Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Τι είναι ο μεταβολισμός, από τι επηρεάζεται και πως να τον ενεργοποίησετε

Με τον όρο ”Μεταβολισμό” περιγράφουμε τις χημικές μεταβολές που συντελούνται στον ανθρώπινο οργανισμό έτσι ώστε η χημική ενέργεια που προσλαμβάνεται μέσω της τροφής να μετατρέπεται…

Το μυστικό για υψηλότερες αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται στο έντερο

Είναι εκείνα ακριβώς τα βακτήρια που χρησιμοποιούν άθελά τους ως «αέριο» μέγιστης προώθησης της αντοχής τους όλοι οι ελίτ αθλητές. Πρόσφατη έρευνα εντόπισε ένα πολύ…

Πως η άσκηση με βάρη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η προσθήκη βαρών στην καθημερινή άσκησή μας έχει αποδειχθεί ότι προσθέτει μυϊκό τόνο, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνει την υγεία των οστών. Αλλά οι…

Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μήπως γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό και εξαρτάστε από την άσκηση; Διαβάστε παρακάτω για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα αλλά και την αντιμετώπιση αυτού του όχι και…

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνετε τα ρούχα της προπόνησης;

Όλοι όσοι ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο το ξέρουν: μια από τις ομορφότερες αισθήσεις είναι να φοράς την ολοκαίνουρια ενδυμασία προπόνησής σου, αυτές τις «στολές»…

Πότε η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία;

Αυτές είναι οι επιπτώσεις της έντονης γυμναστικής... Η γυμναστική αδιαμφισβήτητα έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, σωματικά και πνευματικά.Οι γιατροί συμβουλεύουν γυναίκες και άνδρες να…

Μάθε πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά στη προπόνηση

Μερικοί πίνουν πολύ νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Άλλοι πίνουν πριν και μετά. Άλλοι πάλι πίνουν ελάχιστο... Ποια είναι όμως η πραγματική ποσότητα νερού…

3 top συμβουλές για να επανέλθεις μετά την κραιπάλη του ΣΚ

Μια διατροφολόγος... φέτες σου δίνει τις κατάλληλες συμβουλές. Μπορεί να προσπαθείς σκληρά για να μην ξεφύγεις από την διατροφή σου το Σαββατοκύριακο, αλλά συνήθως αυτόν…

GIF ISO FINAL 1