Διώξε τα νερά από το σώμα σου
- Κατηγορία Υγεία & Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Είναι απλοί οι τρόποι αυτοί, πάντα σε συνδυασμό με άσκηση και καλή διατροφή εννοείται.
1. Μείωσε πολύ το αλάτι. Όλες οι τροφές έχουν, μην προσθέτεις κι άλλο.
2. Πίνε πολύ νερό με ηλεκτρολύτες.
3. Ίδρωσε. Αν δεν ιδρώνεις αρκετά σημαίνει ότι δεν πίνεις νερό αρκετό ή δεν κάνεις έντονη προπόνηση. Αν παρόλα αυτά (ειδικά το χειμώνα) δυσκολεύεσαι να ιδρώσεις μπες σε μια σάουνα.
4. Πάρε βιταμίνες Β. Ιδίως η Β1 και η Β6 έχουν έντονη διουρητική δράση.
5. Κοιμήσου αρκετά.
Γιάννης Μπούρας, xtrblog.gr
