Γράμμωσε τους κοιλιακούς με σωστή διατροφή Τι πρέπει να περιέχει το ημερήσιο μενού για να αποκτήσεις το γραμμωμένο σώμα που τόσο πολύ θέλεις;
Διατροφή
Η διατροφή στο bodybuilding είναι το παν. Μάθε ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να αποκτίσεις το τέλειο σώμα, διώξε τις τοξίνες και το λίπος και βάλε στην διατροφη σου τροφές πλούσιες σε πρωτείνες.
Χρησιμοποίησε αυτές τις νόστιμες συνταγές που σου προτείνουμε για να μεγιστοποιήσεις τα μυϊκά κέρδη! ΣΥΝΤΑΓΗ A: Ομελέτα Frittata 2 ολόκληρα μεγάλα αυγά 1 ασπράδι από…
Προσπαθείτε να χάσετε λίπος αλλά δεν μπορείτε να μειώσετε άλλο τις θερμίδες σας; Τότε είναι καιρός να αντιστρέψετε τη δίαιτα σας δημιουργώντας έτσι περισσότερη απώλεια…
Οι Bodybuilders είναι πάντα πρόθυμοι να ανταλλάξουν ένα ή δύο στήθη κοτόπουλου για ένα ωραίο και χοντροκομμένο στέικ. Όποιο κομμάτι κι αν διαλέξετε, το βοδινό…
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο και ένα δημοφιλές φαγητό σε πολλούς πολιτισμούς. Το χοιρινό, βοδινό, αρνίσιο συκώτι και το συκώτι κοτόπουλου είναι ίσως τα…
Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία είναι ουσιώδη δομικά υλικά για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η λήψη πρωτεΐνης εξαρτάται από…
Δείξτε μας έναν bodybuilder που φοβάται την κατανάλωση πολλής πρωτεΐνης και εμείς θα σας δείξουμε ένα bodybuilder που φοβάται την επιτυχία. Η πρωτεΐνη είναι το…
Ενισχύστε τις προσπάθειες σας στην απώλεια λίπους με τις πιο κάτω στρατηγικές από τον ειδικό Jim Stoppani του περιοδικού Muscle&Fitness. Αν επιθυμείτε να γραμμώσετε, τότε…
Κάθε 100 γραμμάρια καβουρόψιχας περιέχει 18,1 γρ. πρωτεΐνης, μαζί με απαραίτητα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Η καβουρόψιχα είναι επίσης μία από τις…
Ένας πλήρης οδηγός που πρέπει να γνωρίζεις όταν... παίζεις με τους μύες σου. Αναλυτικά: 1. Το Citrulline Malate είναι ένα πολύ υποτιμημένο συμπλήρωμα. Είναι καλύτερο…