Πόσο πολύ θέλεις να χτίσεις τα πόδια σου;
- Κατηγορία Χτίσε μυς
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Όταν έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά… δεν… Δοκίμασε αυτό:
LEG PRESS
- Φόρτωσε το μηχάνημα με το 70% του βάρους που θα έκανες για 10 επαναλήψεις.
- Τώρα βάλε το χρονόμετρο στο κινητό στα 2 λεπτά.
- Ξεκίνα και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέσα σε αυτά τα δύο λεπτά. Χωρίς διακοπές και χωρίς να τεντώνεις 100% τα πόδια σου.
Υ.Γ. Βρες ένα πάγκο να κάτσεις μετά…
Γιάννης Μπούρας
Πηγή: xtrblog.gr