Ποιους συχνούς πόνους μπορούν να προλάβει η μέτρια σωματική δραστηριότητα;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι πόνοι στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα για ανθρώπους κάθε ηλικίας πια, το οποίο εντείνεται με τη καθιστική ζωή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Η οσφυαλγία, όπως ονομάζεται αυτός ο πόνος είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα παγκοσμίως. Μια επιστημονική ομάδα από το Φινλανδικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Υγείας στο Ελσίνκι, με επικεφαλής τον δρα Ραμάν Σίρι διαπίστωσαν πως μια λύση που θα μπορούσε να εξομαλύνει το πρόβλημα, είναι η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο και στο κολυμβητήριο ή απλά κάνουν καθημερινές απλές δραστηριότητες όπως π.χ. να ανεβαίνουν σκάλες ή να κάνουν έναν μικρό περίπατο μειώνουν την πιθανότητα να νιώθουν χρόνιους πόνους στη μέση τους.

Οι ερευνητές έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", αφού προχώρησαν σε μια μετανάλυση 36 παλαιότερων μελετών που αφορούσαν συνολικά 160.000 άτομα.

Τα συμπεράσματα έδειξαν πως οι άνθρωποι με μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα έχουν αντίστοιχα 14% έως 16% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση, σε σχέση με όσους είναι ελάχιστα κινητικοί. Με τον όρο «χρόνιος πόνος» ορίζεται ο πόνος που διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες. Πάντως οι ειδικοί επισημαίνουν πως για τους οξείς ή τους περιστασιακούς πόνους το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και άσκησης δεν φαίνεται να παίζει κάποιο ρόλο.

Η μελέτη αυτή έρχεται να συμπληρώσει μια σειρά ερευνών που πραγματοποιήθηκε στο παρελθόν για την σχέση σωματικής δραστηριότητας και μείωση κινδύνου των χρόνιων πόνων στη μέση.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Φτιάξε σώμα από ατσάλι!
  • Πώς να περιποιηθείς πρόσωπο, μαλλιά και σώμα το χειμώνα
  • Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
  • Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
  • Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
  • Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε όταν κάνουμε σεξ το καλοκαίρι
loading...