Γυναίκα

10 συμβουλές για να μπεις στο χειμωνιάτικο τζιν χωρίς να πεινάσεις

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις μέσα σε ένα μήνα! Είναι εκείνο το αγαπημένο σου τζιν που θέλεις να το φορέσεις! Εκείνο το…

4 ασκήσεις γιόγκα που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι

Πρόκειται για έναν από τους πιο αποτελεσματικούς και ιδανικούς τρόπους μυϊκής ενδυνάμωσης, ευλυγισίας, ελαστικότητας και γράμμωσης... Αν έχεις ακούσει κάποια στιγμή τις φίλες σου να λένε,…

4 συμβουλές για αύξηση μυϊκή μάζας σε εκτόμορφες γυναίκες

Εάν θέλετε να αποκτήσετε σέξι καμπύλες τότε κατεβείτε από τον διάδρομο και σηκώστε την μπάρα! Το αερόβιο καίει θερμίδες, αλλά δεν θα πρόκειται να σχηματίσει…

Τα καλοκαιρινά «λάθη» που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά

Σωστή διατροφή, γυμναστική και ξεκούραση είναι μερικά από τα μυστικά που βοηθούν αποτελεσματικά. Λάθος #1: Καταναλώνεις ζάχαρηΣύμφωνα με μελέτες έχει βρεθεί πως υπάρχει σχέση μεταξύ…

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να έχεις γυμνασμένους μηρούς

Κάθε γυναίκα είναι δεδομένο ότι θέλει να είναι αλλά και να φαίνεται όμορφη. Αυτό φυσικά προϋποθέτει και την ανάγκη της να έχει ένα γυμνασμένο σώμα.…

5 ασκήσεις-νίντζα για σούπερ καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς!

Είναι η ιδανική προπόνηση για όσους θέλουν να κάψουν λίπος και να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς μυς.  Η Sonja Moses, expert στις πολεμικές τέχνες, στα kettle…

Απόκτησε πόδια δρομέα χωρίς να τρέξεις ούτε μία ώρα!

Όλοι θαυμάζουμε τα γυμνασμένα, καλοσχηματισμένα πόδια των δρομέων, ακόμη και αν δεν “συμπαθούμε” το τρέξιμο. Το βίντεο δείχνει 3 αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα σε…