Κάνε μαγευτικούς τρικέφαλους με τρεις ασκήσεις (vid)
- Κατηγορία Χτίσε μυς
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Πως λοιπόν θα αναδείξεις τα χέρια σου; Μόνο αν έχεις δυνατά μπράτσα και φυσικά τρικέφαλους.
Οι τρικέφαλοι είναι μια ομάδα σημαντικών μυών του χεριού σου. Είναι οι ανταγωνιστικοί των δικεφάλων δηλαδή των μπράτσων στην απλή γλώσσα.
O personal trainer Steve Kris σου δείχνει τρεις πολύ χρήσιμες και δυνατές ασκήσεις: