπορεί να την επηρεάσου και διάφορες συνήθειες, όπως η καθιστική ζωή, τα περιττά κιλά και το κάπνισμα (για αυτό, σταμάτα να ρίχνεις το φταίξιμο στα αυγά). Κάτι άλλο το οποίο ισχύει και δεν γνωρίζει πολύς κόσμος, είναι πως τα κορεσμένα λίπη που περιέχονται στην διατροφή μας, επηρεάζουν περισσότερο αρνητικά τα επίπεδα της χοληστερόλης. Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη, είναι το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά (λιπαρά τυριά, κρέμες), πίτσες αλλά και γλυκά. Μια διατροφή, πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά λοιπόν, επηρεάζει πολύ αρνητικά τον οργανισμό μας, όσον αφορά τα επίπεδα χοληστερόλης (και μετά λέμε "α, δεν τρώω πολλά αυγά, θα πάθω τίποτα").
 
Μια διατροφή λοιπόν, βασισμένη σε χαμηλές ποσότητες κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών, μας επιτρέπει να τρώμε 2-3 αυγά, όχι την εβδομάδα...αλλά την ημέρα!. Ναι, και όμως, με 2 αυγά ολόκληρα την ημέρα, δεν κινδυνεύεις (εφόσον βέβαια όπως είπαμε, κάνεις μια σωστή διατροφή). Αφού ξεκαθαρίσαμε πως τα αυγά είναι τελείως ακίνδυνα, ας ρίξουμε μια ματιά στα πολλά καλά που μας προσφέρουν.
 
Τι μας προσφέρουν τα αυγά;
 
Αφού λοιπόν καταλάβαμε πόσο αθώος είναι ο κρόκος του αυγού, ας δούμε τι μας προσφέρει! Ένα τόσο μικρό πορτοκαλί πραγματάκι, αλλά έχει να προσφέρει τόσα πολλά.
 
1. Θα ξεκινήσω με με την λεκιθίνη, άμα σας πω τι ρόλο παίζει η λεκιθίνη που υπάρχει στον κρόκο, θα πείτε "δεν υπάρχει περίπτωση, αυτός λέει αερολογίες": Η λεκιθίνη, είναι μια ουσία με ισχυρή ΑΝΤΙ-χοληστερολική δράση!. Καλά διαβάσατε, ΑΝΤΙ-χοληστερολική.
2. O κρόκος του αυγού είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες (16,6% του βάρους του), οπότε τρώγοντας αυγά χωρίς τον κρόκο, καταλαβαίνετε πως χάνουμε κάποια ποσότητα της πρωτεΐνης που θα παίρναμε αν τα τρώγαμε ολόκληρα (το αναφέρω γιατί υπάρχουν πολλοί που έχουν την εντύπωση πως δεν υπάρχει πρωτεΐνη στον κρόκο). Τα λιπίδια βρίσκονται σε ένα ποσοστό 32-36% και φυσικά νερό (37%-48%).
3. Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες αλλά και ιχνοστοιχεία. Επίσης περιέχει λουτεΐνη, η οποία φιλτράρει το φως που έρχεται στα μάτια μας. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο για καταρράκτη.
4. Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα
5. Περιέχει χολίνη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού (μείωση περίπου 25%) αλλά βοηθάει επίσης και στην σωστή λειτουργία του εγκεφάλου (βοηθάει στην μνήμη).
 
Όσο για το ασπράδι του αυγού, πρακτικά είναι ελεύθερο από λίπος και χοληστερόλη. Αποτελείται κυρίως από νερό (88%) και πρωτεΐνες (10%). Ακόμη περιέχει μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και βιταμίνες.
 
Να θυμάστε, το αυγό περιέχει την πιο ποιοτική πρωτεΐνη... μετά το μητρικό γάλα.

 

{fcomments}

Πεντέ λεπτά περπάτημα αρκούν για να εξουδετερώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Η καθιστική ζωή συνδέεται άμεσα με την κακή υγεία και συγκεκριμένα με τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης και την αυξημένη περίμετρο της μέσης, παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρδιοπάθειας και μεταβολικών διαταραχών.
 
Νέα μελέτη που πρόκειται να δημοσιευθεί στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise δείχνει ότι μόλις πέντε λεπτά περπάτημα για κάθε ώρα που καθόμαστε μπορούν να εξουδετερώσουν τις βλάβες στις αρτηρίες των ποδιών και να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.
 
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα μελέτησαν 11 υγιείς άνδρες ηλικίας 20 έως 35 ετών, οι οποίοι κάθονταν για τρεις ώρες χωρίς να κινούν τα πόδια τους. Χρησιμοποιήθηκε πιεσόμετρο και υπέρηχος ώστε να εξεταστεί η λειτουργία της μηριαίας αρτηρίας κατά το ξεκίνημα της δοκιμής και μετά από μία, δύο και τρεις ώρες ακινησίας.
 
