Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Capoeira: Η άγνωστη ιστορία της βραζιλιάνικης πολεμικής τέχνης που σμιλεύει το σώμα!

Η Capoeira δεν απλώς μια πολεμική τέχνη. Είναι χορός, τέχνη, φιλοσοφία, άθληση, εκπαίδευση, αλλά και τρόπος ζωής. Παρόλο που στην Ελλάδα άρχισε να εξασκείται πιο…

Η κωπηλατική άσκηση είναι καλύτερη από το τρέξιμο;

Ένας ειδικός δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις...Ένας ειδικός δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις... Ένα πρώην Ολυμπιονίκης της κωπηλασίας που έχει κατακτήσει δύο φορές και ασημένιο μετάλλιο στην…

Γιατί το περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση

Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας.Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας. Tο περπάτημα, εκτός από…

Πως θα μείνεις δυνατός και θα προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας

Υπάρχουν φορές που έχασες μία από τις προπονήσεις και η επόμενη φορά που βρέθηκες στο γυμναστήριο έμοιαζε λίγο με την... πρώτη φορά. Είναι απλά στο…

Τι είναι το Plogging, το νέο fitness trend που σαρώνει στο Instagram

Ένας νέος τρόπος άσκησης φιλικός προς το περιβάλλον... Το plogging είναι το νέο fitness trend που πρέπει να ξέρεις. Αν είσαι από τους τύπους που…

Πόσο ακριβώς χρόνο πρέπει να εκτελείς μια διάταση και γιατί

Το επίσημο, επιστημονικό διάταγμα: 60 δευτερόλεπτα. Επειδή χτίζεις κι άλλους μυς. Ακόμη κι αν είσαι από εκείνους τους πιστούς και αφοσιωμένους στα βασικά δόγματα του…
Ετικέτες

Έτσι θα «χτίσεις» το τέλειο σώμα!

Είναι όνειρο όλων των ανδρών (και των γυναικών) ένα δυνατό και γραμμωμένο σώμα! Το προφίλ του σύγχρονου άνδρα, περιλαμβάνει και ένα καλογυμνασμένο, γραμμωμένο και μυώδες…

Πώς θα ιεραρχήσεις σωστά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο

Δεν αρκεί να σηκώνεις βάρη. Αν θέλεις να δεις πραγματικά αποτελέσματα, πρέπει να το κάνεις και με τη σωστή σειρά. Μερικοί άνδρες έχουν εμμονή με…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες τους με την κατάλληλη προπόνηση!

Όλοι γνωρίζουν πως με το πέρασμα των χρόνων μειώνεται η μυϊκή μάζα σε άνδρες και γυναίκες και είναι εξαιρετικά δύσκολο να ενδυναμώσουν οι μύες των…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τι αλλάζει στο σώμα σου όταν περπατάς 5 λεπτά την ημέρα

Πολύτιμες συμβουλές για να το κάνετε πιο αποδοτικό... Μία από τις αβλαβείς μορφές άσκησης στις μέρες μας είναι το περπάτημα. Μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την…
  • Κατηγορία Άσκηση