Σωστή Διατροφή μιας Μέρας
- Κατηγορία Τροφές για κάψιμο λίπους
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
by Niki Kattou - Personal Trainer IFBB Bikini Athlete www.nikikattou.com
Ανάλογα με τις θερμιδικές ανάγκες του κάθε ατόμου και το φύλο του υπολογίζουμε τη ποσότητα των γευμάτων μας
Πρωινό:
1 Φλυτζάνι γάλα, χαμηλό σε λιπαρά ή/
ένα μικρό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και
δημητριακά ολικής άλεσης.
Ενδιάμεσο:
Ένα φρέσκο φρούτο.
Μεσημεριανό:
Σαλάτα με αυγό βραστό + λαχανικά + 1 κουτάλι ελαιόλαδο
+ μια φρυγανιά σικάλεως και κοτόπουλο σχάρας.
Ενδιάμεσo:
Ένα μικρό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
+ ένα φρέσκο φρούτο.
(π.χ μια μπανάνα ή μήλο)
Βραδινό:
1 κομμάτι ψάρι ψητό +
1 φλιτζάνι πατάτα βραστή με το φύλλο
+ χόρτα στον ατμό ή σαλάτα.
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πως το σκόρδο εξοντώνει όλες τις ασθένειες και σώζει ζωές
-
Τα γεύματα με φυτική πρωτεΐνη που πρέπει να φας στη νηστεία
-
Σαρακοστή και νηστεία: Τι τρώτε και τι όχι!
-
Καθαρά Δευτέρα: τι να φάμε, τι να προσέξουμε
-
Οι 6 υπερτροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου φέτος την άνοιξη
-
Αμύγδαλα vs Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία!
loading...