Fitness- Άσκηση

Οι ασκήσεις αυξάνουν τις ανδρογόνες ορμόνες στους μύες

Η τεστοστερόνη εκκρίνεται από τους όρχεις. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Τόκιο σε μια μελέτη με αρουραίους βρήκαν ότι οι ασκήσεις αντοχής μπορεί να προκαλέσουν την…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ασκήσεις για… κουρασμένους

Έχω προβληματιστεί πολύ, ακούγοντας εδώ και αρκετό καιρό τη σύντροφό μου να μου λέει συνεχώς πόσο κουρασμένη είναι όταν προσπαθώ να την παρακινήσω να…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Κυκλική με βάρη μόνο για γυναίκες γιατί εσείς το ζητήσατε!

Πολλές αναγνώστριες μου στέλνουν κατά διαστήματα e-mail και παραπονιούνται ότι το Εν Σώματι δεν βάζει προγράμματα γυμναστικής για γυναίκες. Λάθος. Το Εν Σώματι γράφει…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

TRX: Η πιο hot fitness τάση στην λειτουργική προπόνηση

Ο γυμναστής Μιχάλης Μυλωνάκης μας δείχνει πως θα εκτελέσουμε τις ασκήσεις. Ονομάζεται TRX και είναι το gadjet όλων όσων ασχολούνται εντατικά με τη γυμναστική. Είναι…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Πλειομετρική προπόνηση: Τι είναι και ποια τα οφέλη της

Γνωστή και ως προπόνηση αλτικότητας, η πλειομετρική προπόνηση περιλαμβάνει τη διάταση των μυών πριν από κάθε σύσπαση τους. Αυτό το είδος προπόνησης, όταν χρησιμοποιείται με…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Pίξτε την κοιλιά σας της AΛEKA TAMBAKOY

Tο λίπος είναι ο κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτού του αντιαισθητικού «σωσίβιου» γύρω από τη μέση σας. Πρέπει όμως να γνωρίζετε πως, επειδή υπάρχουν…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

κοιλια

Ασκήσεις Kegel: Η "γυμναστική" της ευαίσθητης περιοχής που βελτιώνει το σεξ και όχι μόνο

Όπως όλοι οι μύες, έτσι και εκείνοι που συγκρατούν τη μήτρα χαλαρώνουν αν δεν τους γυμνάσεις. Και αυτό φυσικά έχει συνέπειες στο σεξ και…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα του Γιώργου Βαλασίδη

Ο Γιώργος Βαλασίδης σου δείχνει πως με ένα απλό λάστιχο, που δεν κοστίζει περισσότερο από 5 €, θα γυμνάσεις όλο το σώμα. Άρση για…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Freeride Mountain Bike Stunts

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Freeride Mountain Bike Stunts

Travis Rice (Snowboard) VS Tanner Hall (Ski) HD

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Travis Rice (Snowboard) VS Tanner Hall (Ski) HD

Τα 8 σετ αυξάνουν τη δύναμη σε σχέση με το ένα σετ

Η πραγματοποίηση μιας προπόνησης με 8 σετ (80% 1ΜΕ) μέχρι εξάντλησης αύξησε τη δύναμη σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με την πραγματοποίηση μιας προπόνησης…

Δεκεμβρίου 2, 2012
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Τα 8 σετ αυξάνουν τη δύναμη σε σχέση με το ένα σετ

Η άσκηση με αλτήρες βελτιώνει τη δύναμη

Πολλοί αθλητές απεχθάνονται την πραγματοποίηση των βαθιών καθισμάτων ή των βαθιών καθισμάτων έχοντας τη μπάρα μπροστά απότο πρόσωπο, επειδή είναι από τη μια μέρα δύσκολο…