Μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε… κάψει

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η προπόνηση στο σπίτι είναι καλό να είναι κυκλική ή HITT και να έχει ένταση.

Επειδή οι όπως περισσότεροι μπορεί να μην έχεις βάρη και γενικά όργανα σπίτι σου μπορείς να προπονηθείς με ένταση και φυσικά με το βάρος του σώματος σου.

Ένας από τους πιο γνωστούς fitness blogger, Rowan Row δείχνει ένα πρόγραμμα cardioπροπόνησης που μπορείς να κάνεις στο σπίτι.

Κάνε κάθε άσκηση επί 40΄΄ με διάλλειμα 15΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις.

 

 

Πηγή: activeman.gr

001 xtreme

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