Πόσο πολύ θέλεις να χτίσεις τα πόδια σου;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Όταν έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά… δεν…

Δοκίμασε αυτό:

LEG PRESS

- Φόρτωσε το μηχάνημα με το 70% του βάρους που θα έκανες για 10 επαναλήψεις.

- Τώρα βάλε το χρονόμετρο στο κινητό στα 2 λεπτά.

- Ξεκίνα και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέσα σε αυτά τα δύο λεπτά. Χωρίς διακοπές και χωρίς να τεντώνεις 100% τα πόδια σου.

Υ.Γ. Βρες ένα πάγκο να κάτσεις μετά…

Γιάννης Μπούρας
xtrblog.gr

001 xtreme

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