Οι μετρήσεις έδειξαν ότι η λειτουργία της μηριαίας αρτηρίας είχε επιδεινωθεί έως και κατά 50% μετά από μόλις μία ώρα ακινησίας. Ωστόσο, αυτό δεν ίσχυε για τους συμμετέχοντες που περπατούσαν έστω και για ένα πεντάλεπτο για κάθε ώρα ακινησίας, γεγονός που υποδεικνύει ότι η μυϊκή δραστηριότητα και η κυκλοφορία του αίματος από το περπάτημα είναι ευεργετική σε αυτήν την περίπτωση.
 
«Γνωρίζουμε ότι η πολύωρη ακινησία παρεμποδίζει την ομαλή λειτουργία των ενδοθηλίων και αυτό αποτελεί πρώιμο δείκτη της καρδιοπάθειας – όμως τα μικρά διαλείμματα προλαμβάνουν τέτοιου είδους βλάβες», δηλώνει ο Saurabh Thosar, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.
 
Δεδομένου ότι αρκετοί εργαζόμενοι παραμένουν καθιστοί πίσω από ένα γραφείο για οκτώ ή και περισσότερες ώρες την ημέρα, αποδεικνύεται αναγκαίο να γίνονται μικρά διαλείμματα της ημέρας ώστε να προληφθούν πιθανές βλάβες στο αγγειακό σύστημα.

 

{fcomments}

Ο άγνωστος κίνδυνος που κρύβει ένα… γκρέιπφρουτ

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και C αλλά και πολύτιμα μέταλλα όπως το ασβέστιο, το μαγγάνιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο και ο φώσφορος.

Ο χυμός του είναι απολαυστικός και μάλιστα έχει λιποδιαλυτική δράση.

Ποιο είναι όμως το «ένοχο μυστικό» του γκρέιπφρουτ που μπορεί να απειλήσει την υγεία μας;

Κάτι που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι οι χυμοί των φρούτων αντιδρούν με ορισμένα φάρμακα και στην περίπτωση του γκρέιπφρουτ ο κίνδυνος είναι αρκετά μεγάλος.

Τα συστατικά του επεμβαίνουν στη δράση φαρμάκων όπως οι στατίνες, τα αντισταμινικά, φάρμακα που χορηγούνται στη θεραπεία του καρκίνου, οι βήτα αναστολείς και ορισμένα αντιβιοτικά.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει μεγάλες ποσότητες μια ουσίας που ονομάζεται νεραντζίνη, η οποία κάνει τα φάρμακα αυτά να απορροφώνται σε υπερβολικό βαθμό από το αίμα.

Η νεραντζίνη καταστρέφει ένα ένζυμο που υπάρχει στο στομάχι, με αποτέλεσμα να εξουδετερώνεται εν μέρει η δράση των φαρμάκων.

Σε μικρές ποσότητες το γκρέιπφρουτ είναι ασφαλές, όμως οι μεγάλες συγκεντρώσεις νεραντζίνης μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία.

Εάν λοιπόν η αγωγή σας περιλαμβάνει κάποιο από τα παραπάνω φάρμακα, καλό θα είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση του φρούτου σε μεγάλες ποσότητες.

 

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

ΚΙΝΗΤΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ

Ζουν ανάμεσά μας

 

 

 

Εκτός κι αν πλένεις τα χέρια σου πριν πιάσεις το τηλέφωνο, έχε κατά νου ότι το 20-30% των μικροβίων που συχνάζουν στην οθόνη αφής σου κάνουν και μια βόλτα στα χέρια σου. Τουλάχιστον, αυτό μας διαβεβαιώνει ο Tim Julian, συγγραφέας μιας σχετικής μελέτης στο Journal of Applied Biology. Πολλά κινητά διαθέτουν επιφάνειες φτιαγμένες από Gorilla Glass, ένα υλικό που καθαρίζεται με μαντιλάκι μετά τη χρήση. 

Τίνος είσαι συ;

Σου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι ανήκεις στο κινητό σου περισσότερο απ’ ό,τι ανήκει αυτό σε σένα; Ερευνητές από τη Φινλανδία βρήκαν ότι ο μέσος άντρας το τσεκάρει κάθε πέντε λεπτά, ακόμη και τις ώρες που αποκλείεται να του έχει στείλει κάποιος μήνυμα. Δοκίμασε να κάνεις μικρά διαλειμματάκια μες στη μέρα αδιαφορώντας για την ύπαρξή του και θα δεις ότι η κοινωνική σου ζωή δεν εξαρτάται αποκλειστικά από αυτό.

