Γυναίκα

Η «τεμπέλικη» άσκηση που βάζει... φωτιά στους μηρούς σου

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε γυμνασμένους, αδύνατους μηρούς που θα αναδείξουν το κολλητό σας jean και θα σας κάνουν να αισθανθείτε γεμάτη αυτοπεποίθηση,…

4 φοβερές ασκήσεις για ελκυστικούς γυναικείους ώμους

Θες να καις περισσότερο; Όπως αναφέραμε, ο μεταβολισμός σου θα πάρει φωτιά με αυτή τη ρουτίνα, αν όμως θέλεις να κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες, θα…

Πώς η σκληρή γυμναστική επηρεάζει την περίοδο

Μήπως… χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει! Δεν εμφανίζουν μόνο οι πρωταθλήτριες διαταραχές περιόδου. Τα τελευταία χρόνια,…

Πως να χτίσεις κοιλιακούς στο κρεβάτι σου με μόνο 5 λεπτά τη μέρα!

Καταπολέμησε άμεσα τις περιττές θερμίδες και το τοπικό πάχος… Το πρωινό ξύπνημα είναι ίσως ότι πιο δύσκολο μπορείς να αντιμετωπίσεις καθημερινά, αφού το μόνο πράγμα…

5 ασκήσεις για να αποκτήσετε γυμνασμένους και σέξι ώμους

Για να κυκλοφορείτε με θελκτικούς και γοητευτικούς ώμους... Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 σετ αλτήρων (1 ελαφρύ και 1 πιο βαρύ). Κάνε την κάθε…

5 ασκήσεις με kettlebells για να κάψεις γρήγορα θερμίδες!

Στους λάτρεις των kettlebells αρέσουν τα βαριά, στρόγγυλα βάρη για έναν λόγο – οι ασκήσεις με kettlebells (γνωστά επίσης ως δράμια) συνδυάζουν την αερόβια και…

Πείτε «αντίο» στα ψωμάκια με 5 κινήσεις

Τα ψωμάκια, το τοπικό πάχος και η χαλάρωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κυρίως των μεσογειακών λαών. Σύμφωνα με…

Το πρόγραμμα που εκτοξεύει φυσική κατάσταση και σεξουαλική διάθεση

Ο συνδυασμός που θα τονώσει άμεσα τόσο τη φυσική σου κατάσταση, όσο και τη λίμπιντο! Ανανέωσε το σώμα αλλά και τη σχέση σου, κάνοντας τις…

5 απλοί τρόποι για να καίμε εύκολα πολλές θερμίδες!

Πέντε εύκολους τρόπους για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και η καύση θερμίδων. Όπως αναφέρει το άρθρο του περιοδικού Time, οι πέντε απλοί τρόποι που μπορούμε…