Κάνε σωστά άρσεις λεκάνης και «χτίσε» κοιλιακούς
Οι άρσεις λεκάνης είναι μια δυνατή άσκηση κοιλιακών που όμως θέλει προσοχή για να μην τραυματίσεις τη μέση σου.
Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε αργή εκτέλεση.
Δες λοιπόν πως μπορείς να κάνεις σωστά τις άρσεις λεκάνης και να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς:
Πηγή: activeman.gr
- Κατηγορία Χτίσε μυς