Το πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις παντού στις διακοπές
- Κατηγορία Προγράμματα γυμναστικής
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Έτσι θα παραμείνεις fit και κατά τη διάρκεια των διακοπών σου.
Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν «πιάσει» η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος.
Πάρε έμπνευση από τη fitness star και personal trainer Shona Vertue που κάνει ασκήσεις πάνω στα σκαλιά. Η Vertue προειδοποιεί πως το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αρκετά hardcore, οπότε δώσε σημασία στην αναπνοή σου.
Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ).
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Διατροφικά tips για να παραμείνεις fit και στις γιορτές
-
Push-ups: Φτιάξε κορμί σε 5 βήματα
-
Τα βαθιά καθίσματα ενεργοποιούν τους μύες
-
Φάκελος Κρεατίνη!
-
7 τρόποι για να αποφύγεις την... κατάθλιψη μετά τις διακοπές
-
Πως θα φτιάξεις ένα αυτοσχέδιο home-gym
loading...