Padel, το άθλημα που μοιάζει με το τένις και θεωρείται παγκοσμίως η πιο εξελισσόμενη αθλητική δραστηριότητα

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Παγκοσμίως, θεωρείται το πιο αναπτυσσόμενο άθλημα και αναμένεται να ενταχθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων - Ποια τα οφέλη!

Στην Αργεντινή έχει γίνει το εθνικό άθλημα και στην Ισπανία, είναι το δεύτερο δημοφιλέστερο, μετά από το ποδόσφαιρο.

Ο λόγος για το Padel Tennis, που έχει καταγωγή από το Ακαπούλκο του Μεξικό, όπου άρχισε να παίζεται το 1969, από τον Enrique Corcuera. Το όνομά του (padel) είναι ισπανικό και μεταφράζεται ως «κουπί», λόγω του σχήματος της ρακέτας.

Είναι ομαδικό άθλημα και οι κανόνες του μοιάζουν με το τένις, εκτός μικρών διαφορών. Οι παίκτες είναι τέσσερις μοιρασμένοι σε δυο ομάδες, οι ρακέτες είναι μικρότερες από εκείνες του τένις και το μπαλάκι ελαφρύτερο.

Το γήπεδο είναι επίσης χωρισμένο σε δύο πλευρές με φιλέ, όμως στο Padel είναι περιφραγμένο με τζάμι, το οποίο περιλαμβάνεται στους κανόνες του παιχνιδιού. Η καταμέτρηση των πόντων είναι ακριβώς ίδια με το τένις.

Με την πρώτη ματιά φαίνεται εύκολο, αλλά χρειάζεται ετοιμότητα, ομαδικότητα και γρήγορες κινήσεις.

Σαν είδος εκγύμνασης κατατάσσεται στην αερόβια γυμναστική, καθώς ασκούνται χέρια, πόδια, κορμός, κοιλιακοί και ωμοπλάτες, όπως και στο τρέξιμο. Μπορούν να συμμετέχουν άνθρωποι όλων των ηλικιών, γιατί οι κανόνες δεν είναι δύσκολοι, το άθλημα είναι διασκεδαστικό και δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες.

chlo4 6

Τα οφέλη

Έρευνα στο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, έδειξε ότι μισή ώρα ενασχόλησης με το Padeltennis, συμβάλλει στην απώλεια περίπου 120 έως 180 θερμίδων.

Είναι άθλημα που ενισχύει τη μυική μάζα, αφού γυμνάζει όλο το σώμα και ιδιαίτερα τα πόδια. Σημαντικό ρόλο παίζουν τα αντανακλαστικά, καθώς οι παίκτες καλούνται να συνεννοηθούν και να πάρουν αποφάσεις μέσα σε ελάχιστο χρόνο.

Απαιτείται ο συγχρονισμός κινήσεων, που έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της στάσης σώματος.

Προάγει την κοινωνικότητα και την ομαδικότητα, γιατί χρειάζεται συνεργασία, ενώ παράλληλα είναι και ανταγωνιστικό, ενισχύοντας τον αυτοέλεγχο και την ευγενή άμιλλα.

Στο εξωτερικό, το padel είναι διαδεδομένο τόσο σε μικρές ηλικίες, όσο και σαν οικογενειακή δραστηριότητα. Στην Ελλάδα δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο, αλλά έχει προοπτικές.

Δείτε απόσπασμα από αγώνα padel:

 

 

Πηγή: www.valueforlife.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Χτύπα» ένα χυμό μπρόκολου και φτιάξ' τα όλα!
  • Μουρουνέλαιο: Να γιατί πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!
  • Ένα κουταλάκι κουρκουμά τη μέρα = μια ώρα άσκησης στο γυμναστήριο
  • Κινόα, το superfood που έχει κάνει θραύση ακόμη και στη NASA!
  • 5 λόγοι που πρέπει να εντάξουμε το αβοκάντο στη διατροφή μας!
  • Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις
loading...