Πώς οι αντίστροφες κάμψεις μπορεί να είναι το μυστικό σας όπλο στην προσπάθειά σας να χτίσετε μεγαλύτερα μπράτσα. Μια συχνά παραμελημένη άσκηση στο γυμναστήριο, οι…

Μια ειδική προπόνηση που πονάει, καίει, εξαντλεί, αλλά είναι η μόνη που μπορεί να γεμίσει το σώμα σου με βουνά από μυς Για κάποιον που…

Αυτή η ιδέα για “παράκαμψη της ημέρας ποδιών” δεν εμφανίστηκε από το πουθενά. Τότε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δικαιολογίες για να αποφύγουν τους τετρακέφαλους,…

Ο τρόπος που προπονείστε μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο πόσο λίπος καίτε. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους παρακάτω κανόνες όταν προπονείστε με βάρη.…

Πολλοί αναρωτιούνται τι είναι αυτό που προσελκύει τους νέους αθλητές στο bodybuilding. Αλλοι γιατί κάποιοι άνθρωποι μετά τα 40 τους επιμένουν να αγωνίζονται με τον ίδιο ζήλο και το μεράκι όπω στα…

Διανύει ένα τρομερό σερί και είναι αναμφισβήτητα ο κορυφαίος bodybuilder τη δεδομένη χρονική περίοδο. O Phil Heath, πέντε συνεχόμενες φορές νικητής του Mr. Olympia μοιράζεται μαζί μας την προπόνηση του στήθους του με…