Running
Το τρέξιμο αποτελεί τον άρχοντα των αθλημάτων fitness. Το καθημερινό τρέξιμο βοηθά στην καύση λίπους, την αποβωλή τοξίνων, την ενδυνάμωση και την αντοχή προσφέροντα έτσι μια ολοκληρωμένη λύση για τον καθένα.
Μικρά μυστικά για να τρέχεις σαν πραγματικός αθλητής
Είτε παίρνεις τους δρόμους, είτε σου αρέσουν οι στατικές πορείες πάνω στο διάδρομο, μάθε πώς να κάνεις τα χιλιόμετρά σου πολύ πιο αποτελεσματικά. Ο Rocky…
- Κατηγορία Running
Γιατί ζαλίζεσαι μετά το τρέξιμο;
Η αίσθηση ζάλης μετά το τρέξιμο μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία. Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σου, η ζάλη είναι κάτι…
- Κατηγορία Running
Βραδινό τρέξιμο: Τι πρέπει να ξέρεις για να το κάνεις σωστά
Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές για να γυμνάζεσαι πιο αποτελεσματικά αφού πέσει το σκοτάδι. Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις τρέξιμο ή περπάτημα το βράδυ; Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές…
- Κατηγορία Running
Τι σκέφτονται οι δρομείς όταν τρέχουν; Τι τους απασχολεί περισσότερο;
Ένα από τα κίνητρα για τρέξιμο, είναι ότι πολλοί ερασιτέχνες μπορούν να σκεφτούν καλύτερα τα προβλήματά τους είτε τα προσωπικά είτε τα επαγγελματικά. Σύμφωνα με…
- Κατηγορία Running
Οι τελευταίες συμβουλές για τη μέρα του Μαραθωνίου!
Η μέρα πριν τον Μαραθώνιο είναι γεμάτη αγωνία, όσο έμπειρος αθλητής και αν είσαι... Σε ‘‘βαραίνουν’’ πολλοί μήνες προπόνησης, μες στη ζέστη του καλοκαιριού, με…
- Κατηγορία Running
Ετικέτες
Τι να κάνεις πριν πας για τρέξιμο
Προτού ξεκινήσεις βολίδα το τρέξιμο, αφιέρωσε δύο εβδομάδες στο περπάτημα σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις. Πλαϊνό βήμα με λάστιχοΔυναμώνει εξαιρετικά τους γοφούς. Ορίστε πώς:…
- Κατηγορία Running
Η σωστή τεχνική για τις κατηφόρες
Μπορεί να είναι διασκεδαστικό και φαινομενικά ξεκούραστο το να αφήνεσαι στη βαρύτητα όταν τρέχεις σε μια μεγάλη κατηφόρα, ωστόσο με τη λάθος στάση σώματος και…
- Κατηγορία Running
Αυτό το κόλπο στο τρέξιμο είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό!
Μαντεύεις γιατί; Έχουμε πει ουκ ολίγες φορές πως το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος. Δεν απαιτεί…
- Κατηγορία Running
Ετικέτες
Γιατί οφείλεις στον εαυτό σου να αρχίσεις το τρέξιμο
Μια νέα μελέτη συνδέει το καθισιό με την παχυσαρκία και τον πρόωρο θάνατο -ειδικά για τους άνδρες. Το έχεις ακούσει εκατομμύρια φορές -σου το έχουμε…
- Κατηγορία Running
Ετικέτες
Δες στο fitness
Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα γυμναστικής
- Προγράμματα για κάψιμο λίπους
- Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης
- Κυκλικά προγράμματα
- Αερόβια γυμναστική