Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν περπατάμε; Το περπάτημα ή αλλιώς βάδιση είναι η πιο προτιμώμενη υπαίθρια ψυχαγωγική δραστηριότητα για την επίτευξη του συνιστώμενου στόχου φυσικής δραστηριότητας…

Μπορεί να τους έχετε δει σε κάποιο γυμναστήριο ή να έχετε δει κυρίως γυναίκες να κάνουν προγράμματα γυμναστικής με ιμάντες αιώρησης, ωστόσο και οι άνδρες…

Αν πιστεύατε ότι για να χάσετε λίπος και ταυτόχρονα να ενισχύσετε τους μύες σας πρέπει να κάνετε πολλά και διαφορετικά είδη προπόνησης, μια νέα επιστημονική…

Έξω έχει μια ηλιόλουστη μέρα, τα παιδιά είναι σπίτι και το καλοκαιρινό αεράκι έρχεται μέσα από το ανοικτό παράθυρο. Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από αυτή…

Υπάρχουν πολλοί που ενοχλούνται με τα αλλεπάλληλα... τάκα τούκα όσων παίουν ρακέτες στην παραλία και τα μπαλάκια που εμφανίζονται από το πουθενά πάνω στους λουόμενους…

Ποια είναι η διαφορά του να κάνεις γυμναστική από το να κάνεις προπόνηση και ποια είναι τα οφέλη κάθε είδους άσκησης. Οι περισσότεροι αθλούμενοι πιστεύουν…