Ωχ, το Μάτι μου! 

Η ακτινοβολία της οθόνης και το ιδιαίτερα μικρό μέγεθος της γραμματοσειράς στα περισσότερα κινητά μπορούν να προκαλέσουν από ξηροφθαλμία έως και πονοκεφάλους. O Mark Rosenfield, ερευνητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, κρούει τον κώδωνα κινδύνου και σε συμβουλεύει να μεγαλώσεις το μέγεθος της γραμματοσειράς, διατηρώντας μάλιστα και απόσταση 40 εκατοστών από τη συσκευή κάθε φορά που διαβάζεις ένα νέο μήνυμα. 

Αρρωστημένη Σχέση

Τελικά, μήπως η χαρά τού να είσαι στη διάθεση του κόσμου 24 ώρες το 24ωρο περισσότερο σε δεσμεύει παρά σε απελευθερώνει; Σου συμβαίνει και σένα να πιάνεις το κινητό σου νομίζοντας ότι άκουσες τον ήχο της κλήσης ή του εισερχόμενου μηνύματος, ενώ στην πραγματικότητα τίποτα τέτοιο δεν έχει συμβεί; Αν ναι, μάλλον χρειάζεσαι επειγόντως διακοπές από τη συσκευή σου. Δες αν αντέχεις με κλειστό κινητό μια ώρα τη μέρα. Αν όλα πάνε καλά, βάλε τον πήχη λίγο ψηλότερα.

 

http://www.menshealth.gr/

 

 

{module[340]}

  • Κατηγορία Υγεία

Γυναίκες: Κίνδυνος κατάθλιψης από το σεξ της μιας νύχτας

Το σεξ με περιστασιακούς ερωτικούς συντρόφους μπορεί να πλήττει την ψυχική υγεία των νεαρών γυναικών και να αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιπλέον, συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο σεξουαλικής θυματοποίησης και σεξουαλικώς μεταδιδομένων νοσημάτων.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of Sex Research», πραγματοποιήθηκε σε 483 φοιτήτριες, ηλικίας 18 έως 25 ετών, από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.

Οι φοιτήτριες συμπλήρωναν σε μηνιαία βάση και επί 13 μήνες ειδικά ερωτηματολόγια για την ερωτική τους ζωή και την υγεία τους, καθώς και ειδικά τεστ αξιολόγησης της ψυχικής κατάστασής τους.

Οι ερευνητές χώρισαν τις σχέσεις των εθελοντριών σε περιστασιακές (δηλαδή με ερωτικούς συντρόφους με τους οποίους δεν ήταν ερωτευμένες ούτε έβγαιναν συστηματικά) και σε ρομαντικές (δηλαδή με ερωτικούς συντρόφους τους με τους οποίους ήταν ερωτευμένες και έβγαιναν συστηματικά).

Όπως έδειξαν οι απαντήσεις τους, όσες έκαναν σεξ με αλλεπάλληλους περιστασιακούς ερωτικούς συντρόφους, είχαν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάζουν καταθλιπτικά συμπτώματα.

Επιπλέον, είχαν αυξημένες πιθανότητες να πέσουν θύματα σεξουαλικής βίας (λ.χ. να εξαναγκαστούν να κάνουν σεξ με τρόπους που στην πραγματικότητα δεν επιθυμούσαν ή να προχωρήσουν σε ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή παρότι δεν το ήθελαν).

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το περιστασιακό σεξ πλήττει την ψυχική υγεία των νεαρών γυναικών για προσωπικούς και κοινωνικούς λόγους.

Τέτοιοι λόγοι είναι η δυσμενής θεώρηση (από κοινωνικής πλευράς) του περιστασιακού σεξ, ο κίνδυνος να βγει «κακή φήμη» στη γυναίκα, η μη μετάβαση της περιστασιακής σχέσης σε ρομαντική σχέση, η έλλειψη ικανοποίησης από την ερωτική επαφή και οι πιέσεις για ερωτικές πράξεις που δεν είναι επιθυμητές.

«Αν και ορισμένα από αυτά τα ζητήματα εγείρονται και στις ρομαντικές σχέσεις, είναι πιθανότερα στις περιστασιακές», σημειώνουν. «Επιπλέον, οι ρομαντικές σχέσεις πιστεύεται ότι εμπεριέχουν περισσότερη εμπιστοσύνη, τρυφερότητα και κοινωνική στήριξη απ’ ό,τι οι περιστασιακές».

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ρομαντικές σχέσεις συσχετίζονται αρνητικά με την κατάθλιψη (σ.σ. δηλαδή δρουν προστατευτικά) στα νεαρά άτομα και ιδίως στις γυναίκες.



http://ygeia.tanea.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman