Επιστήμονας εξηγεί γιατί το να είσαι fit συνδέεται άμεσα με τις επιδόσεις σου στο σεξ

Η επιστημονική κοινότητα δείχνει να έχει αρχίσει να καταλήγει στο συμπέρασμα πως η ραγδαία αύξηση της εμφάνισης στυτικών δυσλειτουργιών που παρατηρείται τα τελευταία χρόνια σχετίζεται άμεσα όχι μόνο με το αυξημένο στρες αλλά και με τον πιο.... καθιστικό σύγχρονο τρόπο ζωής.

Επιστήμονες από την Αυστραλία δημοσίευσαν το 2018 ανάλυση που έδειξε ότι πως όσο καλύτερη φυσική κατάσταση έχουν οι άνδρες, τόσο λιγότερο κινδυνεύουν να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία.

Πώς μπορεί η συστηματική άσκηση να παράσχει οφέλη στη σεξουαλική υγεία; Να τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες:

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Όλες οι αεροβικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι απαραίτητη για την ερωτική διέγερση. Στους άνδρες, λ.χ., η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την απόκτηση και διατήρηση καλής στύσης. Στις γυναίκες είναι ουσιώδης για την λίπανση του κόλπου και την διέγερση της κλειτορίδας.

Αυξάνει την αντοχή

Η σεξουαλική υγεία βελτιώνεται σε όσους έχουν καλή αντοχή, διότι και το ίδιο το σεξ είναι άσκηση – και μάλιστα απαιτητική. Όσο πιο ενεργητικό, δε, είναι, τόσο πιο πολύ γυμνάζει το σώμα. Μελέτη που είχαν δημοσιεύσει τα ΝΙΗ το 2013, είχε δείξει ότι σε μισή ώρα σεξουαλικής δραστηριότητας οι άνδρες μπορούν να κάψουν έως 125 θερμίδες. Αντίστοιχα οι γυναίκες μπορούν να κάψουν 100 θερμίδες.

Τις ίδιες θερμίδες καίει ο μέσος άνθρωπος όταν βαδίζει με ταχύτητα 5 χιλιομέτρων την ώρα!

Τονώνει την αυτοπεποίθηση

Όταν αποκτήσετε τη συνήθεια να γυμνάζεστε συστηματικά, θα αισθάνεστε ολοένα πιο υγιείς και αδύνατοι. Τα συναισθήματα αυτά, με τη σειρά τους, θα τονώνουν την αυτοπεποίθησή σας. «Τίποτε δεν είναι πιο σέξι απ’ ό,τι η αυτοπεποίθηση», λέει στο CNN η Dr. Karyn Eilber, ουρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai του Λος Άντζελες και ειδική σε θέματα σεξουαλικής υγείας.

Καταπολεμά το στρες

Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Μελέτη του 2018 είχε δείξει πως όσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη, τόσο εντονότερη είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτό ισχύει ιδιαιτέρως για την ερωτική επιθυμία και την ικανοποίηση από το σεξ.

Η άσκηση, όμως, καταπολεμά αποτελεσματικά και τα τρία. Έτσι, βελτιώνει εμμέσως την σεξουαλική υγεία. Μπορεί επίσης να μειώσει την ανάγκη για αντικαταθλιπτική φαρμακευτική θεραπεία, η οποία συχνά μειώνει την ερωτική επιθυμία, λέει η Dr. Eilber.

Προστατεύει την υγεία

Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την υγεία και μειώνει τον κίνδυνο αναπτύξεως σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Αυτό είναι σημαντικό για την σεξουαλική υγεία, διότι τα νοσήματα αυτά αποτελούν συχνή αιτία σεξουαλικών προβλημάτων. Στους άνδρες, λ.χ., είναι γνωστό ότι και τα δύο μπορεί να οδηγήσουν στην στυτική δυσλειτουργία.

Επιπλέον, ορισμένα από τα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Επομένως, η πρόληψή τους παρέχει και αυτό το έμμεσο όφελος.

Πόση άσκηση χρειάζεστε

Πόση άσκηση χρειάζεστε για καλύτερη σεξουαλική υγεία; Εξαρτάται από την φυσική σας κατάσταση, επομένως συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, απαντά η Dr. Eilber. Η γενική εκτίμηση είναι πως ακόμα και λίγο περπάτημα την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική ευεξία σας. Πρέπει όμως να προσέχετε να μην το παρακάνετε.

Αν, όμως, διάγετε εδώ και χρόνια καθιστική ζωή, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα ασκήσεως. Μπορεί να χρειασθεί να υποβληθείτε σε προληπτικές εξετάσεις πριν αρχίσετε και οπωσδήποτε πρέπει να αρχίσετε με αργό ρυθμό.

Πηγή: mag.sigmalive.com