Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Γι' αυτό το πρόσωπό σου γίνεται κατακόκκινο μετά την άσκηση

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την ολοκλήρωση μιας δυνατής άσκησης με τόνους ιδρώτα να κυλούν στο σώμα σας. Ναι η εικόνα δεν είναι πολύ ελκυστική,…

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;

Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή! Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα…

Μήπως πάσχεις από το σύνδρομο της μεγαλορεξίας και δεν το ξέρεις;

Μάθε ποιο είναι το σύνδρομο του Αδώνιδος και γιατί μπορεί να σε κάνει κουρέλι παρόλο που έχεις χτίσει σούπερ κορμάρα. Παλαιότερα έχουμε μιλήσει λίγο-πολύ για…

Η επιστήμη μίλησε: Kάθε ώρα τρεξίματος σας χαρίζει επτά ώρες ζωής!

Οι επιστήμονες στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα ισχυρίζονται ότι μια ώρα τρέξιμο σας χαρίζει επτά ώρες ζωής. Ομως, προσοχή, δεν σας κάνει αθάνατους... Καλά νέα…

Τα 6 πιο βρώμικα πράγματα στο γυμναστήριο και πώς να προφυλαχτείτε

Ζούμπα, διάδρομος, ελεύθερα βάρη, μπάλες πιλάτες. Ποιο είναι το κοινό τους στοιχείο; Το ότι σκοπό έχουν να σας βάλουν σε φόρμα! Ωστόσο, η καλή αυτή…

Πώς να συνδυάσεις γυμναστική με νηστεία

Από τη μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης στην εξοικονόμιση ενέργειας... Η Σαρακοστή για κάποιους ανθρώπους ισοδυναμεί με έναρξη της νηστείας, δηλ. αποχή από το κρέας και…

Το λάθος που κάνεις στο γυμναστήριο χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

Έχεις σκεφτεί ότι κάτι που κάνεις πολύ συχνά ίσως σου προκαλεί ακόμα και ανεπιθύμητη ακμή; Προσοχή, προσοχή: Το παρακάτω άρθρο σε καμία περίπτωση δεν έχει…

Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος ή όχι;

Οι επιστημονικές απαντήσεις περιέχουν πολλά «όχι», αλλά και πολλά «ναι». Αποκωδικοποίησε τις πληροφορίες των ειδικών και πράξε αναλόγως. Ξυπνάς ένα πρωί, και δεν αισθάνεσαι πολύ…

Κάνε αυτό το τεστ και μάθε την ηλικία του σώματός σου!

Με τρεις μόνο ασκήσεις θα αποκαλυφθεί η πραγματική ηλικία του σώματός σου... Η άσκηση έχει γίνει πλέον μέρος της ζωής των περισσότερων γυναικών. Ασκούνται όχι…

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τους ηλεκτρολύτες

Και, επιτέλους, γιατί γίνεται τόσος λόγος για τα ενεργειακά ποτά που τους περιέχουν. Το νερό είναι καλό πράγμα -άλλωστε το σώμα σου αποτελείται με πάνω…

Τι σημαντικό σου προσφέρει η προπόνηση με αλτήρες;

Η προπόνηση με αλτήρες από πολλούς θεωρείται εδώ και χρόνια πιο αποτελεσματική. Έρευνες μάλιστα έχουν αποδείξει ότι συμβάλει περισσότερο στην ενδυνάμωση του σώματος. Όμως για…